Hallo zusammen,
Ich würde gerne mal wissen, welches Obst/Gemüse ihr nicht so mögt und warum.

Meins ist die Avocado 🥑, sie braucht zur Herstellung von 2-3 Avocados (1kg) 1.000 Liter Wasser, von der Anpflanzung übers Reinigen, bis hin zum Verkauf. Sie sind aber immer noch besser, als Fleisch 🥩, da wird dafür 1kg 15.500 l gebraucht. (Rindfleisch)
wahrscheinlich werde ich damit jetzt eine rege Diskussion anfangen…🙈

Ich finde Vollmilchschokolade besser. Irgendwie hasse ich dunkle Schokolade.

Was für Gym oder Körpergewicht Übungen sind als Kampfsportler empfehlenswert?

Hi,

Frage steht oben.

LG Ans1gar 🙋🏻‍♀️

Gekocht oder gebraten

Hallo ich wollte fragen wie viele Kalorien eine Scheibe vegane Salami von Mühlenhof hat? In der Verpackung sind 7 Scheiben und wiegen insgesamt 80g (also 80g Einwaage). 100g haben 137 Kalorien. Ich weiß nicht wie ich es für eine Scheibe ausrechnen soll? Danke

Lg

Wenn ich 3g pro kg Körpergewicht esse, ist das zu viel?

Und was passiert wenn man zu viele Proteine isst?

Guten Tag, ich wollte fragen ob ich Raben neben Wasser auch Milch zum Trinken geben darf und was kann ich neben Samen und und Haferflocken und Vogelfutter sowie Obst wie Äpfeln noch zum Füttern geben darf. Ich weiß das die Raben Allesfresser sind, doch darf man ihnen wirklich alles zum Essen anbieten also auch Wurst, Käse und Brot und ähnliches? Danke schön im voraus für Eure Antworten.

Hallo,

was kann man sonst noch gegen Akne machen, ich wasche das Gesicht morgens und abends, ernähre mich gesund also ohne Süßigkeiten und trinke nur Wasser und wechsle täglich das Kopfkissen. Was soll ich denn sonst noch machen?

Habe meine Tage und wiege 2 kg mehr und fühle mich fett ist das normal ?

2 Packungen Nüsse, 1/2 Becher Eis, Pudding, Himbeeren, 3 Äpfel, 3 Brötchen

Bin weiblich und gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio, um dort u.a. Butterlfy und Butterfly reverse zu trainieren. Sehe an diesen Geräten fast nur Männer...bekomme ich dadurch evtl. zu breite Schultern?

Ist es gesund,wenn ich jeden Tag Kuchen und Waffeln esse? Einen ganzen Kuchen (selbstgebacken)und Waffeln? Wiege aktuell 67 kg. Aber ich ernähre mich auch gesund,so Apfel Birne und Gemüse.

Hey, ich hab mir einen Reiskocher von Russel Hobs geholt und ständig brennt der Reis an. Hab schon alles versucht: weniger und mehr Wasser oder mit Butter einreiben… nichts hat funktioniert. Könnt ihr mir einen empfehlen wo der Reis nicht einbrennt?

Am besten wäre ein Reiskocher wo der Reis nicht einbrennt und wo man in eine Schale Gemüse reinlegen kann.

wie würzt ihr euren Reis? Vor oder nach dem kochen?

Ich möchte einen Essbaren keksteig machen. Ich möchte aber das Mehl vorher backen damit es sicher keine Erreger enthält. Wisst ihr bei wir viel Grad und wie lange man das machen muss damit alles abgetötet wird? Lg!

Habe noch eine Packung daheim und hadere ob ich es noch mampfen soll.

An die Frauen die ihre Periode haben (also nicht im Moment sondern die in der Lebensphase drin sind):

Stimmt bei euch das Klischees das ihr Schokolade (besonders weiße) braucht wenn ihr eure Tage habt oder nicht?

Wie schafft ihr es auf eine, für den Muskelaufbau genügende, Proteinmenge pro Tag zu kommen. Mein Ziel wären zurzeit 2gramm pro KG bei 77KG. Ich merke aber … das es garnicht mal so einfach ist das zu schaffen. (Proteinpulver benutze ich auch ab und an)

Ich bedanke mich im Voraus.

Oder wäre das peinlich?

...damit es möglichst lange frisch bleibt?

Hi wie oft geht ihr zum Mecces? Lg :D

Hab mir gerade eine Reis Suppe gemacht...

100 g ungekochter Dragon Jasmin Reis (347 Kcal)

Wie viel hat das, wenn es gekocht ist ?

Und ist das Gesund und gut zum Abnehmen ?

Hab dazu 2 Würfel Knorr Rind Suppe gemacht (1000 ml Wasser)

ich Esse Jeden Tag 250g Maqerquark und dazu einen Kleinen Apfel ist dies Ungesund? Ich habe nur im Internet gefunden, dass es eine gute Proteinquelle ist aber hab nichts zu Täglichem Konsum gefunden

Also zum Beispiel an einem Tag Karotten, am nächsten Brokkoli und so weiter. Oder sollte ich lieber zwei+ Arten Gemüse pro Tag essen?

Ich bin 16 Jahre alt und nehme immer mehr zu obwohl ich relativ ausgewogen mich ernähre und dazu noch sport mache wie joggen und Hantel training. ich mache aber kein training wo man muskeln aufbaut und trinke auch genug wasser. wenn mir jemand weiterhelfen kann woran es vielleicht liegen kann . ich bedanke mich schonmal im voraus ☹

Wieviel Süßigkeiten 🍬 oder Schokolade 🍫 oder Gummibärchen bzw Chips, allgemein Knabbereien, (Süßes und Salziges) sind in der Woche oder im Monat erlaubt? Ab wann ist es ungesund?

Seit 2 Monaten ist mir immer schlecht wenn ich einen Kuchen, Brownie etc. gegessen habe. Also Dinge von der Bäckerei oder selbst gebacken. Aber wenn ich andere Süßigkeiten esse wie ein Stück Schokolade, Pudding, Eis und sowas ist mir nie schlecht. Warum ist das nur bei Kuchen so? Ich bekomme nur keine Bauchschmerzen wenn ich selber Kuchen backe, das liegt aber glaube ich daran, dass ich ohne Zucker backe. An Zucker kann es aber trotzdem nicht liegen, weil ich andere Süßigkeiten ja essen kann.
Was könnte das sein? Vielleicht an der Menge von Zucker?

Hey ihr Lieben,

Am Dienstag habe ich Brownies gegessen (ca 5), deren Teig wohl nicht ganz durch war. Also es war sehr klebrig noch. Gebacken hab ich sie die genaue Zeit, allerdings hab ich den Teig davor glaub ich nicht richtig vermengt bzw zu kurz gerührt. Es war eine Fertigbackmischung. Musste nur 2 Eier und Öl zugeben. Auf jeden Fall ging es dann in der Nacht los das mir übel wurde. Durchfall kam auch dazu, allerdings nur morgens und einmal gegen abends. War beim Arzt auch, sie meinten einfach ruhig halten und schonen, könnte sein dass ich mir den Magen verdorben hab oder auch Magen Darm. Wobei ich nicht denke, dass es Magen Darm ist, sonst hätte ich ja öfter Durchfall und müsste auch Erbrechen. Hätte auch keinen Appetit dann. Ich kann aber normal essen und auch trinken. erbrechen musste ich nie. 5 Tage sind jetzt rum und mir is immer noch übel und der Durchfall hält auch noch an. Wenn ich mir wirklich den Magen verdorben hab durch diesen klebrigen, nicht fertigen Teig, wie lange dauern die Symptome denn noch? :( es nervt so. Hattet ihr sowas mal? Und wie lange hat es gedauert?

Danke

Ich war schon in etlichen Supermärkten und Discountern.

Selbst in der Drogerie gab es gar nichts mehr.

Alles leer - Eine Szene wie aus dem 2.WK.

Seit Wochen suche ich täglich ab. Habe auch nach Alternativem Mehl geguckt aber der Pizzamehl schmeckt nach Pizza und ist nicht fürs normale backen geeignet.

Wo findet man noch Sonnenblumenöl/ Rapsöl und Mehl?

Aktuell kann ich 50g Protein am Tag zu mir nehmen. Mein Bedarf liegt aber bei 150g. Wenn ich jetzt Kraftsport trainere wachsen meine Muskeln oder ist das Training umsonst?

Hallo,

Ich würde hier mal ein paar Beispiele aufzählen wie ich so esse am Tag. Mich würde interessieren wie ihr es bewertet. Das ist in etwa mein Essen, mit dem ich seit längerer Zeit gehe und mein Gewicht halte. Mein warmes Essen hab ich immer abends

Beispiel 1:

Frühstück: ca 100g Haferflocken mit 0,5l Milch, 1 Banane

Mittagssnack: Hähnchensalat, 1 frisch gepresster Orangensaft

Abendessen: Tomate-Mozarella-Omelett

Beispiel 2:

Frühstück: Bananenpfannkuchen (bestehend aus 2 Eiern und 1 Banane) mit Quark und Himbeeren und Heidelbeeren, dazu 1 Glas Milch

Mittagssnack: 4 Sushirollen mit Thunfisch, Avocado und Teriyaki Soße

Abendessen: Vollkornnudeln mit Selbstgemachter Tomatensoße und Frischen Tomaten u. Basilikum

Beispiel 3:

Frühstück: Kalte Wraps mit Hähnchen, Gurke, Tomate, Frischkäse, Paprika und Zwiebeln

Mittagssnack: bunter Salat mit Oliven und Schafskäse

Abendessen: Reispfanne mit gebratenem Gemüse und Baguettebrötchen

Beispiel 4:

Frühstück: 2 Frische brote. Brot 1 mit Margarine Käse und Tomaten. Brot 2 Marmelade

Mittagssnack: Gebackene Banane mit Honig

Abendessen: Mango-Kokospfanne mit Gemüse und Reis

Beispiel 5:

Frühstück: 1 Erdbeerjoghurt, Hüttenkäse, Hähnchenbrustscheiben, Apfel, 2 Spiegeleier, Johannisbeeren, 1 Glas Milch

Mittagssnack: 3 Gyoza mit Hähnchenfüllung

Abendessen: Röstis mit Rotkohl und Rahmsoße

Ich hab mal im Film "The Irish Man" gesehen, wie die dort Wüste angebraten haben und in die Pfanne einfach noch Bier mit reingekippt haben. Schmeckt das? Also wenn man Fleisch mit Bier anbrät und was müsste ich beachten?

Hallo!

Ich bin nicht-Veganer ;)

Ich hatte schon etliche Diskussionen mit meinen Kollegen, sie sagen alle "Wenn ich schon Veganer wäre, würde ich kein Veganes Schnitzel essen"

Ich bin regelrecht die einzige, die sagt, dass ich sowas gut finde, dass Veganer, die den Tieren zuliebe doch zumindest so was ähnliches essen können... ich habe mal eine vegane Paprikawurst probiert, sie war garnicht so schlecht.

Kürzlich hab ich ein veganes Steak probiert... ich hab echt noch nie sowas ekliges gegessen, das war das erste Mal dass ich es echt nicht schlucken konnte :O

Aber grundsätzlich wäre ich total offen für solche Dinge, ich esse so nur 1 mal in der Woche Fleisch, darauf möchte ich aber auch nicht verzichten, aber hin und wieder mal etwas veganes essen, das nach Fleisch schmeckt; würde ich definitiv, wenn es denn dann wirklich schmeckt.

Mfg

Nathi

Hallo,

nächste Woche an Ostern kommt die ganze Familie zu uns zum Essen. Nun haben mein Mann und ich uns überlegt das wir Schinken im Brotteig selber machen möchten. Da wir das aber noch nie selber gemacht haben wissen wir noch nicht welches fleisch wir dazu nehmen können ob Rollschinken, Osterschinken usw. Und wir wissen nicht welcher Brotteig sich dazu eignet. Vielleicht könnt ihr uns helfen😂😊

Hallo Leute, ich kann seit mehreren Wochen keine Eier mehr essen, weil sie einfach ekelhaft sind.

Davor habe ich jedes Wochenende Bio-Eier gefrühstückt (von meiner oma)

Aber plötzlich haben sie soooo ekelhaft geschmeckt (das Eigelb ist okay für mich, aber das eiweiß ist komplett abstoßend)

Ich finde das sehr schade und würde gerne wissen warum.

Liegt das an meiner Ernährung?

Was kann ich tun

Hallo,

ich esse zum Frühstück 9 Toastbrot. Die belege ich mit, z.B Butter, Salami oder Käse. Immer wenn ich Bekannten davon erzähle, gucken die ganz erschrocken. Was ich anmerken muss ist, dass ich nicht adipös bin. Findet ihr, ich esse zuviel?

Hallo zusammen. Ich mache 3 x pro Woche Krafttraining und habe leider nur einen BMI von knapp 20, KFA von 10% und möchte etwas Masse und Muskeln aufbauen bis Ich so 75-80 wiege.

Mein Kalornbedarf liegt bei 2500 pro Tag. Zur Zeit ess ich 2800 Kalorien pro Tag, wobei mein Frühstück ca. 40% davon ausmacht,...da ich nicht zu Abend esse aufgrund von Intervallfasten mache ich ein ausgiebiges Frühstück (fühle mich mit 16:8 Intervallfasten einfach besser).

Was haltet ihr von meinem heutigen Frühstück mit 1200 Kalorien?

Es gab 500g Magerquark mit Heidelbeeren und dazu folgendes:

Vielen Dank.

Was mögt ihr lieber, Obst oder Gemüse?

Normalerweise esse ich alles mögliche (Döner, Reis, Nudeln, Fisch, Burger, etc). Nun, da ich fast pleite bin, kaufe ich nur mehr Brot. Ist es schimm, wenn man jeden Tag Brot isst?

Bei Edeka. Sollten nicht alle Lebensmittel sachen eine Nährwert Stoff Tabelle haben.

Ja, die Frage steht im Titel. :)

Die Frage kam gerade einfach von einem Tiktok, wo eine kleine Schlange ein Ei komplett frisst. Danach wollten wir wissen was eine Schlange alles verdauen kann. Google gab uns dafür eine gute Antwort, aber leider nicht auf die Frage was ein Schwein alles verdauen kann.

Danke für die Antwort:)

PS: die Antwort war: Alles außer Chitin(Insektenpanzer) und Keratin (Haare, Federn und Krallen). Knochen und Zähne werden verdaut.

Wenn jemand sich den ganzen Tag mit Bodybuildern beschäftigt die unnatürlich viel Muskelmasse haben und sich seine Wahrnehmung daran anpasst, sodass er natürlich trainierte Menschen (Natural-Athleten) als zu schmal oder zu wenig muskulös empfindet, dann hat er sozusagen eine Wahrnehmungs-Störung, denn sein Gehirn prägt sich natürlich all die Bilder der Bodybuilder und vergleicht sie nun mit dem Natural-Athleten, sodass dieser im Vergleich zu dünn ist.

Aber wenn jetzt ein „Durchschnitts-Mensch“ ich sag mal Normalo, täglich nur untrainierte Körper mit dünnen Armen, dünnen Beinen, und Bäucher ansieht, dann findet er diesen Natural-Athleten zu muskulös. Er hat also eine normale Wahrnehmung (könnte man meinen) aber falsch. Denn auch der „normale“ Körper hier im Westen ist extrem unnatürlich. Menschen sind nicht dazu gemacht den ganzen Tag zu sitzen, sich kaum zu bewegen, kaum Kalorien zu verbrennen, ihre Muskeln kaum zu beanspruchen, sodass sie sehr dünne Arme und Beine und einen dicken Bauch haben.

Sport wird immer falsch dargestellt. Sport wird als was Zusätzliches dargestellt. Ein „good to have“, aber kein muss. Allerdings kann man sich auch die Fakten anschauen und sehen, dass der Homo Sapiens Sapiens einen Körper hat, der dafür gemacht ist Hochleistungen erbringen zu können. Der Körper war vor dem Gehirn da. Sport hat neben Schlaf und Ernährung den grössten Einfluss auf die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Sport ist nichts was „zusätzlich“ ist, sondern etwas, was bei richtiger artgerechten Haltung des Menschen eine extrem hohe Priorität haben sollte.

Da aber sich der Mensch nicht mehr grossartig bewegen muss sieht nun mal der durchschnittliche Mensch so aus wie er aussieht.

Also ist dies doch auch eine Wahrnehmungsstörung? Zu denken, dass der natürliche Körper schlank und unmuskulös wäre? Denn das ist nicht der Fall, nur sind die meisten Menschen so, weswegen wir es als Norm empfinden. Aber der natürliche Körper des Menschen ist ein sportlicher entwickelter Körper. Also ist doch das auch eine Wahrnehmungsstörung? Wie sehr ihr das?

Hallo

Ich bin lina 14 jahre und finde mich zu dick vielleicht kann mir jemand tipps geben :)

bin 155 groß und wiege 48 kg

Würde gern noch abnehmen

Ich habe einen Freund der ist 12 und trinkt jeden Monat 1 Energy c.a 0,33 ml und Ich wollte fragen ob das gefährlich ist Info Gewicht c.a 60 kg und Größe bisschen mehr als 160

Ich habe ein Video angeschaut wie man creatin zu sich nehmen soll, in dem Video meinte er 2 Teelöffel. In meiner Verpackung war ein Löffel drinne, der etwas größeren volume hatte als ein Teelöffel, als ich es alles geschluckt habe mit Wasser, sah ich auf dem Löffel 15ml. Also habe ich 30ml geschluckt. Ein paar Leute meinten, dass das so ungefähr 30g sind. Ist das wahr und ist es nicht gesund ? Meine Erstes mal creatin 🤓

Hallo, ich bin13 jahre und trainiere mit gewichten. Manchne sagen es ist ungesund mit gewichten zu trainieren und schadet mein wachstum doch stimmt es wirklich.was kann alles passieren danach?

Hallo, ich habe mir das Produkt auf Anordnung meiner Ärztin gekauft und Sie hat mir 10 Tabletten am Tag empfohlen. Ich habe aber leider nichts zu diesem Produkt gefunden um herauszufinden wie viel Gramm Protein in 10 dieser Tabletten drin steckt.

Multi Amino-EAA Pattern Code - 500 Tabletten mit je 1000 mg - Human Code Formel - Alle 8 essentielle Aminosäuren - Aus pflanzlicher Fermentation - Hochdosiert - Vegan https://www.amazon.de/dp/B07P9VZCSJ/ref=cm_sw_r_apan_i_JDPVE7HHYV0TDKC8QXQF

Ich habe einen Bedarf von knapp 100g Protein am Tag. Vielleicht kann mir jemand behilflich sein.

Vielen Dank im Vorraus.

Und ihr dann keins mehr im Supermarkt kaufen könnt?

Ist Pasta mit Olivenöl gesünder?

Alles wird immer teurer; das ist klar. Aber bei Fleisch ist es sehr gravierend.

Ich weiß noch wie ich vor 3 Wochen im Supermarkt regelrecht getobt habe, als 500g Rinderhack plötzlich 4,70€ gekostet hat (davor waren es immer 3,60).

Und heute kostete es satte 5,30€! Eine Teuerung von statten 47%!!

Und gemischtes Hackfleisch kostet 4,60€ (davor waren es 2,80)! Eine Teuerung von sogar 64%!!!

Und das ist nicht alles: Hatte gemischtes Hack damals ein Mischverhältnis von 60% Rind und 40% Schwein. Heute sind es lediglich 45% Rind und 55% Schwein! Und dennoch kostet es nun 1 Euro mehr als vor ein paar Monaten pures Rindfleisch!

TRÄUME ICH ETWA???

Wohin soll das noch führen? Soll man dann in paar Monaten für Rinderhack 8,00€ oder mehr zahlen und für Mischhack 7,00€ bei einem Mischverhältnis von 20 Rind und 80 Schwein? Ist das realistisch? Was meint ihr?

Und werden die Preise jemals runtergehen oder darf ich mich daran gewöhnen?

Also sich Fit halten und generell Sport treiben natürlich schon.

Doch wie sieht es mit dem Muskelaufbau aus? Kann man in diesem Alter noch in die Form seines Lebens kommen?

Wie sieht es mit 25 oder 26 aus?
Habe früher (so mit 18-19 trainiert) und dank Corona dann auch zuletzt gar nicht mehr. Habe gut zugenommen in der Pandemie und seit ich 19 bin halt eben nicht mehr viel gemacht.

Fit halten würde ich mich natürlich noch gerne. Die Frage ist aber auch (grad auch im Bezug auf Dating etc.): Kann man noch in eine Topform kommen?

Lohnt sich der Versuch?

Hey,

Ist eine echt dumme Frage, aber ich habe gerade erfahren, dass meine Schwester laktoseintolerant ist. Wir dachten erst, es ist einfach normal weil sie zu viel gegessen hat, aber nach paar Minuten musste sie sich übergeben.(Sie hat oft viel Milch getrunken, und da ist nie etwas passiert, ist gerade zum ersten mal so.)Wir glauben dass sie laktoseintolerant ist, da es zu Abendessen Müsli gab und sie auch noch Milch getrunken hat. Was sollen wir jetzt tun? Es ist grad niemand da außer ich und meine Schwester (unsere Eltern sind nicht da). Kann uns jemand helfen und uns sagen was wir tun sollen?

Ich vielleicht 2 Sachen, aber meist Kleinigkeiten :)

LG Lavendelmond

Hallo zusammen. Ich mache seit einigen Wochen Intervallfasten 16:8. Was ist besser...das Frühstück oder das Abendessen auszulassen oder später zu frühstücken und noch Abendessen? Danke

Hallo,

meine Eltern möchten beim Chinesen bestellen. Ich habe aber Halsschmerzen.

kann ich gebratene Nudeln essen ?

Ich habe gerade Langkornreis gekocht nach Anleitung auf der Packung, aber er ist noch ein wenig bissfest. Laut Packung habe ich alles richtig gemacht.

Ich kann aufgrund einer Verletzung an der rechten Hand seit einem Monat keinen Sport treiben und werde es wohl noch 1-2 Monate nicht können. Ich bin normalgewichtig (75 kg bei 1,75 Körpergröße) und treibe normalerweise regelmäßig Sport (Krafttraining, Jogging), aber eben seit einem Monat nicht mehr. Heute hab ich mir halt mal einen Yufka als Abendessen genehmigt, obwohl ich bereits zu Mittag gegessen hatte. Im Yufka war sowohl Fleisch als auch Salat enthalten. Döner/Yufka gilt zwar als ungesund, aber es war dieses Jahr das zweite Mal seit 7 Jahren. Ich nehme an, dass sich das im Gewicht und in den Hüften nicht bemerkbar machen wird, oder? Meinen letzten Yufka (ebenfalls mit Fleisch und Salat) hatte ich im Januar, und davor wie bereits erwähnt vor 7 Jahren.

Die Vitamin D Kapseln von ESN mit Depot Effekt haben 140ug, also 5600ie. Davon soll man eine wöchentlich nehmen.

Nach einer schnellen Google Suche kommt man auf eine Empfehlung von 5.600ie täglich.

Wäre dies dann nicht zu wenig für Bodybuilding ? Das wäre ja sonst eine tägliche Zufuhr von 20ug (800ie)

Bin gerade im Urlaub, "All inclusive" und hier kann man wirklich den ganzen Tag essen. Also auch zwischendurch und nachts und eben die ganze Zeit...

Darf man sich da mal 'ne Woche den Bauch wirklich komplett vollhauen oder ist das nicht gut für den Körper?

Bitte ehrlich antworten, ich bin auch kein Sternekoch, der euch auslachen will.
Ich bin nicht gut, aber auch nicht schlecht, mir schmeckt meistens was ich koche und diejenigen, die meine Gerichte probiert haben, haben eigentlich nie gemeckert.

Ich werde jetzt seit Heute Mittag immer wieder angerufen von Leute also wie echte Nummern also aus Deutschland +49 und sie wolllen bei mir Pizza bestellen und sagen ihre Adresse und so und was sie drauf haben wollen ich habe ihnen gesagt ich hab keine Pizza aber dann kommen neue und rufen an, was ist das und warum was soll ich tun?

ich trainiere regelmäßig seit 4 Monaten. Ich sehe kleine vortschritte aber Zufriedenheit ist da nicht wirklich. Minimale Verbesserungen und ich kämpfe schon seit 2 Monaten mit dem gleichen Gewicht. Ich habe vor etwa 2 wochen meine Ernährung komplett geändert auf täglich Fleisch zu mir nehmen, kein Industrie Zucker mehr, nur noch Wasser und Orangen Saft trinken und ab und zu Protein Riegel. 4 Eier esse ich am Tag und auch Nüsse for Kalorien. Das denke ich sollte mir langsam helfen, allerdings möchte ich mehr. Ich möchte wirkliche Fortschritte sehen, also dachte ich an creatin. Ist das eine schlechte Idee?

Meine Verdauung ist nicht gut was hilft da dass ich einen flotten Otto bekomme?

Wie der eine oder andere vielleicht weiß ist gerade Fastenzeit und ich hab seit 5 Uhr morgens nichts mehr gegessen, aber würde dennoch ins Gym gehen wollen. Die letzte Woche habe ich den Sport schon etwas vernachlässigt, davor war ich fast täglich im Gym und diese Woche nur 2x. Ich bin größenteils auf Ausdauergeräten unterwegs also cardio, crosstrainer, stepper usw. und weniger, aber auch im Krafttraining. Normalerweise trinke ich auch nicht viel beim Training höchstens einen halben bis einen Liter im ganzen Traing, aber da drauf könnte ich glaube ich auch ohne Probleme verzichten. Mein Training geht i.d.R. so 2h, größtenteils auf dem Crosstrainer. Mir wäre wichtig zu wissen, wie der Körper reagiert, wenn er gefühlt über einem halben Tag keine Energie aufgenommen hat und sich dann noch "anstrengen" müsste. Ich will da jetzt nicht wegen Kreislaufversagen umkippen und eventuell ernsthaft gesundheitlich gefährdet sein, darum gehts mir.

Und nach dem Abendessen (20 Uhr) ist keine Option, da fahren erstens keine Busse und zweitens nach dem "Mittagessen" also in dem Fall eher nach einer großen Mahlzeit möchte ich keinen Sport machen. Normalerweise gehe ich auch 2 Stunden nach dem Frühstück oder mindestens 5 Stunden nach dem Mittagessen zum Sport.

Assalam aleikum liebe Geschwister im Islam und Ramadan Mubarak! 🥰🕋🌙,

Wenn ich aus Unwissenheit esse und nicht weiss ob es essen ist also geschmack

Hat jemand ein Rezept ?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und bin 180 gross und wiege 75 Kilo. Ich hab dünne Arme aber im oberbereich hab ich bisschen Bauch und kleine Männerbubis wenn man es so nennen mag. Meine Beine sind auch Schlank und ich würde gerne wissen ob ich Jetzt Abnehmen muss oder Skinny fat bin

Für den Muskelaufbau braucht man Kalorien. Also wenn man zu dünn ist braucht man einen Kalorienüberschuss und wenn man zu viel hat dann die Kalorien runterschrauben. Wie bekommt der Athlet Helmut Strebl mit nur 4% Körperfett so Muskeln , wenn man Essen für den Muskelaufbau benötigt? Hat er etwa sich normal ernährt, die Muskeln aufgebaut und dann sich aus magern lassen oder wie geht das? oder hab ich da was falsch verstanden?

PS. Nein ich möchte nicht so aussehen und weiß das es sehr ungesund ist.

frisch auf der Ladentheke im türkischen Lebensmittelgeschäft /Fleischtheke

Tritt glaube ich öfter ein, aus psychischen gründen (Stress) aber auch durch unzureichener Nährstoffaufnahme also ausgewogene Ernährung, möchte aber das der körper neutral ist also nicht übersäuert, was kann helfen?

Das ist Walnussbrot mit Hummus und Avocado. Und daneben noch Gemüse.

Würdet ihr das Essen?

Ich weiß Avocado ist nicht gut geschnitten, das kann ich nicht gut und zusätzlich war sie nicht ganz reif.

Hallo, wie oft in der Woche isst ihr durchschnittlich Instant Nudeln? Lg

Welche Probleme kann man kriegen, wenn man mehr als 1 Ei pro Tag isst

Hallo , ich bin 17 Jahre alt , bin 175cm groß und wiege ca 92kg. und spiele Football und mache Krafttraining. Wie man sieht habe ich einen relativ hohen Kfa. In meiner derzeitigen Diät habe ich bisher ca 2000 Kalorien gegessen und so ca 10 kg abgenommen , zurzeit nehmen ich aber mit diesem Kalorien nicht mehr , sollte ich die Kalorien noch weiter senken oder sollte ich lieber aufbauen. 

danek für eure Meinung im Vorraus 

PS:ich habe extra ein Bild gemacht bei dem das Licht usw eher schlecht ist 

Moin.

Habe ein paar Hautprobleme trotz dessen, dass ich relativ gesund lebe. Da ich vegan bin und gelegentlich mehr komplexe Kohlenhydrate esse, könnte es doch eventuell daran liegen oder? Habt ihr schon Erfahrungen gemacht?

(Meine nicht Zucker oder einfache Kohlenhydrate wie Weizen oder so sondern wirklich komplexe Kohlenhydrate, die einfachen konsumiere ich gar nicht.)

Es geht wirklich nur um diese Frage, ansonsten achte ich auf alle Mikronährstoffe usw..

Danke für jede hilfreiche Antwort!

es ist egal ob es gesund oder ungesund ist aber ich bin übergewichtig und will einfach nur abnehmen damit ich mich wohlfühle. Tipps??

Ich esse ja wieder wenn ich dünn bin

Kann man Magerquark einfach ohne nix so essen? Ist das bedenklich? Und für was ist es gut ?

Ich finde es gut , denn Fischotter zu viele Reduzieren die Fische , doch die Grünen sind wieder mal dagegen obwohl sie enormen schaden anrichten und Fische nur angebissen wegschmeissen.

Der Proteinbedarf liegt ja ungefähr bei 1,5 - 2,00 pro kg Körpergewicht am Tag. Ein Proteinshake 1kg mit 600g Proteingehalt gibt es für 30€. Wenn ich komplett mein Proteingehalt abdecken will komme ich mit der Dose grade mal 3 Tage hin. 200g proteingehalt pro Tag bei 100kg körpergewicht.

Wie macht ihr das ? Nimmt ihr auch aus der Nahrung oder habe ich ein rechenfehler ?

Hallo, ich habe die letzten 2 Monate ca. 20kg abgenommen und "hardcore" auf Industriellen Zucker verzichtet sowie Fast Food oder Fertig zeugs. Also fast nur Ketogen ernährt und selber gekocht mit viel Eiweiss, Reis etc.

Ich habe seitdem ich das tue aber erhebliche psychische beschwerden wie Angstzustände und Brustenge...

Kann sowas von Zuckersucht/verzicht kommen? zu erwähnen ist ich habe 6-7jahre vorher nur Cola getrunken und Fertig Fast Food etc.

Kann das echt so intensive Erscheinungen hervorheben? Weil alle Ärzte sagen ich wäre gesund und habe nichts am Herz oder sonst wo.

Hey ich muss abzineznachweise erbringen nehme aber als Nahrungsergänzungsmittel kreatin verträgt sich das ??

Richt oder schmeckt man das?

Also ich W16 gehe seit 3 Monaten ins Gym um mehr Po muskeln aufzubauen(natürlich trainiere ich auch andere muskeln aber Hauptsächlich das).

Ich mache Übungen wie HipTrust 4x10 (100kg),RDLs 4x10(50kg),Squats, 4x10(60kg) und diese eine Übung mit dem Rücken.

Ich fühle nichts! Jeder auf Sozial media zeigt die gleichen Übungen und meinen es brennt sooo sehr /sie fühlen es total am Po usw. oder es tut sehr weh...

Aber ich habe es nur beim 1 Monat gespürt ich habe mich sehr schnell gesteigert und meine Form ist auch richtig wie der trainer sagt aber trotzdem fühle ich nur sehr schweres GEWICHT aber nie das es ziemlich brennt oder weh tut auch wenn ich mehr Gewicht nehme damit kann icch nix anfangen. Und Muskeln aufgebaut habe ich ein wenig bei den oberschenkeln und nicht auf dem Po obwohl ich kreatin nehme, viel wasser trinke, jeden tag haferflocken esse, viel obst, gemüse und so welche sachen und genug restday desto trotz ist nix!

Weiß jemand woran es liegt

Aber Frauen im Gym die einen richtigen fetten po haben und Oberschenkel usw trainieren dann mit squats 40 kg und das vervirrt mich mit welchen gewicht sie dann in den 3 Jahren alles genommen hat?? Das macht mich ziemlich unsicher

Heyy,also ich hätte da mal eine Frage zum Thema fresubin.

Ich habe zurzeit nicht wirklich ein gutes Essverhalten.Es fällt mir ziemlich schwer genügend kcal am Tag zu essen ich esse zurzeit nur um die 400-1000kcal am Tag(ich bin 15,152 und wiege 45kg also Normalgewicht)

Und nun zu meiner Frage ich habe mir fresubin gekauft weil ich das aus Kliniken/Krankenhäusern kenne.Kann ich jetzt einfach fresubin trinken ohne das mir das von einem Arzt verschrieben wurde oder gibt das irgendwelche Schäden?

Bitte mit Begründung, warum ihr das so seht und ob ich damit abnehmen oder zunehmen würde, wenn ich nichts mache , also nur rumliegen.

Hallo,

mich faste und nehme zu. Ich fühl mich wirklich so unwohl kann mir irgendwie jemand Tipps geben nicht zu zunehmen? Es ist egal wie viel ich an iftar esse ob wenig oder viel ich nehme trotzdem zu.