Am rest day spazieren und trampolinspringen?
Hab die letzten tage hart trainiert (kampf und Krafttraining) und muss heute meinen Körper regenerieren. Mein ADHS und bewegungsdrang zerrt mich allerdings nach draussen, war mit meiner mutter schon eine Stunde im wald unterwegs, bin jetzt überstellig und würde gerne trampolinspringen, ist das schlecht für die regeneration bzw Muskelaufbau?
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