Hallo,
mir ist aufgefallen, dass ich weniger leistungsfähig bin, wenn ich vor dem Krafttraining masturbiere, allerdings weiß ich nicht, ob es schlimm ist, wenn man es 2-3 Stunden vorher macht oder es nur schlimm ist, wenn's vor einer Stunde ist etc. Also meine Frage ist, wann kann man masturbieren vor dem Training bzw. wie lange muss es her sein, ohne dass es Auswirkungen auf meine Leistungen hat. Natürlich sind Körper verschieden etc., aber ich brauch nur eure eventuelle eigene Erfahrung oder ein Durchschnittswert, Google spuckt nämlich nichts raus.
Danke im Voraus.