Hey,
mache derzeit wieder Intervallfasten.
Habe schon früher immer die 16/8 Methode benutzt und hatte keine problem damit
Derzeit versuche ich mich an der 3/1 Methode (1 Tag essen, 3 Tage fasten)
Habe eher wenige Problem damit, auf das Essen zu verzichten, aber was mir schwer fällt ist es auf Kaffe zu verzichten)
Trinke auf der Arbeit eigentlich jeden Morgen einen großen Kaffee Latte mit Hafermilch.
Eigentlich darf man während der "Fasttage" ja nur maximal schwarzen Kaffee trinken.
Ohne Kaffee lässt sich die Fastenzeit, aber schwerer überleben und schwarzen Kaffee mag ich nicht besonders gern.
Meine Frage ist jetzt, wie sehr sich ein / zwei Kaffe mit Hafermilch am Tag, auf das Fasten auswirken.
Haben die paar Kalorien wirklich so viel Wirkung, dass das Fasten dann im Endeffekt viel weniger oder gar nichts bringt oder stören die paar Kaffee nicht besonders?
Wenn jemand ein paar wissenschaftliche Studien dazu findet, bitte auch gern angeben (mich interessieren die Abläufe im Körper dahinter nämlich auch sehr)
Lg