Hallo,
Seit Monaten leide ich unter OCD, das ist eine Zwangsstörung und in meinem Fall in Verbindung mit Körperfunktionen, also Atmen, Schlucken, Blinzeln. Eben alles Dinge, die unser Gehirn automatisch steuert, aus früheren (teilweise immer noch anhaltenden Ängste) kann ich sie aber nicht loslassen und mein Körper wieder alleine seine Arbeit tun. Ich bin zwar nicht 24/7 am Körper kontrollieren, aber es ist schon sehr anstrengend im Alltag.
Natürlich weiß ich auch, dass ich mir gar keine Sorgen machen brauche, weil alle Körperfunktionen funktionieren, das Wissen habe ich also schon und ich bin auch körperlich gesund. Mache täglich Sport und ernähre mich gesund.
Aber ganz tief in meinem Gehirn hat sich etwas eingeprägt, und zwar, dass ich alles bewusst steuern muss. Und dieses Gefühl kann ich einfach rational nicht lösen.
Deswegen brauche ich euren Rat und Hilfe, ich bin mittlerweile schon bei einer Psychotherapie.
Wie schaffe ich es, alles loszulassen und innerlich zu wissen, dass ich mir keine Sorgen machen muss?
Liebe Grüße