Pornosucht?
Seit Jahren konsumiere ich diese "Videos" im Internet und das im gesunden Masse. In den letzten Monaten merke ich aber stark wie sich meine Aufenthaltszeit stark verlängert und auch vermehrt. Teilweise schaue ich sie nur zur Unterhaltung und auch meine Fantasien sind weit von der Realität entfernt... Wie kann ich diese Sucht bekämpfen?
3 Antworten
Das Ziel sollte dir klar sein. Will ich ganz aufhören? Was ist ein gesundes Maß? (Genau, in Minuten!). Da willst du dann hin. Wie kommst du dahin:
Entweder mit einem sofortigen Cut. Dann solltest du aber auch alternative Aktionen parat haben (Fahrradfahren, Rennen, Sachen, die dir Spaß machen (kein Zocken, kein TV, ).....) damit du der Sucht nicht zu sehr ausgeliefert bist.
Oder: Stufenweise reduzieren. Dann aber bitte genau mit festgelegten Minuten und ohne alle Ausreden und Ausweichmanöver. (Das Gehirn kann sehr trickreich sein, um seine Hormon-Dosis zu bekommen.)
Wenn du denkst das es krankhaft ausartet rede doch mal mit deinem Hausarzt darüber, vielleicht kann er dir eine Therapie anbieten oder dich zu einen Psychologen überweisen um die Ursache herauszufinden und zu bekämpfen
LG
Hallo,
guck mal da? https://nofap.com/porn-addiction/
(:
Lg