Hallo , ich bin 17 Jahre alt , bin 175cm groß und wiege ca 92kg. und spiele Football und mache Krafttraining. Wie man sieht habe ich einen relativ hohen Kfa. In meiner derzeitigen Diät habe ich bisher ca 2000 Kalorien gegessen und so ca 10 kg abgenommen , zurzeit nehmen ich aber mit diesem Kalorien nicht mehr , sollte ich die Kalorien noch weiter senken oder sollte ich lieber aufbauen. 

danek für eure Meinung im Vorraus 

PS:ich habe extra ein Bild gemacht bei dem das Licht usw eher schlecht ist