Hey, habe einen krassen Horrorfilm ab 18 geguckt (als ich noch 14 war) und hatte gerade voll flashbacks. Jetzt habe ich mega Angst und kann nicht schlafen. Hat jemand eine Idee was man tun kann?

Danke, schon im voraus:)

Wie lange braucht ihr immer ungefähr zum einschlafen?

Hallo ich bin 15w und höre immer noch zum Einschlafen Hörspiele z.B die drei ??? oder so. Eine Freundin von mir meint das wäre sehr kindisch (peinlich?), doch ist es das wirklich? Gibt es nicht auch Erwachsene, die noch gerne mal ein Hörspiel hören? Es beruhigt mich halt irgendwie und hilft mir beim Einschlafen.

Hey ich bin eingepennt als mein Freund langkommen wollte .. wäre ich 30 min früher wach geworden hätte er nicht 15 min weiter zu seinen Eltern fahren müssen.

Er hat somit etwas gewartet und stand kurz unten..

Ich fühl mich einfach dadurch gerade nur verdammt scheiße. Ich will das irgendwie gut machen und ich weiß ich hätte wahrscheinlich einfach irgendwas tun sollen das wach bleib🫠

habt ihr Vorschläge? 😓 Ich kann jetzt auch nicht mehr mit ihn reden weil er jetzt auch achläft.. hatte gleich aus Panik angerufen..

Ich könnt mir gerade einfach nur selbst welche klatschen. Er wollte eigentlich vorbei kommen aber wie gesagt

Ich verstehe es einfach nicht wie das manche schafen.

Ich leg mich hin. Augen zu. Und dann denke ich mir: ok und jetzt einschlafen. Es passiert aber nichts! Selbst wenn ich müde bin. Nach einer halben Stunde ungefähr schlafe ich dann mit einer Wahrscheinlichkeit von 50%, ansonsten vergeht auch mal eine ganze Stunde.

Hallöchen,

ich 21 Jahre alt und habe seit einiger Zeit massive Probleme mit dem Aufstehen. Ich arbeite aktuell nicht und müsste dementsprechend auch nicht früh aufstehen, aber mittlerweile nehmen die Probleme überhand. Ich bin Langschläferin und bin normalerweise immer spätestens um 11 Uhr aufgestanden.

Seit einigen Wochen jedoch wurde aus 11 Uhr 14 Uhr und aus 14 wurde die letzte 5 Tage 15:30 und 16:00 Uhr. Ich habe insgesamt über 8 Wecker gestellt die ab 8 Uhr Alarm machen aber selbst wenn ich diese ausschalte bin ich zu müde um aufzustehen und schlafe einfach weiter. Sogar Postboten öffne ich seit dem nicht mehr die Tür weil ich nicht hochkomme, selbst wenn diese mehrmals klingeln.

Auch wenn ich Abends früher ins Bett gehe hilft das wenig... Es ist einfach unangenehm aufzustehen wenn die Sonne fast schon wieder untergeht. Heute hab ich es zwar etwas früher geschafft aber lange will ich diesen Lebenstil nicht mehr weiter führen. Ich hab Angst dass der Rhythmus sich noch weiter verschiebt.

Zusätzlich nehme ich Medikamente mit denen ich ohnehin 8 Stunden Schlaf brauche da sie extrem schläfrig machen.

Jetzt die Frage: habt ihr Tipps, Ideen oder Anregungen wie ich das wieder in den Griff bekomme?

Hallo ich habe heute sehr viel bekommen (mein Vater hat mir sehr viel gekauft ca. 200€) und darunter auch eine Leinwand. Also eine zum malen. Und ich habe gemalt und dieses Bild sehr krass verhauen( nichts mehr zu retten). Und jetzt fühle ich mich schlecht und Weine weil er es extra gekauft hat und ich das Bild so verhauen habe das man es nicht mehr aufhängen könnte oder so. Und deswegen kann ich jetzt nicht mehr einschlafen. Ich fühle mich so schlecht deswegen. Und ich habe oft so Gefühlsausbrüche und ich kann oft einfach Losheulen wegen so kleinen Sachen. Also:

1. Wie soll ich das mit dem Bild machen ich fühle mich wirklich schlecht deswegen.

2. Warum habe ich immer diese Gefühlsausbrüche?

3. Wie kann ich jetzt besser einschlafen?

Hey:)

ich bin 25 und denke mir eigentlich schon immer gerne Geschichten aus. Ich schreibe auch selbst und habe generell eine sehr lebendige Fantasie. Als Kind hat es mir Rollenspielen begonnen, bis ich dann mich in Serien, Bücher und Filme ‚geflüchtet‘ habe und oft in deren Welt war. Ich habe eine Version von mir geschaffen, die dann immer wieder in die Welt der Serie eintaucht oder eben nur mit den Schauspielern agiert, die ich gerade mag. Es lenkt mich von realen Problemen ab aber es ist nie so, dass ich nicht damit aufhören kann oder das ich alles um mich herum vergesse.

Sei es vor dem einschlafen etwas Kuscheln mit dem Kissen und ich denke es ist ein Typ aus einer Band oder tagsüber wenn ich Langeweile habe und alleine bin auch Gespräche in meinem Kopf. Ich denke sowas kennen auch viele.

Wenn ich eine Serie liebe, hängt sie mir viel nach und vor allem beim Autofahren oder Gassigehen, wenn ich Musik höre, bin ich mit diesen Leuten und lebe mein Leben eigentlich normal weiter, nur bin ich nicht wirklich ich selbst sind diese Leute dann da und bekommen von meinem Leben mit.

Nach dem Tod meiner Mama habe ich das lange nicht mehr gemacht. Irgendwann fing es wieder an und ich war froh, weil es noch runterfährt und glücklich macht. Es hat mich noch nie im Alltag beeinflusst und kommt mal mehr oder mal weniger vor.

Nur jetzt denke ich: ist es normal? Ist es schon außer Norm? Ist es ungesund? Soll ich es lassen? Obwohl ich nie Probleme damit hatte.
Ich habe gelesen, dass viele sowas machen und es auch recht normal ist. Aber auch, dass es mir Zwangsstörung zutun hat oder etwas wie Maladaptives Tagträumen gibt. Ich bin selbst in psychischer Behandlung wegen Zwangsgedanken und einer Angststörung.

Deshalb die Frage: ist das normal? Redet mir meine Zwangsstörung nun ein, dass dieses Verhalten ungesund ist, obwohl es nie ein Problem gab, oder ist es wirklich so, dass ich mir Sorgen machen muss? Würde ich das aufgeben, würde ich es wirklich missen. Ich wüsste gar nicht wohin mit meiner Fantasie. Ich habe auch noch nie Realität mit Fantasie verwechselt sondern kann einen kalten Cut machen.

Hoffe es kann mir jemand weiterhelfen.

vielen Dank:)

Hey ^^

Bekommt ihr jeden Abend/jede Nacht eine Gute Nacht Nachricht von irgendeiner Person? Wie ausführlich ist die? :)

Und wenn ja, wie sehr freut ihr euch darüber, braucht ihr die zum einschlafen, oder wäre es euch auch egal wenn die nicht kommt?

Würde mich einfach mal interessieren ^^

Wenn ihr während dem Fernsehen einschläft?

Da es hunderte Sender gibt aber nur sieben Optionen, ist die Auswahl natürlich nicht vollständig.

5/8 bedeutet das Baby vorm Schlafen 5 Minuten im Arm hin und herwiegen, danach 8 Minuten ruhig auf dem Arm halten. Dann solte das Baby laut einer Studie (hat meine Frau im Internet gelesen) in einer Tiefschlafphase sein und besser schlafen können

Hi, ich suche Lieder, nicht so ein Geräusch- oder Meditationskram und keine La-Le-Lu Lieder. Mehr so instrumentale Coverversionen und allgemein ruhige Lieder, auch gerne aus Film- & Gamesoundtracks, um meine Playlist zum Einschlafen zu ergänzen und verbessern. Habt ihr Musikliebhaber Ideen🤔?

also ich bin 14 jahre alt und habe sozusagen einschlafprobleme und das ist mir sehr peinlich denn in meinem alter solte man schon längst alleine schlafen können und so... ich weiss nicht was ich machen soll ?!!! wenn ich alleine in meine bett gehe dann kann ich nicht einschlafen denn ich denke immer das jemand neben mir steht und mir etwas antut oda meiner familie und soo.... danach drehe ich mich imma um um nachzuschauen ... und gehe zu meina mutti .. xD helft mir bitte

Hallo Ihr Lieben,

Eine Frage an die Mütter , Väter oder Großeltern Die mir evtl weiterhelfen KÖNNTEN.

Ich bin ratlos,

Meine Maus ist 32 Monate ( 2 1/2 Jahre) alt. Von Anfang an haben Wir mit der Maus Probleme mit dem Einschlafen. Sie braucht uns beim einschlafen, sonst geht da gar nichts. Ist Sie in Ihrem Bettchen eingeschlafen, gehe ich raus. Nach 1 - 2 Stunden wacht Sie auf und möchte patu nicht mehr in Ihrem Bett schlafen. Ist okay für uns ,dann schläft Sie bei mir weiter.

Allerdings gibt es Phasen ( 1x im Monat) Wo sie wach wird und sich nicht mehr beruhigen lässt. Sie schreit, weint unterbrochen und das eine halbe Stunde lang. Kontinuierlich.. ich komme in der Zeit nicht an Sie ran, allerdings ist Sie ansprechbar. Sie antwortet mir mit "Ja oder Nein" ( schreiend! ) natürlich beruhigt Sie sich wieder und ist wieder Sie selbst aber man macht sich schon große Sorgen. Als ich Sie fragte ob Sie Angst habe ,antwortete Sie zum ersten Mal mit einem "JA" und ein Satz ,Sie möchte nicht mehr in Ihrem Bett schlafen wollen.

Hat jemand von euch so etwas erlebt und hat ein paar Ratschläge für mich was es sein könnte? Die Verwandtschaft inkl Ärztin sagten immer wieder das es ein Nachtschreck sei, aber die Anzeichen (bis auf das man Sie nicht anfassen darf schon gar nicht ins Gesicht) deuten nicht darauf hin.

Ich würde mich über ein paar nette und positive Antworten freuen.

Lg, 😉

Jeden Tag wenn ich schlafen gehen will und die Augen zumache, ist es wie wenn jemand mit einer Taschenlampe oder anderer hellen Lichtquelle in meine Augen leuchtet, wenn ich sie auf und wieder zu mache, das gleiche… Lampen sind alle aus und Jalousien unten. Was könnte das sein? Im Internet findet man nur was zu Blitzen, aber das sind keine.
& wiegesagt jegliche Lichtquellen sind aus, jemand ne Idee?

Wüsste auch nicht welcher Arzt da weiterhelfen könnte

Hallo 🙋‍♀️

Die Op Wunde meiner Ratte ist entzündet und die Wunde ist Nekrotisch eventuell ist die Entzündung schon in den Muskel. Ich weiß dass sie es vielleicht nicht schaffen wird (eigentlich ist es wahrscheinlich), aber kann ich mir eventuell noch irgendwelche Hoffnungen machen? 😭😭😭 Sie liegt jetzt in Narkose und der Arzt versucht es. Wenn es Hoffnungslos ist, wird er sie während der Narkose noch einschlafen…. Für immer… 😭😭😭

Ich habe auch extreme Schuldgefühle…. Ich war so dumm und habe mich vor 3 Tagen nicht getraut (kann schlecht mit fremden reden, bin Autistin) beim Tierarzt anzurufen, nachdem ich minimale Veränderungen an der Wunde sah. Als ich runter zu meinen Eltern gehen wollte waren sie nie da. Dann war es wieder 18 Uhr und der TA war geschlossen. Gestern Mittag genau so (Wunde hat sich wieder minimal verschlechtert) und ich war so dumm und habe sie nicht angerufen, weil ich es in diesen Momenten nie im Kopf hatte 😭😭😭😭 Gestern Abend hat sie sich ganz plötzlich extrem komisch verhalten und die Wunde sah so schlimm aus 😭😭😭 ich bin direkt runter zu meinen Eltern (weil sie dieses Mal da waren. Sie wollten gerade zum Elternabend gehen) und die haben direkt angerufen und sind sofort ins Auto gesprungen… das das so schlimm wurde war meine Schuld 😭ich bin so dumm 😭

Und noch schlimmer für mich ist, dass sie vor der Narkose schmerzen hatte. Das heißt, wenn sie sterben sollte hatte sie schmerzen bei ihrem Tod 😭😭😭

mit sowas kann ich nicht leben 😭

Kann ich noch hoffen? Wie bekomme ich diese Schuldgefühle los 😭

Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.

Die Zwangsgedanken, von denen ich erzählen werde, hatte ich schon seit meiner Kindheit immer wieder sporadisch, bisher waren sie aber nur marginal. Gestern sind diese allerdings zum ersten Mal eskaliert.

Als ich gestern Abend schlafen ging, bemerkte ich intensive Zwangsgedanken. Ich hatte mein Fenster offen und es schien durch Laternen ein bisschen Licht ins Zimmer, sodass ich grobe Umrisse meines Zimmers erkennen konnte. Immer wenn ich die Augen geschlossen habe, hatte ich den Drang, meine Augen wieder aufzureißen. Je länger ich die Augen zuhatte, destso stärker wurde der Drang. Ich wollte mir verbieten, die Augen zu öffnen, weil ich keinen Schlafmangel wollte, aber genau dadurch entstand der Reiz und folglich der Drang, es überhaupt zu tun. Ich wusste genau, dass das Augenöffnen mich aus dem Einschlafprozess reißt und wollte genau das nicht, aber ich machte es immer wieder. Ich wurde verzweifelt, weil ich nicht einschlafen konnte. Letzlich habe ich mein Fenster geschlossen, sodass der Raum stockfinster war. Der Drang, die Augen zu öffnen, nahm ab und falls es doch passierte, war es nicht so schlimm, weil ich ja nichts sehen konnte. Irgendwann schlief ich ein.

Trotzdem machen mir diese Zwangsgedanken Angst, denn letzendlich führen diese ja zur Selbstschädigung durch den Schlafmangel. Ich habe praktisch Angst vor meinen eigenen Handlungen. Ich will nicht, dass sich diese Zwangsdanken fortsetzen. Kann mir jemand Tipps gegen diese Zwangsgedanken geben? Ich fühle mich wie der größte Weirdo mit diesen seltsamen Ängsten/Zwängen?

?

Wie schaffe ich es schnell einzuschlafen?

Habt ihr Tipps?

?

Der Typ sagt, dass es gefährlich sei und man jemanden viel einfacher töten könnte:

https://youtube.com/shorts/WBzzKqP-3xo?feature=share

Da sind irgendwie so Partikel haha, was jemand was genau das ist?

Hey Leute,ich m13(fast14) muss in den Ferien um 24 Uhr ins Bett während mein Freunde teilweise so lange wach bleiben dürfen wie sie wollen oder bis 2 oder 3 Uhr nachts wach bleiben dürfen.Finde dass unfair,wann würdet ihr einen gesunden 13-Jährigen der nur 2en und 3en im Zeugnis hat also nicht schlecht in der Schule ist und diese nicht großartig vernachlässigt in den Ferien oder am Wochenende ins Bett schicken?

Ps:und wie kann ich meine Eltern überreden wenigstens etwas länger wach bleiben zu dürfen?

Edit:Manche Leute fragen sich grade was ich in der Zeit machen will und ich alles ja auch Tags über machen kann usw. Ich will halt nur mit meinen Freunden noch ein bisschen weiter zocken als 12 Uhr und man Nachmittags meistens XY zutun hat und man Abends halt am meisten Zeit hat zum zocken.

Also ich und meine Freundin wollten heute die Nacht durchmachen und dann morgens zusammen Frühstücken gehen , nun ist sie jetzt über Facetime eingeschlafen und weiß nicht was ich tun soll? Das Essen war schon geplant aber ich weiß nicht wie ich sie jetzt wecken soll , ihr klingelton hat sie nur auf vibrieren und wenn ich rede hört sie mich nicht.

Musik? Poadcast? Asmr? Garnichts?

Ich höre Teufelskicker, Tkkg

Und paar Podcasts wie Mordlust und Hobbylos

Was macht ihr zum einschlafen

Ich schlafe immer bei ca 30 Minuten Fahrzeit im Auto oder Bus ein, Was soll ich tun. Ich lebe in Berlin und es ist peinlich am ende der Buslinie Aufzuwachen.

Hi,

Ja ist vielleicht eine Komische frage, aber bei mir ist es ein Problem :)

Wenn ich mit meiner Partnerin im Bett (oder auch sonst wo im liegen) kuschle, und dabei der Große Löffel (ich hoffe die Position heißt so) bin und um nahe an ihr drann zu sein meinen Arm unter ihrem Kopf/Hals liegen habe, schläft mir dieser meist ein.

Ist das normal?

Gibt es einen Tipp wie man das einschlafen vermeiden kann?

Und welche andere Stellung ist sonst so gemütlich und intim ohne solche Nebenwirkungen?

Ich (W/18) mach das manchmal, wenn ich Abends alleine im Bett bin... Dann schlinge ich die Arme um meinen Körper und nehme manchmal noch ein großes Plüschtier oder Kissen dazu und streichle oder kraulen mir dann selbst den Kopf.

Es beruhigt mich und ich glaube es ist auch die Zeit, in der ich am öftesten weine. Ich dachte immer, sowas sei relativ normal. Ich hab nunmal niemanden, der mich einfach mal in den Arm nimmt, also mache ich das einfach selbst und höre manchmal dazu noch irgendwelche ASMR oder comforting Videos auf Youtube oder TikTok an.

Gibt es hier Leute, denen es ähnlich geht? Ich dachte jedenfalls, es sei normal... Ich hab in ein paar Monaten meinen ersten Termin beim Psychologen, sollte ich das etwa mit ansprechen???

LG

Hallo ich bin 12 jahre alt und gehe in die 7 Klasse.

Wir haben nächste woche unsere erste klassenfahrt wegen corona. Es sind zwar nur 2 Nächte aber ich habe angst das ich einfach nickt einschlafen kann, ich kann nichtmal gut bei meinem freund schlafen.

könnt ihr mir bitte tipps geben wie ich schneller einschlafen oder überhaupt schlafen kann.

Hey,

hab nur ne kurze Frage

Also wenn ich morgens bis abends Musik höre ist sie für mich ganz normal also von der Geschwindigkeit her aber was mir nun die letzten Tage aufgefallen ist immer wenn ich gegen Nacht Musik höre kurz bevor ich schlafen will hört sie sich ein kleines bisschen schneller an obwohl alles wie sonst ist, woran liegt das ?

Hallo, ich möchte anfangen, etwas zum Einschlafen zu hören, also z.B. einen Podcast oder Musik und wollte fragen ob jemand etwas empfehlen kann. Es sollte halt so sein, dass man gut dazu schlafen kann, also entspannend. Vielen Dank🫶

Ich bin die letzten 2-3 Wochen ständig müde und schlafe tagsüber immer wieder (1-3 Mal) ein. Egal ob beim lernen, zeichnen, Auto fahren,... Ich schlafe ständig für ½-1 Stunde ein und merke es erst wenn ich wieder aufgewacht bin.

Ist das normal?

Ich war schon immer ein Recht müder Mensch aber so schlimm war es noch nie, das ich nicht Mal mehr meine Augen offen halten konnte, egal wie aktiv ich war. An meinem schlafrythmus hat sich nichts verändert, also kann ich mir nicht erklären wo das plötzlich her kommt.

Sollte man das untersuchen lassen oder einfach damit leben?

Hey an alle! Mir ist das hier UNGLAUBLICH peinlich, aber ja, ihr habt richtig gelesen, ich bin als Babysitter eingeschlafen.

Ich hatte heute von 8 bis ca 0 Uhr ein paar Stunden als Babysitter. Als die Kinder dann im Bett waren hab ich mich vielseitig beschäftigt (z.B. lernen, aufräumen,…) Als ich dann aber um 23:48 das letzte Mal auf die Uhr geschaut hab, bin ich tatsächlich eingeschlafen. Ich weiß nicht, wie sowas passieren konnte…

Um ca 00:10 kam dann der Papa der Kinder und er hat versucht mich aufzuwecken. Ich bin dann auch sofort aufgewacht, nur hab ich jetzt ein total schlechtes Gewissen…

Sie sind meine Nachbarn und wir haben guten Kontakt/ein gutes Verhältnis. Ich hab mich mehrmals entschuldigt, jedoch hatte ich das Gefühl, es war auch für ihn unangenehm und komisch. Bitte helft mir! Was soll ich tun?? Ich fühle mich schlecht! Viele Grüße

Wenn in eurem Keller erst eine dicke Ratte war und heute Abend eine Maus in der Garage?

Ich mache mir Sorgen, das diese Maus nicht die Wohnung betritt oder mein Zimmer 😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬

ich wollte grad einschlafen aber hab meine periode & leider sehr starke schmerzen und hab schon eine wärmflasche auf meinem bauch aber es bringt nicht wirklich etwas und ich wollte fragen wie man eventuell die schmerzen etwas weniger machen kann & welche tee sorte hilft eig gegen schmerzen? (und übelkeit)

Sind zu viele Baldrian Tabletten (Beruhigungstabletten) schlecht ?

weil ich kann nicht mehr ohne das einschlafen bin zu unruhig

Was gibt es für stärkere Tabletten um besser einzuschlafen ? Stärker als Baldrian & was man ohne Rezept kaufen kann

Hallo, wie findet ihr es am schönsten, mit ihm/ihr einzuschlafen? Wenn sie auf seiner Brust/in seinem Arm liegt oder lieber die Löffelchen Position oder nochmal anders?

Seid ihr eine Nachteule, oder schlaft ihr relativ schnell ein?

Also ich brauche schon ziemlich lang... Abends sind meine Gedanken irgendwie echt interessant

Wie sind eure Erfahrungen mit Melatonin Tabletten oder Sprays?

Hi,

die Frage steht oben. Also jemand aus meinem Freundeskreis macht immer was ganz Komisches, haha. Er kann sich nicht einfach normal hinlegen und einschlafen. Nein. Er legt sich hin, nimmt einen Föhn und föhnt sich sein Gesicht, hahaha. Er meint einfach immer, es wäre cool. Und das geht dann die ganze Nacht so. Er schläft dann tief und fest. Er hat deswegen öfter mal Streit mit seiner Mutter (Stromrechnung und so). Ich meine, wenn es doch wenigstens kalte Luft wäre...ja, vielleicht im Sommer. Aber es ist warme Luft und es ist laut. Ohne seinem Föhn kann er nicht einschlafen. Das ist doch extrem komisch, oder?

Ich finde es jetzt nicht schlimm, wenn jemand das macht. Aber... man sollte halt nicht davon abhängig sein..... .

Warum macht er das?

Macht ihr das auch?

LG, Doda.

Ich möchte schlafen, aber ich kann nicht aufhören zu weinen. Ich heule nur noch rum wegen meinem Diabetes. So krass hab ich noch nie geweint. Ich weiß nicht, warum ich auf einmal nicht mehr aufhören kann zu weinen. Sobald ich die Augen schließe, fließen immer mehr Tränen.

Ich weiß, wenn man es hier schreibt, ist es kein Geheimtipp mehr. Aber manchmal lohnt es sich ja, bei anderen Leuten etwas ab zu gucken.. und zu wenig Schlaf bekommen wir alle. ;) Welche Routinen und Tipps habt ihr entwickelt, um gut einschlafen zu können?

Ich persönlich höre gerne vor dem Einschlafen einen Astronomie Podcast. Da ist tatsächlich nichts was ein direkt in Angst und Schrecken versetzt.

Darf man die dann nachschreiben oder ist das ne 6?

Hilft das oder nicht?

Ich habe Angst dass ich am nächsten Tag nicht mehr aufwache. Allerdings habe ich Gedanken meinem Leben ein Ende zu setzen (bin deswegen schon in Behandlung), weswegen es nicht soviel Sinn macht, dass ich Angst vorm nicht mehr Aufwachen habe.

Und diese Angst ist jetzt erst seit gestern da. Kann ich da etwas tun?

macht hoggar night abhängig wenn man es jeden tag nimmt ? ich habe einschlafstörungen und mit baldrian etc habe ich auch versucht.

Ich liege ewig wach bis ich einschlafe außer ich höre mir Songs an. Aber das kann ich gerade nicht tun, weil ich mir einen Wecker gestellt habe. Kopfhörer+Wecker=nicht schön. Und das ist immer so. Hat jemand Lösungsvorschläge, wenn man Probleme beim Einschlafen hat?...

Hey :)

was kann ich tun um an Filmabend nicht einzuschlafen

Seitdem ich im Schichtdienst bin bin ich eine totale Schlafmütze ich wache immer um 7-8 Uhr auf und schlafe auch nur 6h (ich bin 23)

und wenn wir abends mehrere Filme gucken wollen schlafe ich da meistens ab 22 Uhr ein will dies aber nicht

Vor ungefähr 10 Minuten wäre ich fast eingeschlafen. Aber dann überkam mich ein extrem komisches ‘Gefühl’ oder Ereignis, was ich euch gleich näher erklären werde. Ich würde wirklich gerne wissen ob das auch andere haben, und was das ist?

Also: Ich war kurz vorm einschlafen. Als erstes hab ich am ganzen Körper Gänsehaut bekommen und mir wurde extrem warm, aber gleichzeitig auch irgendwie kalt.
Dann hatte ich unterschiedliche Visionen, und zwar haben sich einige Gegenstände angefangen zu bewegen und ich hab stimmen gehört.

Dann hatte ich so Art Krämpfe am ganzen Körper, die waren aber eher imaginär, mein ganzer Körper war total angespannt.

Meine Augen waren zu und ich habe extrem viel Kraft gebraucht um meine Augen zu öffnen, um das ganze zu stoppen.

Ich weiß nicht ob das vielleicht eine Schlafparalyse oder eine Panikattacke war und bitte wirklich um eine hilfreiche Antwort!

Ich bin übrigens 15 Jahre alt, meine Eltern erlauben mir nicht zu einem Psychologen/Psychotherapeuten zu gehen, also bitte keine Antworten wie “geh zu einem Psychologen”, geht leider nicht. :/ Danke im Voraus!!

wenn ich mich hinlege, augen zu mache und dann so da lieg und denke dann hab ich immer das gefühl ich könnte nicht mehr richtig atmen und ich konzentriere mich total aufs atmen deshalb kann ich einfach nicht einschlafen. ich bekomm noch luft und jetzt gerade fühl ich mich normal aber ich bilde mir immer ein ich würde keine luft mehr bekommen sobald ich zur ruhe komm und einschlafen will. was kann ich tun hilfe das ist so nervig

Ich bin gestern etwas später ins Bett gegangen und war auch schon relativ müde und wollte dann auch eigentlich ins Bett gehen aber bin dann doch mit Handy eingepennt. Heute als ich aufgewacht bin bin ich mit meinem Arm drauf gelegen ich hab jz schiss das das in irgendwelche Apps oder so gegangen ist deswegen und irgendwas gemacht hat oder so kann mir da wer helfen oder hatte schonmal ein ähnliches Problem?

Früher war es nicht so, da konnte ich ein Fußballspiel bis in die Nacht schauen jetzt nicht mehr, ab 21uhr spätestens bin ich schon wieder eingeschlafen und verpasse alles was noch kommt. Ich war bei meinen Hausarzt er meinte alles in Ordnung (Blutuntersuchung). Was kann es sein?

Höre öfter mal beim einschlafen einen richtig lauten Ton in den Ohren, was ist das ?

kann den Ton nicht beschreiben ist aber jetzt keine Melodie oder so

Hi

Ich sehe immer Mal wieder diverse Techniken, mit denen man angeblich in einer Minute einschlafen kann.

Funktionieren diese wirklich, oder ist das Quatsch?

Danke für hilfreiche Antworten und eine schöne gute Nacht :-)

Man sollte ja so eine Stunde vor dem Schlafen ken PC/Smartphone verändern, da das ausgestrahlte licht einem beim Einschlafen hindert, gilt das auch für Knidle?

Drauf sitzen dauert so lange

Hört ihr zum Einschlafen einen Podcast (bitte gebt mir Lgbtqia+ Podcast Empfehlungen!)?

Moin, kennt ihr lange und informative Dokus auf YouTube zum einschlafen? Höre die gern zum einschlafen aber ich will mich während ich versuche einzuschlafen versuchen mich noch ein bisschen weiter zu bilden damit ich nicht einfach so "nutzlos da liege". Wäre cool wenn es auch nichts "aufregendes" wäre damit man nicht wieder wach wird. Eine Länge von 2+ Stunden wäre auch cool.

Also falls jemand lange, informative Dokus zum einschlafen auf YouTube kennt gerne antworten😅

Danke schonmal✌🏻

Ich hab in letzter Zeit das Problem, dass ich um 21 Uhr ins Bett gehe und oft erst ein bis zwei Stunden später einschlafe. Außerdem wache ich meistens so gegen 2 Uhr morgens wieder auf und schlafe wenn überhaupt erst um 4 wieder ein.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich schneller einschlafen und durchschlafen kann?

Ich beneide Menschen die ihr Kopf aufs Kissen legen und sofort einschlafen.

Ich warte stundenlang bis ich eingeschlafen bin und habe morgens keine Kraft zum aufstehen, obwohl ich min. 7 Stunden geschlafen habe.

Was kann ich dagegen tun?

Hi liebe Community (und alle Leute die genauso wie ich nachtaktiv sind),

kennt ihr zufällig eine kostenlose App, bei der man eingibt, dass man schlafen möchte, und dann kann man nur auf dieser App bleiben also keine anderen Apps verwenden bis man wieder aufwacht?

Würde mich sehr über Antworten freuen.

Gute Nacht :D

Ich habe schon seit einigen Wochen eine furchtbare Angst vor dem Einschlafen bekommen. Ich hatte sowas davor gar nicht. Aber seit einigen Wochen habe ich sie jede Nacht. Ich habe keine Angst vor Alpträumen, dem Schlafen selbst oder dem nicht mehr aufwachen sondern nur vor dem Kontrollverlust beim Einschlafen.

Man liegt im Bett und ist eigentlich noch relativ wach, doch dann schläft man von einer auf die andere Sekunde ein, ohne es zu merken. Es ist als ob man das Bewusstsein verliert, was man ja in irgendeiner Weise auch tut. Und dann geht man entweder in den Traum über oder wacht auf als wäre es nur eine Minute gewesen. Dieses Gefühl, nicht zu wissen wann man vom wach sein in den Schlaf wechselt, macht mir unglaubliche Angst und hält mich tagtäglich vom Schlafen ab. Ich schlafe so spät wie möglich ein und stehe so früh wie möglich auf. Wie kann ich diese quälende Angst loswerden?

Immer wenn ich vor'm Einschlafengehen eine warme Tasse Kakao oder Milch trinke kann ich einfach nicht einschlafen. normalerweise kann ich einigermaßen gut einschlafen wenn ich keinen trinke. woran liegt das? wieso lässt mich Milch bzw Kakao nicht einschlafen?

Eigentlich konnte ich schon immer relativ gut nach 30 minuten einschlafen (mit Ausnahme an besonderen Ereignissen), allerdings fällt es mir die letzten paar Tage plötzlich extrem schwer. Ich liege meistens um die 4 Stunden wach bis ich dann endlich einschlafe. Es kreisen mir immer irgendwelche Gedanken oder ohrwürme durch den Kopf, welche ich auch schwer loswerden kann. Noch dazu habe ich inzwischen schon eine „Angst“ vorm nicht einschlafen entwickelt und werde schon 2 Stunden vorm zu Bett gehen nervös. Die letzen 2 Tage hatte ich deshalb sogar ein Knödelgefühl im Hals, damit meine ich dass es sich so anfühlt als würde mein Hals verengt werden und erdrückt. Besonders in der liegeposition fühle ich mich „erstickt“. Ich denke mir nachts schon nach einer Stunde immer „Oh man ich muss jetzt schlafen, nicht schon wieder 4 Stunden wachliegen“ und ich checke jede habe Stunde die Uhr und bemerke, oh man es wird immer später aber NICHTS PASSIERT. Ich bin nicht besonders alt (14 Jahre), habe auch sonst keine Erkrankungen und habe momentan Weihnachtsfeiern. Deshalb wundert es mich noch mehr, dass ich nicht einschlafen kann. Ich habe ja momentan keinen Schulstress. Man sollte dazu vielleicht sagen, dass ich anders als wenn Schule ist, momentan sehr faul bin und den ganzen Tag nur rumliege/sitze. Ich habe es letztens mal mit Sport tagsüber versucht, hat allerdings nichts geholfen (vielleicht dauert es bis es wirkt?). Als Nächstes werde ich wohl Entspannungsübungen ausprobieren, wie zb. meditieren und ich hoffe dass das helfen wird. Kann mir jemand tips zum einschlafen geben, von seinen eigenen Schlaferfahrungen erzählen oder mir sagen ob das schon eine Schlafstörung ist und medizinisch behandelt werden muss?

Hallöchen! Ich bin oft, besonders in der Schule, plötzlich müde. Ich schaffe es innerhalb von wenigen Minuten einzuschlafen. Und dieser Schlaf ist immer sehr intensiv und ich träume auch (teilweise schon während ich gerade am einschlafen bin), was ich seltsam finde. Denn eigentlich dauert ein Schlafzyklus mit allen Phasen 90 Minuten und erst am Ende wird für ~10 Minuten in der REM Phase geträumt. Zumindest haben wir es so in der Schule behandelt. Also ist es eigentlich ja nicht möglich, dass ich schon beim Einschlafen oder generell in dieser kurzen Zeit träume, aber das tue ich definitiv. Ich wache auf und kann mich an das meiste erinnern und bin in der Regel verwirrt.

Hat ein Mensch eine Erklärung parat? Und vielleicht auch noch Tipps um in der Schule wach zu bleiben? Denn einfach vom rumsitzen und nichts tun werde ich so müde dass ich unfreiwillig im Sitzen einschlafe.

?

Ich lag gestern nach einigen Gläsern Sekt im Bett und bin beinahe vollkommen eingeschlafen aber auf einmal hörte ich aus einer Ecke meines Zimmers, mir unbekanntes Geflüster. Im Raum war niemand und die Stimme kannte ich auch nicht. Als ich panisch mich umschaute war nichts zu sehen und auch das Geflüster verstummte nach dem Aufstehen.

Ist das normal oder schlimm?

Hey!

Also ich habe in kleines Problemchen...

Ich kann nicht mehr so gut einschlafen, deswegen habe ich vor ca. 4 Monaten angefangen, immer Musik zum Einschlafen zu hören.

Nur das Problem ist, dass fast gar nicht mehr ohne Musik einschlafen kann. Immer wenn ich dann Musik abends im Bett höre, denke ich mir eigentlich nur: "Das nervt langsam echt!" Weil mich langsam die Musik einfach nur nervt. Aber trotzdem hindert mich irgendwas daran, die Kopfhörer rauszunehmen. Wenn ich es dann doch mal schaffe, keine Musik zu hören, habe ich ständig das Gefühl, dass mir etwas fehlt. Und dann kommt fast immer der Drang, wieder meine Kopfhörer zu nehmen.

Was soll ich tun? Bin ich tatsächlich schon "abhängig" von der Musik?

Meine Eltern oder so wissen nichts davon, da mir das ganz ehrlich etwas peinlich ist... Weiß jemand, ob und wie ich ohne professionelle Hilfe aufhören kann, abends IMMER Musik zu hören?

Danke!

Hallo gutefrage-Community,

ich höre beim Einschlafen gerne Podcasts, jedoch schlafe ich meistens mitten drin ein, weiß am nächsten abend nicht mehr, wo ich stehen geblieben bin und muss dann immer ewig suchen. Habt ihr Tipps, wie man das verhindern kann? Ich bedanke mich im Vorraus für Antworten! Kann man vielleicht eine Automation erstellen, die mithilfe der Smart Watch merkt, dass mein Puls so stark sinkt, das ich einschlafe und dann den Podcast stoppen?

MfG

Kann Abend nie einschlafen weil ich immer an Unangenehme Sachen denke die im Alltag weil sie ja nur ein Fehler denk dich gemacht hab was kann ich dagegen tun?

Kein troll

also ich hab so lange komisch gesessen (genau auf diesem Knochen kurz bevor der po anfängt) dass ich am Ende meinen po nicht mehr gespürt habe als hätte ich da die ganze Zeit das Blut abgeklemmt. nach ca 2 min hab ich ihn aber wieder gespürt

muss ich mir jetzt Sorgen machen? Ist das schlimm wenn das passiert?

Ich liebe mein Kind mehr als alles, sie ist wundervoll. Aber abends ist es nur noch Horror. Mir grault es jeden Tag vor dem Abend und die Nacht.

Sie schläft nie vor halb 10 ein, egal wie kurz ich den Mittagsschlaf mache. Fällt er weg schläft sie dazu nachts auch noch extrem schlecht. Seit 2 Monaten schläft sie abends so mies.

Seit ner Woche kommt das Geheule dazu. Sie lässt sich nicht ablegen, schlägt um sich und schreit wie am Spieß. Ich Schaukel sie im Arm, das kann bis zu 1 Stunde gehen. Heute schmerzt mein Arm wieder extrem, kann ihn kaum noch halten.

Hole ich sie zu mir ins Bett, schläft sie erst Recht nicht ein. Wenn ich sie schreien lasse, weint sie bitterlich und ruft nach mir immer wieder. Das tut mir extrem weh, meistens liege ich dann im Bett und heule mit weil ich nicht mehr kann. In diesen Momenten denke ich mir sie muss weg von mir.

Tagsüber läuft alles perfekt. Egal wem ich sage dass ich nicht mehr kann, es interessiert niemanden. Der kindesvater kümmert sich 2x im Jahr und sagt nur es wäre eine Phase da muss ich halt durch. Aber ich sage ich KANN NICHT mehr. Ich bin absolut verzweifelt. Hab überlegt das Jugendamt um Hilfe zu bitten aber was sollen die abends tun, nichts. Ich hasse mich und mein Leben dadurch im Moment so. Am meisten mich, weil ich nicht so für sie da sein kann gerade wie sie es braucht

Durch schlechte Stadtplanung hat sich unsere ehemals ruhige Straße in eine Durchzugsstraße entwickelt, in der auch um 1 oder 2 Uhr früh noch alle 1-2 Minuten ein Auto durchfährt. Leider manchmal auch Rücksichtslose mit überhöhter Geschwindigkeit.

Wir haben bereits nagelneue, sehr gut gedämmte dreifachverglaste Fenster installiert, die viel vom Lärm abschirmen, aber noch immer stört mich das leise Rauschen der Autos wenn ich einschlafen möchte.

Nun bin ich am überlegen, was man noch machen kann?

Kann man Ohropax die ganze Nacht tragen? Mein Chef meint, es gibt dicke Vorhänge, die Schall dämmen, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das viel bringt? Umzug ist momentan auch nicht möglich, da es sich um eine neu renovierte Eigentumswohnung handelt und wir bis auf den Verkehr hier sehr gerne wohnen.

Kennt jemand noch andere Tricks, wie man trotz Geräuschen einschlafen kann?

Ich habe das Problem das ich von Sonntag auf Montag immer schlecht einschlafen kann.

Ich schlafe am Wochende meistens aus da ich Montag-Freitag immer 16h wach bin und arbeite.

Liegt es vielleicht daran das ich die Freizeit die ich vor der Arbeit habe noch ausnutzen will oder weil ich vielleicht beim einschlafen an die Arbeit denke?

Hallo.

Ich bin gerade nach Hause gekommen und habe auf unserem Parkplatz geparkt. Da man dabei etwas rangieren muss, sind die Reifen leicht eingeschlagen wenn es richtig steht. Ist das für das Auto schlimm/schädlich?

Hallo

Ich bin 13 Jahre alt und habe vorgestern meine 2te corona Impfung gekriegt

Seit dem habe ich starke Kopfschmerzen und mein ganzer Körper ist schwach

Ich habe schon versucht es zu google aber ich finde nix...

Also es ist grade 1.28 Uhr

Und ich war grade am einschlafen sogesagt schon im Halbschlaf ich habe plötzlich nach 10 Minuten Halbschlaf plötzlich Kinderstimmen und Geräusche gehört sowie schreie die immer näher kamen... ich konnte nicht mehr aufwachen mein ganzer Körper zittert noch als ich dann meine augen öffnen konnte war alles ruhig aber ich zittert ganze zeit und ich weiß nicht ob das normal ist..sollte ich damit zum arzt ? Ich traue mich auch nicht mehr einzuschlafen ich hatte das gleiche vor einer Woche also nach meiner 1ten Impfung nur habe ich das Personen gesehen und es hat sich echt angefühlt.

(Ich möchte nicht die Impfung ins negative ziehen)

Hallo Leute, tut mir schon mal leid wegen den Rechtschreibfehlern aber ich habe eine Frage: Also ich erkläre es mal so:

Es passiert mir seit fast einer Woche dass ich fast so gut wie immer kurz vor dem Einschlafen. An sich ist alles gut, doch dann auf ein Mal bevor ich ganz einschlafen kann, schrecke ich auf und habe für ein paar Sekunden das Gefühl dass ich schlecht Luft bekomme.

Aber das auch nur für kurze Zeit, so nicht mal eine Minute. Dann geht es wieder... Dann möchte ich wieder einschlafen, doch es kommt dann immer wider hintereinander :(

Wüsste jemand was das sein könnte? Ich hatte es früher auch schon, aber nicht soo oft, eher selten. wenn nicht sogar so gut wie gar nicht... ich kann kaum noch gut einschlafen.

Ich habe morgen Geburtstag und weiß jetzt schon dass ich heute Abend lange im Bett wach liegen werde weil ich schon ziemlich aufgeregt bin. Ich muss morgen wieder früh aufstehen und deshalb möchte ich nicht so ewig wach bleiben.

Habt ihr ein paar Tipps wie ich nachher schnell einschlafen kann?

Danke im voraus

Hey,

Und zwar schaue ich super gerne vor dem Schlafen gehen eher weniger relevante Netflix Serien zum einschlafen. Wäre es möglich, das Netflix sich irgendwann alleine ausschaltet? Bei dem einen geht's automatisch nach 3-4 Folgen, (wenn man eben nichts bedient wie Fernbedienung o.Ä) bei mir dennoch lief es die ganze Nacht ohne Pause durch.

Nehmt doch gerne an den Umfragen teil damit ich Bescheid weiß und bei denen die das "möglich" als Antwort nennen - EUCH wäre ich super dankbar wenn ihr mir sagen würdet wie das funktionieren würde. :)

LG

Hallo ich bin 14 und muss nachts immer ziemlich oft aufs Klo sodass ich oft lange nicht einschlafen kanm. Ich gehe aufs klo, lege mich hin, 5 minuten später muss ich wieder. Da es nur nachts ist denke ich nicht dass ich ne blasenentzündung habe. Es nervt jedenfalls SEHR, manchmal kann ich so 1-2 Stunden deswegen nicht schlafen. Meine muttet vermutet reizblase. Woran könnte das liegen? Und was könnte helfen? Danke im vorraus!!

Hallo

meine Tochter (1,5 Jahre) kann nicht einschlafen ohne mit Haaren zu spielen.
Anfangs war das ganz süß, aber mittlerweile ist das mega lästig!

Sie zieht mir alle Haare raus und hat jetzt auch noch was neues entwickelt! Sie will jetzt mit ihren Füßen meine Haare berühren! Sie schläft sonst nicht ein!

Wenn ich ihr meine Haare verweigere, weint sie und ist unruhig! Manchmal hab ich das echt versucht durchzuziehen, aber sie schläft dann einfach nicht ein!

Ich hab ihr schon eine Puppe mit Haaren geholt. Aber das bringt nichts, sie will meine!
Sonst ist sie eigentlich so pflegeleicht, aber wenn’s ums schlafen geht, raubt sie mir jeden Nerv!

Was kann ich machen? Meine ganzen Haare sind so zerzaust und rausgerissen wegen ihr!

Wie gewöhne ich ihr das ab?

Also mein hamster ist 2 Jahre alt und hat einen riesigen tumor und mehrere kleinere einen Ausschlag am Auge, eine Wunde auf dem Kopf und kahle stellen außerdem ist er extrem dünn geworden.

Sollte ich ihn jetzt einschläfern lassen oder nicht?

Heyy,

es ist gerade kurz nach 4 Uhr, ich muss morgen um 9:45 Uhr aufstehen und habe einen anstrengenden Tag mit viel Laufen vor mir.

Ich kann einfach seit 23 Uhr nicht einschlafen... Ich habe schon gegessen, Milch getrunken, kleinen Spaziergang gemacht, gelüftet, 2 mal die Hand angelegt (Bin M/14), aber meine Augen werden nicht müde. Ich habe aber so einen leichten Druck auf dem Kopf.

Ich muss sagen, dass ich heute kaum Bewegung hatte uns es zum Teil sehr anstrengenden heute war und mir die ganze Zeit noch Gedanken im Kopf rumfliegen.

Hab ihr Ideen was ich machen kann?

MfG

Wilko

War gestern mit meiner Frau in einer Saunalandschaft, nach einem Aufguss sind wir beide auf einer Liege im Ruhebereich so tief eingeschlafen, daß wir beide über 4 Stunden geschlafen haben und vom Personal der Therme geweckt wurden.

Ist euch ähnliches schon mal passiert?

Hey die ersten Klausuren stehen wieder an und ich habe das Problem in der Schule und beim lernen zuhause sehr häufig einzuschlafen

wenn ich Längere Texte lesen muss dauert es auch oft nur wenige Minuten bis meine Sicht verschwimmt und meine Augen auch schon wieder zugefallen sind das kann sich auch mal über ganze Schulstunden ziehen in denen ich dann durchgängig mit den sekundenschlaf artigen Situationen kämpfe. ich verspüre an Tagen wo ich viel zu tun hab schon sehr starke Müdigkeit bevor ich überhaupt angefangen hab

hat jemand eine Ahnung woran das liegen könnte und Tipps was ich dagegen tun kann mitten in der Stunde im Treppenhaus hoch und runter zu rennen ist auf Dauer einfach keine Lösung

ich ernähre mich gesund bin sportlich und schlafe um die 8 Stunden an der Schilddrüse liegt es auch nicht

dankee😘

Hallo,

Seit 4 Uhr nachts bin ich wieder wach. Ich schlafe, plötzlich gibt es einen Ruck in meinen Körper. Mein Bauch fängt an zu gluckern und irgendetwas arbeitet in meinem Körper. Es ist so unangenehm das mein Körper sogar wie eine Ängste entwickelt und zittert. Mein Ober Bauch arbeitet dann extrem Hände und beine zittern. Und es lässt mich auch nicht mehr einschlafen. Es fühlt sich so komisch an. Aber wirklich immer Punkt 4 Uhr früh. Seit ein paar Tagen geht das jetzt schon und es hört auch nicht wieder auf. Ich bin am verzweifeln...

Was könnte das sein?

viele Grüße

Hey,

Brauche dringend Tipps, um besser einschlafen zu können... Hörspiele (Oder wie dies heißt) möchte ich mir ehrlich gesagt nicht anhören. Habe eine Vermutung, aber Angst, dass das nicht klappen wird. Ich wollte eine Schlafanleitung ansehen, die gibt es bei Netflix falls ihr damit Probleme habt. Woanders habe ich 0 Ahnung :D und ja. Bitte brauche diese Tipps.

Es wird abends um 22:45 (Ist gesünder) das Internet ausgeschaltet. Finde ich persönlich relativ normal. Aber wenn ich bis dahin noch nicht eingeschlafen bin, habe ich ein riesen Problem.

Danke bitte schreibt rein, was mir helfen kann besser einzuschlafen.

PS: Es wird schon gelüftet. (Fenster) einen Ventilator habe ich nicht, ist irgendwie kaputt gegangen! Beim schreiben träume ich einfach schon...👄

Ich habe gestern etwas ganz komisches erlebt vorm Einschalfen. Also ich versuche es zu erklären:

Es war so das ich so kurz vor dem Einschlafen war und ich in meinem Kopf noch so ein Lied gesummt habe😂 Und auf einmal musste ich hochschrecken weil diese Musik in meinem Kopf so laut geworden ist und mein Brustkorb auch so ein bischen wehtaht dabei, es war richtig komisch 😂 Und jetzt denke ich das vlt irgendwie mein Herz aufgehört hat zu schlagen und nen Neustart gemacht hat oder so Ka 😇😂😂 ( dumm ik )