Hallo, ich hab 6 Jahre gebraucht um ca. 15-20 kg Muskeln aufzubauen. Jetzt kann ich aus gesundheitlichen Gründen erstmal nicht trainieren. Letzte richtige Training ist 1,5 Monate her. Hab so 2 kg Gewicht verloren. Aber im Prinzip sieht noch alles ganz normal aus, nicht mehr so prall aber sonst geht es. Wie ist eure Erfahrung wie schnell baut man ab? (Hatte sonst noch nie eine längere Trainingspause Alter 23- jetzt 29)

Um starker und muskulös usw zu werden?

Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Gesundheit und Sport. Leider bin ich auf Grund von Zeitmangel nicht gerade konsequent beim Thema Sport.

Ich habe bereits viel ausprobiert: Eine lange Zeit bin ich regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnessstudio gegangen, durch Corona ist das etwas eingeschlafen. Später habe ich mich mehr auf die Ausdauer konzentriert und war viel Spazieren, Joggen und hab HIIT Workouts gemacht (mit etwas Krafttraining). Durch einen Umzug bin ich etwas inkonsequent geworden und mache irgendwie vieles ein bisschen.

Aktuelle gehe ich Joggen (2-3 mal die Woche), weil ich für einen Firmenlauf trainiere und mache Pilates ca. 2-3 mal die Woche. Ab und an setzte ich mich aufs Spinning-Rad. Ich überlege auch wieder Krafttraining zu machen.

Ich würde mich auch für das Thema Selbstverteidigung/Kampfsport interessieren.

Nun zu meiner Frage:

Welche Sportart(en) seht ihr als gesündeste an? Würdet ihr eine Kombination empfehlen, welche Langfristig Erfolge zeigt und einen gesund hält?

Habt ihr möglicherweise einen guten Trainingsplan oder eine gute Routine die ihr empfehlen könnt?

Frage an alle. Ist es euch beim Kampfsport auch schon mal passiert, dass ihr irgendwas zwischen die Beine gekriegt habt meine Frage wäre, wie ist euch das passiert und hattet ihr einen Tief Schutz dabei an?

ich brenne zurzeit für kampfsport. vorallem taekwando. und ärgere mich, dass ich mich nicht viel früher damit befasst hab.

kann man mit 20 auch noch richtig gut darin werden mit viel übung ?

und wie lange braucht so ungefähr bis man wenigstens 1/2 techniken drauf hat?

Hallo,

ich habe mehrere Jahre Basketball gespielt, habe aber für mich entschieden jetzt zum Kampfsport zu wechseln. Welchen Kampfsport würdet ihr empfehlen, um auch bei Wettkämpfen mitzumachen und nicht nur zur Selbstverteidigung. Viele sagen, dass Boxen sehr einseitig ist, weshalb er anderen Sportarten unterlegen ist, aber beim MMA interessiert mich der Bodenkampf zB garnicht.

Meine Daten: 17Jahre, 189cm, 99kg, Spannweite ca 185cm (ja sie ist kurz), mache Kraftsport seit 4 Jahren. Keine Kampfsport Erfahrung

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

Hi!
Also ich weiß, dass cis Männer größere Muskeln, Lungen, usw haben. Aber Transmänner sind ja auch viel stärker als Frauen durch das Testo. Ich frage mich nun, wie viel stärker cis Männer sind. Ist z.B. ein sehr trainierter Transmann weniger stark als ein untrainierter Cismann? Danke im Voraus

Hi ich mach schon regelmäßig so Sport bzw so workouts zuhause weil ja keine Ahnung hab irgendwie Mega Angst vorm zunehmen hahah aber egal macht ihr regelmäßig Sport oder is euch das ganz egal ob ihr muskulös seid oder halt nicht?

Habe in letzer Zeit weniger trainiert, weil ich so müde war. Nun trainere ich trotzdem extremer Müdigkeit.

Sind Hammercurls eine geeignete Übung um im Armdrücken stärker zu werden?

ist es normal das man sich nach dem ersten Training nach einer dreiwöchigen Trainingspause wie Tot fühlt? Konnte einen Tag danach nur noch rumsitzen und mir war übel und habe mich richtig dreckig gefühlt und heute habe ich immer noch Muskelkater. War das Überlastung oder sollte es so sein?

Mach so ein bisschen Eigengewichtstraining. Klimmzüge, Liegestütz, Squats etc

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

hey ich bin 17 Jahre alt weiblich mache seit einem Jahr kraftsport und würde gerne mit dem boxen anfangen.Welche Voraussetzungen muss ich für diese Sportart mitbringen? Kann ich in meinem alter noch erfolgreich damit werden wenn ich erst jetzt damit anfange? Wie läuft ein Probetraining beim boxen ab?
über antworten würde ich mich freuen!

Eine frage unzwar könnte eine person die um die 20 KG weniger wiegt (Nur ein beispiel) gegen eine person gewinnen die 20 KG Mehr wiegt? Beide sind gleiche größe gleiche alter und haben beide kampf erfahrung.

Moin.Ist Boxen schädlich?Wenn ich zum Beispiel 2 Mal die Woche ins Boxen gehe und alle 2 Wochen mal ein leichtes Sparring mache?Ich will kein Weltmeister werden aber ich will es schon lernen.

Ich hab es noch nie gemocht, Sport zu machen. Schon als Kind hat mich das null interessiert und ich habe Schulsport auch gehasst. Ich war mal kurzzeitig als Kind in einem Turnverein und auch das hat mir gar nicht gefallen weil mich das total irritiert wenn da so viele Kinder rumlaufen. Ich bin halt zudem auch extrem schlecht in Sport. Ich treffe z.B. nie die Bälle sondern schlage oder trete ganz oft daneben. Selbst wenn ich wollte, wäre es sehr wahrscheinlich dass ich der schlechteste im Team bin da mein Körper auch einfach nicht das umgesetzt bekommt was mein Gehirn will.

Wie kommt es dass ich zu blöd für Sport bin und es mich auch überhaupt nicht interessiert? Fussball gucken oder Olympische Spiele finde ich auch total uninteressant.

Der einzige Sport den ich immer schon gerne gemacht hätte wäre professionelles Kartfahren, aber das ist leider unfassbar teuer. Aber das ist wirklich das einzige, das mich interessiert.

Hi, ich habe als Typ eine "Männerbrust" das heißt meine Brust sieht aus wie bei einer 13 Jährigen lol, traue mich deshalb nicht in Fitness zu gehen da ich nicht komisch angesehen werden will. Bin zwar ein sehr hübscher Junge aber diese Sache macht mich schon nervös, was soll ich tun?

Ich hab in letzter Zeit book so ein Sport zu haben den ich immer schaue. Quasi wie viele mit fußball haben.

Aber ich weiß nt wie ich da "einsteigen" soll da ich keinen Plan von Boxern, berühmten kämpfen aus der Vergangenheit oder sonstiges hab.

Also kann mal jemand mir so eine crashcourse in die Box Welt geben.

Und am besten auch wo ich Boxen schauen kann.

Im Kampfsport

Mein Trainer sagt das ich als Kampfsportler nicht meine Arme im Gym Trainieren soll sondern nur durch cannestenings und im Gym nur meine Beine. Ich denke er hat das gesagt weil sonst die Arme zu schwer ist und man Geschwindigkeit verliert - stimmt das?

Für mein Krafttraining.

Brauch ich einen Gürtel wenn ich Anfänger bin? Ich bin noch sehr jung und will mir meinen Rücken nicht kaputt machen außerdem habe ich ein ziemliches Hohlkreuz brauch ich einen?

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

Hi, ich hab bald einen boxfight gegen nen Kollegen welcher frisch mit Boxen angefangen hat und unsportlich ist aber nicht dick. Ich bin relativ sportlich geh aber nicht boxen aber übe zuhause.

was denkt ihr wer bessere Chancen hat?

Wie überwinde ich mich ich bin stark vorallem für mein alter ich kann gut boxen und ringen und bin kein Lauch aber trotzdem bin ich nicht der jenige der sich schlägt der selbstbewusste der kein problem hat vor konfrontationen und jetzt bitte keine antwort mit das ist vernunft ich will richtige antworte höre

Meine Stats:

Männlich

1,80 Meter groß

115 kg schwer

Bin eher fettleibig

Bin langsam

Bin Weitsichtig

Bin Autist

Kann 50 Liegestütze am Stück, 30 einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats) und kann 50 Körpergewichtsrudern am Stück schaffen.

Das waren so meine Stats.

Was könnt Ihr mir so empfehlen.

Muss man sich dafür einfach nur dehnen oder muss man seine hüftmobilität erweitern?

Hallo,

Leute ich habe 1,5 Jahre ringen gemacht und mache nun boxen.

Ich möchte nun komplett ins MMA wechseln. Also jetzt sowohl stand als auch boden machen.

Ich will 5 mal in der woche zum training gehen.

Welche kurse würdet ihr mir empfehlen, bei 5 mal training in der Woche.

Bitte nur Leute die Kampfsport erfahrung haben🫡

Wünsche euch einen guten Abend….

Ich (m/16) gehe seit neuestem ins Fitnessstudio, stehe jedoch manchmal auf dem Schlauch, da ich nicht weiß was genau ich wie trainieren soll. Ich habe bis Ende letzten Jahres Fußball gespielt und dann vorübergehend (!) aufgehört, da ich Schmerzen im Bereich der Hüfte/Leiste hatte und noch immer habe, möglicherweise zu starke Überbelastung, Ich habe aber auch eine ganz milde Hüftdysplasie, die jedoch laut Ärzten nicht für die Schmerzen verantwortlich sein sollte.
Nun zur Frage:

Ich möchte im Fitnessstudio mehr meine Kraft aufbauen, quasi wie ein Athlet. Die richtig dicken Muskeln sind für mich nicht sehr wichtig, da ich lieber einen „gut aussehenden“ aber gleichzeitig auch gut funktionierenden Körper hätte (auch für den Fall, dass ich bald wieder Fußball spielen kann). Welche konkreten Übungen für den Oberkörper (und evtl. auch Unterkörper, jedoch keine zu starke Belastung der Hüftumgebenden Muskulatur) sind da empfehlenswert? Entweder genaue Beschreibungen, Namen der Übungen oder Bilder wären nett.

Gerne auch konkrete Trainingspläne für die ganze Woche, ich kann und würde 3-4x wöchentlich gehen.

Ich bin ca 1,80m groß und wiege ~65-67kg, noch quasi ein Anfänger.

Das ist alles echt, er tat wirklich so extrem massive Muskeln. Selbstverständlich ist er nicht natural.

Hey Leute, ich war als Kind stark übergewichtig, bin jedoch später zur Sportskanone mutiert. Heute mit Ende 20 bin ich gut trainiert, schlank und achte sehr auf ausreichend Kraft, Ausdauer, Ernährung

Jedoch stehe ich auf übergewichtige Frauen. Kann nicht genau sagen, woran es liegt, sie wirken für mich einfach weiblicher und auch sexuell anziehender als die Mädels die neben mir im Fitnessstudio rumturnen.

Wie geh ich damit um? Denn einerseits bin ich überzeugt dass Übergewicht nicht gesund ist und mache in meiner Freizeit viel Sport, andererseits hätte ich dann gerne eine möglichst rundliche Partnerin.

Hi, beim Aufbau von Muskeln ist ja eiweißreiche Nahrung das wichtigste. Käse zB ist sehr eiweißreich, enthält aber auf 100g fast 2g Salz, eindeutig zu viel wenn ich 200g essen würde + das Vollkornbrot was ebenfalls auf 250g 2,7g Salz hat. Das sind insgesamt 4.6g Salz bzw fast 7g wenn ich die 200g Käse tatsächlich essen würde. 7g Salz ist zu viel wenn man davon ausgeht dass die WHO max. 5g Salz empfiehlt.

Welche Lebensmittel gibt es also die eiweißreich sind aber kein Salz enthalten? Oder soll ich gleich auf ProteinShakes übergehen?

Ich boxe zur Zeit mit meiner starken Hand vorne und ich frage mich wenn ich jemanden ein Jab drücken würde auf das Kinn zb würde er umfallen? Habe aktuell 103ca auf der Waage das würde gehen denk ich oder?

Mein Freund schielt für den Moment, in dem er beim Krafttraining ein Gewicht drückt/hebt. Hat das jemand schon mal gesehen? Oder weiß jemand was darüber?

Kurze Frage was bedeutet es wenn jemand im Judo im Bodenkampf heckenschere macht?

Beim normalen Krafttraining trainiert man ja gezielt die und die Muskelgruppe, bei Calisthenics einen Großen teil gleichzeitig plus Körperspannung. Wieso ist Calisthenics im vergleich zu Krafttraining dennoch so „unbeliebt“, wenn es doch um einiges nützlicher und sogar gesünder ist? Wenn ich falsch liege, dann korrigiert mich bitte!

Was ist der Vorteil dadurch? Hat man nicht weniger Balance wenn das schwache Bein hinten ist?

Ich trinke meistens 1 Tasse Kaffee vor dem Training (Kraftsport) ,damit ich mehr Energie habe. Meine Eltern sagen das ich aufhören sollte ,weil das schädlich sei. Ich weiß nicht ob das stimmt?

Ich mach MMA und bei den kämpfen hab ich immer ein leichten steifen also nicht nur bei paar kämpfen sondern bei allen und ich wollte fragen ob das normal ist ich mach das schon seid 4 Jahren aber ist erst dieses Jahr passiert

Hi.

Ich bin 17 Jahre alt und finde meinen Rücken schwach.

Höre aber oft von mädchen, dass mein Rücken stark usw ist.

An die Frauen

Findet ihr das attraktiv bzw trainiert?

Sieht man mir sport an?

Bin seid 5 monaten am trainieren.

Ich finde es sieht kacke aus aber ja

Frutarier sind ja eine extreme Form von Veganern, die keine Pflanzen töten. Sie essen nur Früchte, Obst und Gemüse wo die Pflanze überlebt. Kann man als Frutarier Bodybuilding betreiben und gibt es da auch passende Proteine dazu? Kann man überhaupt gesund leben als Frutarier?

Habe wieder mit dem Fußball angefangen (Nach 4 Jahren) und werde im Sommer wieder absolut fit sein. Komme step zu step wieder rein. Derzeit befinde ich mich im A Jugend und wollte fragen, ob ich einfach so zu einer Oberligen Mannschaft wechseln kann. Bin auch ein sehr Guter Zocker, mir mangelt es an Ausdauer und Schusstechnik.

Muss im Sommer zu einer Herrenmannschaft wechseln. Höchstwahrscheinlich werde ich erstmal in der 5ten Mannschaft einsortiert werden. Die 1te zockt Oberliga, die 2te Landesliga (Nrw)

Hallo, ich bin jetzt wegen den Osterferien ca. 3 Wochen nicht Zuhause sondern in einem Ferienhaus. Mein Problem ist jetzt aber das ich gerne weiter trainieren würde die Fitnessstudios aber immer Startgebühren haben und fürs monatlich kündbare sehr teuer. Ich frag mich also ob es eine Alternative dazu gibt. Nein ich möchte keine Pause machen, die war Krankheitsbedingt schon 2 Wochen da. Reicht es auch mit Hanteln dort einfach zu trainieren oder nicht?

Haben Fitnessstudios extra Tarife für solche Fälle (Urlauber oder so)

VG

PS: Ich denke die Frage wirkt komisch, aber hab da echt keine Ahnung.

Wie lange muss man trainieren, um im Normalzustand so auszusehen, als wäre man nach dem Training aufgepumpt? Ich weiß, dass sich die Muskeln beim Training durch die gesteigerte Durchblutung aufpumpen, und dass das nicht dasselbe ist, aber kann man das grob abschätzen?

Vielen Dank im Voraus!

Hi Ist es normal, dass man beim Boxen einen Schlag ins Gesicht bekommt und für 2-3 Minuten Kopfschmerzen hat?

Montag: Oberkörper

Dienstag: Unterkörper

Mittwoch: Frei 

Donnerstag: Oberkörper 

Freitag: Unterkörper

Samstag: Cardio 

Sonntag: Frei

Moin,

Ich bin männlich, 22 Jahre alt und habe einen durchschnittlichen Körper.

Bin 1,84m und wiege ca. 83 Kg. Mein KFA liegt schätzungsweise zwischen 20-25%.

Wenn ich alles richtig mache mit Training und Ernährung, und ohne abzubrechen mit Disziplin gezielt Muskelmasse aufbaue, nebenbei noch meinen KFA Anteil sinke, wie lange brauche ich um einen definierten Körper - ungefähr so wie im Beispiel unten im Bild zu bekommen?

Und haben Menschen mit langen Armen einen Vorteil beim Boxen? (außer der erhöhten Reichweite)

Seid ihr selbst Mountain Biker bzw könntet ihr es euch vorstellen? Ich fahre hauptsächlich durch die City und möglichst viel und möglichst schnell um mich abzureagieren.

Wieso haben manche Boxer so Ohren?

Hallo,

mache bald meine Ausbildung zum Bankkaufmann und bin ein kräftiger Kerl(nicht fett gehe uns Fitnessstudio und Pumpe/esse halt viel) ca.110kg auf 185cm.

Wollte daher fragen ob das irgendwelche Probleme in der Bank verursachen könnte. Mein Vater meint ich könnte als solcher "Klotz" unmöglich Karriere machen und sollte abnehmen um besser zu wirken. Also sollte ich lieber dem Ideal entsprechen und abnehmen oder ist es egal wie ich gebaut bin, um ein gutes Erscheinungsbild darstellen zu können?

Danke im Voraus

jemand hat mir gesagt wenn ich jemanden boxe, soll ich mit diesen knochen boxen, stimmt das?

Bin Kampfsportler und trainiere immer 6 mal die woche (2x kraft 2x ausdauer 2x training im verein) zusätzlich möchte ich jeden morgen 150 liegestützen machen. Denkt ihr das wäre eine gute idee oder eher sinnlos? (Bitte nur antworten von erfahrenen Leuten)

Ich bin seit einigen Monaten auf Diät und mache regelmässig Kraftsport 4x die Woche Split und 2x die Woche Yoga und Meditation. Ich ernähre mich wie der Antiaging und Longevity Forscher aus Harvard, Prof. Dr. David Sinclair! Das heisst ich esse 1 Mahlzeit am Tag und das am Abend. Den Tag hindurch versorge ich meinen Körper mit 7dl Grüntee am Morgen, 2 Esslöffel Olivenöl, Multivitamin A-Z, alle 20 Aminosäuren 4x 5 Tabletten am Tag, starke Omega 3 Kapseln, Creatine, Multiproteine aus 4 Komponenten, Proteinriegel, Ashwagandha, B-Komplex, Zink, Safranextrakt, Mizell Kurkuma, 1.5dl Granatapfelsaft. Ich habe schon 20kg abgenommen. Von 125kg auf 105kg bei 186cm und mittlerweile habe ich überhaupt kein Hungergefühl mehr! Warum empfinde ich keinen Hunger mehr? Ich komme mir langsam vor wie ein Asket. Die Muskeln wachsen und ich fühle mich topfit 💪

das wort einfachsten ist nicht das richtige Wort, ich weiß nur kein passenderes

im Fußball, Handball etc. trainiert man nur 2-3 mal die woche und am Wochende ist halt ein Turnier

im Schwimmen, Kampfsport etc. dauert es würde ich mal behaupten etwas länger als Handball. Volleyball um das als Leistungssport auszuüben, außerdem trainieren bspw Boxer schon auf den kleinsten Turnieren mind. fünf mal die woche

würde gerne eure meinung dazu wissen ob ihr mir recht gebt und welche Sportarten ihr wozu einordnet (macht ne eigene Rangliste)

Während es beim Bodybuilding um eine Verdickung der Muskelfasern geht, liegt der Fokus beim klassischen Kraftsport auf einer Verbesserung der intramuskulären Koordination: Bodybuilder wollen Muskelmasse, Kraftsportler Kraft.

Hi was macht ihr so an Sport mir is übel langweilig und ich brauch nh neues Hobby

Reicht es 3 mal wöchentlich?

Montag, Mittwoch, Freitag

Hey ich Habe morgen eine Taekwondo Turnier Und ich wollte fragen, ob es schlimm ist, dass ich Gelnägel habe und ob ich die abmachen muss beim Taekwondo Turnier. Ich hab einmal Tul und Kampf Könnt ihr mir sagen, ob das schlimm ist und ob ich die abmachen muss oder ob es egal ist Weil beim Training hat auch kein juckt

Hallo, ich bin unsportlich, schwach und habe kein selbstbewusstsein.

Daran möchte ich arbeiten.

Ich möchte mehr Struktur im Alltag haben, da ich nach der Schule oft halt nichts mache.

Ich möchte auch selbstbewusster sein und vorallem auch zu schlagen können.

Ich wollte auch Mal mit laufen anfangen, aber da fehlt mir die eigene Motivation. Bei diesem Tae kwon do Verein in meinem Ort, muss ich ja erscheinen. Da sind feste Trainings Einheiten und vorallem muss man ja auch jährlich da was rein zahlen. Das brauche ich halt einfach.

Die Frage ist halt erstmal ob diese Kampfsport Art die richtige ist. Vielleicht ist kick boxen besser, aber da schlägt man sich ja soweit ich weiß wirklich heftig um Training. Ich möchte das zwar lernen aber mich dabei nicht verletzen (ergibt das Sinn?) und vorallem ist die Frage ja auch, ob ich damit auch anfangen kann, da ich wie gesagt unsportlich bin. Habe ein Video gesehen, da drehen sich Leute in der Luft und alles, aber ja ich bin halt unsportlich, ich kann das nicht. Ich weiß, jeder fängt Mal an, aber geht das wirklich?

Danke im voraus.

Hey ich suche ein Kampfsport wo man kämpfen kann ( Wettkämpfe) , die meistens nicht samstags stattfinden.

vielleicht hat jemand was

Er ist der einzige der Pereira Ko geschickt hat. Whittaker 2 mal besiegt, Paulo Costa dominiert.. er hat zwar gegen Leute wie Strickland, Blachowiz gegen die Pereira gewonnen hat aber Strickland jar dafür Izzy dominiert.

Adesanya vom reinen Boxen her ist für mich kein guter Boxer er boxt sehr komisch saubere Boxer wie Gastelum oder Strickland haben Izzy schwere Probleme gemacht wie weit kann man Izzy jetzt in den striking Fighter ranken?

Ich war zwei mal beim Boxen Probe Training und habe dort eigentlich nichts gelernt da wir uns nur gegenseitig hauen mussten ich musste wegen meiner Gewichts klasse mit erfahrenen Boxern hauen also ich oder er musste Deckung hoch machen und der andere musste eine combo schlagen ich konnte die Kombos eig ganz gut weg stecken also aushalten aber aus irgendeinem Grund musste ich weinen und das war mir auch peinlich aber so is es also scheint es als hätte ich die Schläge wohl doch nicht gut weg gesteckt aber ich wusste ja auch nicht wie ich richtig die Deckung halte und als ich dann weinte meinte der Trainer dann Boxen ist Nix für mich. Meint ihr er hatte recht und ich sollte was anderes machen oder meint ihr ich sollte erstmal zuhause bleiben und Trainer oder einen anderen Verein suchen ( aber in meiner Stadt gibt es leider kein anderen Verein )

Hi

Also ich habe das Problem das bei mir immer die Unterhose sichtbar ist egal bei welcher. Ich wollte mal fragen was ihr unter eurer Leggings anzieht damit man die Unterhose nicht sieht bzw wie man das vermeiden kann?Trage normale alltagstauglich Unterhosen.

Danke für eure Hilfe

Lg

Hallo ;)

ich bin noch relativ jung aber tanze sehr viel. Ich gehe auf Meisterschaften und Turniere und bin sehr aktiv, aber wenn mein Trainer dann kraft Training für macht komme ich garnicht mit. Ich schaffe es einfach nicht durchzuziehen weil mir die Kraft fehlt. Ich Versuche zuhause zu trainieren aber es wird nicht besser. Beim Tanzen aber habe ich immer Spannung und Kraft in meinen Körper aber wenn ich dann mal lange Plank oder so halten muss kriege ich es einfach nicht hin. Hat jemand Tipps? Btw tanze hip hop

Wenn ich Boxen anschaue zb

Floyd vs Manny

Jedes mal wenn Manny rein kam hat Floyd Geclincht

im mma kannst du dann Knie geben, elen bogen, würfe usw im Boxen nix ich finde das extrem langweilig ich finde box kämpfe langweilig sehe ich da was falsch? Was hat das mit guten Boxen zu tun wenn man ständig Clincht tut mir leid?

ich hatte gestern mma Training dann war ich im gym für 1 stunde hab beine trainiert und heute hab ich auch Training bin mir aber nicht sicher ob ich gehen soll oder nicht ich hab Muskelkater. Und mein Mein Knie tut weh.

würdet ihr an meine stelle gehen?

Und wird man da verunstaltet? Ich will z.B. weder hässliche Ringerohren, noch eine Nase mit einem Knubbel drauf.

Hey kennt jemand gute und große soviet Boxer?

Möchte es gerne lernen und bin sehr groß um die 1.94m

hat jemand Tipps oder sonstiges um es zu lernen und wie gesagt ich suche einen Boxer bei dem ich mir das genauer anschauen kann.

Danke für die Hilfe. 👍

zb mit ihr ins Fitnessstudio gehen usw.

Eigentlich mag ich die nicht, weil ich fertig bin mit ihr. Aber sie wurde sehr Privat und ht alles über sich erzählt wo sie genau wohnt usw. Sie wollte zsm trainieren.

Wie läuft das ab?

Hallo,

ich habe seit 2 Monaten richtig mit Fitness angefangen. Ich habe echt gut aufgebaut. Muskeln, alles sichtlich zu sehen. Sehr zufrieden mit Aufbau und manche Leute staunen sogar wie sehr man sie sehen kann. Also ich habe eine gute muskulöse Genetik von Grund auf. Jedoch nervt es mich das ich nur 66-68 wiege mit einer Körpergröße von 1.85-87. mein Kalorienbedarf ist ausgerechnet bei 2.500 pro Tag

Ich wiegte noch vor 2 Monaten etwa 59 - 60. Grund: Nie richtig regelmäßig gegessen, keine supplements genommen

alles was ich zur Zeit an essen/trinken/supplements zu mir nehme:

3-5g creatin scoops, Vitamin D3K2 Kapseln, Omega 3-6-9 Kapseln, Kebab döner, Eier, schoko snacks, Bananen, 1-2 pro Tag Protein Shakes, Milch, 6eier, sucuk (Knoblauchwurst), Tomaten, viel wasser, scharfe ramen nudeln, Burger King: chilly chesse burger, schwarztee, sonnenblumen, viel öl

Ich gehe 3-4 mal in der Woche zum Sport. Trainiere dort 4-5 std.

(Ich werde es demnächst höchstwahrscheinlich auf 5 mal die Woche hochschrauben)

Und zur Zeit faste ich auch aus religiösen Gründen, also es ist Pflicht. Von 5uhr morgens bis 18uhr Abend. Jedoch nur 1 Monat also bis zum 09.04.24. Bringt mich aber irgendwie nicht zum Abnehmen. Ich habe es ein paar Tag mit der Waage verglichen, habe sogar festgestellt etwas zugenommen zu haben.

meine Frage wäre jetzt aber wie kriege ich noch schneller und mehr Masse? Ich merke langsam wie schwer es wird auf die 70kg zu kommen. Da ich mir so viel rein stopfen muss. 2 Protein Shakes pro Tag, jeden Tag Döner, 6eier, Nudeln, reichen nicht mehr aus. Wunsch wäre 75-80kg.
und mein geld geht auch langsam dadurch schlafen. :D

Dazu möchte ich noch erwähnen ich beweg mich zuhause viel circa. 1-2 std Übungen, anstrengende Dehnungen für Kicks. Boxen, Kampfkunst Übungen: MMA

Will mich jetzt auch in ein MMA Sportverein anmelden. Also bedeutet noch intensiver bewegen. 3-4 std

würde das für mich mit dem zunehmen weitere Problem verschaffen neben all das?
also nimmt man viel ab mit Kampfkunst Übungen? Da ich gerade zwingend auf Massephase bleiben muss.

Und wenn ich eine kleine Diät einhalte, bzw mich gesund ernähren möchte, nehme ich leider ganz schnell wieder ab. also ich habe das Problem, das ich sehr schnell abnehme. Also es ist wie ein antrainierter Flow von essen. Ich muss leider viel und schon fast unmenschlichlich essen damit ich zunehmen kann. Bricht man einmal das. Kann ich nicht mehr so viel essen. Ich kenn mein Körper. Ich denk mein Stoffwechsel ist enorm schnell. Da ich noch nie über 68 kilo war. Nach einer Krankheit sieht es aber nicht aus meiner Meinung nach.

Ich weiß es sind sehr viele Fragen. Meine Hauptfrage wäre aber wie nehme ich schneller zu. Also Wie krieg ich mehr Hunger, was muss ich tun um auf 2.500 Kalorien pro Tag zu kommen

Also ich komm mir auch echt langsam blöd und verarscht vor, dass ich so viel zu mir nehmen muss wobei andere eine einzige Mahlzeit nehmen und trotzdem zunehmen können. Woran liegt das bitte? Sollte ich mal zum Arzt?

ich bitte um vernünftige Antworten,

Vielen lieben Dank

ist Judo und boxen eine gute Kombination

Hi ich bin 15 Jahre alt und 151 groß und will boxen lernen und als Hobby machen

aber wenn ich mich anmelde werden auch uber 170cm große Kinder da sein

kann es sein das die Leute dann ein Vorteil haben gegenüber mir

Hatten die 1941 noch kein Eiweiß? Ich meine klar, heute Stoffen die alle, aber so sehen doch viele Gymgänger aus. Klar sind die athletisch gebaut, aber ich meine im Vergleich zu heute.

Ich wollte meine Übung ausführen dann kam ein junge Frau und meinte, Was wenn ich mir hierhin lege und mich stretche. Dann hat sie sich direkt vor mich hingelegt und gestretcht(Dehnübung) und ich konnte am Kabelzug meine Brust nicht trainieren weil ich mich bei der Übung normalerweise sehr nach vorne beuge und sie das schon gesehen hatte.

Trainiere schon seit 9 Monaten kraft Sport m15 ich bekomme leider wenige Erektion zu Zeit liegt es am Krafttraining?

Hi will das boxen lernen aber zuhause da es viel günstiger ist und im Studio kann es sein das man ausgelacht wird

welchen boxsack von Amazon konnt ihr mir empfehlen und mit was soll ich den boxsack fullen

T-Shirt, Pulli, Hemd

Was perfekt sitzt

Jo, sagt mal an :)

Hey:

Ich möchte Muskeln aufbauen und auch Boxen ich mache momentan 3x gym und 2 mal boxen ich hab aber das gefühl das ich dadurch nicht so gut Muskeln aufbaue.

Also war ich am überlegen ob ich So trainieren soll:

Mo Krafttraining / Laufen

Di Krafttraining / Boxen

Mi Krafttraining

Do Rest / Boxen

Fr Krafttraining

Sa Krafttraining

So Krafttraining

Denkt ihr das hilft LG- Luca

Ich gehe davon aus dass man keine Vorkäntnisse hat und 4 mal in der Woche Trainieren geht.

+

Ich kann nicht so gut schattenboxen machen ich wiederhole die ganze Zeit nur die gleichen Sachen

aber dafür sind meine kicks sehr gut

habt ihr tipps für mma Anfänger?

servus ich m17(in 3 monatem 18) habe seit ende dezember angefangen mit Kraf training im gym, ich gehe 4mal die woche. bin jetzt seit ca. 3 monaten dabei.

mir wird oft gesagt "es ist ungesund so oft zu gehen" oder "du machst dir deine knochen kaputt". ist da was dran? für mich ist das gym mittlerweile nen ort zum runterkommen, da ich privat paar probleme habe, zusätzlich hat mir das Kraft training geholfen meiner sucht zu entkommen und bin daher seit 3 Monaten clean.

also kurze Zusammenfassung: ist es ungesund mit 17 4 mal die woche zu gehen?

Wie viele Liegestütze, also richtige, mit Nase und Bauch bis knapp über den Boden, schafft ihr am Stück ohne Pause. Antworten bitte mit Alter.

Hallo Zusammen,

ich möchte in meinem Leben etwas verändern und habe mich dazu entschieden mit dem Kämpfen anzufangen(Boxen,Kickboxen, MMA). Habe Jahre lang Fußball gespielt, aber nach einer Verletzung damit aufgehört, nun bin ich ziemlich unsportlich geworden:D

Ich möchte aber erstmal von zuhause ein bisschen trainieren, bzw Ausdauer üben, evtl ein bisschen Schattenboxen etc,

nun kommt meine eigentliche frage, wie kann ich am besten starten, bzw. mit was sollte ich am besten starten.. (joggen, seilspringen?)

gibt es irgendwelche videos und Tutorials die gut sind für beginner?

Welche Anfänger Fehler sollte ich vermeiden?

Ich habe im umkreis leider nur das klassische Boxen als "Verein"

vielen dank im voraus!

Hey,

ich denke in letzter Zeit drüber nach ob ich eventuell mit Judo oder Fechten anfangen möchte. Es gibt Angebote hier in meiner Stadt und es wäre für mich sogar kostenlos da ich in dem Verein schon Mitglied bin. Ich bin mir aber noch unsicher. Ich werde bald 16 und frage mich ob ich nicht zu alt bin um jetzt noch irgendwie “gut” in diesen Sachen zu werden, wenn ihr versteht was ich meine. Hat jemand Erfahrungen in diesen Sportarten und kann es mir Empfehlen?