Hallo ich esse im Aufbau ungefähr 3100 Kalorien, 400 Gramm Kohlenhydrate, 150g Eiweiß und normalerweise 70g Fett. Auf alle Makros komme ich sehr gut nur beim Fett ist es oft der Fall, dass ich mehr als das doppelte esse. Ich ernähre mich überwiegend gesund und ich esse wenig ungesunde Fette. Dennoch, ist das schlimm für meine Gesundheit und/oder beeinträchtigt das vielleicht auch den Muskelaufbau?
Beeinträchtigen zu viele Fette den Muskelaufbau?
Gesundheit,
Ernährung,
Körper,
Kraftsport,
fett
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.