Ich trage sehr oft sehr weite und große Pullover da ich mich für meine Arme und Handgelenke etwas schäme. Sie sind meiner Meinung nach zu dünn. Ich trainiere mich selbst in meiner Wohnung ab und zu aber nur meine Oberarme und Bauch dort sehe ich auch Fortschritte was das angeht aber wie oder kann ich meine Handgelenke trainieren oder was kann ich machen damit die nicht mehr so dünn sind

Bin Bodybuilder wie viel Fleisch ungefähr pro Woche? Esse selten Fleisch aber will jetzt anfangen wieder mehr zu essen.

Ist Eistee genauso ungesund wie Cola Fanta? Will mit Fitness anfangen und mich auch daher gut ernähren aber weiß nicht ob Eistee genauso ein anti Fitness Getränk ist wie soft drinks

Was kann ich da gegen machen und warum bin ich dünn manchmal fühle ich mich nicht so wohl in meinem Körper.

Ich habe eine Anziehung zu martial arts gehabt. Ich habe oft Filme von IP Man gesehen und verliebte mich total.

Wing Chun ist was ich mich sehr stark interessiert. Kann es mir helfen mehr Freunde machen und mein ideales Gewicht zu erreichen.

Plus ist Männer die Kampfkunst lernen für Frauen auch attraktiver ^^?

Ich bin zurzeit dabei meine Ernährung umzustellen und ich faste auch seit Wochen. Ich hatte schon 4 Kilo runter. Vor 3 Tagen noch war alles soweit ok. Jetzt bin ich in den letzten 2 Tagen fahrrad gefahren und stellte mich heute Abend auf die Waage und zack... Sind es 1 1/2 Kilo mehr. O.o woher kommt das ? Meine Ernährung ist sie gleiche. Ich war etwas schockiert und hab viel im internet gelesen, das es vom Rad fahren kommen kann aber wieso ? Ich bin dann wirklich am überlegen ob ich damit nicht aufhören xD ich will abnehmen nicht zu nehmen

Hallo! Mein Kardiologe meinte mir, dass diese Extrasystolen keinen Krankheitswert haben, aber ich bin mir dennoch etwas unsicher. Sind solche Extrasystolen und Doppelschläge schädigend für ein gesundes Herz?

Also ob ihr vllt Krafttraining, oder Leichtathletik oder sonst was macht.

Hallo, ich habe seit längerem ein Rennrad und möchte es diesen Sommer richtig nutzen. Brauche ich denn einen Helm, Trikots, Hose, Brille usw?

Bei einem Helm verstehe ich es noch, aber was bringt mir ein Radtrikot oder diese Hose?

Hallo ist es normal das man in der sport shorts immer einen große Beule bekommt

Hey Leute, wie lange sollte eine Morgenroutine so dauern? Es sollte eine Routine sein, die was für Körper, Geist und Seele tut. Also morgens eine kleine Sporteinheit, bisschen meditieren und noch was lesen oder sowas.

Denkt ihr, dass 90 Minuten hier zu viel sind? Also mit duschen und frühstücken.

Hey, ich will jetzt schwimmen gehen aber hab meine tage aber nur ganz leicht. Ich krieg keinen Tampon rein deswegen geht das nicht könnte ich theoretisch auch mit slipeinlage kurz für eine halbe stunde schwimmen gehen?

Hallo, ich bin ein Mädchen, bin 15 Jahre alt, 158 cm groß und wiege 55 kg. Ist das normal oder bin ich übergewichtig? (Ich treibe eigentlich viel Sport wie z.B. reiten, joggen…)

Hi ich wollte mal wissen wie oft ihr in der woche mastur*iert, is egal wie alt oder ob M oder W

Heyy! Ich habe (wegen meiner essstörung) letzten Montag bis Mittwoch nichts gegessen aber dann am Donnerstag hab ich was gegessen und am Freitag wieder nichts und am Wochenende hab ich was gegessen. Aber ich hab gehört dass der Jojo-Effekt kommt wenn man an manchen Tagen was gegessen hat und an anderen nicht. Allerdings weiß ich jetzt nicht ob der Jojo-Effekt eintrifft oder nicht (da ich jeden Tag eine Stunde Sport gemacht habe und das angeblich dagegen helfen soll). Trifft der denn jetzt ein oder nicht? Ich habe auf gutefrage.net und generell auf Google nichts darüber gefunden wie der Effekt kommt, nur wie man ihn vermeidet. Ich würde mich über eine Antwort freuen :)

Hi, wir machen momentan Weitsprung in sport und dazu gehen wir raus. Leider ist dort überhaupt kein Schatten. Wir haben von 12-13:30 sport also genau in der mittagszeit. Ich hab sehr helle Haut und bekomme dementsprechend sehr schnell sonnenbrand. Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Wie kriege ich den Sozialversicherungsausweis? Im Internet steht, dass man den bei der Aufnahme der 1. Beschäftigung ausgestellt bekommt. Ich bin bei der AOK versichert, sollte ich also diesen Ausweis schon besitzen?

Ich war an einem Tag mal auf dem "Babyhügel" am Üben- Allerdings ohne richtigen Skilehrer und ohne Kurs und nur einen Tag. Mir hat einer gezeigt, wie ich bremse und so.

Wenn ich schneller wurde, gab es oft die Situation, dass das Fahren für mich unkontrollierbar wurde, bremsen auch nicht immer gut geklappt hat. Ich hab mich dann oft als Notlösung irgendwie auf die Seite / auf den Boden geschmissen, damit ich die Fahrt stoppe.

Ich habe auch Angst mir was zu brechen.

Trotzdem ist Ski fahren schon was schönes, daher würde ich es vielleicht nochmal probieren.

Wie gesagt, ich bin auch nicht sportlich. Bis auf Fitness-Studio sagt mir kein Sport zu.

Bin aber nicht übergewichtig, eher im Gegenteil, ich kann was auf die Rippen gebrauchen. Hab 'nen guten Stoffwechsel, eher dünn.

Sollte ich es mal mit einem richtigen Ski-Kurs mit Lehrer versuchen?

Wird denke ich mal nur schwer eine Gruppe gleichaltriger zu finden, die so einen Kurs macht Sind bestimmt alle jünger. Die meisten in meinem Alter können Ski fahren oder haben kein Interesse daran.

Hey, ich möchte hier niemanden beleidigen oder so, aber ich habe nie gesehen dass Wing Chun in Kampfsportarten wie Boxen, kickboxen, muay thai oder MMA erfolg hat oder irgendwer von den Profis Techniken übernimmt, woran liegt das? Und im wing chun ist man sehr stationär bewegt sich nicht viel mit beinarbeit usw. und steht sehr aufrecht mit dem Kinn oben, was sehr gefährlich in den oben genannten Sportarten ist...

Ist es sehr ungesund, 1 Mal die Woche eine Tiefkühlpizza Ristorante zu konsumieren?

Habe mir letztens Creatin AKG bestellt und auf der seite Zec+, meine frage ist wie man das richtig konsumiert auf der seite steht nämlich 4 kapseln täglich aber wie alle auf einmal oder verteilt pber den tag oder 2 am morgen und zwei nach dem training ? und sorry wegen schreibfehler habe lrs

Ich habe schon seit Jahren immer Schmerzen an der Hüfte oder Leiste- ich weiß nicht wirklich was es ist und weiß auch nicht recht wonach ich googlen soll. Ich bin sehr untrainiert (meistens ziehe ich es zwei, drei Wochen durch und dann breche ich wieder ein, wobei ich jetzt definitiv mehr Motivation habe und ein Ziel) und z. B. bei planks hab ich schmerzen in der Leiste/Hüfte. Wenn ich Flatterkicks mache, dann "ploppt" immer etwas irgendwo da am Bein (und immer nur das rechte). Es tut nicht wirklich weh, aber es schränkt mich ein und wenn ich dann nicht eine weniger intensive Variante mache, wird es auch irgendwann weh tun. Ich kann laufen, high knees, alles, aber sobald meine Beine angespannt sind, immer dieses plopp. In der Vergangenheit hab ich gelesen, dass es an Bändern liegen könnte, die über den Knochen oder so reiben? Und habe mir Übungen angeschaut, um das wegzukriegen, aber im Moment scheint das nichts zu bringen. Allerdings weiß ich auch nicht ob es dann an den Bändern liegt?
Heute hab ich gelesen, dass durch die Untrainiertheit die Muskeln verkürzt sind (oder die Bänder?) und es dadurch zu Schmerzen kommt.

Kennt sich vielleicht jemand aus? Es scheint ja offenbar nichts Schlimmes zu sein, aber es frustriert mich, wenn ich das Workout nicht richtig durchziehen kann. Vielleicht kann jemand Übungen empfehlen, um dieses Problem in den Griff zu kriegen? Auch hab ich das Problem, wenn ich z. B. im Schneidersitz sitze, fäng die Leiste(?) an weh zu tun und ich krieg das rechte Bein dann auch nicht mehr ohne sehr viel Willenskraft hoch, weil es dabei wehtut. Aber direkt danach ist der Schmerz auch wieder weg.

Wieviele Schritte am Tag sollte ich mit 12 machen?

Moin leute,

ich habe mir einen Trainingsplan erstellt wo ich jede Muskelgruppe einmal die Woche trainiere.

Reicht das oder sollte ich sie zweimal trainieren.

schafft man es dann gegen 3 ,, ungeübte '' gleichen Alters ? gegen größeren und stärkeren Gegner der aber kein Kampfsport macht ?

Hi,

ich: männlich, Mitte 30 174 groß und wiege 83 Kilo - gesund - unsportlich

daher ich mit meinem Joggen-Plan für Anfänger absolut Pulstechnisch + Ausdauer-Technisch seit 2 Monaten keine Besserung sehe, würde ich gerne nochmal einen EKG Belastungstest machen für den maximal Puls und generell checken ob bei mir alles in Ordnung ist, daher in kürzester Zeit mein Puls enorm hoch geht (Richtung 170 dann eher 195) auch bei niedrigen Geschwindigkeit wie 9,00 Pace.

Ich war schon Mal beim Sportarzt für einen EKG Belastungstest, er meinte das alles in Ordnung ist, das war vor 3 Monaten. Generell hat sich durch mein "Training" absolut nichts verbessert. Ich bin weder schneller geworden noch sinkt mein Puls.

Wollte daher nochmal einen EKG machen diesmal am besten auf dem Laufband, anstatt auf einem Fahrrad und zusätzlich hätte ich gerne einen Trainingsplan fürs Joggen, welcher auf MICH zugeschnitten ist.

Wo gehe ich hin, wenn ich das will?

Mein aktueller Anfängerplan

Ich gehe jeden zweiten Tag Joggen (4 x Woche)

1.Woche: 15-25 Min schnelles Gehen täglich.

2. Woche : 30 Min schnelles Gehen, täglich.

3. Woche: 10 Min Schnelles gehen 1 Min Joggen 1 Min gehen im Wechsel bis ca. 10 Min dann schnelles Gehen für 10 Min.

4. Woche 10 Min Schnelles gehen 2 Min Joggen 1 Min gehen im Wechsel bis ca. 10-15 Min dann schnelles Gehen für 10 Min.

5. Woche: 10 Min Schnelles gehen 3 Min Joggen 1 Min gehen im Wechsel bis ca. 10-15 Min dann schnelles Gehen für 10 Min.

6. Woche: 10 Min Schnelles gehen 4 Min Joggen 1 Min gehen im Wechsel bis ca. 10-15 Min dann schnelles Gehen für 10 Min.

Also ein relativ anfängerfreundlicher Plan.

AKTUELL befinde ich mich in der sechsten Woche und habe das Gefühl ich habe mich von der 3.Wo kein Stück verbessert.

Beim schnellen Gehen habe ich ca. einen Puls von 110-125

Dann verhält sein mein Puls ungefähr so:

3 Min Joggen mit Pace von 9 – Puls geht schon knapp 2 Min auf 160 hoch.

1 Min gehen, Puls sinkt auf 135.

3 min langsames Joggen mit ca. Pace 9,3 Puls geht relativ schnell auf 170 hoch.

1 min gehen, Puls sinkt auf 150

3 min langsames Gehen, Puls steigt wieder auf 173.

1 Min gehen, Puls sinkt auf 150

3 Min Joggen, Puls geht auf 175

1 Min gehen, Puls sinkt auf 166

3 Min Joggen, Puls steigt auf 180 bis 195.

Ich fühle mich zwar eigentlich gut dabei und auch während dessen aber bin natürlich Platt. 195 Puls gehen an keinem spurlos vorbei. Dennoch mache ich mir Sorgen, daher ich laut absoluten Anfänger-Plan in 2 Wochen mindestens die 10-15 Min zum „durchjoggen“ schaffen sollte und irgendwie bin ich da meilenweit davon entfernt … Klar könnte ich wohl die 10 Min durchlaufen wenn ich mich zusammenreise, dennoch hätte ich wohl nach 2 Minuten einen Puls von 180, welcher dann die restlichen 8 Min auf jenseits der 190 steigen würde.

Irgendwas passt nicht. Ich mach keinerlei Fortschritt.

Hallo, Ich habe eine gesundes herz aber eine langsamer puls(48). Ist das gefährlich ?

Ich habe leider nie ein Abzeichen gemacht, kann jedoch schwimmen.Ich schaffe es aber einfach nicht mehr als 20 meter zu schwimmen denn ab dann habe ich keine Kraft mehr und muss eine Pause machen.Woran liegt das?

Hi ich spiele öfters mit dem gedanken nach meiner Ausbildung als Fleischer eine Weiterbildung als ernährungsberater in betracht zu ziehen und wollte es Online machen wo ich immer nur einpaar kunde annehmen werde mit ihnen sprechstunde essenpläne usw machen werde

kann mir vorstellen das ich bin nicht der erste der bin mit diese idee

will es nicht als Hauptberuf machen nur wenn es sich mehr lohnen würde

Mich würde eure erfahrungen interessieren die ihr als oder mit gemacht habt

Danke.

ca 7:30 Frühstück

10 Uhr 1 Zwischenmahlzeite

ca 12 Uhr Mittagessen

14 Uhr zweite Zwischenmahlzeit

ca 15:30 kaffemahlzeit

ca 18/18:30 Abendessen

20 Uhr spätmahlzeit

hallo, warum ist es eigentlich so, dass fasst jeder zirkus (so war es zumindest früher, als es noch zirkusse gegeben hat) mindestens eine schlangenfrau in der familie hatte. und die waren echte schlangenmenschen. z.b. der zirkus casselly. die waren/sind echt gelenkig. ....oder haben vll. doch mehr das zeug zum schlangenmenschen als vermutet? heute können manche sich ja nur zu einer schlangenfrau machen, weil sie sich wirklich dafür interessiern und auch wollen? wie seht ihr das?

Hallo,

Ist es ungesund, jeden Tag 250g Magerquark und zwei Brotscheiben mit Erdnussmus (nur geröstete Erdnüsse, keine weiteren Zusätze) zu essen?

Es schmeckt mir und ich mache dies wegen meiner Proteinzufuhr.

LG

Ist es zu empfehlen bzw. okay, wenn eine 12-jährige regelmäßig aufs Laufband geht? :)

Was kann man gegen die Schmerzen nach dem umknicken tun? Kennt jemand vielleicht eine gute Schiene?

Update:

War heute beim Artzt und habe mir den Knöchel verstaucht. Muss jetzt für 6 Wochen eine Aircastschiene tragen.

Hey, folgendes: Insgesamt bin ich sehr dünn und auch schon dabei zuzunehmen. Allerdings habe ich einen dicken bzw. runden Bauch (wie eine Kugel). Es sieht auch wie „Speckröllchen“ aus.

Wenn ich esse ist es noch schlimmer aber auch morgens ist er da. Legt sich das wenn ich zunehme? Ich finde mich zu dünn, deswegen möchte ich zu nehmen nur nicht an meinem Bauch. An einer falschen Ernährung kann es eigentlich nicht liegen, da ich mich größtenteils gesund ernähre und darauf achte. Habt ihr Tipps?

Sport kann ich momentan nicht viel machen da mein Fuß verletzt ist und das noch einige Zeit zum Verheilen braucht.

Falls es wichtig ist: Ich wiege aktuell ca. 49kg, min 164cm und 16 Jahre.

Hallo an alle,

ich bin auf der Suche nach einem nicht überteuerten Low Carb Mehl. Ich recherchiere schon eine Weile im Internet, aber die Preise für ein Low Carb Mehl sind ja absolut überirdisch...Sicherlich gebe ich gern etwas mehr aus, aber für 500 g über 8,00 zu bezahlen ist mir dann doch zuviel.

Kennt jemand ein Low Carb Mehl das für einen fairen Preis zu bekommen ist? Ich würde mich über jeden Tipp freuen:)

hallo Leute

ich habe ein ernsthaftes Problem.. :(

und zwar ich leide schon seit mehreren Jahren unter "Erdbeerbeinen" und habe extrem viele eingewachsene Haare. Es sieht richtig richtig ekelig und schirch aus einfach. Ich trage schon seit mehreren Jahren keine kurzen Sachen mehr. Auch wenn es draußen 40 Grad sein würde, würde ich niemals meine Beine in die Öffentlichkeit zeigen.

Hier ist ein Bild direkt NACH der Rasur!:

Leute, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Seien es irgendwelche Cremes oder ka irgendwelche Pflegeprodukte. Würde vlt eine Laserbehandlung weiterhelfen?. ich habe gehört, dass Laserbehandlungen eingewachsene Haare vorbeugen können, aber ich weiß nicht, ob das helfen würde, wenn man bereits eingewachsene Haare hat.

(mehrere Peelings oder derartiges habe ich schon ausprobiert..es bringt nichts)

Danke im Voraus ♥

Ich mache regelmäßig Calisthenics und das macht mir Spaß. Nur sehe ich leider Ergebnisse langsamer, als Freunde die ins Fitnessstudio gehen und Supplements/Protein zu sich nehmen

Kann ich meine Proteine in einer Mahlzeit zu mir nehmen oder muss ich die am Tag verteilt essen für den Muskelaufbau. Bin mir halt unsicher ob der körper die proteine so lang im körper halten kann aber es gibt ja auch leute die intervallfasten und ihre proteine dadurch auch bei einer mahlzeit decken müssen

Aktuell trainiere ich:

Mo: Push

Di: Pull

Mi: Beine

Do: OK

Fr: Beine + Core

Sa: Arme + Schultern

So: Restday

Ich habe einen extra Armtag, da meine Arme meine Schwäche sind.

Welcher Split ist eurer Erfahrung nach der beste bei 6 Tagen Training/Woche?

Ich will maximal viele Muskeln aufbauen und fahre ein relativ hohes Volumen, was ich aber gut verkrafte.

Ich trainiere seit etwa 3 Jahren.

Habt ihr noch Tipps wie man das Maximum rausholt?

Hallo :)

Welche Hobbys und Interessen hast du?

Ich selbst habe viele Hobbys und würde gerne eure hören. Es macht mir viel Spaß neue Sachen zu probieren und vielleicht ist das ein odere andere von dem was ihr schreibt was für mich. :) Ich möchte also schauen, ob ich etwas hier entdecke was mich anspricht.

Vielen Dank schonmal für eure Antworten :D

P.S. auch "Standard-Hobbys" wie z.B. Fußball dürfen sehr gerne genannt werden.

Hey :)

Ich habe mal eine Frage und zwar habt ihr Tipps für einen besseren Springsitz? Ich habe nämlich leider das Problem das ich über dem Sprung mit meinem Oberkörper nicht richtig mitgehe, also "hinter der Bewegung" bin.

Danke im Vorraus🙃

Ich will abnehmen & mein Freund will zunehmen, Muskeln aufbauen. Wir haben jetzt ständig das Problem das wir nicht wissen, wie wir kochen sollen. Da wir ja genau das Gegenteil erreichen sollen.
Habt Ihr eine Idee, wie man das am besten regeln kann?

Es ist ja momentan sehr heiß draußen und deswegen wollte ich für den Schulsport statt einer langen, eine kurze Hose anziehen. Findet ihr diese Hose auf dem Bild zu kurz, oder in Ordnung? Ich habe übrigens nicht getrennt, also mit den Jungs Sport und wir sind alle so 15-16.

Muskelaufbau mit strom.

Hallo ich bin seit 3 Jahren Fussball-Trainer bei einem kleinen Verein und besitze die B und C Lizenz.

Meine Frage ist wie wird bei größeren Vereinen wie KSC, Hamburg etc. Jugendtrainer ?

Danke für eurer Antworten :)

Hallo liebe Community.
Baue seit Ende letzten Jahres von zuhause im Homegym gute Menge an Muskeln auf und das sogar ziemlich viel. Habe hart trainiert um gute Ergebnisse zusehen, aber habe durch meinen relativ niedrigen kfa gesehen, das meine Bauchmuskeln auf der Seite, auf welcher ich eine krümmung im Rücken habe (skoliose) sehr schiefe und „komische“ Bauchmuskeln habe die Nicht einmal einen cut, also eine Abtrennung der letzten unteren Bauchmuskeln haben. Gibt es einen Weg die Bauchmuskeln wie auf der anderen Seite des Bauchs zu „reparieren“? Arbeite nämlich ziemlich viel und hart dran, die Bauchmuskeln sichtbar zu bekommen aber dann sowas zu sehen… versaut einem alles :(

Schonmal danke im Voraus!!

eine sehr wichtige frage meine brüste sind schon etwas groß aber ich will sie evtl noch etwas größer haben habe momentan bh größe 80D und nun wollte ich fragen ob man mit der Pille noch etwas größere brüste bekommen kann danke im vorderrein

LG w/16

Muss immer an witzige Dinge denken und lachen dann fällt mir die Hantel fast ins Gesicht was kann ich dagegen tun?

Hey zusammen!

ich habe Wassereinlagerungen an Beinen und Armen.
Kann ich mir hier dann ein kleines Tattoo am Bein oder Arm machen lassen ?
Habe gehört es könnte schrumpfen bzw verzehren wenn die Wassereinlagerungen weggehen...

danke vorab!!

Ich möchte in Zukunft nur mehr gesunde Sachen in der Schule essen. Zuhause esse ich normal sehr gesund und möchte das in der Schule auch machen. In der Schule kann ich nur schwer Hühnerfleisch oder einen Shake zubereiten. Manchmal gehe ich auch zum Supermarkt während der Freistunde

Wie macht ihr das? Was nehmt ihr euch mit was nicht zu fettig und/oder sehr proteinhaltig ist?

Hey,

Ich will demnächst das Sportabzeichen in Bronze machen und dafür muss man ja entweder bei Ausdauer oder Schnelligkeit schwimmen als Disziplin wählen.

Zu meiner Frage: Was wäre einfacher, 400m in 11min schwimmen (Ausdauer) oder 25m in 29,5 sek schwimmen (Schnelligkeit)? Als Stil wäre es Brustschwimmen.

Ich bin von der Sportlichkeit her eher so ein Durchschnittstyp, nur Schwimmen ist nicht gerade meine Stärke. Die Male, die ich in den letzten drei, vier Jahren schwimmen war, kann man an einer Hand abzählen (See und Freibad).

Bin btw 17.

Danke schonmal im Vorraus für hilfreiche Antworten.

Mfg

Hallo :)

Ich bin weiblich und 13 Jahre alt. Wiege 38-39 kg und bin 158 cm groß. Ist das eine normale Größe/Gewicht für mich?

Ich bin grade am abnehmen und soweit läuft alles gut. Doch so einmal alle Zehn Tage gönne ich mir einen Hamburger oder Döner. Ist das ok?

Habe Hunger und weiß nicht was ich essen soll. Am liebsten was Süßes, weil ich aber nur Nutella habe und kein Brot, käme Nudeln mit Nutella für mich in Frage. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?

(Die Nudeln werden natürlich nicht gesalzen)

Ich möchte zunehmen, habe im Internet gelesen, das Knäckebrot die meisten Kalorien hat von den ganzen Brotsorten, die in einem Rewe z.B. angeboten werden.

Also wenn ich 2 Scheiben Knäckebrot esse, habe ich mehr Kalorien zu mir genommen als 2 Scheiben normales Brot?

Ich hab auf mein linken Arm gleich viele Muskeln wie auf meinen Rechten trotzdem bekomme ich mit meiner rechten Hand ein doppelt so harten Schlag hin wie kann ich das ändern?

Hallo ich habe am 16.06.2021 ein Kopf MRT

Wegen Geschmacksstörungen&Kopfschmerzen.

Gelegentliche Kopfschmerzen 1× die Woche

-stechend,bohrend.

-kälte schauer&ziehen im Kopf.

Die Geschmacksstörungen sind seid 1 ½ Jahren.

Ich befürchte das schlimmste....

Hab so Angst...

Ohne Geruchsstörrungen.

Meine Frage mache ich mir zu sehr Panik vorm MRT Termin und Panik vor Angst eines Hirntumors ?? 😪

Hallo, ich habe versucht mir meinen täglichen Kalorienbedarf auszurechnen

Erst habe ich es mit der App MyFitnessPal gemacht, Ergebnis: 3030
Dann mit der App Calculator.net : 2771

und zum Schluss noch einmal mit dem Rechner von Rocka Nutrition: 2616

Das weicht schon ziemlich stark voneinander ab, gerade das Ergebnis von MyFitnessPal. Wie bekomme ich denn jetzt das richtige raus, wenn mit so vielen unterschiedlichen möglichkeiten, ist es schwer korrekt im Kaloriendefizit oder Überschuss zu essen.

Zu mir:

Männlich, 18 Jahre, 185 cm und zurzeit 82 KG, 4-5 Trainingseinheiten/Woche & Bürojob.

Ich habe gehört, dass Bitterschokolade, Nüsse, Mandeln und Eier positiv auf dem Wachstum wirken. Was noch?

Hi,

bin gerade in einen Presseball beim Fußball geraten und bin dabei glaube umgeknickt.

es tat schon extrem weh aber es war aushaltbar nach 1 Minute ca.

weiß jemand was ich evtl haben könnte?

Mir kam diese Frage letzte Woche in den Kopf, als ich 400 Höhenmeter einen Bergpfad hochging. Verbrauche ich da als unsportliche Person genauso viel Kalorien als eine sportliche Person oder mehr?

Und wenn ja warum ?

Ich habe öfter mal Videos gesehen wo man nur Normale Kartoffeln isst und Süß Kartoffeln und die meinten alle sie hätten gute Erfolge erzielt im abnehmen. Macht es eurer meinung nach Sinn ? Oder habt ihr vielleicht es schonmal probiert ?

Und könnte man das mit Leichten Training Verbinden und bekommt man alle wichtigen Nährstoffe in dieser Diät

Hey

Es geht diesmal um mich und meine Freundin Richtung Körper.

Es ist so ich hatte vor paar Wochen angefangen Muskelmasse anzulegen, daraufhin erfuhr es meine Freundin und sagte mir dass ich aufhören soll (weil es die Attraktivität für andere Mädls steigert)&(eigentlich mach ich es um meine Stärke zu steigern) ich find diese Art recht süß, aber dann droht sie mir wenn ich weiter machen dass sie freizügig rausgeht (sie selbst mag sowas nicht)

Ist das eurer Meinung nach ein egoistisches Verhalten?

Mit freundlichen Grüßen

Was haltet ihr von der marke? Wie war die salicylsäure????

Welche kann man als Vegetarier essen?

Hallo ich m14 trainier seit ein paar Wochen und habe auch schon fett verloren meine frage ist jetzt was soll ich machen eher kraftsport also bauch Workouts und so oder sollte ich erstmal mehr fett verlieren (Bild ist unten) und da hätte ich noch eine Frage undzwar jönnt ihr mir enrährungs Vorschläge machen weil ich mich seit 2 Wochen nur von eiern und Obst ernähre

Und sind cheatdays gut?

Danke im vorraus

Wir haben am Donnerstag in Sport nämlich 70m Sprint gemacht und Ich hab auf einmal ein Twopack

Davor hatte Ich garkeine Bauchmuskeln und jetzt auf beider Seite relativ deutliche Muskeln

Wie kann ein Eistee 2 Liter nur 0 Kalorien haben?

habe gestern ein Eistee gekauft und da steht 0 Kalorien auf 100 ml

selbst bei 250 ml steht noch 0 =)

und schmecken tut er gut

Hi

An die Frauen/Mädchen mit großen Brüsten. Stört euch das beim Sport sehr oder garnicht? Gibt es Sachen die man mot großen Brüsten schlechter oder garnicht machen kann?

Ich bin vorhin in die Küche gegangen, um mir was zu holen, da hat meine Mutter eine Bemerkung über meinen großen Hintern gemacht, der ging etwa so „Dein Hinter ist ja größer geworden, gehst du nicht mehr ins Fitnesstudio?“. Sie macht oft solche Kommentare und deshalb ziehe ich mir auch immer etwas über, dass alles verdeckt oder versuche sie im Haus zu meiden.

Ich bin auch seit letzterem selbst sehr unsicher wegen meinem Aussehen, weil ich tatsächlich etwas zugenommen habe und ich verzweifelt versuche abzunehmen, aber ich die Motivation dafür nicht mehr kriege und meinen alten Körper vor einem Jahr vermisse. Selbst meine Schwester sagt mir, dass ich zugelegt hätte, was aber anscheinend „gut“ ist.

Ich möchte nicht fett werden, aber ich habe eine Essstörung entwickelt und weiß nicht wie ich mich davon lösen soll...

Was denkt ihr?

Ich wurde heute zum Schwimmen eingeladen, heute wäre jedoch mein Training und zeitlich schaffe ich es nicht mehr (wegen Corona-Testung)...sollte ich also lieber schwimmen gehen (evtl als Ersatz?) oder doch ins Fitnesstudio?

Findet ihr es bringt Vorteile, wenn man das nicht nur im Mannschaffs Training macht, sondern auch mal alleine damit trainiert? Wir laufen am Anfang immer 6 Runden oder so um den Platz, ist immer unterschiedlich, dann machen wir diese Übungen, danach spielen wir mit den bällen und lernen Taktiken und zum Schluss machen wir ein Fußballspiel mit der Mannschaft.

Also bringt es Vorteile, wenn man das auch mal öfters alleine macht?

Stimmt es das die Körperwettwaagen mit Handgriff genauer sind als die Waagen ohne Handgriff? Ich habe irgendwo einmal gelesen das eine Körperfettwaage ohne Handgriff nur den Körperfettanteil in den Beinen anzeigen können soll und das eine Körperfettwaage mit Handgriff auch den Körperfettanteil im Oberkörper mit anzeigt stimmt das? Wie genau sind solche Waagen und sind die überhaupt zu empfehlen? Welche Körperfettwaage wäre denn die beste und genaueste? Die Waage soll außer dem Körperfett auch noch die Muskelmasse anzeigen können.

LG und vielen Dank

im meiner klasse wird häufig gesagt ich soll mal mehr zu nehmen ich habe voll die Lauch arme .

wie seht ihr das ?

Hi, mich würde mal interessieren wie ihr das seht: Ist Fußball oder der Reitsport gefährlicher?
Ich stehe zu 100% beim Reitsport. Ich reite selber und bin schon öfter gestürzt (hatte bis jetzt meistens Glück, außer mal n Arm und Rippen gequetscht, Rücken bisschen gebrochen, naja nicht weiter tragisch)
Beim Reiten arbeitet man ja mit einem Tier mit eigenem Kopf, egal wie gut es ausgebildet ist, es besteht immer hohes Risiko. Man kann schneller als gedacht unter den 600-1200kg liegen, gegen den Springständer mit dem Rücken/Kopf knallen oder das Pferd trifft einem am Kopf.

Da finde ich, dass Fußballer oft ziemlich schauspielern ;) 20min. rumheulen, wenns dann aber wieder superwichtig wird ist man wieder topfit, das geht echt nicht.

Im Gegensatz zu uns Reitern, die sofort aufstehen, sich ums Pferd kümmern und gleich weitermachen, egal ob man ne Gehirnerschütterung oder gebrochene Rippen hat (rede aus eigener Erfahrung).

Also? Was findet ihr jetzt gefährlicher?
Danke im Voraus für eure Antworten, ich diskutiere auch gerne mit euch wenn ihr anderer Meinung seid <3

Hi möchte nicht mehr dünn sondern muskulös werden. Also ein definiert den Körper. Ich möchte jetzt mal einen Monat durchziehen und dann halt immer wieder.

Ich weiß aber noch nicht wirklich wie ich das schaffen soll. Da ich von Mo bis Fr arbeite und da eher wenig Zeit habe. Wie kann ich da am schnellsten Muskeln aufbauen. Und was hat euch motiviert?

Hallo, ich bin männlich, 16 Jahre alt, ca.186cm groß und wiege ca. 58kg und fühle mich wohl.

Meiner Mutter habe ich versprochen mein aktuelles Gewicht zu halten, weil sie sich etwas Sorgen macht, was auch verständlich ist.

Mein Aktivitätsniveau würde ich mindestens mit etwas aktiv bis aktiv bezeichnen, in meiner Arbeit gehe ich, auch wenn ich öfters mal sitze, trotzdem relativ oft umher und meine Freizeitgestaltung beinhaltet ebenfalls eine leichte körperliche Aktivität. (Spazieren gehen, ab und zu laufen).

Laut Yazio bräuchte ich 2200 bis 2400kcal um mein Gewicht zu halten, FatSecret meint 2700 und wieder ein anderer beziffert ihn mit 2100kcal.

Die DGE empfiehlt etwas aktiveren Jugendlichen in meinem alter sogar 3000kcal, da ich auch größer als der Durchschnitt bin müsste ich ja dann sogar noch mehr als das essen, oder?

Was meint ihr, was kommt am ehesten hin?

Danke und LG

Hi Leute wollte mal fragen ob es ich einen guten Fitness Körper bekommen kann während ich nebenbei boxen mache. Ich will jetzt kein Bodybuilder oder Profi boxer werden, ich möchte mich nur gut verteidigen können und möchte ästhetisch alles rausholen was ich kann. Ist es möglich oder muss ich auf eins von den beiden verzichten?

Ist es für Männer OK im Sommer mit nacktem Oberkörper und ganz kurzer Laufhose joggen zu gehen?

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt und habe jetzt schon seit 2 Jahren am mein ganzen Körper kleine harte lymphkonoden. Von den Knien bis zu dem Hinterkopf. Wenn ich mit den z.b bisschen spiele am Kopf bekomme ich schmerzen.

hat er auch schon sowas gehabt ?

Die große verändert sich nicht. Aber habe manchmal Bzw selten mal Nachtschweiß. Das macht mir bisschen Sorge. Ob ich mich jetzt schlapper fühle kann ich nicht beantworten weil ich wenig essen aufgrund Stress etc. aber zu welchen Arzt soll ich gehen, war schon einmal bei einem hno Arzt aber er hat nicht gefühlt weil die nicht so groß sind

Ist ein Sixpack und trainierter Body so wie für Jungs große Brüste und praller Arsch? Oder achten da Typen mehr auf sowas, als Mädels?

Also ich habe eine Frage und zwar ist mir aufgefallen dass mein Bauchfett (die paar gramm) sehr sehr weich ist. Wenn ich aber den Bauch von dickeren Leuten anfassen merke ich das das Fett zwar wackelt aber es läßt sich nicht so sehr rumschieben und langziehen.

Hey. Ich bin leider ganz schön großgewachsen (1,96 m) mit 16 Jahren,und würde gerne wissen was das Idealgewicht bei meinen 1,96 Metern wäre. Ich wiege 87 kg.

verspüre seit ein paar Tagen ständig ein Muskelzucken. Nehme seitdem auch eine Multivitamin Brausetablette.

Dennoch wollte ich mal fragen, ob das Muskelzucken neben der Halsschlagader gefährlich sein kann

habe auch etwas Muskelkater vom Sport, aber ich versuche mich ausreichend zu dehnen

Und zwar habe ich das schon über Jahre immer mal wieder so für 5 Minuten so ein brennen hinterm Brustbein Hintern herz. Es ist unter der Schulter, wie als würde jemand Feuer rein sprühen. Nun meine Frage ist was mit mein Herz nicht in Ordnung oder kommt es von Verspannungen bin sehr verspannt. Es kam heute bei einer bestimmten Haltung.

Nicht wenn das Anzeichen eines Herzinfarkt oder Herztod sind.

Hallo,ich habe mir letztes Jahr ein gebrauchtes Fahrrad gekauft (Cube LTD 1 2004).Ich habe es selber komplett "restauriert",es hat ca 12 Stunden gedauert.Wie lange denkt ihr kann ich das Fahrrad ungefähr nutzen,bevor es "nachgibt"?

Ich bin M14 und 184cm groß und ca 56kg schwer

Ich fahre:

Waldwege (teilweise mit Wurzeln im Weg)

Feldwege

Straßen

Man kann sich garnicht sonntags testen lassen ?

weil die testzenter zu sind ?

ich will aber Sonntag ins Fitnessstudio

was macht man jetzt ???

Es gibt keine Sportart die in Deutschland so populär ist wie Fußball, viele Menschen Schauen bei spielen ihres Lieblingsvereins zu oder verfolgen gebannt die EM/WM, handball, Basketball und Hockey sind nichts dagegen, Deutschland ist eine Fußballnation.

Aber warum?

Werde in 2 Monaten 15 und wollte fragen ob ich jetzt schon trainieren darf (Bei FITX)

Welche Sportart machst du am liebsten?

Machst du Sport aus Spaß oder wegen der Fitness?

hey, ich bin 14 1.62 und wiege um die 68-70kg. ich habe sehr viel versucht anzunehmen.zum beispiel mit sport, wasser-diät , nix gegessen usw. doch nix half. habt ihr eine Idee wie ich abnehmen könnte. falls ihr einen erfolgreichen diät plan habt, könnt ihr mir diese per instagram oder so schicken? ich wäre ziemlich dankbar. nun schöne Klamotten kann ich auch nicht shoppen. VORALLEM HOSEN!!! und falls ihr eine schöne shopping seite habt, wäre es auch sehr schön wenn ihr diese ebenfalls hier untern markiert <3

Frage steht oben.

mich würde interessieren ob es Schuhe nur für Volleyball gibt oder nur für Tennis wie die Schuhe die nur für Fußball sind oder man irgendwelche beliebige Schuhe tragen kann/darf.

Hallo miteinander! Ich habe eine kurze Frage, da mich einige Kommentare aus meinem Umfeld extrem verunsichert haben.. Aus Gründen der Bequemlichkeit und Einfachheit, esse ich unter der Woche zum Mittagessen während dem Schulalltag immer etwa das gleiche. Nun meinen jedoch mehrere Kolleginnen und Familienmitglieder von mir, dass diese Mahlzeit viel zu gross sei, was mir etwas Sorgen bereitet, da ich eigentlich dachte, diese sei nicht überdurchschnittlich gross. Deswegen wollte ich eure Einschätzung hier hören um an etwas mehr Gewissheit zu gelangen und mein Mittagessen dementsprechend anzupassen.

Ist eine Scheibe Brot, ca. 100 Gramm Hüttenkäse, ein hartgekochtes Ei und eine Karotte wirklich viel zu viel für ein Mittagessen??

Vielen Dank für eure Hilfe!
Liebe Grüsse

Ich bin 15 jahre alt und versuche seit 2 monaten mich von 62 kg auf 70 kg zu steigern.

Jetzt esse ich auch seit 2 monaten 3000 kcal am tag aber habe nur knapp 2 kilo zugenommen.

Ist das normal oder muss ich mehr essen?

Mit meinen Schilddrüsen ist auch alles in Ordnung.