Zu viel Kaffee getrunken. Wie kann ich schlafen?

Erstmal musst du entspannt sein und dir nicht zu viel Stress machen, dass du unbedingt einschlafen musst. Außerdem kannst du dir vielleicht leise Musik anmachen. Wenn das nicht hilft, kann man auch etwas lesen, dabei werde ich auch immer müde. Und am besten das Handy weglegen, denn die Handystrahlen verhindern, dass ein zum einschlafen wichtiges Hormon im Körper hergestellt wird. :)

"10 bis 40 Minuten nach der Einnahme erreicht das Koffein den Blutkreislauf. Nimmt man eine direkte Wirkung wahr handelt es sich um einen Placebo-Effekt. Nach ungefähr vier Stunden sind Abbau und Ausscheidung dann abgeschlossen"

Also aushalten.

Warten bis die Wirkung nachlässt, wobei ich selber nie eine verspüre oder verspürt habe. Meine Frau liegt nach 1 Tasse auch die ganze Nacht wach.
Viel Wasser trinken könnte den Abbau beschleunigen.

Ich hab jetzt noch immer eine tasse mit kaltem kaffee neben mir stehen haha

Joa du... einfach ins bett legen und so lange du augen zu lassen bis du halt einschläfst nh

hast ja noch 6h oder so, für bisschen schlaf wirds reichen