Hey ich w (13) möchte mit taekwondo und kickboxen anfangen also theoretisch würde ich dann beides "kombinieren" und da kommt schon meine erste Frage, ist das überhaupt möglich? Oder unterscheiden sich die beiden Kampfsport arten zu sehr? Und meine zweite Frage wäre da ich relativ schlanke beine habe und damit eigentlich zufrieden bin würde ich dadurch ungerne dicke oberschenkel oder waden bekommen ich würde meine beine lieber behalten wie sie sind, ich habe kein problem damit mein körper fitter aussehen zu lassen wie zb das ganze Körperfett loszuwerden oder 11 line abs ab bauch zu kriegen uws. Ich hab auch kein problem wenn meine arme muskulöser aussehen ich möchte nur nicht das beine arme oder taille dicker werden und was ich definitiv vermeiden möchte sind breite schultern da ich schon relativ weite schultern habe möchte ich das nicht noch erweitern im insgesamten will ich fitter werden aber nicht zunehmen oder breiter werden ich würde lieber abnehmen sogar aber auch kampfsport machen ist das möglich? Oder wenn nicht wie kann ich es verhindern? Und werde ich durch das dehnen beim taekwondo größer? Auch wenn das was ich sage vielleicht keinen sinn ergibt wollte ich nochmal nachfragen😊

Lg

Gleiches Körpergewicht (130 kg) aber Person A ist 2.25m groß und Person B ist 1.85m groß. Beide im gleichen Alter, beide untrainiert.

Wer könnte mehr Gewicht heben/hätte mehr Kraft ?

Welche ist eure Meinung nach die beste Sportart für Selbstverteidigung? Falls man mal ausgeraubt, bedroht wird usw.

Welche Sportart bzw. welches Beherrschen einer Sportart bringt einem da am weitesten? Ich dachte spontan an Judo oder Boxen, fällt euch noch was ein?

Ich habe neu im Fitnessstudio angefangen zu trainieren und die meisten Leute dort sagen das man auch ganz auf das Training verzichten könnte wenn man nur einmal in der Woche trainieren geht, weil es keine spürbare Wirkung hätte, stimmt das?

normalerweise trainieren nur Männer Arme

Was sollte man im Fitnessstudio trainieren um abzunehmen? Cardio oder Krafttraining oder eine Mischung ?

Bekommt ein Boxer Probleme, wenn dieser irgend jemanden aus der Kneipe oder Straße umknockt? Alles im Sinne der Selbstverteidigung.

Hab mal gehört der Boxer muss erstmal 2 Warnungen aussprechen, dass er Boxer sei. Und dem Streithahn gegenüber möglichst aus dem Weg gehen.

Kommen Boxer überhaupt in solche Situationen. Und nutzen die sowas aus ?

Ich mache seit einer Zeit lang Shotokan Karate und möchte mich Steigern und jeden Tag trainieren! (In Überlegung auch einen 2. Kampfsport zu machen)

Wie genau soll ich am besten vorgehen wenn ich mich noch mehr steigern will?

Ich habe mir vorgenommen mich jeden Tah zu dähnen und am Boxsack zu trainieren. 3 mal in der Woche hab ich auch Training.

Was kann ich noch machen und wie übe ich am besten am Boxsack?

Lohnt es sich mehr die Technik wie z.B. eine Kampfkunst zu lernen oder sich lieber auf Kraft zu fokussieren? Wenn man z.B in einem Kampf ist, würde der Kampfkünstler oder der kräftige gewinnen?

Was ist euer liebstes Gemüse das euch im Training stets ein treuer Begleiter ist und euch nie langweilig wird?

Bin gespannt. Vielleicht ist ja was neues und interessantes dabei das ich mal mit bei mir rein packen kann?

Ich mag bisher Grüne Bohnen. Die prallen dicken Bohnen Samen kommen bei mir überall mit rein. Zur gebratenen Hänchenbrust, klar auch in die Gemüsepfanne, in die Soße von Raviolis, zu meinen Ofenkartoffeln. Ja selbst wenn ich mir mal eine Spargel Suppe mache, werte ich die mit 100g von den Bohnen auf.

Ess ich fast täglich und sie hängen mir noch nicht raus.

Was habt ihr so regelmäßig auf dem Plan, das euch nicht langweilig wird?

Achtet ihr darauf das es besondere Eigenschaften für euer Training mitbringt. Testesteron Produktion, viel Eiweis, Macro Nährstoffe etc?

Freu mich schon auf eure Antworten und Feedback.

Gern mit Begründung, Geschlecht und Erfahrungen.. Muss aber nicht :-))

Bin selbst eher Powerlifterin

Hallo

Wer trainiert kampfsport und seid ihr da lieber mit oder ohne Tshirt?

Moin

Trainieren welche hier Bauchboxen?

Wenn ja wie alt seid ihr und für welchen Zweck?

Hey

Würde mich mal interessieren wie hart und intensiv ihre euren Bauch trainiert und für welche Zweck.... Optik/Wettkampf /......

Hay,

Ich gehe bald zum Kampfsport und habe keine Lust zu stinken, Körperkontakt kann beim Kampfsport ja mal vorkommen, deswegen wäre es unangenehm schlecht zu riechen, was kann ich tun, um das vorzubeugen, außer nur Deo unter den Achseln?

Ich (m/16) würde gerne mit dem Boxen anfangen allerdings frag ich mich ob ich irgendwelche Grundvoraussetzung benötige. Ich bin 1,70m und wiege ca. 65 kg (falls das wichtig ist)

In jedem Ratgeber wird dazu geraten sich beim Sport Ziele zu setzen. Reicht es nicht auch einfach aus in seiner Freizeit etwas Sport zu trieben? So just for fun, ohne es so verbissen zu sehen.

Hey ich mache nun schon seit längerem Mma und möchte gerne Nahrungsergänzungsmittel nehmen, als ich in einem Supplement store war wurde ich von diesen Fitness Typen extrem schlecht beraten ich hatte das Gefühl er wusste garnicht was ich als Kampfsportler benötige und versucht mir nur irgendwas anzudrehen. Weis einer vielleicht welche Supplements gut sind für Kampfsportler?

Hallo an alle,

ich trainiere hin und wieder mit meinem Dad, wobei er sich an beiden Händen Schlagpolster anlegt. Zur besseren Veranschaulichung habe ich Beispielbilder aus dem Netz gewählt. Erträgt so etwas:

und ich festere Boxhandschuhe wie z.B. diese

Damit üben wir Schlagtechniken. Oft ist es aber auch einfach nur ein Ausdauertraining. Nun habe ich Sorge, dass wenn wir das regelmäßig machen (oft bis zu 1 Stunde pro Training mit Unterbrechungen), durch die Erschütterungen, die vom Polster auf seine Hand/Arm abgegeben werden, bei ihm auf Dauer Schädigungen der Knochen etc. eintreten könnten.

An jene, die mit diesen Schlagpolstern vertraut sind oder auch einfach Ahnung von der Theorie haben: Ist diese Sorge berechtigt? Könnte ich meinem Dad bei regelmäßigem Training schaden? Falls nein, weswegen nicht? Da wäre eine nachvollziehbare Erklärung sinnvoll. Ich kann kann als Frau und Hobbyboxerin zwar nicht so hart zuschlagen, wie ein Mann, der es gewohnt ist, aber die Regelmäßigkeit bereitet mir da Kopfzerbrechen. Falls meine Sorgen berechtigt sind: Gibt es schonendere Alternativen? Ich würde das Training nur ungern abbrechen, wenn es nicht sein muss.

Danke im Voraus und viele Grüße

Marion

Guten Tag, ich männlich 18, 75kg, 177cm frage mich, ob ich aufbauen oder cutten soll. Ich schätze meinen derzeitigen Kfa auf circa 25%. Was würdet ihr tun?

Hallo,

ich bin 15 Jahre M. Ich gehe mittlerweile seit 5 Monaten zum gym, aber seit letzter Zeit guckt mich ein Mädchen ständig an. Sie ist glaube ich 20 oder 21, immer wenn ich ins gym komme guckt sie mich an so überrascht. Wenn ich mein Training mache guckt die durch die ganzen Maschinen aber wenn ich hingucke dann schaut sie weg. Ich merke auch wenn ich beim set bin dass sie mich anstarrt sie ist niederlänerin weil ich gehe in den Niederlanden zum gym. Könnt ihr mir bitte helfen will sie nicht ansprechen weil ich noch so jung bin. Will sie was von mir? Steht sie auf jüngere?

Kaffee, Tee, Booster, Koffein, Citrullin, 1 Banane oder sonstiges

Wenn ja was?

Ich bin wirklich sehr dünn man sieht meine Rippen habe dünne Arme und habe halt nicht ein starkes erscheinungsbild, ich bin 1.75 groß und 15 Jahre alt und ich überlege mich in einem boxclup/verein anzumelden lohnt es sich für mich da hin zu gehen oder ist es nur weggeschmissenes Geld, meine Ziele sind breiter werden mich zu verteidigen können und generell Muskelmassen aufzubauen

Hallo zusammen. Ich bin 15 Jahre alt (in 3 Monaten 16) und bin 1,71 Meter groß. Ich mache seit dem ich 12 bin regelmäßig Sascha Huber Workouts. Ab 13 habe ich dann auch Hantel-Workouts mit Hanteln zwischen 3-6 Kilo jeweils genommen. Ich hatte eigentlich nie Probleme mit Schmerzen oder sowas. Nur habe ich festgestellt, dass ich mit 13 meinen letzten Wachstumsschub hatte und seitdem nur noch in die Breite gewachsen bin. Meine Körperproportionen sehen dadurch auch scheiße aus. Und da mein Vater 1,83 und meine Mutter 1,67 ist habe ich Angst, dass ich mein Wachstum beeinträchtigt habe. Mein Vater meinte aber zu mir, dass er mit 16/17 noch einen mega Schub hatte und es deswegen bei mir genauso ist. Danke schonmal im Voraus

Hi, ich (M14) wollte mal fragen ob das schon ein Sixpack ist?

Muss ein Mann trainieren und Sport machen eurer Meinung nach ?

Versteht mich nicht falsch, die sehen stark aus, aber ihre Leistung ist noch viel stärker. Das ist pure Kraft, was die teilweise leisten können ist unvorstellbar. Leute die ins gym gehen, sehen teilweise krasser aus, sind abe nicht so extrem stark. Woran liegt das?

Eurer Meinung nach.

Hallo. Seit 13 Jahren treibe ich intensiv Sport ... Fitness, Krafttraining, Kampfsport und auch Sparring. es hat sich dann so entwickelt dass ich Jungs trainiert habe, die Ihre Ziele alleine nicht erreicht haben.

meine Frage ... wie hart trainiert ihr beim Sparring bzw. bei Abhärtung euren Bauch oder Brust Muskeln? geht ihr bis zum Ko und dann nach einer Pause gehts weiter bis nichts mehr geht oder macht ihr das nach zeit?

gibt da ja zig Möglichkeiten ... und habt ihr 6 oder 8 Pack ABS? traniert ihr ohne oder mit Tshirt?

Bin männlich/1,76 und relativen guten Körperbau nicht zu dick und zu dünn.

Gehe regelmäßig 3-4 die Woche ins Gym, aber habe null Kampfsport Erfahrung nur Fußball/Eishockey und so.

Ich habe das Gefühl, dass meine schwache Hand nicht mal annähernd so ausholen kann wie meine rechte und so.

Daher frag ich mal euch:D

Wenn ja welchen Sport macht ihr? Wie oft trainiert ihr in der Woche und wie lange macht ihr diesen Sport oder diese Sportarten? Gerne mit Geschlecht und alter.

Calisthenics: Calisthenics ist eine Form des Körpertrainings, das auf eigens entwickelten Übungen basiert und, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Viele nehmen dazu noch Zusatgewicht. Das in dem Bild nennt sich Frontlever. Viele sehen den Sport als Kunst an.

Bodybuilding: Bodybuilding ist ein intensives Krafttraining, das darauf abzielt, Muskeln durch gezielte Übungen und Ernährung aufzubauen und die Körperästhetik zu formen. Hier als Beispiel Markus rühl in seiner Bestzeit.

Kombi aus Schwimmen, Kardio und Krafttraining?!

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Hallo, vor bzw. eher hinter meiner Schule, prügeln sich manchmal einige Jugendliche. Einige davon haben ihre Hände bandagiert. Ich kenne das zwar auch vom Boxen, um die Handgelenke zu stabilisieren, aber bringt das überhaupt was bei einer Schlägerei? Den Schlag verstärkt das ja nicht... Sieht auch ziemlich dämlich aus.

Wie viele Klimzüge sollte man mit 12 schaffen? (werde bald 13) Wiege: 30kg, Größe: 1,40 meistens normaler Handgriff ab und zu breiter, schaffe meistens 14 saubere ohne Mitbewegung der Beine

Hallo Leute,

ich Frage mich wie man nach einem stressigen Arbeitstag noch ins Fitnessstudio gehen kann und Ausdauer und Krafttraining machen kann,wie motiviert man sich dazu?Mir ist dann die Umzieherei und noch hinfahren lästig und bei mir kommt es drauf an wie der Tag war. Wie motiviert Ihr Euch dazu?Und bin ich mit diesem Problem alleine?Ich finde es natürlich vom Wetter her muss es passen,schöner ne Std Fahrrad zu fahren erstens keine Umzieherei und man muss sich nicht nach anderen richten und hat auch nicht die ganzen Prollos die dann extra Geräusche von sich geben beim Krafttraining....

Hey,

ich hab oft von Kollegen mitbekommen dass die erst 2 Tage nach dem Training Muskelkater bekommen. Bei mir ist es komischerweise direkt am nächsten Tag.
Kann man pauschal sagen woran das liegt bzw. worauf es zurückzuführen ist? Mangelt es vielleicht an etwas?

Danke im Voraus

Also nicht Schulsport. Sondern Fitnessstudio. ? Ich persönlich kann es bucht ganz nachvollziehen, ich meine Ok. Dick bzw mollig möchten die wenigsten sein. Aber braucht man Oberarme wo die Adern sichtbar sind ? Reicht nicht eine ,,Normale " Figur ? Selbst im meinen Freundeskreis, gehen selbst welche am Sonntag ins Fitnessstudio. Ich persönlich kann dem ganzen nichts abgewinnen. .

Ich wurde letztes Jahr von einem großen dickeren bzw. kräftigem Mann bedroht (1.90m groß / 130 kg) das war ein richtiger Schrank.

Letztens bin ich dannit einem guten Freund in der Stadt gewesen und dann habe ich diesen Typen ermeut gesehen und mir wurde direkt unwohl. Mein Freubd ist nur 1.84m groß und 82kg schwer aber ein sehr guter Boxer, der schon viele Wettkämpfe gewonnen hat, auch einige durch K.O.

Dann kam mir die Frage auf, was wenn dieser Typ mich jetzt angreifen wollte, wäre mein Freund (Der Boxer) sicherlich dazwischen gegangen. Glaubt ihr mein Freund der Boxer hätte gewonnen wenn's zu einer Außeinandersetzung gekommen wäre ? Der andere war sehr kräftig und um einiges Breiter, aber kein Kampfsportler und ich habe meinen Freund schon Boxen sehen, da ist ordentlich Power hinter seinen Schlägen und er knockte sogar schonmal jemandem im Ring durch einen Schlag gegen die Stirn aus, so heftig hat er zugeschlagen.

Wer würde denn gewinnen, was meint ihr ?

Hi,

wollte bald mit einer Bodenkampfsportart beginnen und wollte fragen, wie man Ringerohren vermeiden kann und ob das überhaupt möglich ist.

Danke schonmal - Ciaooo :D

Hi Leute,

ich bin Boxer und habe bisher zwei Kämpfe wegen Schlägen in den Bauch verloren.

Einmal in die Leber geboxt und ich war gleich fertig am Boden. Eigentlich hätte ich den Kampf sicher gewonnen, war in der 2. Runde und ich habe bis dahin klar dominiert und hatte viel mehr Punkte.

Bei dem zweiten Kampf war der Gegner schon viel besser und er hat mir dauernd hart in den Magen geboxt. Einmal bin ich angezählt worden und habe weiter gekämpft, aber mein Bauch hat trotzdem weh getan er hat immer wieder in mein Bauch geschlagen. In der dritten Runde bin ich dann wieder zu Boden und konnte nicht mehr weiter kämpfen.

Ich will wieder kämpfen und ein Kollege aus der Schule ist Thaiboxer und hat erzählt wie die ihre Bäuche trainieren. Die kriegen im normalen Training voll in den Bauch getreten oder machen Bauchmuskeltraining und kriegen dabei kicks in den Bauch oder einer läuft auf den angespannten Bauchmuskeln rum und so. Oder die kriegen ohne Handschuhe in den Bauch geboxt, bis sie es nicht mehr aushalten, dann den Bauch massiert und dann noch eine Runde Schläge in den Bauch. Also die trainieren viel härter als wir, weil wir manchen nur Situps und kriegen manchmal locker ein Medizinball gegen den Bauch geworfen. Sein Sixpack ist auch viel härter als meins und seine Bauchmuskeln sind dicker.

Und außerdem kriegen die Thaiboxer vor dem Kampf ihre Bäuche massiert und halten angeblich dadurch mehr aus. Und zwischen den Runden kriegen die auch den Bauch massiert, wenn sie viel eingesteckt haben und können dann in der nächsten Runde mehr aushalten.

Meine Frage ist, ob es mit dem massieren viel bringt und man viel mehr aushalten kann. Der Thaiboxer hat angeboten, bei meinem nächsten Wettkampf mitzukommen und mein Sixpack zu massieren.

https://www.youtube.com/watch?v=-AA-WGeRzNI&t=68s

Und er trainert mit ein paar Jungs noch zu Hause und er hat angeboten, das ich mitmachen kann und die halt mehr Boxen mit mir machen und mein Bauch trainieren.

Ich will das auch machen und bin am überlegen, ob ich zusätzlich bei denen im Thaiboxerein mitmachen soll. Meint ihr, das sich das lohnen würde zusätzlich zum Boxen und ich viele Vorteile im Boxen hätte?

Und ein Tag später wieder dicker warum ist da so

Hallo. Ich trainiere oft sehr hart und seit längerer Zeit bekomme ich bei Klimmzügen unangenehme Verspannungen im Nacken die sich zu starken Kopfschmerzen entwickeln. Und das mitten im Training. Was kann man dagegen tun und ganz wichtig: Können Verspannungen langfristige negative Folgen haben?

Danke im Voraus.

Heyy, ich habe seit 3 Wochen keinen Sport mehr gemacht und mir ist vor ein paar Minuten aufgefallen (bin gerad im Sportcenter), dass ich Kopfschmerzen bekomme bei den Übungen Planks, und nichtmehr normal atmen kann. Ist das jetzt normal..? Vorher war es nie so.

Danke für die Antworten -> bitte höflich schreiben, danke ❤️😊

Nicht in filmen als Schauspieler sondern als privater Kampfsportler.
Welcher hatte mehr Erfahrung und effektivere martial arts trainiert.

wer würde in einem mma fight geeinnen.

soweit ich weiss hat bruce lee wing tsun gemacht, und norris taekwando.

das sind vielleicht schöne künste und reicht für fast jeden untrainierten aber jetzt nicht die oberste liga wie bjj muay thai.

was weiss man mehr über die beiden ?

könnte ich nur mit 1x pro Woche Kampfsport Training trotzdem ein guter Kämpfer werden?Die restlichen Tage würde ich Bodybuilding/Kraftsport machen

Semen Retention, also bzw. wirklich kein bewilligter Samenerguss (kein Sex, kein Masturbieren) soll Studien zufolge die Testosterone Werte über kurze Zeit rasant zum steigen bringen, dann wieder normalisieren und danach doch ein bisschen im normalzustand erhöhen, was zu mehr Energie bzw. Leistung im Kraftsport führen kann. Mike Tyson und Muhammad Ali sollen dies auch Monate vor einem Kampf ausgeübt haben. Habt ihr das schon mal durchgezogen? Wenn ja, welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht und würdet ihr es empfehlen?

Ich gehe seit mehreren Jahren regelmässig ins gym. Ich finde es besonders nice, wenn Anfänger, die noch mit 10kg Hanteln trainieren, mir dabei zusehen wie ich das 3 bis 4 fache gewicht nehme für meinen Bizeps. Allerdings wurde ich gestern von einem Trainer angesprochen, ob ich mich nur angemeldet habe um zu flexen. Er meinte er würde meinen Vertrag kündigen, wenn sich noch mehr Leute bei ihm beschweren.

Was kann ich dagegen tun, und warum sehen die Anfänger nicht einfach ein, dass ich grösere Gewichte nehmen kann? Kann er mich wirklich rausschmeißen?

Ist es ok, wenn man morgens Krafttraining macht und abends Sprinttraining.Mein Ziel ist schneller zu werden.

hallo

wollte mal fragen wie viele kcal man in etwa Gym verbrennt, wenn man 70 Minuten trainiert (50 Minuten an Geräten und 20 Crosstrainer)

die 20 Minuten auf dem Crosstrainer ergaben 160kcal allerdings bin ich mir bei den 50 Minuten unsicher wie ich das Tracke :)

Irgendwie habe ich angefangen kalt zu duschen, und das sogar nach dem Training.

Kann man das beruhigt machen oder ist es eher ein Nachteil nach dem Krafttraining/Bodybuilding kalt zu duschen?

Danke.

Wer nicht weiß, was stoffen ist:

Stoffen ist das konsumieren von illegalen Substanzen, die dem Muskelwachstum dienen. Ein Beispiel ist Testo.

Gerade in jungen Jahren, kann man nicht so gut Muskeln aufbauen, wie mit 18. Natürlich hängt das auch von der Genetik zusammen.

Aber warum ist das so?

Hallo,

In letzter Zeit sehr ich immer mehr Videos die so etwas sagen wie:

,, Was nützt dir 100kg Bankdrücken, wenn dich ein Lowkick niederstreckt?"

Aber auch, dass Chalestenics Athleten sich über Kraftsport lustig machen oder sowas.

Jetzt wollte ich mal wissen was ihr von solchen Vergleichen haltet. Also ich persönlich finde es kompletter Schwachsinn, weil man hier zwei verschiedene Sportarten vergleicht (bei Kampf- und Kraftsport). Genauso beim zweiten Beispiel, ich verstehe nicht, wieso man die Leute nicht einfach das machen lässt was sie machen wollen. Es ist ja okay deine Meinung den anderen Mitzuteilen, aber man muss doch die Leute nicht aufhetzen...

Auch mit 50, noch so einen athletischen Körper zu haben.

An die Kampfsport-Experten, wird die Schlagkraft auch durch Schattenboxen trainiert oder lediglich die Ausdauer und Schnelligkeit?

Er ist ein deutscher Bodybuilder:

N Kumpel hat mir verzapft das wär der rücken von seinem sparringspartner, ich nimms ihm aber ned so ganz ab, für mich sieht das eher nach bodybuilding als nach boxen aus, bin aber kein experte und wollt mal fragen ob man bei so einem ausdauernden sport so aussehen kann.

Soll ich eher zu einem Boxverein gehen oder in ein Fitnessstudio? Ich mag boxen wirklich sehr und möchte mich auch verteidigen können aber meine eltern wollen nicht das ich boxen gehe weil sie denken ich würde nach paar wochen aufhören. Andererseits mag ich auch meine Muskeln aufbauen und jeden Tag im Gym zu sein. Man sieht gut aus und hat auch Kraft. Was soll ich jetzt machen? Wenn unklarheiten bei der fragestellung sind dann bitte nach fragen ✅✅

Ich fange an mit bouldern, auf was muss ich achten so als anfängerin? könnt ihr mir tipps geben weil ich auch bisschen angst habe mich zu blamieren

Z.B. von 1 Woche

Wenn nein, seit wie viel Wochen trainiert ihr jetzt am Stück 🤭

Viele Leute hier auf Gutefrage reden Kraftsport oftmals schlecht. Das liegt daran, dass sie sowas niemals erreichen könnten und natürlich neidisch sind, oder eine Ausrede suchen, selbst nichts zu verändern. Es gibt auch die typischen Vorurteile, dass Pumper dumm sind. Das ist natürlich kompletter Schwachsinn, ein Beweis ist z.B. Arnold Schwarzenegger, der einen IQ von 135 aufwies. Ein weiteres Vorurteil ist, dass Kraftsportler keine Ausdauer haben. Da ist nur teilweise was dran. Es kommt eben ganz auf den Kraftsportler an, ob er Ausdauer trainiert oder nicht. Von vielen ist es halt gar nicht das Ziel, viel Ausdauer zu haben. Reif ist das natürlich nicht, andere schlecht zu machen, nur weil man selbst neidisch ist. Doch was macht ihr, wenn euch einer dieser Leute schlecht redet?

Sie kriegen dort nur Kacke zum Essen, aber sehen aus, wie die reinsten Bodybuilder. Ich habe mal gehört, dass es zum einen an der Zeit liegt, da man dort nichts anderes zu tun hat und zum zweiten daran, dass sie dort nicht anders überleben können, als stark zu sein. Stimmt das und wenn nicht, warum ist es dann so?

Hi,

ich wollte fragen, ob es im Kampfsport was bringt, die Brust und halt Lat zu trainieren? Und wenn ja, was genau bringt es?

Vielen Dank schonmal :D

will anfangen. Bin definitiv besser als jemand der garnicht boxt. Trainiere ab und zu alleine zuhause aber mehr auch nicht. Will auf jeden Fall irgendwann einen Kampf haben. 3 mal pro Woche ist Training.

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

Hallo, ich habe mal überlegt ob ich ein Probetraining in einem Kampfsport mache. Meine erste Frage ist aber ob es überhaupt was für mich bringt da ich ein Mädchen bin und eher dünn und bringt es dann überhaupt was wenn ich eh nur gegen Männer kämpfen muss? Verliere ich dann nicht immer?

Und zweitens ist man mit 17 schon zu alt um anzufangen weil mein Bruder hat zb mit 9 angefangen mit Kampfsport.

LG Mia

Hi,

ich bin 14 und mache Kampfsport. Ich bin extremer schnell (der schnellste aus dem damaligen TKD-Verein und vom Muay Thai und Kickboxen) und habe die „besten“ Reflexe.

Das einzige Problem ist, dass ich nicht wirklich Schlagkraft habe (Es ist jetzt nicht so, dass ich gar keine habe, nur muss ich, wenn ich jemandem knocken möchte, auf viele, schnelle Schläge setzen).

Aus diesem Grund wollte ich fragen: Glaubt ihr, dass ich meine Stärke trainieren sollte (sodass wenige Schläge schon genug sind) oder reicht es, wenn ich weiterhin auf Geschwindigkeit setze?

Vielen Dank - Ciaoo :D

PS: Ich hab „Angst“, dass ich eventuell meine Geschwindigkeit verlieren könnte, wenn ich beginne meine Armmuskeln weiter zu trainieren (Ich bin sehr dünn und wahrscheinlich deshalb so schnell)

Hallo,

Ich wollte Fragen welcher der 3 Pläne am besten ist um atheltischer zu werden. Kein Bodybuilding (evtl. ein kleines bisschen) sondern Athletisch, also höhere Sprungkraft, schnellerer Sprint, bessere Explosivkraft (Schnellkraft) etc.

Hier die 3 Pläne:

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Lower Body

Freitag: Maximalkrafttraining Upper Body

Samstag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Lower Body Training

Dienstag:Power / Explosive Upper Body Training

Mittwoch: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Donnerstag: Maximalkrafttraining Full Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Oder

Montag: Power / Explosive Full Body Training

Dienstag: Sprints + Plyometrics and Isometrics + Cardio

Mittwoch: Maximalkrafttraining Lower Body

Donnerstag: Maximalkrafttraining Upper Body

Freitag: Sprints + Cardio + Plyometrics

Samstag: Hypertrophie Full Body

Sonntag: Rest day

Wer ist / war eurer Meinung nach der beste Bodybuilder?

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Denke an Boxen oder Ringen und später dann vielleicht MMA.

Gehe auch Gym um stärker zu werden weil Stärke wichtig ist fürs ringen

Fitnesstraining ist nicht so meins , davon werde ich so steif . Deshalb habe ich mir überlegt mit kickboxen zu beginnen , hilft es um eine ausgeglichene Muskulatur zu bekommen oder eher nicht?

Hallo an Alle,

Ich habe mir mal meine kcal ausgerechnet wieviel ich ungefähr bräuchte für den Muskelaufbau. Nur meine Frage ist.. Wie kann 3000kcal zu sich nehmen mit welchen Lebensmittel soll das funktionieren? Und wieviel kostet der ganze Spaß im Monat an Ernährung? Ist mein Erstes Mal dass ich soviel kcal zu mir nehmen werde.. Wie kann ich mein Magen schonmal darauf vorbereiten bzw. dehnen? Habt ihr da irgendwelche Übungen oder ist das nur Routine?

MfG :)

Hallo, kann man diesen kick in 5 Wochen gut lernen? Also 5 Tage die Woche 30min Training?

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

Hallo Internet,

schon seit Jahren spiele ich immer wieder mit dem Gedanken mir Kampfsport mäßig ein Hobby zu suchen. Einmal natürlich um mich für den Fall der Fälle verteidigen zu können aber auch hauptsächlich weil ich dadurch hoffe selbstbewusster und stärker und sportlicher zu werden. Bin ziemlich klein und auch nicht unbedingt stark.
ich habe mich jedoch nie getraut. Und der Hauptgrund dafür ist dass ich einfach ziemlich unsportlich bin. Nicht schlank nicht audauernd nicht stark nicht beweglich. Ich bekomme nicht mal eine Liegestütz oder einen Klimmzug hin. Also ein ziemlicher loser.
Ich würde das gerne ändern. Meine Frage jetzt ist ... kann man im Kapfsport trotzdem anfangen obwohl man so unsportlich ist oder müsste ich zuerst eine gewisse Fitness aufbauen? Ich Trau mich halt nicht irgendwo mal anzufangen weil ich erwarte dass ich zu Beginn zumindest nicht mal ne Aufwärmung überstehen würde ohne mich zu blamieren und glaube dass man gewisse Sachen schon von Beginn an von mir erwartet. Wie zum Beispiel liegestütze oder ausdauerlauf etc. Versteht mich nicht falsch ich bin sehr motiviert das zu ändern und kann auch sehr verbissen weitermachen wenn es erstmal das ist was ich will und gerade Sport in einer Gruppe ist immer besser für mich als alleine im Fitnessstudio. Das ist mir zu langweilig bzw. kann ich mich schlecht selber motivieren wenn ich kein ordentliches Ziel habe. Mit einem anständigen Training in Gruppe mit Trainer wäre das was anderes. Dafür müsste ich jedoch erstmal anfangen. Aber ich will mich auch nicht lächerlich machen oder so und am Ende eh wieder aufgeben weil mir die vorausgesetzte Sportlichkeit von Beginn an schon fehlt.
Macht jemand selbst Kampfsport? Wenn ja wie schätzt du das ein? Und was machst du für Sport?

ich danke jetzt schon mal für eure antworten bleibt bitte Respektvoll

liebe Grüße <3

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.