Hallo miteinander,

ich habe eine Phimose, also eine Vorhautverengung. Dabei liegt die Vorhaut am Penis an und klebt sozusagen dran. Ich habe damals einige Dehnübungen machen wollen, habe das ganze aber nicht weitergeführt und aufgegeben, mit dem Gedanken, dass das im Verlaufe der Pubertät eventuell sogar weggeht. Nun stehe ich hier mit meinen 17 Jahren und habe mir ans Herz gefasst, dieses Problem anzugehen.

Ich dehne seit 2-3 Tagen meine Vorhaut, ziehe sie dabei langsam so weit nach hinten wie es ohne Schmerz möglich ist, halte diesen Zustand dann für 30sek an und ziehe die Vorhaut wieder vor. Kleine Erfolge konnte ich schon sehen: Tag 1 konnte ich die Vorhaut nur etwa 1/3 der Eichel nach hinten ziehen, nun bekomme ich die Vorhaut ca 2/3 der Eichel zurück. Im steifen Zustand sieht es schlechter aus, da bekomme ich die Vorhaut nur so weit nach hinten, dass die Oberfläche der Eichel freiliegt.

Nun möchte ich fragen, ob ich so weiter machen soll. Ich möchte erst einmal einige Tage das selber versuchen, bevor ich den Schritt wage, meinen Eltern oder gar den Arzt davon zu berichten.

Und die zweite wirklich wichtige Frage: im Schlappen Zustand sieht es so aus, als dass ich die Vorhaut bald unter die Eichel ziehen kann. Dabei habe ich aber Angst, dass aufgrund der Vorhaut, die so an meinem Penis "dranklebt" eine Paraphimose entsteht, das heißt, ich kann meine Vorhaut dann nicht mehr über die Eichel zurückiehen.

Habt ihr irgendwelche Tipps, um das vorzubeugen?

Liebe Grüße

Hallo,

Seit Monaten leide ich unter OCD, das ist eine Zwangsstörung und in meinem Fall in Verbindung mit Körperfunktionen, also Atmen, Schlucken, Blinzeln. Eben alles Dinge, die unser Gehirn automatisch steuert, aus früheren (teilweise immer noch anhaltenden Ängste) kann ich sie aber nicht loslassen und mein Körper wieder alleine seine Arbeit tun. Ich bin zwar nicht 24/7 am Körper kontrollieren, aber es ist schon sehr anstrengend im Alltag.

Natürlich weiß ich auch, dass ich mir gar keine Sorgen machen brauche, weil alle Körperfunktionen funktionieren, das Wissen habe ich also schon und ich bin auch körperlich gesund. Mache täglich Sport und ernähre mich gesund.

Aber ganz tief in meinem Gehirn hat sich etwas eingeprägt, und zwar, dass ich alles bewusst steuern muss. Und dieses Gefühl kann ich einfach rational nicht lösen.

Deswegen brauche ich euren Rat und Hilfe, ich bin mittlerweile schon bei einer Psychotherapie.

Wie schaffe ich es, alles loszulassen und innerlich zu wissen, dass ich mir keine Sorgen machen muss?

Liebe Grüße

Hallo,

Ich habe das Problem, dass ich bei bestimmten Dingen mich Hineinsteiger und zu viel nachdenke. Das macht alles mein Kopf und ich bin selber schuld. Deswegen gehe ich bald eine Psychotherapie an.

Ich habe zum Beispiel Angst, dass ich keine Luft mehr einatmen kann und ich habe mich informiert, dass das nie passieren kann, weil das vegetatives Nervensystem dafür sorgt, dass wir atmen. Trotzdem Steiger ich manchmal da hinein und Fang an zu hyperventilieren, ich atme sehr kurz, also zu schnell und atme viel zu viel Luft ein ohne richtig auszuatmen. Vor allem während dem Sport und in der Schule mit der Maske ist es am schlimmsten. Ich werde so nervös und kann mich erst beruhigen, wenn ich keine Menschen um mich herum hab, und allein bin.

Hat jemand Tipps, was mir helfen kann?

LG