Verbrennt man weniger Kalorien beim Training wenn man mehr Pausen macht?
Also eigentlich ist meine Frage schon oben zu lesen, also halt ob man weniger Kalorien verbrennt wenn man in einem workout mehrere Pausen macht. Zb mache ich öfters Pausen in yt workouts wo steht zb 400 kcal abnehmen. Verbrenne ich jetzt weniger Kalorien nur weil ich mehrere Pausen mache?
4 Antworten
öh hör mal
Wie du sicher schon weist hat 1kg Fett cirka 9.000 Kcal. Bei Bewegung verliert man Fett also Kcal. Also da wir schon wissen das wir bei Bewegung Kcal verlieren bedeutet das Logischer weise das du bei einer Pause nichts verbennst und damit die Tägliche Kcal verbauch bei Ruhe mal ausgenommen. Wenn ich schon mal hier bin beantworte ich auch eine Frage die ich schon öfters gesehen habe. Und zwar war die Frage "wie lange dauert es um 1kg ab zu nehmen"
Naja die Antwort ist simpel und echt leicht drauf zu kommen du ziehst halt einfach die Kcal ab die du Heute verbraucht hast :D nehmen wir mal an du darfst am Tag 1.800Kcal zu dir nehmen und du machst hat kein Sport ok ?
du isst am Tag nur 1.500 Kcal also verbennst du am Tag 300Kcal das musst du einfach mal 7 Rechnen und dann weist du wieviel du in einer Woche verbennst. Wenn du wissen willst wann du 1Kg abnimmst dann musst du den 9.000 durch 300 teilen und woala du hast 30 Tage rausbekommen :D und das ohne Sport
und Rip mein Deutsch Ja es liegt daran das ich aus Ungarn komme und bei uns die Recht Schreibung halt ganz anders ist :D
das glaub ich dir xD und mein Traum wäre 2.300 kcal, dann könnte ich noch zum McDonalds xD
was sind deine Werte wenn ich fragen darf ? also Geschlecht Grösse usw. weil das sind wirklich verdammt wenig xD meine Schwester kann auch nur 1.450 zu sich nehmen :)
Jaa haha ist echt traurig aber 2.300kcal wären natürlich noch besser 😍
klar darfst du fragen :)
bin 14 1,58cm und wiege um die 61 kilo
also mein Grundumsatz ist 1450kcal
habe ein defizit von 400kcal & mache es so beim gehen jede 3km sind 100kcal die ich mehr zu mir nehmen darf also pro stunde laufen dann halt 150kcal weil alle seiten und apps immer was anderes anzeigen was ich verbrenne und deshalb mache ich das so und ich denke das sollte so passen
Also laut so einer Website verbrenne ich am Tag 1.900kcal ohne Bewegung und sonstiges. Und nehme an Ernährung am Tag ca 1000 kcal zu (da ich meine Ernährung umgestellt habe) also währe meine Anzahl der Tage 10. dazu kommt noch Sport und die tägliche Standard Bewegung. Ist das so richtig?
Ob du nun 60 Minuten ohne Pause Sport machst oder 3x20 Minuten mit jeweils kurzer Pause dazwischen, hat keinen maßgeblichen Einfluss auf den Kalorienumsatz.
Pausen sind sogar ganz gut, denn sie erlauben dir, Energie und Wasser zu tanken und damit mit voller Power weiterzumachen. Wenn du gar keine Pausen machst, bist du am Ende deiner Trainingseinheit einfach nicht mehr sonderlich produktiv (bewegst dich langsamer, Atemnot, Wassermangel...).
ich denke schon
desto do schneller
bsw länger man kraft brauch verliert man mehr kalorien
spielt keine Rolle. Entscheidend ist die insgesamte aktivität
Rip an mich mein tagesumsatz ist immer um die ca.1300kcal 🤡 (beim abnehmen)
wenn mein grundumsatz alleine schon 1.800kcal wäre, wäre das sooo ein traummmm