Intervallfasten im Aufbau (auf Testo) möglich? Nachts EAAs ohne Zähneputzen?
Moin!
Kann man auf Testosteron Intervallfasten 14/10 machen?
Allerdings nicht auf Diät, sondern im Aufbau.
Also würde mir dann sämtliche kcal in den 10 Stunden rein stopfen, auch das ganze Eiweiß.
Könnte maximal in der Nacht statt Wasser EAAs trinken.
Daher in den Tags auch die Zahnmedizin zu finden: Kann man in den letzten 4 Stunden vorm Aufstehen EAAs trinken und ohne Zähne zu putzen weiterschlafen?
Habe laut Doc eine sehr vorbildliche Zahnhygiene, welche ich gerne behalten möchte.
Auch gelbe Zähne will ich keine bekommen.
Würde mir dann vorm Schlafen noch 30-60 g Casein rein pfeifen und dann wenn die Wirkung so nach 6 h nachlässt, immer EAAs trinken, wenn ich aufwache.
Meinung dazu?
Danke!
2 Antworten
Einfache Gegenfrage: Warum?
In Aufbau geht es darum, Gewicht zuzunehmen. Im Idealfall Muskeln.
Beim Intervallfasten geht es darum, Gewicht zu verlieren. Es ist ja nichts weiter, als eine Twchnik um abzunehmen ohne auf etwas verzichten zu müssen.
Warum also willst du hier eine Technik zum Abnehmen für den Aufbau anwenden?
Intervallfasten als Bodybuilder ist Schwachsinn, deine Verdauung ist das A&O, die versaust du dir wenn du Pech hast
Wenn du EAAs trinkst bist du auch nicht mehr nüchtern. Lass das mit Nachts trinken, Schlaf bitte. Das bringt dir viel mehr. Deine Proteinsynthese ist so oder so schon höher, du hast keine Benefits wenn du dir noch Aminosäuren nachts rein haust. Das kannste vorm Cardio oder Training machen
Es ist nicht wichtig alle paar Stunden zu essen, es macht die Sache nur einfacher. Mach dich mal nicht verrückt. Bis aufs Casein, das würde ich lassen wegen Verdauung. Wie gesagt deine Proteinsynthese geht sowieso dermaßen durch die Decke, kein Problem
Ist alles eine Frage der Umsetzbarkeit
Okay, aber ich wäre dann 4 h kalorienfrei (je nach dem, wie lang das Casein wirkt).
Außerdem soll ich in der früh 1 Tablette auf nüchternen Magen und 1 h später nochmal eine auf nüchternen Magen nehmen, also kann dann praktisch nochmal 'ne Stunde länger nix essen.
Kann ich aber notfalls auch missachten.