Also meine lieblings Sportart ist Basketball aber ich mache auch noch Krafttraining und Gewichtheben. Joggen gehe ich auch noch aber nicht so regelmäßig.

Krafttraining, Gewichtheben mache ich so 3x in der Woche und Basketball 2x. Mein Freund macht auch Krafttraining, Gewichtheben aber 4x in der Woche und 1x Boxen.

Wie ist es bei euch, was macht ihr und wie oft?

Ich habe die Erfahrung dass ich, wenn ich mir keine Ziele setzte aufgeben werde.

Ich möchte kein UFC-Fighter werden, aber ich möchte ein guter Kickboxer und Karateka werden.

Von manchen ist das Ziel Profi zu werden, von manchen weil sie gemobbt werden und von manchen einfach aus Spaß.

Natürlich macht es mir Spaß aber ich brauche ein richtiges Ziel um mich weiterhin motivieren zu können.

Was für Wettkämpfe gibt es fürs Kickboxen für u18?

Wie kommt man bei denen rein?

Servus, dumme Frage aber kann ich meine Grifftrainer auch anders herum benutzen oder bringt das nix weil die feder so eingestellt ist das man sie normal benutzt? Meine Hände sind zu groß und meine beiden kleinen Finger tuen unheimlich weh wenn ich das richtig rum benutze. Ist es sinnlos es so zu benutzen:

Denn normalerweise benutzt man es so:

Danke im vorraus!

Wenn man eine lange Zeit Shotokan Karate und Kickboxen (K-1) trainiert und später etwas Bodenkampf, kann man dann gut genug fürs UFC sein?

Wie findet ihr diese Kombination für K1 und SV

Ich habe keine Eier da. Und auch keinen Quark. Und generell nix Eiweißhaltiges, außer diese Flocken

Hi.

damit meine ich keinen Verein wo man in einer großen Gruppe trainiert, sondern quasi ein richtiges Gym nur ohne Hanteln etc. Dafür aber Boxsäcke, ring, westen etc.

dann bräuchte man doch auch eigentlich keine Lizenz.

und hat jemand vielleicht erfahrung damit oder weiß wie viel Umsatzt man damit generieren kann?

Bekomm den Deckel einfach nicht aufgedreht 😅 der ist relativ groß, also passt gerade so in meine Hand.

Ist aus Plastik, daher funktioniert es auch nicht mit irgendwelchen anderen Sachen oder mit dem Unterheben-luft-rein-trick und ich wohne alleine, also kann auch niemanden sinnvolles fragen

Hat wer eine Idee haha

Was ist eure Motivation?

Was sind eure Ziele?

Welchen Kampfsport macht ihr?

Hat wer Tipps habe es seit 5 Tagen habe leider trotzdem nochmal mma mitgemacht jetzt ist es absolut schlimm. Bis morgen muss es weg sein da fängt mein Training wieder an und schule natürlich

Bin 15 mache schon seit 9 Jahren judo bin jetzt aber schon haufenweise verletzt und wollte fragen ob es zu spät ist erst mitv20 intensiv zu trainieren, weil dann höchstwahrscheinlich die Verletzungen nicht mehr so schlimm sind. (Also jetzt für proffesionelle Ziele/Turniere im judo)?

Ich bräuchte gute Abhärtungübugen fürs Schienbeinn

(Thaiboxen)

Also ich würde gerne immer Fitness machen, aber hab leider nie zeit für so was. :(

Wie ist es bei euch?

Ich war mal beim Thaiboxen Probetraining und es war sehr hart. Also nach dem Training bin ich fast umgekippt.

Ich habe mich entschieden weiter Zu machen und mich anzumelden. Ich kann mich aber erst in 1-2 Wochen anmelden können.

Im Training hat es mir meist an Kondition und Stärke gefehlt.

Wie kann ich meine Schläge und Tritte stärken und soll ich für die Kondition Cardio machen, wie z.B. Seilspringen oder joggen?

Ich möchte einfach kein Fleisch mehr essen. Nicht weil es mir nicht schmeckt, denn das tut es mir unfassbar gut, sondern weil ich kein Tierleid utnerstützen will. Nun gibt es eine Milliarde leckere vegetarische oder vegane Rezepte im Netz. Allerdings stellt sich bei mir folgende Problematik. Ich treibe seit einiger Zeit sehr viel Sport, achte demnach auch stark auf meine Proteinzufuhr. Diese decke ich quasi zu einem sehr großen Teil durch hähnchen fleisch, Rind, Fisch..

Meine Frage an Vegetarier/Veganer: Welche Alternativen habe ich um auf 100gr auf eine ähnliche Menge Eiweiß zu kommen? Es sollte sich preislich in Grenzen halten da es mitunter mehrmals die Woche verzehrt wird und die Zubereitung sollte sich im Rahmen halten. Ich lese bspw. viel von Seitan.

Für Anregungen und eure Erfahrungen wäre ich dankbar :)

darf man seine Führhand beim Boxen (Kampf) ausgestreckt halten wenn man lange Arme hat und so Distanz gewinnen kann und es ist effektiv oder sollte man dies lieber weg lassen

ich und ein kumpel machen bald einen boxkampf und er ist 1,50 aber muskulös und dünn ich bin 1,70 auch dünn aber hab etwas weniger muskeln . Könnt ihr mir tipps geben wie ich den boxkampf gewinne? Danke für eure antworten

Ich mache seit einem Jahr Shotokan Karate.

Kann ich das irgendwie auch im Vollkontakt trainieren?

Was genau bedeutet Vollkontakt und wie kann man z.B. Shotokan im Vollkontakt trainieren?

(Ich kann leider nicht z.B. zu Kyokushin Kai Karate wechseln)

Vielen Dank schonmal im voraus

Geht man erst auf so 12% körperfett um zu gucken wie viel man wiegen würde mit perfekter Figur? Habe echt keine Ahnung hätte nur mal Lust Boxen zugehen

Kann man ohne Training Kraft erzeugen also solche wie ein Schlag von Mike Tyson oder 500 kilo heben wie Eddie Hall ?;meiner Meinung nach liegt der wahre Talent und können darin Kraft zu erzeugen ohne Training , denn antrainierte Kraft ist nur geliehen die wieder nach austoben oder nicht mehr trainieren wieder verschwindet aber das sogenannte Urahn Kraft die in einem schlummert ist wahre Kraft . Was meint ihr?

Hallo!

Wir machen bald (in vier Tagen) einen Sporttest und ich wollte fragen ob es unrealistisch ist, dass ich innerhalb dieser Tage im Vergleich heute zu in vier Tagen so um die 15-20sec länger planken kann? Ich sehe oft so Challenges wo oft auch ein Monat lang jeden Tag 5 Sekunden jeden Tag hinzugefügt werden, also müsste es ja eigentlich möglich sein, oder?

PS: Meine Ausgangslage liegt bei 1min 20sek

PPS: Ich würde auch mehrfach am Tag plank "trainieren" . Wie oft sollte man das so ca. machen und wie viele Wiederholungen jedes mal?

Ich gehe bald zum MMA und Muay Thai (habe 1 Jahr Shotokan Karate Erfahrung), aber ich habe etwas Körperfett

M14

1,72M

71kg

Wie krieg ich das fett weg und wie kann ich trainieren, damit mein Kampfsport sich auch verbessert?

Wie genau kann ich das Fett verlieren und soll ich Calisthnetics trainieren?

Ist es gut wenn ich Thaiboxen und MMA kombiniere? In dem Studio wo ich mich anmelden möchte gibt es beides. Lohnt es sich die beiden zu kombinieren?

(Shotokan Karate)

Ich möchte MMA und Thaiboxen machen

Reicht es, wenn ich 3x pro Woche Thaiboxen gehe und 1x MMA?

Hallo,

ich würde gerne Wissen, ob es Sinn macht über den Tag zu Hause sporadisch Krafttraining zu machen. Ich frage nicht, da ich mir diese neue Methode ausgedacht habe, sondern da es mir so leicht fällt und ich wirklich Lust darauf habe zwischendurch mal ein paar Gewichte zu heben.

Aber halt nicht systematisch in Sets und viele mehrere Übungen am Stück zu einer gesonderten Trainigszeit von zB 1 bis 2 Stunden, sondern mal 2 Minuten Rudern und 15 Butterflys nach dem Frühstück. Zwischen Kaffee kochen und trinken 15 mal Überkopfheben und ein paar Shrugs. Nachdem ich das Bad gereinigt habe 2 mal 15 Liegestütze und anshclißend noch mal 3 Minuten auf dem Rudergerät. Am Abend dann vor dem TV mal ein bischen mehr und nach dem Abendessen noch mal 15 Liegestüze nevor ich unter die Dusche gehe.

Diese Art macht mir keine Mühe, ich kann sie in den Tag einbauen und muss mich nicht überwinden. Aber macht es überhaut irgendeinen Sinn? Und warum (nicht)?

Vielleicht sollte ich dazu sagen: Ich will keinen krassen Muskelaufbau in der Masse.

Ich habe Rücken- und Schulterschmerzen (pathologisches ist ärtzlich ausgeschlossen worden) und möchte den ganzen Rumpf s´sowie die Schultern stärken. Gegen ein bischen Volumen hätte ich aber nichts ;-).

Danke für eure Antworten.

Hallo. Ich habe lange nachgedacht allerdings konnte ich mir diese Frage nicht selber beantworten weder mit Informationen aus dem Internet noch mit meinem Denken. Ich bin mittlerweile 19 Jahre alt und habe eine Trichterbrust sie ist nicht sehr tief aber schon so das man es sieht und es merkwürdig aussieht halt. Abgesehen vom Optischen bringt es ja auch soweit ich weiß eine Beeinträchtigung der Lunge mit sich da sie sich nicht genug ausdehnen kann wenn ich Atme wie bei jemanden der einen normalen Brustkorb hat. Dies bedeutet ja das ich im Sport bisschen benachteiligt bin allerdings ist die eigentlich Frage die ich hier stellen möchte ob es noch einen Sinn macht im Kampfsport an Kämpfen teilzunehmen? Da jeder meiner Gegner immer einen Vorteil hat den ich nicht ändern kann und jeder der sich mit Kampfsport auskennt weiß das es im Ring oder auch Käfig sehr anstrengend sein kann für diese paar Minuten und wenn ich bei anderen Kämpfen sehe wie die Kämpfer keine Kraft/Ausdauer mehr haben frage ich mich wie würde ich dann dort stehen mit meiner Trichterbrust… Lohnt es sich für mich mit einer Trichterbrust an Amateurkämpfen teilzunehmen oder findet ihr ich soll eine Kampfsport Karriere einfach an den Nagel hängen und einfach nur normal im Verein trainieren? Es deprimiert mich echt sehr.

(Shotokan Karate)

Wieso wird z.B. in Deutschland nicht so hart und streng wie bei den alten Japanern trainiert?

Ich habe auch gehört, dass das was man in den meisten Dojos lernt, nur ein Teil vom "wahren" Karate ist.

Wer von euch betreibt einen Sport auf Wettkampfebene oder hat es getan?
Welchen?
Wie alt seid ihr und wie viele Stunden investiert ihr pro Woche so ca. in euer Training?
Wann habt ihr angefangen?

In wie fern wirkt sich euer Leistungssport auf das alltägliche und soziale Leben aus?

Wenn ihr mögt würde ich mich freuen wenn ihr eure schönsten und negativsten Erfahrungen im Zusammenhang mit eurem Sport teilt. Ich freue mich auf eure Stories :)

Danke und LG

Moin leuddde,

Ich steh gerade vor einer halb schwierigen Entscheidung und zwar, ich muss wählen ob ich in einem Basketball verein spiele oder beim Fitnessstudio bleibe. Ich kann nicht für beides bezahlen. Ich treibe fast seit einem Jahr Krafttraining und ich habe mich schon daran gewöhnt. Jedoch ist Basketball mein Lieblingssport und treibe es als Hobby. Was würdet ihr wählen?

Hallo.

Wer von euch trainiert Kampfsport privat oder auf Wettkampf? .gerne mit Altersangabe

Hey, ich suche einen !stehenden! Boxsack, der gut gefüllt ist und nicht bei einem Tritt direkt umfliegt. Mir ist es wichtig, dass er stehend ist, weil ich für einen hängenden keinen Platz habe. Ich habe mich bereits etwas umgesehen aber habe nichts wirklich gutes gefunden - vielleicht gibt es hier ja Profis unter euch :)

Danke euch!

Moin,

an die Leute von euch die Boxen, geht ihr nebenbei noch normal ins gym? oder macht ihr noch was anderes als Krafttraining ?

Was genau trainiert ihr dann noch?

Könnte man auch nicht auch zusätzlich zum boxen Calisthenics machen, da dieses ja sehr gut für die Körperbeherrschung/Griffkraft usw ist ?

Danke euch :)

Dieses Foto wurde in Belarus aufgenommen. Ein Bereich mit Fitnessgeräten direkt an der Straße. Jeder kann hier absolut kostenlos trainieren. Gibt es so etwas auch in Deutschland?

Ich bin m14 und mache Kampfsport.

Ich möchte etwas Fett verlieren und mich im Kampfsport stärken

Ich mache Shotokan Karate und hab darüber nachgedacht, es mit Boxen zu kombinieren.

Shotokan Karate hat sehr viele gute Techniken für die Verteidigung, aber meiner Meinung nach nicht so effektives für den Angriff.

Ich möchte aber nicht in ein Boxstudio gehen, sondern mir die TECHNIKEN nur aneignen.

Hi

Was ist besser? Schläge in den Ober oder Unterbauch?

zur Verteidigung lehre und trainiere ich immer Schläge in den Oberbauch weil man den Gegner da sehr gut ausschalten kann

Ich habe vor drei Jahren mit Kampfsport (Taekwondo) aufgehört und wurde gerne wieder anfangen. Damals hatte ich eine recht gute Dehnung erlangt, konnte unteranderem den „ap chagi“ auf Kopf und den seitlichen „yop chagi“ auf über Brusthöhe kicken (Einfach mal Googlen. Äquivalente gibt es vermutlich in vielen Kampfsportarten).

Nun nach relativ langen Pause würde ich gerne wieder anfangen, aber bin mir unsicher, ob ich nicht momentan zu alt dafür bin hinsichtlich Dehnung und Mobilität. Habe wie bereits gesagt seit dem gar nichts mehr gemacht und komme momentan vllt noch auf unter Brusthöhe(Ap chagi) und gerade so Hüfthöhe(yop chagi). Also relativ normal/ unbeweglich.

Kann ich das wieder halbwegs aufholen? Früher mit 14 hätte ich das auf jeden Fall geschafft, aber mit mittlerweile 20 Jahren habe ich meine Zweifel. (Aufgehört habe ich mit 17)

Wäre mal gespannt auf eure Einschätzung. Zudem: Mir ist klar, dass ich nicht mehr mein früheres Niveau 1 zu 1 wiedererlangen kann, aber halt etwa vergleichbares wäre auch schon erstrebenswert. :)

Boxen hat doch nicht so viele verschiedene Techniken.

Wieso kann man es nicht von zuhause lernen.

Jab, cross, uppercut, hook, etc.

Es ist nicht so viel. Die Verteidigung ist auch nicht so schwer.

Ich mache seit einem Jahr SHOTOKAN Karate in einem Verein und hab gehört, es ist nicht so gut für die SV (Selbstverteidigung).

Bei uns im Verein wird auch kein Sparring gemacht. Ist es gut wenn ich mit meinen Freunden draußen öfter mal Sparring mache?

Nur das Problem ist, dass wir dann eher Boxen und kein Karate machen. Die Abblock Bewegungen von Jarate benutzen wir, auch die Kicke, aber es fühlt sich einfach wie Boxen an. Kann mir da jemand weiterhelfen?

Danke im Vorraus :)

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt und SEHR übergewichtig. Mir sieht man es nicht so sehr an. Ich bin jetzt nicht unbeweglich, aber meine Ausdauer ist nicht die beste.

Ich bin gerade dabei abzunehmen und gehe täglich ins Gym, aber meine eigentliche Frage war ob ich obwohl ich übergewichtig bin ringen kann?

Danke!

Wenn ich am Boxsack oder gegen Pratzen schlage/trete ist meine Form perfekt und meine schläge sind dann auch relativ hart.

Aber im Sparring ist aufeinmal meine ganze Technik weg und meine ganze Kraft löst sich in luft auf. Warum?

Was kann man dagegen machen?

Ich bin 21 und bisschen übergewichtig und habe 0 Hobbys

Ich will ein Hobby haben, gleichzeitig auch abnehmen

Wie wahrscheinlich ist es,dass ich der stärkste aus meiner Blutlinie bin?Ich mache Kraftsport/Bodybuilding seit fast 3 Jahren und stecke da auch mehr Zeit und Mühe als der durchschnittliche Pumper.

Als Richtwert für meine Kraft sind hier meine etwas veraltete SBD Statistik,da ich diese Übungen nicht mehr mache:

Squat: 170kg

Bench: 120kg

Deadlift: 220kg

Meine Vorfahren waren wahrscheinlich irgendwelche Bauer und mein Vater,Opa etc. haben nicht trainiert.Wie würdet ihr ingesamt die Wahrscheinlichkeit einschätzen,dass ich aus meiner gesamten Blutlinie der stärkste bin?

Hallo,ich wollte fragen was der beste Kampfsport für Straßenkämpfe,Selbstverteidigung und Schulkämpfe ist und mit welchen Sport lernt man schnellere Reflexe zu bekommen also wenn jemand einen Schlag antäuscht oder halt mit dem Körper antäuscht, um dann nicht zu blinzen oder zu zucken

(Ich bin 12jahre alt,140cm,32kg,männlich)

Hatte bereits ein Probetraining in einem Sportverein. Bin aber total aufgeregt und ängstlich vor dem zweiten morgen. Normal ?

Ich m14 Boxanfänger frage mich, ob ihr mich Bandagen holen sollte, weil sie bei meinem Gym jeder hat... Wegen des Sicherhektsapsektes brauche ich sie denke ich nicht, da ich gute starke Gelenke habe, jedoch erhöhen sie ja die Lebenszeit der Handschuhe? Mein Vater sagt jedoch, dass meine Gelenke dann nicht mehr groß beansprucht werden und das schlecht ist?

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Bin 15 und mache momentan thaiboxen und bin eigentlich richtig gut. Nur darf ich nicht an Wettkämpfen teilnehmen weil es zu gefährlich ist ,sagen meine Eltern. Und ein Freund von mir macht ringen und habe es früher auch mal gemacht 1 Jahr als ich 8 war und habe jetzt irgendwie voll lust auf ringen bekommen und dürfte da auch an Wettkämpfen teilnehmen was die Sache noch besser macht. Aber ich bin mir sehr unschlüssig was ich jetzt machen soll.

Ja/ Nein? Wie?

Hallo zusammen

Ich muss deutlich davor warnen das ich wahrscheinlich 100 Rechtschreibfehler in diesem Text haben werden. Meine Frage lautet: Kann man durch das reine box Training einen muskulösen Körper erarbeiten? Das Training ist 2-3 die Woche. Auf meine Proteine komme ich und momentan bin ich in einem Zustand mit recht viel kfa den ich aber bald wieder los werde. Gerne ausführlich Meinungen und villeicht sogar Pläne würden mich unglaublich freuen. Noch besser wären eigene Erfahrungen die geschildert werden.

LG

Ich m14 bin neu im Kampfsport und frage mich, ob es üblich ist auch außerhalb der Trainingszeiten im Gym zu chillen und workouts zu machen?

Hi,

ich wollte fragen, wie ich mehr Schläge im Kampfsport aushalten kann. Normalerweise gewinne ich zwar, weil ich extrem schnell bin, nur halte ich nicht viele harte Schläge aus, wenn er nun doch als erster angreift. Wie kann ich das verbessern, also richtig tanken meine ich… (auf den Kopf bezogen, nicht den Bauch)

Ciaoooo :D

Hallo zusammen,

seit letzten Sonntag, also mit heute 7 Tage plagt mich eine Erkältung. Seit gestern sind aber nur noch ganz leichte Symptome vorhanden wie noch etwas trockener Hals, bin offenbar über den Berg... Die ersten vier Tage waren am schlimmsten.

Nun habe ich letzte Woche Sonntagmorgen bevor die Erkältung einsetzte zuletzt im Gym trainiert.

Wann kann ich mit Krafttraining wieder anfangen und wie?... Also soll ich dann erstmal nur eine halbe Stunde machen und weniger Gewicht oder gleich wieder volle Pulle wie davor?

Danke

Hi!

Wie kann ich am besten meine Muskeln trainieren für Muay Thai?

Also meine Muskeln sind schon ganz gut und ich hab ein hartes Sixpack und krieg streifen auf der Brust wenn ich meine Brust anspanne. Aber allgemein hätte ich gern mehr Muskeln vor allem am Trizeps und mehr Beinmuskeln damit ich härter treten kann.

Aber ich will noch wachsen weil ich hab gelesen das man aufhört zu wachsen wenn man zu viele Muskeln kriegt mit 15.

Ich möchte Kata Turniere anfangen oder ehergesagt dafür trainieren (Shotokan Karate).

Wie genau soll ich dafür trainieren? Wie genau trainiere ich meine Kicke am besten (komme meistens nicht höher beim Yoku-Geri als über den Soda Plexus und man muss bis zum Kinn) ?

Wie trainieren ich am besten die Kata und was muss ich alles überhaupt für Kata Wettberwerbe können? Wo soll ich trainieren?

Da ungefähr, ihr wisst schon

Hallo, ich 19 m. Hab jetzt locker seit 2 Monaten kein Sport mehr gemacht. Zuvor immer 2 mal die Woche. Es war mir halt immer so schlecht und war so müde. Ich schätze das liegt daran dass es in letzter Zeit in der früh 12 grad hatte und nachmittags 25 grad. Und davor war es immer zwischen 20 und 35 grad. Also ebenfalls richtiges scheiß wetter. Ich vertrage die Hitze überhaupt nicht. Was kann ich jetzt tun? Esse in letzter Zeit viel weil ich einen kalorienüberschuss wollte. Allerdings ist das nur gut wenn man auch sport macht. Hab mittlerweile 6 Kilo zugenommen, und fühle mich wie ein fettsack. Bitte helft mir, was mach ich jetzt

Ich muss in Aufgabe 5 das Volumen und den Oberflächeninhalt berechnen, jedoch weiß ich nur wie man die Oberfläche einen kegels berechnet. Bitte hilft mir !!

Momentan maxh ich 4x Woche Kraft 2x ober 2x unterkörper will demnächst 2 x woche schwimmen gehen wie soll ich es dann machen will 2 mal Kraft 2 mal schwimmen machen aber soll ich dann 2 mal beine machen weil bei schwimmen sind ja relativ arme und rücken in bewegung und woll noch meinen po und waden isoliert trainieren

Oder habe ich bei 2x schwimmen 2 x Kraft nicht ausreichen regeneration

Hi, ich möchte gerne etwas athletischer vom Aussehen her werden, da ich momentan ziemlich nach Lauch aussehe, aber eigentlich gar nicht mal so schwach bin, in der Klasse Gewinne ich meist bei Armdrücken und meine Ausdauer ist auch nicht gerade schlecht. Man sieht es mir halt nur einfach nicht an.

Bin m 15, 1,80m groß und wiege ca. 63 Kg.

Was hast du für Tipps für mich? (Darf nicht ins Gym, bin aber jeden Tag nach der Schule den ganzen Nachmittag draußen und bewege mich viel)

Ich würde gerne zu Hause Trainieren, ohne viel Equipment

Vielen Dank schon mal für Antworten 😄

Schrumpft von Salat der Bizeps?

Bei einem großteil der Wettkämpfe und vorallem den großen Wettkämpfen wie bspw. Mr.Olympia ist es ein offenes Geheimnis das alle auf Stoff sind. Sollte nicht offener mit dem Thema umgegangen werden auch um Gefahren offen zu legen und vor allem jungen Menschen klar zu machen was noch realistisch erreichbar ist und was eben nicht?

Es gibt bereits gezielte "natural" Wettkämpfe bei denen niemand so krass aussieht und allein deren Existenz ist ja schon Beleg dafür was in der sonstigen Profiszene so abgeht.

Und noch eine Frage. Ich gehe seit ungefähr 10 Jahren ins Gym und tue es hauptsächlich aufgrund von Gesundheit und dass ich eben nicht Übergewichtig rumlaufe. Beim Bodybuilding geht es ja schon wieder in eine extreme Richtung, wo der gesundheitliche Aspekt ja in den Hintergrund rückt und wo der Sport in Teilen schon eher zur Belastung für den Körper wird, als das es wirklich förderlich ist. Was genau bewegt dich dazu? Geht es um Äesthetik, immer mehr Muskeln oder steht das kompetitive im Vordergrund?

Wie siehst du den 3er Split Push/Pull/Leg bzw. ist es sinnvoll damit 6× die Woche im Gym zu sein oder ist das schon Übertraining?

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

...oder vegetarischer? Ist so eine Ernährung zum Muskelaufbau geeignet? Ich frage, weil manche Bodybuilder das bemängelt haben und es kaum vegane Sportler gibt.

Mfg

Stimmt es, dass wenn man in der Pubertät trainiert, man weniger wächst?

Am bein tag zittern mir die beine und ich merke gesäuertes brennen.

push und pull day kiege ich höchstens ermüdung, Muskeln versagen. säuriges brennen ist eher selten.

welche isolierten muskel spürst du und welche unterschiedlich?

wie wichtig findest du das gefühl/spüren beim training zum erfolg?

Wie hast du mit dem Bodybuilding angefangen? Und wie bist du darauf gekommen Bodybuilding zu machen?

Kann man als Rentner auch ohne Trainer aus seinem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch antrainieren?

Ich habe gehört, dass man für Bodybuilding viele Nahrungsergänzungsmittel, Proteine, usw. einnehmen muss. Man muss stark auf seine Ernährung achten.

Ich finde das klingt eher ungesund und die Muskelmasse, die man bekommt, scheint auch überproportional zu viel zu sein.

Ist das gesund? Wie ist deine Sicht dazu?

Mit zunehmendem Alter sammeln sich in unseren Muskeln vermehrt Fettzellen an.

(https://www.dife.de/forschung/fettzell-entwicklung-und-ernaehrung/alterungsbedingte-stoerungen-der-muskulatur-metabolische-flexibilitaet-und-degenerative-prozesse/#:~:text=Mit%20zunehmendem%20Alter%20sammeln%20sich,Muskelkraft%20und%20f%C3%B6rdert%20den%20Muskelschwund.)

Bedeutet dies, dass Bodybuilder im Alter Gefahr laufen, zu viel Fett zu haben?

Ich schwanke noch :-)) bin weiblich

Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Bodybuilding wird, vielleicht zu Unrecht, mit Anabolika und Co assoziiert. Ist das ein Vorurteil oder ist da etwas Wahres dran?

Wie sieht dein Training aus?

Wenn ja, was wäre deine Begründung dafür.

Wie wirkt der trainierter Körper auf Frauen?

Ich habe Untergewicht, bin w13. Ganz sicher weil ich zu wenig Muskelaufbau habe. Ich will keine Bodybuildnerin werden, auf keinen Fall, aber genügend Muskeln um etwas stark zu sein. Was hast du denn gemacht für den Muskelaufbau? Wie oft hast du Sport gemacht, und wie viel sollte ich am besten Sport machen? Wie soll die Ernährung sein?

Ich habe gehört, dass Rauchen das Testosteron im Körper anhebt und das Kiffen kaum einen Einfluss auf den Muskelaufbau hat

Wie Säcke schleppen, Holz hacken etc - habe mal gehört, dafür seien typische Bodybuilder-Muskeln gar nicht so geeignet.

Das habe ich schon oft gehört

Also reichen Liegestützen und so oder sagst du man muss was anderes machen???

Ich trainiere seit 5 Monaten aber mein Unter- und Oberarm werden nicht dicker. Was kann ich tun?

Hast du eventuell Tipps oder ähnliches?

Reicht nicht einfach Kraftsport oder einfaches Training aus? Viele sehen dann als Bodybuilder, gerade Frauen, meiner Meinung nach unmöglich und nicht natürlich aus.

Lohnt es sich, sich abzuhärten?

Z.B. arme hoch und der andere haut die ganze Zeit auf den Bauch

Ich dehne mich jeden Tag, trainiere fast jeden Tag am Boxsack und gehe 3 mal in der Woche zum Training. Was kann ich noch machen, um besser zu werden?