Heyy ich will mir nen Bauchnabelpiercing stechen lassen, aber hab gehört man darf danach garkein sport mehr machen. Das Problem ist, ich treibe intensives Krafttraining, gehe 5-6 mal die woche und kann auf Krafttraining nicht verzichten. Kann ich mir trotzdem einen machen lassen oder muss ich auf das Bauchnabelpiercing verzichten? Ich hätte so gerne einen, aber ich will meinen Fortschritt aufgrund des Heilungsprozess nicht verlieren. Was muss ich beachten? Kann mir da wer helfen?

Hallo ich habe eine Frage und zwar ist man mit 33 zu alt für Sport?

Ich möchte Bandagen für das Kickboxen bestellen und es gibt 4m und 2,5m. Mein Handgelenk ist relativ schmal, was wäre sinnvoll? Dankeschön!

wie kann man auf der apple watch sehen wieviele kalorien man verbrannt hat bei training und gehen?

Reicht es aus, wenn ich Übungen perfekt uber die FOM ausführe oder soll ich mich extra dehnen?

Ich flexe als, aber Dehnen ist so doof

Hallo,

ich möchte eine Ausbildung als Industriemechaniker anfangen und mache mir die Sorge das ich dann keine Zeit bzw keine Kraft mehr für Kampfsport oder so habe.

seit ihr auch beruflich tätig und macht Sport ? Würde mich freuen wenn ihr mir eure Erfahrung reinschreibt und sagt was ihr beruflich macht und wie es mit Sport so aussieht.

Jeb

Ellenbogen auf halsschlagader

Sprung und beide Ellenbogen auf Schädeldecker ziehen

Auf Distanz und gesprungener Pushkick auf solarplexus

Flying knee in Bauch

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und kriege richtig dicke Muskelkater nach meinem Training aber sobald dieser weg ist sehe ich 100% das sich ja viel gebildet hat. Der Arzt hat damals zu mir gesagt das ich zu viel Kreatin in meinem Körper habe bzw. uu viel produziere.

Heute beim Training (Taekwondo) habe ich einen Kick nach oben gemacht und habe mich beim runtergehen mit der Ferse im langen weiten Ärmel meines Gegners verheddert. Dann, weil ich viel eben viel Gewicht auf dem verhedderten Fuß hatte, bin ich mit meinem Standbein nach vorne ausgerutscht und hingefallen.

Jetzt frage ich mich, ob das, wenn ich mich nicht verheddert hätte, sondern mein Gegner meinen Fuß festgehalten hätte, das gleiche passiert wäre, weil es ja das gleiche Problem wäre..

Heißt das, dass ich eine schlechte Gewichtsverteilung habe, also auf dem Standbein mehr Gewicht haben hätte sollen und nicht auf dem Fuß in der Luft?

Aber geht das überhaupt? Kann man, wenn man einen kräftigen Kick ausführen will, dies erreichen, ohne viel Gewicht auf das kickende Bein zu verlagern?

Oder hat es einen komplett anderen Grund, dass ich hingefallen bin, bspw. da ich einen schlechten Gleichgewichtssinn habe?

Ist vllt nh dumme Frage, da ich mich in dem Bereich nicht so sehr auskenne, würde mich aber trzd sehr über (idiotenfreundlich erklärte) Antworten freuen :)

LG Mayu

Ich W/20 mache seit einigen Wochen, nach längerer Sportpause, wieder regelmäßig Kraftsport und habe festgestellt, dass ich seitdem eigentlich fast gar kein Hungergefühl mehr habe. Ich komme grade Mal auf meinen Grundbedarf von 1500kcal. Was natürlich viel zu wenig ist. Weshalb hat sich mein Hungergefühl so stark verändert? Und was kann ich tun, um meine Kalorienzufuhr zu steigern (ohne, dass ich mir etwas reinzwinge) oder meinen Hunger anzukurbeln?

Wenn ja, eher oft oder eher selten mal?

Ich bin MMA Kämpfer und 19 und bei uns hat ein 15 Jähriger Thaiboxer angefangen zu trainieren.

Ich sollte Bodenkampf mit ihm machen. Er hat auch sein Shirt ausgezogen und er hat ein krasses Sixpack ausgepackt und ich hab gefagt ob ich seine Bauchmuskeln hart trainieren soll und er hat gesagt ich soll voll reinschlagen und deshalb hab ich immer hart in seinen Bauch geboxt.

Und wir haben noch so eine Befreiung geübt wo er auf dem Rücken liegt und ich aufstehe und da habe ich ihm krass in den Bauch getreten. Er hat seine Bauchmuskeln angespannt und mich ein paar mal reintreten lassen und dann so die Arme vor den Bauch gehalten, wenn er es nicht mehr ausgehalten hat. Also ich hab ihm schon hart in den Ranzen getreten, aber nicht so dass er ko geht und ich hab ja gefühlt wie hart seine Bauchmuskeln sind und wie hart er es aushalten kann.

Jezt hat der Verein eine E-Mail von seiner Mutter gekriegt ich hätte in sein Bauch getreten obwohl er schon am Boden lag und so.

Ich hab mit ihm getextet und er hat sich nicht beschwert und er fand es gut und seine Mutter muss es in den falschen Hals gekriegt haben. Er hat nur vom Training erzählt und auch gesagt das es richtig gut war.

Findet ihr es war zu heftig und kann ich aus dem Verein rausfliegen?

Meine Frau und ich geben für unsere Hobbies jeweils ca. 250 Euro im Monat aus. Ist das in Relation viel?

Bei uns sind es Hobbies wie Marathonlauf, Krafttraining, Schießsport, Lesen, Sprachen lernen, Fotografie, Musik machen, Brettspiele und Modellbau.

Von Freunden, die viel in Lokale gehen, weiß ich dass sie das locker für Alkohol, Speisen und Eintrittspreise ausgeben. Andere meinen, wir geben viel für Hobbies aus.

Ich mache Kickboxen, aber ich mag Handball viel mehr, jedoch bin ich dort noch schlecht und die Trainingszeiten überschneiden sich. Kickboxen interessiert mich nicht mehr so sehr wie Handball aber ich kann das eine nicht so leicht aufgeben. Was meint ihr ist das nur eine Phase

Nehmen wir an jemand geht mich an und möchte sich boxen. Ich sage nein, doch er fängt an zu schlagen. Wäre es realistisch, ihn einfach komplett um zu trucken (wie im Football). Was will er machen? Anstatt irgendwie Haken zu verteilen einfach tacklen (wenn man es kann natürlich)

Realistisch? Kontraproduktiv?

Danke!

Kennt ihr diese Personen, die meistens keinen Sport machen und wenn dann nur selten und unregelmäßig, dann aber mal eine Zeit (z. B. zum Jahresbeginn) versuchen viel und regelmäßig zu trainieren und es jedem gegenüber erwähnen, dass sie beim Sport waren, dass sie dann und dann zum Sport gehen usw. ?

Auf der anderen Seite gibt es die Personen die regelmäßig, mehrere Tage die Woche über viele Jahre bzw. ihr Leben lang ihrem Sport nachgehen, aber es niemals erwähnen, weil es ihnen relativ egal ist ob andere davon wissen?

Wenn beide untrainierte Normalos sind, ist der große dann stärker als der kleiner in Sachen Gewicht heben ?

Ich finde einfach keine Sportart, die mir dauerhaft Freude bereitet.

Ich möche 3 kampfsportaeten jeweils 4monate machen aber welsche 3 sind die besten für Straße?

Hallo,
ich m/15 möchte schon seit 3-4 Jahren ins Fitnessstudio und gehe meine Eltern damit schon auf die nerven, jedoch sagen die seit 3 Jahre nur ich darf erst mit 18. Ich habe wirklich alles probiert um hin zu dürfen und trainiere auch schon ein dreiviertel Jahr jeden Tag Zuhause aber sehe aufgrund von nur wenig Gewicht keine wirklichen Erfolge. Es wäre für mich ein wirklicher Traum aber jetzt noch 3 Jahre warten zu müssen kann und will ich wirklich nicht.
Hat irgendjemand eine Idee wie man endlich seine Eltern überreden könnte?
Danke im Voraus, Hans

Hallo... 🫣

Um es kurz zu machen ich bin schwer übergewichtig, ( 100 Kilo bei 1,73 Körpergröße) habe meinen Schweine Hund überwinden und mich beim Boxen 🥊 angemeldet.

Das Training ist wirklich super, ich gehe immer 2 bis 3 mal die Woche für anderthalb Stunden hin.

Meine Frage dazu ist aber da ich ja abnehmen und nicht unbedingt zunehmen möchte wie ich mich da am besten ernähre.

Was soll ich also am besten vor den Training und wann davor essen und genau was und wann danach?

Mein Ziel ist es auf 80 Kilo zu kommen..

So denke das dies erst mal genug Informationen sind.

Wäre echt nett wenn mir jemand eine freundliche Antwort geben könnte

hab zwar 5 übungen eine ist legcurl also nur hamstrings und die anderen alle Po übungen. Am Ende mach ich halt 2 Waden Übungen das ist ja vom ding her zu viel will mein volumen aber bei den anderen gruppen nicht senken. Was meint ihr?

Esse den pur mit Cashewkernen. Der schmeckt schlecht, aber ich brauche ihn für meinen durchtrainierten Körper und Muskeln

Was soll ich heute machen? ich möchte Sport ungerne ausfallen lassen.

Wie findet ihr diesen Thaiboxen Trainingsplan

5x pro Woche

habe den von davor überarbeitet.

Und warum?

Hallo, ich kriege am Montag ein Muttermal am Kinn entfernt, operativ, also nicht mit Laser. Jedenfalls darf man dann erstmal nicht viel Sport bzw keinen machen, eigentlich eine Woche, da ich Leistungssportlerin bin, ist das schwer einzuhalten. Kann ich nicht 2 Tage aussetzen und dann wieder leicht mit kraftsport anfangen, ohne dass ich schwitze, denn das größte Problem ist es zu schwitzen. Ich werde für eine Woche nicht joggen, denn beim joggen schwitzt man zu sehr, was meint ihr? Habt ihr damit Erfahrungen?

Mich interessiert was andere Menschen supplementieren und aus welchen Gründen. Bezogen auf Sport

Wer würde gewinnen Mann A 170cm / 120 kg oder Mann B 215cm / 120 kg

Beide untrainiert Mann A extrem Dick, Mann B extrem groß aber normale Statur.

Im Sumoringen, wer würde gewinnen ? Wer hätte wahrscheinlich mehr Kraft ?

Hallo,ich (w|13) gehe seit mehr als einem Jahr regelmäßig schwimmen im Schwimmunterricht und betreibe auch regelmäßig Krafttraining,weil ich für die Wettkämpfe gut vorbereitet seien möchte,jedoch habe ich dadurch und wahrscheinlich auch ein wenig durch Genetischen Gründen,ziemlich schnell ein gut ausgeprägtes Schwimmerkreuz und auch leider breite Oberarme/Schultern bekommen.(ohne angeben zu wollen!!) Es ist nicht so,dass ich das nicht weiblich oder unschön finden würde,aber mir persönlich gefällt es nich und ich fühle mich auch wirklich immer unwohler damit,weil der Rest meines Körper nicht wirklich dazu passt und ich auch noch nicht viel Brust habe,da sich das ja noch alles entwickeln muss.

Ich weiß auch,dass es nicht ganz so gut ist mit 13 schon Krafttraining zu betreiben,aber es macht mir halt auch wirklich spaß.

Wenn jemand tips oder Hilfe hat,würde ich mich immer freuen🤗

Hallo ich esse zur Zeit jeden Tag eine 200g Packung Haselnüsse und wollte wissen ob das unbedenklich ist? Im Internet habe ich gelesen dass Haselnüsse besoders viel Oxalsäure enthalten und man deshalb nur ne handvoll oder so essen sollte. Auf keinen Fall zu viel da es den Nieren sehr schadet wegen dieser Oxalsäure. Jetzt bin ich extrem verunsichert weil die mir beim zunehmen extrem helfen ( ich bin männlich, 30 Jahre, 1,70, 53Kg) was soll ich jetzt tun? Darauf verzichten möchte ich ehrlich gesagt nicht weil die mir auch gut schmecken.

Kann ein Mensch (ein Mann) so stark wie ein Gorilla werden, wenn dieser beispielsweise regelmäßig sehr hart und wirklich sehr schwer trainiert (z.B Bodybuilding+Powerlifting etc.) und dabei noch Steroide oder andere Dopingmittel konsumiert?

Aktuell bin ich 20 Jahre alt und betreibe regelmäßig hartes Krafttraining und habe auch ordentlich an Muskeln und Kraft zugelegt. Ich sehe jedoch jedesmal im Internet Videos, indem Gorilla ihre ihre unglaubliche Stärke demonstrieren und es fasziniert mich immer wieder.

Daher ist meine Frage ob es möglich ist, dass wenn ich neben meinem Krafttraining noch zusätzlich Dopingmittel Konsumiere, auch ähnliche Kräfte wie die eines Gorillas erlangen kann.

Danke im Vorraus

Hallo,

ich trainiere hart. Motivation fehlt aber... ich habe damals trainiert, im Knast und jetzt wieder...

Mit freundlichen Grüßen

TraineZ

Hi zusammen,

durch meine Selbstständigkeit könnte ich Fachbesuchertickets bekommen und eventuell schon Freitags auf die FIBO. Wann meint ihr, ist der beste Tag?

Samstags ist am meisten los, aber auch die meisten "Stars aus der Szene da" oder? War immer Sonntags, weil da weniger los ist, aber da sind auch schon viele Stars abgereist.

Hat jemand Erfahrung mit Freitag? Wo keine Privatbesucher erlaubt sind?

Danke und Gruß

Hallo, gestern war eigentlich ein Rest Day, wo ich dennoch einiges gemacht habe (falls es euch auch interessiert, schaut euch meine vorherige Frage kurz an) und auch dieses Planche Workout.

So, ich trainiere Zuhause mit Widerstandsbändern, mini Gewichten für irgendwas anderes mal und sonst mit Bodyweight, also auch Calisthenics. Heute hab ich Brust trainiert und bin schon wieder am überlegen ob ich das 15min Planche Workout noch mache, obwohl ich gestern noch meinte, jo morgen lässt du es, weil Pause wichtig ist.

Naja wie bescheuert ich auch bin denk ich schon wieder drüber nach es zu machen, (auch weil ich denke, dass ich sonst nie Planche schaffen werde...)...

Lohnt sich das?

Viele Grüße

Hey ich bin Anfänger im Gym und trainiere zb speziell für den trizeps nur eine Übung (Trizepsdrücken am Kabelzug)

Dazu mache ich noch Schulterdrücken an der Maschine, Bankdrücken und Dips.

Für den Bizeps mache ich Bizepscurls und Hammercurls am Kabelzug.

Dazu Rudern an der Maschine und Latziehen.

Ab und zu mache ich auch noch Klimmzüge.

Werde ich damit auch Erfolg haben beim Muskelaufbau, mit guter Ernährung?

Hallo,

ich suche für meine Facharbeit über Kreatin, Studien die sich mit Nebenwirkungen von Kreatin befassen. Ich finde leider wenige die auch tatsächlich negative Effekte festellen können.

Ich würde mich freuen wenn ihr mir einige Studien empfehlen könntet, die negative Effekte von Kreatin nachweisen können.

Viele Grüße

3-4 mal die woche gym muskelaufbau

3-4 mal die woche boxen (3 mal aktuell, nach einer zeit 4 mal)

in der zeit wo kein boxen ist also an den gym tagen nochmal joggen gehen, seilspringen und evtl auch hantel schattenboxen?

Sie ist noch ganz neu und frisch im Gym ihr wurde gerade vom Trainer alles gezeigt was meint ihr kann ich sie ansprechen und sagen du bist mir hier aufgefallen wie ist dein Name ? Oder lassen sie ist nämlich ganz neu

Hallo ich möchte ein foto mit dem Mass 4,3 6,8 cm wie kann ich das foto so bearbeiten und drucken?

(vorab: Ja, wir wissen, wie man sichert, haben Übung etc.)

folgendes Szenario:

Mein Kollege (78 kg) und ich (54 kg) gehen in einer Kletterhalle Toprope-klettern. schliesslich fällt mein Kollege 4 m. Wie weit zieht es mich hoch?

Ebenfalls interessiert es mich, wie weit es ihn hochziehen würde (oder ob es ihn überhaupt hochziehen würde), wenn ich derjenige bin, der 4 m fällt.

Der Berechnungsweg wäre auch interessant. Ich vermute mal, dass man irgendwie die Erdanziehung und die (für Toprope durchschnittliche) Seilreibung irgendwie miteinbeziehen muss.

Vielen Dank im Voraus :)

PS: Ja ich weiss, dass ich etwas zu leicht bin.

Ist ein 13 jähriger junge Stärker als eine durschnittliche erwachsene Frau .Beide machen kein kampfsport .

Hallo welcher MAG griff von beiden ist besser für den Lat. und warum

Also in einem Kampf ohne Regeln, aber rhalt nur mit den Händen. Also ohne Waffen. Siegt unglaubliche Kraft über die Taktik?

Hallo, wie kann man da einfach schonmal in den Progressions besser werden (also sowas wie Tuck Planche)?

Wie lange etwa pro Tag und wie oft pro Woche sollte man trainieren?

Habt ihr generell Tipps und Tricks dafür?

Schafft man es, sich noch besser auf die Planche vorzubereiten in dem man auch so trainiert? Also bestimmt aber was kann man machen.

Von mir aus, könnt ihr mir all eure Infos und so erzählen.

Grüße

Also im Karate gibt es ja diese Kata da.

Gibt es das im Taekwondo auch?

und wie heisst das?

In meinem Shotokan Karate Dojo trainieren wir traditionelles Karate.

Grundschule/Kata/Kumite

Wir machen ab und zu auch Vollkontaktsparring ( mit Boxhandschuhen)

Zählt das Karate dojo dann zu einem Vollkontaktdojo?

Hallo. Wir haben letztens im Sportunterricht zum Aufwärmen Fangen gespielt mit der Möglichkeit der Huckepack Rettung.

Das heißt, Spieler können sich retten indem sie Huckepack machen (natürlich zeitlich nicht unendlich lange).

So kam es dann, dass mehrere Jungs (nacheinander) bei mir auf den Rücken gesprungen sind für Huckepack, um vor dem Fänger gerettet zu werden. Ich bin m16 und wiege allerdings nur ca. 55 kg.

Da waren Jungs dabei die locker 70-75 kg auf die Waage bringen (manche vielleicht sogar mehr). Rücksicht wurde nicht genommen und teilweise blieben die locker 15 sek auf meinem Rücken.

Was denkt ihr darüber? Also ich hab gedacht, dass das doch so eigentlich nicht Sinn der Sache sein kann. Ein Mitschüler hat das öfter gemacht und der hat sich echt extrem schwer auf dem Rücken angefühlt. Wie würdet ihr reagieren falls wir das nochmal machen? Ich will eigentlich nicht rumheulen aber naja..

Wie wird man so stark wie Mike Tyson und Arnold Schwarzenegger. Ich gehe seit 1,5 Jahren trainieren habe neulich in der Garage einen boxsack aufgegangen, gehe auch ins gym, reicht es aus?

Ich sehe seit 1,5 Jahren keine Erfolge was ist wichtig zu beachten um mehr Muskelmasse aufzubauen? Wie sollte ich mich ernähren, was, wie viel?

Ist es möglich, dass Sport nerviger wird, je mehr man sich damit beschäftigt? Irgendwie habe ich das Gefühl, dass Sport nur dann Spaß macht, wenn man ihn auch als Spaß ausführt. Je mehr man sich damit beschäftigt (Trainingspläne, Zeitpläne, Ernährungspläne), umso nerviger wird es und man verliert die Lust.

So meine Lieben ich wollte fragen wie sinnig es ist 1 Jahr lang Kraftsport zu machen, um danach mit Kampfsport anzufangen. Meine Idee wäre Krav Maga anzufangen wobei es ist ja ein Reines Selbstverteidigungssystem und kein Kampfsport aber ich denke ihr versteht mein Standpunkt. Weil was nützt mir die Masse wenn man sie nicht einsetzten kann

Hallo zsm, ich bin 15 und mache seit knapp 2 Monaten Kampf und Kraftsport.

Da meine Frage: Passt mein Trainingsplan?

Montag Krafttraining

Dienstag Manchmal Kickboxen sonst Restday und Runde mit Hund spazieren gehen

Mittwoch Kickboxen

Donnerstag Restday bzw Sport in Schule

Freitag Krafttraining

Samstag manchmal Kickboxen, wenn nicht bin ich meistens den ganzen Tag unterwegs

Sonntag Krafttraining

VG

Denkt ihr, dass jeder Mensch die richtige Sportart finden kann oder gibt es einfach Personen, die generell kein Interesse an Bewegung haben?

Habe mich durch viele ältere Foren gelesen und die ganzen Mike Mentzer Videos gesehen und bereits zwei Trainings in seinem Style gemacht aber wollte mal hier fragen, was haltet ihr davon und habt ihr schon Erfahrungen damit gemacht und wenn ja wie waren diese? Habt ihr gut aufgebaut oder eher weniger als mit viel Volumen.

Uhm ja Hallo. Ich bin weiblich 13 und möchte gegen meinen Vater gewinnen. Meistens machen wir es aus Spaß aber ich möchte einmal nur einmal gewinnen. Könnte jemand ein Training oder so vorschlagen? Aber bitte ernstgemeinte Antworten ich meine das hier auch sehr ernst

Was ist besser ich habe gehört wenn ein ringer dich auf dem Boden hat hat man schon automatisch verloren oder Ringer können Boxen aber boxer können nicht ringen

Hey hat jemand gute Ausdauerübungen, Trainingseinheiten für Wettkämpfe. Also nicht einfach nur joggen, sondern z.B Burpees 10sek dann das etc. Hat jemand so etwas ?

Ich bin 15 Jahre alt und 1.80cm groß aber wiege nur 45 Kilo ich weiß das ist sehr wenig und ich möchte gerne Kampfsport anfangen um mich auf der Straße zu schützen, bei uns kommt es vor das manche Jungs ein am Kragen packen und dann Ohrfeigen geben oder das einer eine kopfnuss bekommt und dann in schwitzkasten genommen wird und das man hochgehoben wird und dann auf Boden geschmissen wird, welche Kampfsportart ist am besten um sich gegen sowas zu wären ?

Welche Bruce Lee Filme sind am besten und in welcher Reihenfolge sollte ich sie gucken?

Hi ich frage nur Interesse halber .
selber bin ich leistungsschwimmerin, mache kung fu, gehe ins gym und spiele gerne basketball

Hallo,

ich muss demnächst meine Facharbeit in der 11. Klasse schreiben. Mein Thema sind Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport, mit Fokus auf Creatin und Proteinpräparaten.
Ich finde leider kaum geeignete Studien zu diesen Themen. Ich brauche welche die Risiken und Nebenwirkungen behandeln, und welche, die sich mit den Auswirkungen auf die Muskelhyperthrophie und Kraft beschäftigen.

Ich würden mich super freuen wenn mir jemand helfen könnte!

Viele Grüße

Anne

Mma

Wenn man manchmal rückenschmerzen hat, soll man aufhören sport zu machen? Wie soll ich dann fit bleiben?

Oder soll ich trotzdem sport machen, auch krafttraining, einfach nicht den rücken zu sehr belasten?

Arzt meint es ist wahrscheinlich wegen Hohlkreuz, es sei aber nicht akut genug.

Ich möchte gerne anfangen Creatin zum Training dazuzunehmen aber ich habe Angst, dass mein Gesicht dadurch aufquillt.

Könnte das passieren?

Hallo,

ich bräuchte einen Kickboxsack ca 160-180cm, um die 50-60 kg für zuhause. Ich weiß aber nicht welche Marke da gut wäre, bzw. welcher da am besten geeignet wäre.

Kann mir da jemand einen guten empfehlen, der lange hält?

LG

Die meinten er(160cm groß, ca, 16 Jahre) werde in der Schule gemobbt, und dass seine Flasche peinlich sei. Konnte mir den Lacher nicht verkneifen. Haben sich über ihn, in seiner Anwesenheit, ständig lustig gemacht.

Nennt ihr euch Bodybuilder, Athlet, Sportler?

Nennt ihr das, was ihr tut, Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben?

Und ist es euch wichtig, diese Dinge zu unterscheiden?

Hallo zusammen,

ich bin 24 Jahre alt, betreibe seit ungefähr etwa einem halben Jahr Kampfsport und bin auch etwas länger im Fitnessstudio angemeldet, aber wirklich regelmäßig ziehe ich den Kraftsport im Fitnessstudio seit etwa 5-6 Monaten durch.Vorher immer mit längeren Pausen zwischen, was bedeutet, dass ich ein blutiger Anfänger bin.

Zurzeit bin ich auch eher unzufrieden mit meinem Trainingsplan was mir wieder die Motivation und Disziplin raubt und meine Gedanken drehen sich darum, dass ich im Fitnessstudio bloß meine Zeit verschwendet habe. Ich merke jedes Mal beim Kampfsport, dass meine Arme sehr schnell müde werden und ich sehr wenig Kraft habe. Ich bin sehr schnell erledigt und komme nur sehr schwer gegen Sparringspartner an, die sogar den Kampfsport selbst erst seit Tagen betreiben.

Im Fitnessstudio habe ich zuerst einen Ganzkörperplan gemacht und momentan mache ich PPL. Jetzt bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan welcher meine Kraftausdauer / Muskelausdauer deutlich besser macht, aber nebenbei würde ich auch gerne etwas Muskeln aufbauen, aber der den Drang für den Muskelaufbau ist nicht mehr so hoch wie am Anfang.

Ich gehe 2-3 Mal die Woche zum Kampfsport.

Montags: Sparring

Mittwoch: Standtraining

Freitag: Bodeneinheit/ Ringen/ Grappling

Ich hoffe jemand von euch kann mir weiterhelfen. Aber bitte wirklich jemand, der Erfahrung hat.

Ich bedanke mich im Voraus

Z.B.

Wow das war gut

Das hast du gut gemacht

Das war geil

Das krieg ich schon hin

Etc.

Auf was muss ich achten?

Warum habe ich fast keine Lust auf Sex mit meiner Freundin nachdem ich im Gym war? Ansonsten habe ich keine Probleme mit meiner Libido!

Und welches hobby findet ihr am Attraktivsten, wenn es da eins gibt.

Frage an die Frauen.

Also was man so kennt....Reis Hühnchen und Brokkolie als Mahlzeit.

Eigentlich ziemlich gesund und ausgewogen. Man kann das Gemüse und die Eiweissquelle ja Variieren und immer mal was anderes Essen,aber im Ganzen ist es ein gutes Mittag oder Abend Essen...auserdem kann man es gut vorbereiten und vorkochen. Praktisch als Single wenn man Schichtarbeit hat und das dann nur noch in die Mikrowelle gibt und fertig.

Oder?

Macht das jemand...also diese Art zu Essen oder Mealprep etc.

Darf man Bodenkampftechniken wie Würgen oder Hebeln für Judo benutzen? Ich mache gerade Jiu Jitsu Training im Verein, und habe in einem halben Jahr Judo im Sportunterricht (Schule). Darf man da auch Techniken aus Bjj für den Bodenkampf benutzen und den Gegner zum abklopfen bringen?

Hallo, meine Frage wäre hat jmd Übungen für die explosivität für ringen,grappling,mma da ich alle 3 mache und meine explosivität verbessern würde. Wenn es geht übungen die mit Hanteln oder so gemacht werden.

MfG

Warum gib es im Boxen Regel, ein Schlag auf die Hoden tut ein Mann nun mal weh.

Hallo Leute, ich habe mir seit längerem überlegt Subliments bzw. Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen unter einer eigenen Marke. Weiß jemand von euch wie man an Lieferanten kommt?

Ich suche vernünftige seriöse Hersteller diesbezüglich aber habe keine Ahnung wie man zu diesen Kontakt aufbauen kann.

ich fahre heute nicht mehr in den stall weil ich in den letzten 3 tagen hintereinander war und morgen und samstag auch wieder dort bin, also hat mein pferdchen heute frei und ich nutze heute mal den abend um zuhause wieder im hauseigenen gym zu trainieren
nun meine frage: das sind insgesamt 6 geräte die ich da durchmache (hauptsächlich für bauch und seitlich und hinterer rücken) und es ist ja nicht so, dass ich am laufband dahin laufe und schwitze sondern bei diesen geräten schwitzt man nicht so. ich spüre es in den muskeln und sehe jetzt nach wenigen wochen schon wirkung bezüglihc bauchmuskulatur und schlanker sein aber troztdem schwitz ich bei diesen geräten nicht. schon gar nicht in dem kalten keller wo sie stehen.

würdet ihr dann danach noch duschen?
weil mein ritual ist normalerweise, dass ich, wenn ich zuhause bin sofort den pyjama anziehe, weils viel gemütlicher ist. also beim kochen, beim putzen, beim chillen undso. Sobald ich zuhause bin und kein besuch da ist: Jogginganzug bzw. pyjama und genau das gleiche würde ich auch heut gerne machen.
also wäre es so abwegig wenn ich nachhasue komme gleich pyjama anziehen und dann einmal die 6 geräte durchmachen?
oder sollte man danach unbedingt duschen, auch wenn man nicht schwitzt?

ist hier zufälliger Weise ein MMA-Kämpfer/Ringer etc. welcher mir sagen kann was er nach dem Training macht, wenn die Ohren mit Blut gefüllt sind ?

Ich weiß nicht wieso, aber ich finde es besser als Bizeps oder sixpack

Ich (w/16) muss bald in Sport Liegestütze test machen. Ich muss Frauenliegestütz (auf den Knien) 38 machen. Momentan kann ich 0. Ich schätze ich habe noch so 6 Wochen bis zum test. Wie kann ich das hinbekommen? Welche Übungen kann ich machen und wie oft? Auf meinem Bett bekomme ich so 6 Frauenliegestütze hin...

Bitte keine blöden Kommentare von wegen kraftlos, ich hatte noch nie sonderlich viele Muskeln und bin auch sehr dünn.

B.z.w schlagkraft erhöhen

Machen viele Männer Yoga?

Machst du Yoga?

Ich trainiere seit 8 Monaten intensiv in meinem selbst gebauten Fitnessraum (unser alter Schuppen)

Habe Steine an die Enden von dicken Ästen befestigt, um sie als Langhantel zu nutzen. Habe riesen Steine, mit Löchern, um sie als Hantelscheiben zu nehmen. Habe mir sogar aus einer alten Metallstange meine eigene Klimmzugstange gebaut.

Wir wohnen nämlich auf einem sehr kleinen Dorf.... Das nächste Fitnessstudio liegt 32km entfernt und es fahren bloß 2 Busse am Tag.

Doch meine Eltern erlauben es mir nicht Kreatin und Proteinpulver zu nehmen, da es ja anscheinend schädlich sei. Heimlich kaufen geht auch nicht, da die das herausfinden würden.

Wie soll ich sie überzeugen? Habe bereits alles versucht, doch die sind richtig Anti :-(

Was sind die einzelnen Schritte um Profi Boxer zu werden und wie finde ich Manager ?

Danke im Voraus!!

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Guter Freund hat durch Kraft-Training Persönlichkeit verändert. Hat jetzt einen Höhenflug und als ehemals sehr gute Freundin ist man nicht mehr gut genug. Ist das möglich?

Hallo, Ich wollte mal fragen, weil ich zu zeit bulke und im überschuss bin was passiert wenn man da zu viel fett isst?

Also ich düfte eig nur so maximal 100 g fett essen aber hab heute Nudeln und hackfleisch gegessen den ganzen tag und ja ist weng mehr geworden sonst halte ich mich auch dran ist nur heute so.

Und ich wollte fragen ob ich dadurch noch dicker werde wegen dem zu vielen fett oder ob des halt nur wegen mein überschuss mein Gewicht steigt, ich will nämlich zunehmen aber halt langsam bin nur 200 im überschuss und wollte wissen was mit dem überschüssigen fett passiert?