Hallo,

hat jemand gute Tipps um sein Selbstbewusstsein zu stärken ?
das man sich von kleinen Sachen nicht immer direkt runterziehen lässt. Ich habe leider mein Selbstbewusstsein in meiner schrecklichen Vergangenheit verloren und möchte es wieder aufbauen.
danke im voraus !

Hey Leute, 

Das ist eher mehr eine Ratgeber-Frage: 

Ich habe am 12.02.2020 meinen Führerschein gemacht, ich hatte nie wirklich Probleme beim Autofahren, aber seitdem wir in unser neues Haus eingezogen sind, zweifele ich immer stärker an mir. Unser Haus liegt auf einem Berg, und wir haben zwei „Parkplätze“. Dabei ist einer unfassbar eng und liegt dazu auch noch am steilsten Punkt des Berges und man muss seitwärts und NICHT vorwärts reinfahren. Ein Qual da mit einem älteren Ganggetriebe-Auto reinzufahren. Auf jeden Fall bin ich da vor 3 Wochen mit reingefahren und habe fast die komplette hintere rechte Tür zerkratzt. Seitdem habe ich das Gefühl, dass mein Autofahren sich rapide verschlechtert hat. Ich habe eigentlich mittlerweile nur noch Angst mich ins Auto zu setzen. Ich bin aktuell wie gelähmt beim Autofahren, traue mir gar nichts mehr zu und bin ehrlicherweise nur noch verzweifelt. 

Hat jemand mal sowas ähnliches erlebt? Wie kommt man da am besten raus? Ich brauche niemanden, der mir jetzt schreibt: Führerschein sollte weg oder irgendwelche Vorwürfe, die mache ich mir bereits selbst.

Wie entsorge ich mein Sperma nach dem Masturbieren zb im Bett, dass zu 100% niemand schwanger werden kann?

Ihr lieben,

ich leide an einer sehr starken Angststörung vor Krankheiten. Ich war die letzten Monate bereits sehr oft bei verschiedenen Ärzten und auch bei der Notfall Ambulanz.

Kurzfristig beruhigen mich die Arztbesuche. Nach spätestens 1 Stunde kommen aber die ersten Zweifel.

Dr.Google mein bester Freund ist natürlich immer an meiner Seite. Ich bin sehr verzweifelt und weiß nicht was ich machen kann.

Alle niedergelassen Therapeuten haben etliche Wartelisten.Wo ich natürlich draufstehe, aber ich spüre dass ich jetzt sofort Hilfe brauche weil ich kurz davor bin den Verstand zu verlieren.

Es ist so schlimm dass ich wirklich jeden Tag bei mindestens 2 Ärzten bin.

Hat jemand vielleicht Erfahrungen Tipps und Tricks.

Bitte verurteilt mich nicht ich möchte auch nicht so sein ich wünsche es wirklich meinem schlimmsten Feind nicht diese Angststörung zu haben es ist soo schlimm für mich 😭😔

Moin,

ich habe vor ein paar Wochen mein Abi bestanden und werde im September ein FSJ an einer Schule beginnen. Ich war dort 1 Tag lang zu besuch, um ehrlich zu sein habe ich mich dort nicht wirklich wohl gefühlt, aber ich dachte mir das ich mich vermutlich eh erst eingewöhnen muss. Wiedemauchsei schiebe ich nun die ganze Zeit Panik wegen meinem FSJ.

Ich bin ein eher introvertierter Mensch und fühle mich eher unwohl wenn ich mit fremden spreche. Dementsprechend habe ich totale angst, dass ich an meiner Einsatzstelle aufgrund meiner Schüchternheit mich nicht zurecht finde.

Ein anderes Problem sind auch die Seminare. Ich weiß nicht wie viele Seminare es geben wird, ich denke mal 3. Ich habe totale angst, dass ich mich in diesen Seminaren unwohl fühle. Ich weiß schon worauf ich mich eingelassen habe, aber da keiner meiner Freunde ein FSJ macht habe ich total angst kein Anschluss zu finden :(..

Kann mir jemand Tipps geben, wie ich positiver denken kann?

Hey,

Ich habe am 20. Juli einen Klassenausflug. Wir wollten an einen See fahren, aber da kommen wir nur mit dem Zug hin. Außerdem wollten wir zusammen essen und schwimmen. Vorab muss ich sagen, dass ich unter einer Essstörung, Depression und angststörung leide.

Wir haben eine Stellvertretende Klassenlehrerin bekommen, da unsere Klassenlehrerin aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr in die Schule kommt. Sie weiß allerdings nicht wirklich viel davon und ich hab auch schön öfters mit ihr geredet.

Nun zum eigentlichen. Ich habe ganz große Angst vor dem Zug fahren. Auch vor dem Essen und schwimmen.

Das ich Angst vor dem Essen und Schwimmen hat, weiß sie schon, aber vom Zug fahren noch nicht.

Ich bin am überlegen, ihr davon zu erzählen. In Angst Situationen sind Panikattaken bei mir nicht wirklich selten. Ich fühle mich sicher bei ihr. Soll ich ihr davon erzählen und sie fragen, ob ich bei der Zug fahrt bei ihr bleiben kann, falls wirklich was passiert? Ich will hat nicht, dass das komisch rüber kommt.

Schonmal danke!

und zwar hat sich bei mir sowas entwickelt, dass ich ZU achtsam mit mir selber bin. oft in sozialen situationen, wenn ich mit jemandem rede, denke ich bereits im moment darüber nach, was ich gleich sagen möchte und WIE, es ist so als würde ich neben mir stehen oder als würde ich mich selber beobachten, dadurch fällt es mir schwer zu reden … ich hab dann das gefühl ich hab mich versprochen, gestottert, genuschelt, nicht klar und deutlich geredet, hätte es schöner ausdrücken können und und und, ich bin nur leider schon so tief drinne, dass ich nicht mehr weiss wie es mal nicht so war, einfach nicht die ganze zeit über sich nachzudenken, ich bin zu konzentriert auf mich selber, ich weiss, aber ich kann nicht einfach ‘loslassen’ oder es ‘akzeptieren’ oder ‘stop! sagen’, solche strategien umzusätzen fällt mir sehr schwer … irgendwelche tipps? oder weiss jemand was das ist? ich fühle mich sehr sehr unwohl mit mir selber, weil ich mich sozusagen die ganze zeit selber beobachte, dadurch hab ich dann fast wie eine sprechblockade, weil ich SO konzentriert darauf bin, überanalysiere, hinterfrage, bewerte, selbstzweifel, und und und

Hey also Morgen ist ja wieder Schule und ich hab keine Lust schon wieder alleine in der Pause zu sein, ich bin sowieso immer allein auch außerhalb der Schule hab ich keine Freunde :( und es verletzt mich immer mehr allein zu sein ich hab das gefühl das mich keiner mag. Ich bin eher schüchtern und hab auch eine Sozialephobie, aber trotzdem kann ich reden vielleicht nicht in einer großen Gruppe aber bei 2-3 Menschen ist das kein Problem. aufjedenfall stehe ich meinstens allein in der Pause und ich weiß dan nie was ich tun soll habt ihr vielleicht ideen wie ich die Pause allein übersteh? Und niemand redet mit mir, ich sitz meinstens immer nur auf meinem Platz, in Sport werde ich als letztes gewählt, ich hab einfach keine lust mehr :( es tut echt weh wenn alle mich ignorieren. Was soll ich tun?

Ich bin 16

Und bin seit kurzen in einer neuen Beziehung. Er ist auch 16.

Mit meinem Ex war ich von August 2017 bis Juni 2018 zusammen und von August 2018 bis 2020 April hatten wir eine Freundschaft plus.

Ich war in mein Ex 10 Jahre lang verliebt.

Mein Ex hat mir oft das Gefühl gegeben und es war wahrscheinlich auch so, dass ich ihm peinlich bin.

Ich war ihm vor seinen Freunden unangenehm. Er wollte damals, außer am Anfang, in den Pausen nicht unbedingt was mit mir zutun haben.

Meine damalige beste Freundin war ihm peinlich, dass hat er mir Mal erzählt.

Wir haben auch nie Sachen unternommen, wir waren nur bei mir.

Ich bin mit ihm nie Eis essen gegangen oder ins Kino und co.

Wir sind höchstens spatzieren gegangen. Als ich ihn Mal gefragt habe, ob wir was anderes machen könnten, meinte er ja. Wir wollten zusammen ins Schwimmbad gehen, aber es ist nie dazu gekommen.

Ich hatte auch vorgeschlagen damals mit ihm in die Stadt und so zu gehen, da hat er richtig komisch reagiert. Er hat auch oft Sätze fallen lassen wie " wenn du irgendwann ne Friseur Ausbildung hast, würde ich mir nie die Haare bei dir schneiden lassen" oder sowas wie " Sachen die du backst, würde ich nicht probieren" oder hat abwertend geredet.

Auf Instagram hat er auch nie meine Abo Anfrage angenommen, da er meinte, dass er mit mir auf Instagram nichts zutun haben will.

Er hat eh nie was gepostet nur seine ganzen Klassenkameraden haben ihn gefolgt.

Er hat letztes Jahr im August den Kontakt mit mir abgebrochen, da er eine Freundin hatte.

Ich war zu den Zeitpunkt psychisch sehr am Ende. Er war zu dem Zeitpunkt die einzige Person mit der ich befreundet war, ich habe zu den Zeitpunkt fast 1 Jahr in der Schule gefehlt, wegen meiner Angstörung und 1 Tag bevor ich mein ersten Schultag hatte, hat er mich 24 Stunden ignoriert. Er hat sich dann nur gemeldet, da meine Mutter seine Handy Nummer hatte und ich mich wegen ihm betrunken hatte.

Ich habe seit 2015 Panikattacken bei Streitsituation oder Sachen die mich überfordern.

Meinen jetzigen Freund habe ich in der Tagesklinik kennengelernt.

Die haben bei mir eine Anpassungsstörung mit depressiven Phasen diagnostiziert.

Jetzt ist es so, dass ich seit dem ich mit meinen Neuem zusammen bin dolle Angst habe, dass er mich irgendwann dumm findet und dass ich ihm peinlich bin.

Früher hatte ich solche Ängste nie gehabt.

Mein jetziger Freund hat in "der Vergangenheit" nicht so tolle Dinge getan.

Ich habe auch dolle Angst, dass mein jetziger Freund mit verlässt oder mich nachher peinlich findet.

Mein jetziger Freund weiß auch, dass ich diese Angst habe, da ich ihm immer alles erzähle und er versteht es auch.

Wir waren auch schon Eis essen und wollen auch zu Mcces und Mal in eine größere Stadt fahren zum Bummeln.

Trotzdem nervt mich das selber diese Angst zu haben.

Ich mache mir sehr oft am Tag Gedanken.

Mein jetziger Freund wohnt mit Auto/Bus ca 40 km von mir entfernt.

Moin, meinem Bruder (28) geht es seit den letzten 8 Tagen seelisch sehr sehr schlecht, er wurde zunehmend merkwürdiger und verschlossener, man kam praktisch garnicht mehr an ihn ran.. in den letzten Monaten hatte er extremen Stress durch die Universität, auserdem neigt er schon immer sich sehr in Gedanken reinzusteigern.. jedenfalls ist heute nach 8 Tagen merkwürdigem verschlossenen Verhalten alles geplatzt und er "beichtete" dass er extreme Ängste hat, zb hat er Angst vor der Hölle ?, und extreme Schuldgefühle.. er hält sich für jemand sehr bößen der uns manipuliert etc. All das stimmt natürlich nicht, er ist ein sehr sensiebler Mensch. Nach diesem dramatischem Gespräch sprach er natürlich kaum mehr ein Wort außer jemand fragte ihn etwas, er ist gerade wie ein anderer Mensch. Jetzt weiß meine Familie und ich nicht was wir machen sollten, wir sind alle sehr verzweifelt und schokiert.. hat jemand schonmal ähnliches erlebt ? Habt ihr eine Diagnose ? :/ danke im Vorraus

Hey,

Ich habe wirklich panische Angst vor meinem Zeugnis das ich am Freitag bekomme. Seit Tagen habe ich Panikattacken, kann nicht mehr aufhören zu weinen und zittere.

So schätze ich es ein (paar noten haben wir auch gesagt bekommen)

Mathe: 3

Deutsch: 2

Englisch: 3 oder 4

Bio-Chemie (Wahlfach): 1 oder 2

Französisch: 4

Physik: 4

Geschichte: 3

Chemie: 5

Kunst: 3

Sport: 2

Reli: 3 oder 4

Politik: 3

Die Vieren machen mir weniger Angst, es sind die Fünfen vor denen ich Panik habe. Ich hatte noch nie eine Fünf auf dem Zeugnis, aber durch das Online Schooling ist es dazu gekommen. Ich habe es meine Mutter gesagt, aber sie meinte das sie nicht glaube das ich eine Fünf bekomme, ich bin mir aber sehr sehr sicher und will einfach das sie vorgewarnt ist.

Ich halte das nicht mehr aus.

Wie kann ich die Angst irgendwie mindern oder meinen Eltern das Zeugnis schonend zeigen?

Er hat gefragt ob wir heute Abend telefonieren können.

Das war vor 17 Uhr

Oder soll ich einfach warten bis er anruft.

Er will mit so ein paar Dinge erzählen auf die ich so neugierig bin das ich nicht mehr warten kann 😂

Hallo liebe Leute,

Ich war vorhin mit meiner Freundin unterwegs. Sie hat psychische Probleme und ist auch zur Zeit ambulant in einer Klinik. Was genau sie "hat" weiß ich nicht, vielleicht weiß sie es selber noch nicht so genau.

Jedenfalls wollten wir vorhin zusammen eine Pizza essen gehen in der Stadt. Es war sehr viel los, viele Menschen, wo ich auch weiß, dass das schwierig für sie ist. Wir wollten aber nur schnell eine Pizza holen gehen und dann an einen ruhigeren Ort, das war ihr eigener Vorschlag. Als wir dann aber im Pizzaladen waren, hat sie eine Panikattacke bekommen. Sie stand starr da und hat in die Luft gestarrt und stark gezittert, vor allem an den Armen, Händen und Beinen, die haben sie dann auch wie verkrampft für ein paar Sekunden. Ich bin dann schnell mit ihr raus und wir haben uns hingesetzt. Dann hatte sie noch ca 10 Minuten lang immer wieder die Panikattacken mit dem starken Zittern und atmen. Und auch danach saßen wir noch gut eine Stunde da und sie war nicht wirklich ansprechbar und hat sich kaum gerührt.

Für mich war es allerdings das erste Mal, dass ich so eine Panikattacke mitbekomme. Dementsprechend war ich ziemlich überfordert und ich wusste nicht, was ich tun sollte, bzw ob ich was tun sollte. Ich konnte immerhin relativ klar denken. Ich hatte allerdings das Gefühl, lieber nichts tun zu sollen. So wie ich sie kenne, hat das auch eher gepasst. Nicht reden und nicht einfach in Arm nehmen, einfach da bleiben und ruhig bleiben. Also habe ich das auch so gemacht. Wir saßen eine Stunde da, sie hatte immer wieder Attacken und ich habe einfach nichts gemacht und wir haben komplett geschwiegen.

Ich bin mir so so unsicher, ob ich nicht einfach alles falsch gemacht habe, was ich hätte falsch machen können...

War mein Gefühl richtig und es war richtig, dass ich nichts gemacht habe ??

Ich dachte mir, ich konnte sie ja nicht einfach so in den Arm nehmen, ohne ihre Bestätigung und ansprechbar war sie auch nicht, geschweige denn hätte ich eh nicht die richtigen Worte in dieser Situation gefunden.

Danach sind wir zurück und sie ist wieder nach Hause und hat mir dann aber noch geschrieben, dass sie mir alles mal noch erklärt. Dann werde ich sie auch fragen, ob ich was hätte besser machen können etc.

Ich wollte jetzt trotzdem mal euch fragen, die Erfahrungen mit Panikattacken haben.

Was wünscht ihr euch, wie man in so einer schwierigen Situationen mit euch umgeht? Soll man mit euch reden, in Arm nehmen, lieber schweigen,...?

Ich würde es gerne richtig machen und mich ärgert es, dass ich so überfordert war und nicht wusste, was ich am besten tun sollte.

Danke für jede Hilfe!!

Ganz liebe Grüße und bleibt alle glücklich <3

Hey, ich muss eigentlich am Montag zusammen mit ein paar anderen aus meiner Klasse ein Referat halten. Ich habe allerdings eine Angststörung wodurch ich beim bloßen daran denken Panikattacken bekomme. Nun will ich irgendwie meiner Lehrerin sagen, dass ich es eben nicht vor der Klasse halten kann/möchte, weiß aber nicht wie ich das glaubwürdig und verständlich rüberbringen kann ohne wie jemand zu wirken, der nur keinen Bock hat. Ich habe auch meinen Teil (also den ich in der Gruppe machen sollte) schon erledigt und könnte ihr das auch persönlich vortragen. Nur eben nicht vor 30 Leuten...

Also iwie weiß ich nicht wie ichs formulieren soll und vorallem wie ich es dann den andren aus der Gruppe erklären sollte, da diese ja dann ohne mich halten müssten. Hatte schon überlegt einfach zu fehlen, aber möchte meiner Lehrerin eigentlich schon Bescheid geben, da ich sonst angst hätte schlechter benotet zu werden...

Wäre das möglich? Ich bin seit sieben Jahren in Therapie und noch immer fühle ich mich fast überhaupt nicht dazu in der Lage, soziale Situationen zu meistern. Aber gleichzeitig sind soziale Berufe die einzigen, die mich wirklich interessieren und alles andere fühlt sich für mich irgendwie nur sinnlos an. Wäre da doch bloß nicht diese blöde soziale Phobie... Mich der Angst zu stellen ist das Eine, vielleicht wäre das irgendwie halbwegs möglich. Aber ich glaube nicht, dass ich es soweit schaffen werde, dass soziale Situationen für mich jemals keine Belastung mehr sein werden. Ich habe ganz oft auch komplette Blockaden. In meinem Kopf weiß ich eigentlich, was ich sagen will, aber ich kriege das Chaos in meinem Kopf nicht in Sätze geordnet und sage dann gar nichts oder stottere nur vor mich hin. Ich kann mir ehrlich gesagt kaum vorstellen, dass sich das bessern würde, wenn ich weniger Angst hätte. Und so kann ich ja nicht mit Menschen arbeiten, die würden mir nur leidtun, wenn sie mit mir zu tun haben müssten.

Ich bin wirklich verzweifelt und weiß nicht, was ich tun soll.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder kann mir auch sonst irgendwas dazu sagen, Tipps geben, Einschätzungen oder so? Denkt ihr, ich könnte einen sozialen Beruf ausüben? So, dass es für mich keine ewige Belastung ist und es auch für die Personen, für die ich dann zuständig wäre, hilfreich und angenehm ist?

Hey,

ich bin 17 Jahre alt und hatte eine soziale Phobie, welche allerdings als geheilt gilt.

Mittlerweile kann ich ohne Probleme raus, die Öffis benutzen, in der Öffentlichkeit essen/trinken und mich mit anderen unterhalten. Ab und zu bin ich trotzdem nervös, aber ziehe die Sachen, die ich erledigen/machen muss, trotzdem durch.

Ich fühle mich dennoch häufig beobachtet, wenn ich allein draußen bin. Ich hab das Gefühl, dass ich irgendwie komisch aussehe und andere lachen oder etwas doofes denken könnten.

Meine Ärztin meinte zu mir, dass man eine soziale Phobie nie zu 100% weg bekommt. Sie hat mir den Rat gegeben, dass ich die Leute direkt anschauen soll. Somit sehe ich, dass die meisten mich nicht mal anschauen. Das hilft mir auch manchmal. Schaut mich eine Person allerdings wirklich an, bekomme ich wieder ein mulmiges Gefühl.

Mein Wunsch ist es Joggen zu gehen, aber gerade da habe ich Angst, wie die Leute -gerade in meinem Alter- denken könnten. Beim Joggen schwitzt man, ist rot im Gesicht und atmet etwas schneller und lauter. Das wäre für mich irgendwie unangenehm.

Habt ihr Tipps, wie ich dieses Gefühl beobachtet zu werden loswerden oder lockerer damit umgehen kann?

Bitte keine Sätze wie "Einfach machen!" oder "Dich schaut niemand an, das bildest du dir ein!"

Danke für alle ernstgemeinten Antworten.

LG. Steve

Hallo ihr Lieben

Bitte helft mir..

Ich bin grad etwas hin und her gerissen und möchte ggf einen Rat von euch einholen, was ihr an meiner Stelle machen würdet.

Ich leide unter einer Tief infiltrierende Endometriose. Ich war gestern in einem zertifizierten Endometriose Zentrum in einer spezial Klinik. Die Endometriose ist bei mir in den Darm infiltriert, der Knoten war sehr gut tastbar im Enddarm,(20mm) und lt Darmspiegelung auch schon im Darm. Der rechte Eierstock hat auch was abgekriegt, bereits im Ultraschall alles sichtbar gewesen... sowie im Douglasraum.. (20x25mm)

Wie viel im Bauchraum wäre, sieht man ja nur unter der OP.

Da ich unter starken monatlichen Schmerzen leide, und auch zyklischen Darmblutungen und Darmbeschwerden leide, suchte ich das Zentrum also auf. Ohne Operation bleibt dies zwar nach wie vor eine Verdachtsdiagnose, aber es ist ja schon ersichtlich.

Nun sagte man mir, dass die OP im Schnitt 6- 10 Stunden dauernd würde, ein größerer Teil des Darmes entfernt werden müsse, und dann (eventuell) ein künstlicher Darm Ausgang gelegt werden müsse, welcher nach 6-8 Wochen wieder zurück gelegt werde, in einer zweiten OP. Das ganze zieht sehr lange Krankenhausaufenthalte mit sich und auch diverse Reha Aufenthalte.. die Risiken seien natürlich enorm.. man wisse vorher nicht, was man tatsächlich alles entfernen müsste.

Da ich 2019 die Pille absetze, (und kein kinderwunsch besteht) riet man mir erst zur medikamentösen Therapie, sprich die Mini Pille.. Langzeitzyklus. Man sagte mir, so könne man die Endometriose still legen.

Ich kann mich jederzeit für eine OP melden. Diese erfolgt dann über einen großen Bauchschnitt (nicht mehr unter einer Laparoskopie)

Ich lag jetzt nun die ganze Zeit wach, und weiß nicht was ich machen soll. Da ist wahrscheinlich noch mehr Endometriose "in mir". Und auch ich habe Angst, vor einem Darm Durchbruch.. .

Wie würdet ihr reagieren? Würdet ihr in so jungen Jahren eine so belastende OP machen lassen und dann hormone nehmen oder es erst mal so probieren?

Bitte nur ehrlich gemeinte Antworten!

Hallo liebe Community!

Diese Frage beschäftigt mich nun schon ganz lange und ich möchte mal erfragen, ob jemand anderes "dieses Problem" auch kennt.

Jede kleinste Nippel-Berührung erregt mich sehr. Das stört mich total, wenn Leute ausversehen gegen meine Brüste (Nippel) kommen, von denen ich natürlich nicht erregt werden möchte. Z.B. meine Tochter, meine Mutter, eine Freundin. (Die Leute die man halt so umarmt.) Grundsätzlich trage ich schon nur sehr dick gepolsterte push-up BH's, damit kein Kontakt zu Nippeln möglich ist. Sogar nachts.... Einfach weil es mich auch erregt, wenn z.B. die Bettdecke meine Nippel berührt.

Allerdings handelt es sich hierbei NICHT um ein positives Erregungsgefühl wie beim Sex. Es ekelt mich so stark, ja ich bekomme fast Panikattacken. Gerade, wenn ich durch eine Person, von der ich eben NICHT erregt werden möchte ausversehen berührt werde. Ich zucke dann stark zusammen und es beschäftigt mich tagelang und das Ekelgefühl kommt immer wieder zurück.

Gestern war ich in einem Sommerkleid ohne BH unterwegs. Ich konnte und wollte meine Tochter auf keinen Fall tragen, weil ich so eine Angst hatte, dass sie ausversehen gegen meine Nippel kommt. :(

Klingt mega dumm. Aber es macht mich so, so fertig!

Hallo ihr lieben,

Mein Freund (20) und ich (18) sind seit einem Jahr ca zusammen und ich bin eigentlich echt total glücklich mit ihm und liebe ihn wirklich sehr. Ich genieße die Zeit mit ihm und er ist immer für mich da.

Nun drängen sich in mir in letzter Zeit gelegentlich Gedanken auf, dass mir das Singleleben manchmal fehlt, weil ich es interessant finde, andere Leute kennenzulernen und mich mit ihnen zu treffen und natürlich auch gerne mal hier und da anderen Männern hinterher schaue, was ja auch völlig normal ist.

Ich leide zudem an einer generalisierten Angststörung und habe daher Ängste die vielerlei betreffen, auch meine Beziehung. Nun kommt in mir eine riesige Angst auf, ob diese Gedanken, manchmal das Singleleben zu vermissen, gefährlich oder schlimm sind und gegen meine Beziehung sprechen würden.

Was meint ihr? Ist es normal, manchmal solche Gedanken zu haben? Vielleicht auch insbesondere, wenn man aus dieser ersten Verliebtheitsphase heraus kommt und langsam die Gewohnheit und Routine einkehrt? Ich habe einfach Angst, dass diese Gedanken "unnormal" sind und etwas schlechtes bedeuten...

Danke im Voraus!🥺

Hey, ich bin 18 Jahre alt und ich weiß eigentlich bin ich zu alt für sowas, aber da ich unter einer Angststörung leide schaue ich mir sowas liebend gern als Ablenkung an, weil ich die Serien als Kind sehr gefeiert habe. Langsam hab ich aber wieder alle durch, und so oft gucken wird langweilig. Kennt ihr gute Serien, wie

- Emmas Chatroom

- Dance Academy

- H2O Plötzlich Meerjungfrau

Gerade gucke ich zum 3. Mal Club der roten Bänder was ich aufgrund der Angststörung nicht immer gucken kann.

Lg Isabel 💞

Hey ich wurde in den letzten 2 3 Jahren von einen ehemaligen Freund per WhatsApp immer wieder gefragt ob ich ihn nacktbilder schicke(weitere Einzelheiten in den anderen vielen Fragen dazu) und viele meinten es sei sexuelle Belästigung, daher wollte ich fragen wann ihr euch mal bitte die anderen fragen durchließt ob das für eine Anzeige reicht und ob es überhaupt irgendwas bringen würde

Ps : hab eine Nachricht mal von abfotografiert und hier jetzt reingestellt

vielen lieben Dank

Hallo meine Lieben,

folgendes Problem : ich stecke wirklich fett in einer Zwickmühle und es belastet mich sehr. Ich bin W/18 und in einer Ausbildung. Ab August bin ich im 2.Lehrjahr.
Nun leider ist es so das es mir garnicht gut geht, weil ich unter einer Angststörung leide.
Ich weiß nicht mehr weiter. Ich nehme schon Tabletten seit 1 Woche usw. aber ich war jetzt 4 Wochen am Stück krank + heute wieder und ich habe Angst das mein Chef mich kündigt. Kann er das? Er weiß von meinen Problemen übrigens Bescheid. Jetzt habe ich auch überlegt ob man einfach ein halbes Jahr fehlen kann (Ausbildung pausieren) und das Jahr nachholen kann. Geht so was?
Vielleicht könnt ihr mir paar Ratschläge geben :(

Ich habe häufig das Gefühl, dass fremde Leute oder Klassenkameraden über mich reden, lästern oder auslachen. Ich werde dann immer unsicher, da ich denke, dass etwas mit mir nicht stimmt. Wahrscheinlich ist das alles auch gar nicht auf mich bezogen, aber ich beziehe sowas häufig sofort auf mich.

Ist das bei anderen Menschen auch so, dass z.B. wenn eine Gruppe tuschelt, ihr denkt, dass über euch gelästert wird? Oder ihr werdet von einem Passanten angelächelt und ihr denkt, er*sie lacht euch aus?

Ist das nicht paranoid oder egozentrisch?

Mein Freund möchte sehr gerne, sobald alles langsam wieder öffnet, in Restaurants gehen. Um ehrlich zu sein, habe ich davor Angst und es bereitet mir Unbehagen, weshalb ich nie antworte, dass ich mich auch darauf freue...

Ich bin gerade mal an dem Punkt, an dem ich es geschafft habe, mit ihm zu Hause gemeinsam zu essen. Das war am Anfang auch eher schwierig.

Ich will nur ungern essen gehen, aufgrund meiner Angststörung. Ich befürchte, dass die Situation unangenehm wird. Es ist ein öffentlicher Ort mit vielen anderen Menschen um einen herum. Außerdem müsste ich meine Bestellung tätigen, was auch ein Problem für mich darstellt.

Ich will mich nie versprechen, weshalb ich auch nie komplizierte Sachen bestellen würde. Außerdem wäre die ganze Essenssituation irgendwie so angspannt für mich. Ich weiß nicht, ob oder was ich beim Essen sagen soll? Abgesehen davon, müsste man erst auf die Bestellung warten und dann ist das Gegenüber noch mehr auf einen fokussiert.

Ich will nicht, dass das ganze awkward wird...ich möchte daher eig. gar nicht in Restaurants gehen.

Wenn ich bloß an die Situation denke, bereitet es mir jetzt schon Bauchschmerzen.

(Wir sind über ein Jahr zusammen und ich leide unter einer Sozialen Phobie)

Hallo, ich habe sehr extreme Angstzustände, vorallem seit ich wieder mehrere Monate in Quarantäne war. Es ist durch diese Zeit noch viel schlimmer geworden und ich kann mich nicht mal daran gewöhnen, ohne Angst in dem Klassenzimmer zu sitzen. Eine Präsentation zu halten, ist das letzte was ich machen kann. Sogar wenn ich darüber nachdenke, muss ich weinen.

Ich habe das meiner Lehrerin erzählt, sie hat mir erlaubt eine schriftliche Ausarbeitung abzugeben. Jedoch hat sie mich auch darum gebeten, dass ich es als „Übung“ versuchen soll (weil es auch ein Vorteil ist, dass die Klasse in zwei Gruppen aufgeteilt ist). Sie hat gesagt, sie zwingt mich nicht, aber hat mich ein bisschen auf indirekter Weise schon gezwungen.. Ich habe es angenommen, aber ich kann es einfach nicht. Es wird jeden Tag schlimmer. Ich brauche meine Zeit, um wieder aus mir herauszuwachsen. Ich möchte mich nicht dazu zwingen etwas zu machen, was mir so große Angst vorbereitet.

Nun möchte ich einen von meinen Eltern unterschriebenen Brief schreiben und meiner Lehrerin abgeben. Aber ich weiß nicht, was ich schreiben soll oder sollte.

Hat vielleicht jemand eine Idee (beziehungsweise eine Musterlösung)? Ich brauche das wirklich dringend und bedanke mich schonmal im Voraus.

Liebe Grüße.

Hallo zusammen,

derzeit absolviere ich mein fünfmonatiges Pflichtpraktikum in einem großen deutschen Konzern. Von den fünf Monaten habe ich bereits zwei Monate geschafft! Drei Monate Praktikum stehen mir also noch bevor!

Ich habe seit ca. 2 Monaten ein Projekt bekommen das im Wesentlichen eine grobe Aufwandsschätzung bezüglich Dauer und Kosten beinhalten soll.

Ich habe bereits versch. Anbieter angeschrieben und ein Angebot angefordert. Wenn mir diese vorliegen, übernehme ich diese Angebote in mein Projekt.

Ich hab Angst dass meine Ergebnisse meines Projektes nicht zufriedenstellend sein werden für mein Betreuer. Ich hab versucht alles einzuhalten was ich an Infos bekommen habe aber ich hab echt Angst dass ihm das Ergebnis nicht gefallen wird. Ich mein ich bin ja Praktikant und arbeite aus dem Home Office, ist das schlimm das das Projekt vielleicht so sein wird das es ihm nicht gefällt? Er ist zwar sympatisch, aber irgendwie fühle ich mich unter Druck gesetzt. Mir wird immer alles schnell zu wenn ich alleine nicht zurechtkomme. Meine Kollegen im Team haben gefühlt schon mehr als 10 oder 20 Jahre Berufserfahrung, ich bin ja erst seit 2 Monaten dabei und das "nur" als Praktikant. Er fragt mich auch machmal wie es mir geht und ich sage das es mir gut geht. Ich traue mich nicht meine wahren Emotionen zu zeigen weil ich Angst habe entlassen zu werden oder negativ aufzufallen.

Ich leide eh schon unter sozialen Ängsten und Pannikattacken und diese Versagensängste kommen auch nocheinmal dazu

Ich bin männlich un 26 Jahre alt. Ich studiere ein BWL-Studiengang und bin im höheren Semester. Das ist mein erstes Praktikum.

Hab bald einen Friseur Termin & bin echt aufgeregt. Also wegen den Menschen, nicht dass die meine Haare schlecht machen. Kann man was gegen das Aufgeregte tun ? Ich bin nicht gerne unter Menschen und wenn ich die nicht kenne ist es noch schwerer für mich. Aber Friseur musste echt sein kann nicht mehr so rum laufen haha

Wenn es euch auf Arbeit unter Menschen eben schlecht geht und ihr Ängste habt und nur Angespannt seit und es euch sogar einschränkt beim Arbeiten da ihr eben Phobie habt?

Hallo zusammen,

seit einem Jahr habe ich nun schone eine psychische Blase. Wenn ich irgendwo in der Öffentlichkeit bin, wo keine Toilette in der Nähe ist (zb Bahn) bekomme ich Angst und Panik. Die Folge ist, dass ich immer dringender verspüre auf Toilette zu müssen. Nachdem ich dann beispielsweise was gefunden habe, muss ich 10 min später wieder.

ich habe inzwischen Angst in die Stadt zu gehen oder Sachen zu machen, die in der Öffentlichkeit sind. Ich habe gelesen dass man sich seiner Angst stellen muss. Das Problem ist, das wenn ich dann wieder Angst bekomme und nicht auf Toilette gehe, das Risiko hoch ist, dass ich mir in die Hose mache.

Ich war bereits beim Arzt. Alles was das verursachen könnte aus körperlicher Sicht ist in Ordnung.

Es ist eine extreme Lebenseinschränkung.

Vielleicht habt ihr ja einen Tip für mich oder selbst die Erfahrung schon gemacht.

VG

Ich habe ein ziemlich spezielles Problem: Ich erbreche und bekomme Angstzustände, wenn ich verliebt bin. Ich habe jetzt meine zweite Beziehung und das Problem wiederholt sich leider. Ich habe wenig Appetit und so etwas wie ein Kribbeln im Bauch (das müsste ja voll normal sein), aber dann bekomme ich einen Druck in der Brust, panische Gedanken und auch Panikattacken. Bei Panikattacken muss ich mich in den meisten Fällen erbrechen. Ich habe jetzt wirklich die Beobachtung gemacht, dass ich zwar durch Vererbung und meine Familie ziemlich ängstlich und anfällig für Angst bin, aber dass das Zusammensein mit einem Partner das Ganze so richtig in Schwung bringt. Auf einmal nehme ich die Welt viel bedrohlicher wahr, bin empfindlicher. Ich persönlich habe die Theorie, dass meine Reaktion ein Stück weit "normal" ist: Verliebtsein ist für den Körper hormonell ein stressiger Ausnahmezustand, es wird auch Adrenalin ausgeschüttet. Vielleicht reagiere ich sensibler auf solche Hormone und interpretiere sie als Gefahr. Aber ich verstehe nicht, warum das trotzdem so passieren kann, weil Verliebtsein vor allem positiven Stress bedeutet, auch mit glücklich machenden Hormonen. Es ist, als würden die mit der Angst so ein bisschen an mir vorbei gehen oder hätten ein weniger starkes Gewicht als Ängste.

Ich weiß wirklich nicht, was ich dagegen tun könnte, das Problem ist ja psychosomatisch, beim Hausarzt oder Psychologen weiß ich nicht, ob jemand mir helfen könnte. Ich habe tatsächlich eine Psychologin, sie meint aber, das übergeben sei nur eine Reaktion von mir, wenn mir etwas nicht gut tut. Das stimmt auch teilweise, weil ich letztes Jahr wegen corona Panikattacken bekommen habe. Davor habe ich mich aber nach meinem ersten Date übergeben, obwohl es schön war. Ich glaube also, dass auch postivier Stress dazu beiträgt. Das hab ich ihr aber noch nicht gesagt...

Oder würde vielleicht Abstand zu meinem Partner helfen? Aber ich fühle mich deswechem gerade etwas beziehungsumfähig :( weil ich gerne ohne diese Angst mit jemandem zusammen wäre.

Hi,

Ich bin zwar nicht diagnostiziert, aber bin mir ziemlich sicher, dass ich eine soziale Phobie habe. Also ich kann seit ich auf der Mittelschule bin (3 Jahre) nicht mit den anderen reden und als wir gestern im Sesselkreis in Deutsch gesessen waren, um darüber zu erzählen wie es uns in dem Schuljahr ging hab ich ne Panickattacke bekommen und habe fast angefangen zu heulen.

Naja, jedenfalls müssen wir in Deutsch ein Referat halten und ich weiß ehrlich nicht, wie ich das hinkriegen soll. Ich fang schon an zu zittern und fast zu heulen wenn ich nur daran denke, wie soll ich das schaffen? Hat jemand Tipps?

Wie geht ihr mit privaten Problemen um oder Problemen generell seit ihr jemand der es in sich frisst und es nicht weiter erzählt?

Oder geht ihr damit zu jemanden den ihr vertraut?

Mir kam die Frage weil seit ner weile ich es mir angewöhnt habe leider meine Probleme für mich zu behalten und in mich zu fresse zum einen weil es nur schadet wenn ich davon erzähle und ich niemanden belästigen will damit

Natürlich aber hat eine bekannte heute mehrfach gewollt das ich darüber rede und ihre Hilfe angeboten aber ich habe es mehrfach abgelehnt weiß aber die Geste zu schätzen ich will einfach nicht darüber reden Vorallen da wir uns nicht wirklich nah stehen und ich weiß das sie schon genug andere probleme hat da braucht sie meine nicht noch zu hören

Auf jeden fall wie geht ihr damit um? Ich bedanke mich für die Antworten

Es gibt Tage, an denen ich meinen fas-Freund(also so gut wie zusammen), über alles vermisse und mir dann auch wirklich wünsche, dass wir eine richtige Beziehung eingehen. Jedoch gibt es aber auch Tage, an denen ich mir nichts anderes wünsche, als einfach nur den Kontakt abzubrechen und das ohne Grund, also ohne das er irgendwas gemacht hat!
Ich bin wirklich kein Fan von Beziehungen, deswegen schwanke ich auch so viel hin und her.

Viele meinen ich leide unter einer Bindungsangst und verdränge deswegen meine Gefühle für ihn.
Was denkt ihr? Manchmal weiß ich selbst nicht was ich für ihn empfinde, mal wäre ich bereit ihn zu heiraten und mal könnte ich ihn auf einer Party einfach “betrügen” ohne mich schlecht zu fühlen(in dem moment - und hab ich noch nicht, aber der Gedanke war da!)

Aufgrund einer Angstattacke gerade, lieg ich seit 6h wach im Bett und ich sehe mich nicht im Stande freiwillig einzuschlafen. D.h. ich werde wieder einmal aus physischer Erschöpfung irgendwann einfach einschlafen.

Mit 2h Schlaf werd ich morgen so sehr unproduktiv im sekundenschlaf herumdümpeln dass ich mich gern krankmelden würde.

Ist das ein valider grund?

Ich habe folgendes Problem. Ich bin seit vielen Jahren in einer Firma im Büro (bin unter 30 Jahre) und bin schon seit langem unzufrieden. Ich hatte vor 2 Jahren eine Depression die sich auch auf den Job zurückführen lässt. Aktuell geht es mir zunehmend schlechter dort und ich habe bereits viele Bewerbungen geschrieben - erfolglos. Ich bin bereits in psychologischer Behandlung. Bald ziehe ich zu meinem Partner, mein Arbeitsweg wird dann 1 Stunde betragen, was mir jetzt noch mehr Bauchweh bereitet. Ich bin bereits 4 Wochen psychisch bedingt krankgeschrieben. In meinem Umfeld sagen einige ich solle nicht mehr zur Arbeit, mich krankmelden, bis ich was neues habe. Ich leide auch an einer Angststörung und diese wird verstärkt wenn ich daran denke ich bekomme Krankengeld oder Arbeitslosengeld, was bald wohl der Fall wäre. Jeder Tag kostet mich so viel Kraft, ich will dort einfach nicht mehr hin, habe aber existenzielle Ängste dazu. Meine Arbeit weiß das ich umziehe, wenn ich in der Zeit krank bin, habe ich angst vor ner Kündigung, glaube aber das ich gleichzeitig erleichtert wäre.

ich bitte nur um ernstgemeinte Antworten und Ratschläge.

bedanke mich im voraus!

Hallo Leute!

Ich (16) wohne seit ungefähr einem Jahr in einer Therapeutischen Wohngruppe, weil ich es, aufgrund einer Angststörungen, nicht mehr geschafft habe zur Schule zu gehen. Nach mehreren Klinikaufenthalten habe ich mich dazu entschieden von zuhause weg zu gehen. (Nur als kleine Zwischeninfo: Ich habe ein stabiles Zuhause und tolle Eltern, aber es gibt natürlich wie in jeder Familie auch mal Streit.)

Jetzt geht es mir seit langer Zeit wieder richtig gut und ich schaffe es normal zur Schule zu gehen ohne Angst zu haben. Ich frage mich warum ich dann überhaupt noch in dieser WG bin. Das Leben dort ist ziemlich anstrengend und die WG ist im Moment mein einziges Problem. Ich möchte ungern wieder nach Hause, da meine Eltern sich Sorgen machen, dass wir zuhause nicht so gut klar kommen, da wir dann 4 so gut wie erwachsene Personen in einem Haushalt sind (Meine Eltern, meine große Schwester und ich).

Ich weiß, dass es ein Betreutes Wohnen für Jugendliche gibt, die in einer WG waren und danach nicht mehr nach Hause möchten. Ich bin sehr selbstständig für mein Alter und würde diese Sachen wie Essen kochen, Putzen, Geld einteilen und so locker schaffen. Nur leider genehmigt mein Jugendamt das Betreute Einzelwohnen nicht. Obwohl mein ganzes Umfeld denkt, dass es das richtige für mich wäre.

Jetzt ist meine Frage: Was soll ich tun? Habt ihr eine Idee wie man das Jugendamt vom Betreuten Einzelwohnen überzeugen könnte? Habt ihr andere Ideen, wie ich wohnen könnte, wenn ich nicht nach Hause möchte?

Hallo ich bin in der 8. klasse und habe leider eine Angststörung. Mein Klassenlehrer ist einer der strengstens Lehrer an der Schule und leider hab ich ihn in Geschichte. Jede Woche macht er eine mündliche Abfrage mit schweren Fragen auf die man sich nicht wirklich vorbeireiten kann. Außerdem weiß man auch nicht wer drankommen wird da er es auslost. Einmal habe ich eine Panikattacke bekommen und war im Krankenzimmer. Er meinte das ich eine Bescheinigung vom mitbringen soll und das er mich dann von der Prüfung ausschliest, jedoch meinte er jetzt das es nicht genügt und das er mehr braucht aber ich kann zurzeit nicht zum Therapeuten da ich auf der Warteliste bin. Außerdem hält er mich nach den unterricht oft an und will mit mir sprechen. Meine Eltern haben meinen Direktor angeschrieben jedoch meinte der das ein Termin nicht nötig sei. Was soll ich tun ??

(typos)

Ich habe in letzter Zeit sehr starke Angst, mich draußen aufzuhalten. Ich sehe häufiger Videos wie Menschen mit Migrationshintergrund/Ausländer von Rassisten beschimpft, angespuckt, oder sogar angegriffen werden.

Leider wurde ich vor 2 Jahren (mit 14) mit einer Angststörung diagnostiziert, weshalb ich es schwer habe, mich zu sozialisieren oder alleine den Bus/Zug zunehmen. Seit kurzem besuche ich wieder die Schule, bestelle öfters Bücher, die ich abholen muss und versuche spazieren zugehen, da meine Therapeutin mir dies befahl. Doch angesichts diesen Vorfällen und zudem meiner leichten Angst vor ”Männern“ (Trauma, keine guten Erlebnisse), bekomme ich es einfach nicht hin und schließe mich immer mehr aus.

Meistens sind es eh Männer (will niemanden generalisieren, ich weiß, dass nicht alle Männer gleich sind), die solche Tätigkeiten ausüben und Ausländer verspotten, bzw. eher handgreiflicher und vulgärer werden als Frauen. Deswegen verspüre ich solch große Furcht, wenn ich 30-70 Jährige Deutsche sehe. Gebe es nicht gern zu, doch ich fühle mich eben unwohl... Möchte es aber so gut wie möglich loswerden.

Ich habe mehrere Angstörungen und ich kann einfach nicht mehr

Ich habe Angst vor allem mittlerweile

Ich kann nicht mehr zu Hause sein wril ich Angst vor meinem Vatet und generell zuhause zu sein wegen meiner Emetophobie

Ich kann aber auch nicht zu jemand anderem wril ich dort auch angst habe

Ich kann auch nicht raus gehen weil ich dann auch Panik kriege wegen meiner Sozualen Phobie

Etc die Liste ist lang

Ich kann das einfach nicht mehr

Bitte helft mir ich halte das nicht mehr aus

Ich bin auch momentan in einer Psychiatrie seit zwei Monaten und ed hat sich nix verbessert und war davor auch schon in Therpaie

Ich weiß einfach nicht mwhr weiter

Ich wurde gestern mit einer Anpassungsstörung diagnostiziert. Ich habe etwas über dieses Thema recherchiert und überall steht, dass diese maximal 6 Monate dauert. Ich bin 15 Jahre und habe die Symptome jedoch schon seit einigen Jahren. Abgesehen davon, sprechen alle häufigen Symptome sehr stark zu. Kann das dann trotzdem eine Anpassungsstörung sein?

Wäre doof wenn man keinen Job finden würde, da man sich nirgendswo so richtig wohlfühlt.

Für mich ist es allerdings wichtig mich wohl zu fühlen und das die Leute die da sind, nett sind.

Ich kann mir vorstellen das es psychisch nicht gut ist jeden Tag zu arbeiten wo Leute sind die sch... Zu einen sind.

Wenn man psychische Probleme hat ist das bestimmt noch schlimmer.

Man verbringt da ja sogut wie den ganzen Tag.

Ich kann mir vorstellen wenn ich irgendwann soweit bin das ich Schwierigkeiten haben werde mich wohl zu fühlen.

Bin zwar schon 16 aber noch längst nicht bereit zu arbeiten und habe eh nur Förderschulabschluss.

Bin auch garnicht so selbständig und viele Dinge überfordern mich und Geräte gleich in Panik.

Hallo zusammen

Ich (m) hatte ende März ein normales Date mit einer 36 jährigen Frau bei ihr zuhause. Wir hatten dann Vaginalsex. Der dauerte insgesamt etwa 4-6 Min. Nach ca. 2 Minuten als wir die Stellung wechselten (aber immernoch Vaginalsex) war das Kondom noch dran. Als weitere 2-3 Minuten vergingen, wollten wir wieder die Stellung wechseln. Es floss kein Blut, Wunden hatten wir auch beide keine und zum Höhepunkt kam auch keiner von uns. Kein Sperma aber ein bischen Vaginalsekret von ihr.. Dann sah ich dass das Kondom gerissen war. Ich hatte sofort Panik und brach den Sex ab, weil ich seit ein paar Jahren grosse Angst vor HIV habe. Sie sagte mir ich sollte mich beruhigen sie habe garantiert kein HIV, sie benutzt immer das Kondom beim Sex, aber reden kann doch jeder.. seit dem, einen Tag später fing mein Hals zu kratzen.. und es ist immer noch so.. es fühlt sich so an als sei ein Kloss drin.. und gestern auf heute wachte ich mit einem verschwitzten Tshirt auf.. das sind doch HIV Symptome! Habe so Angst google seit dem ,,Unfall‘‘ immer wieder nach HIV Symptomen.. aber die anderen Symptome wie zb. Fieber hatte ich nie und habe es jetzt auch noch nicht. Gestern beim Kaugummi kauen biss ich mir 2-3 mal in die Mundschleimhaut, es tat sehr weh.. heute habe ich jetzt ein Apthen dort wo ich reingebissen habe (Mundschleimhaut links unten). Aber das ist doch auch ein HIV Anzeichen.. ich habe mich glaube ich mit HIV angesteckt.. bin psychisch am Anschlag.. sie sagte mir 10000 mal ich solle mich beruhigen und das sie nichts hat, da sie als Krankenschwester arbeitet und sich den Gefahren bewusst ist.. habe so Angst

Ich habe mal wieder Anspannung, Brustschmerz und Herzrasen wegen meiner Angststörung aber gleichzeitig irgendwie das Gefühl mir einen runterzuholen. Wenn ich es jedoch mache, kann das schädliche Folgen haben da mein Herz überlastet werden kann?

ich hab große angst.. ständig

große angst vor mir selbst, vor anderen und auch vor den harmlosesten dingen aller zeiten. 

ich wünschte ich könnte sie ablegen aber ich habe das gefühl, dass diese angst viel stärker als ich ist und nicht besiegt werden kann. 

mein herz pocht und rast, meine atemzüge werden immer kürzer und schneller, ich fange an zu zittern und bekomme panik.

mein ganzer körper erstarrt, ich erstarre und ich fühle mich wie eingesperrt in einem ganz engen raum. ich spüre wie die angst und panik mich komplett überfluten. 

meine brust verengt sich, in mir spüre ich todesangst. ich weiß, dass ich jetzt nicht sterben werde aber mein kopf redet es mir ein.

diese gedanken machen mir noch mehr angst und ich bekomme das gefühl komplett durchzudrehen. ich muss an die luft, denke ich muss mich übergeben aber selbst davor hab ich angst. ständig angst vor allem.

ich probiere langsamer zu atmen, mich zu beruhigen.. aber fass mich jetzt bloß nicht an, das würde in mir bloß noch mehr alarmglocken leuten lassen und ich würde amok laufen. 

ich rede mir ein es sei alles gut, es kann mir nichts passieren. es ist einfach bloß wieder eine panikattacke die meinen körper durchflutet. gefühlte stunden später fängt es mir langsam an besser zu gehen und ich frage mich was gerade mit mir los war.

Als ich mich heute Abend fertig gemacht hab, habe ich mir schnell 2 sehr scharfe Minzkaugummis in den Mund gesteckt und einmal draufgebissen.

Dann ist das scharfe Innere unwillkürlich meinen Hals runter gelaufen und ich habe mich so erschrocken das ich erst versucht habe zu schlucken anstatt zu husten. Daraufhin hat es sich so angefühlt als wäre mein Kehldeckel zu ? Ich habe nach Luft geschnappt und konnte nicht mehr sprechen.. das Ganze ging nur Bruchteile von Sekunden, aber ich habe eine krasse Panik entwickelt das ich jetzt nicht mehr schlafen kann.

Schlucken, essen, trinken, Atmen ging danach wieder ganz normal aber habe trotzdem Todesangst gehabt. Ist das auch schon mal jemandem passiert ? :(

P.s. bitte nicht ins lächerliche ziehen, ich leide allgemein unter einer angststörung ...

Hallo,

ich wollte mal fragen, ob sich hier jemand mit Bindungsängsten bzw Vertrauensängste (v. A. in Bezug auf Partnerschaften) auskennt.

Was kann man konkret dagegen tun?

Bitte wirklich konkrete Beispiele und nicht so oberflächlich, wie zb. dass man Selbstvertrauen haben muss (bei sowas bitte erläutern WIE man sowas hinbekommt).

Ich danke euch schon mal herzlich!

Ich will einfach nur schlafen aber kann es nicht weil ich einen Druck im Bauch habe durch meinen Stress (laut meinem Arzt) und außerdem Übelkeit verspüre. Ich merke ich wie sehr angespannt werde. Hat jmd Tipps

Hey,

Ich habe die Vermutung auf Angststörungen. Wie frage ich meine Eltern ob ich zum Therapeuten könnte und mich da auf Angststörungen ,,testen“ lasse?

ich kann mich nicht bewegen ich zittere ich bin nicht in der lage iwas zu tun ohne angst zu haben was soll ich tun?

ich nehme Atarax 25mg hab heute abend 2 genommen (wurde mir gegegn schlaflosigkeit verschrieben

was soll ich tun?

bin ich immer noch im traum?

kann ich halluzinationen bekommen?

soll ich die rettung rufen?

Hallo liebe Gute-Frage Community,

ich habe Klaustrophobie, aber vor allem in Schuhen. Kennt/Habt ihr das, oder wisst ihr, wie man sowas in den Griff bekommt?

Liebe Grüße!

(ich habe eine Angststörung und Panikattacken)

wegen einem "Haarunfall" habe ich jetzt eine Art halb Glatze. Meine Haare sind jetzt sehr kurz und vorher hatte halt ich einen langen Kurzhaarschnitt, wenn ihr versteht was ich meine. Damit habe ich mich sehr wohl gefühlt und jetzt merk ich wie scheiße es mir geht.

Ich fühl mich so schlecht damit und wenn ich in den Spiegel gucke fange ich an zu weinen. Der Tag war so überfordernd für mich und dann habe ich am Abend mich deswegen noch irgendwie mit meiner Mutter gestritten. Weil es mir zu viel wurde, bin ich ab einem Moment in mein Zimmer gerannt und habe meine Tür abgeschlossen, weshalb meine Mutter lauter geworden ist. Sie hat mich damit konfrontiert die Tür auf zuschließen oder sie würde die Feuerwehr anrufen. Ich habe sie aufgeschlossen, ich saß auf dem Boden zwischen den zwei Wände an meinem Zimmeingang und hatte eine Panikattacke. Ich weiß nicht mehr was meine Mutter gesagt hat aber sie hat mich bedrängt und es schlimmer gemacht. Ich habe versuch zu sagen sie solle aufhören aber konnte es kaum weil ich zu sehr geweint habe. Sie hat mich so unter Druck gesetzt. Obwohl sie es nur gut meint.

Sie meinte Hinterher das sie einfach Angst um mich hatte. Ab dem Moment hab ich gemerkt, dass sie vielleicht davon weiß, dass ich mich selbst verletze.

Was soll ich tun. Ich bekomme buchstäblich Angstattacken wenn ich an meine Haare denke und in den Spiegel schaue. Ich fühl mich so unwohl, ich kann es kaum beschreiben. Ich könnte jede Sekunde eine weitere Panikattacke bekommen. Ich zittern so sehr. Ich hab auch garnichts gegessen...

Tut mir leid dass ich so viel geschrieben habe.

Hallo Zusammen,

Ich habe vor geraumer Zeit eine interessante Erfahrung gemacht.

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich wirklich unter Zwangsgedanken litt. Es waren unschöne Gedanken, die im Laufe des Tages immer wieder "aufploppten". Ich verurteilte mich selbst dafür, dass ich solche Gesanken hatte.

Ich erfuhr davon, dass es in Therapien gängige Praxis ist, sich bewusst in diese Gedanken hinein zu denken. Und was soll ich sagen, es wirkte. Bin seit 2 Jahren frei davon und selbst wenn ich jetzt daran denke, dann hinterlassen diese Gedanken keinen "emotionalen Fußabdruck".

Zu meiner Frage, ist es möglich mit Meditation noch mehr Ängste zu nehmen? Ich meine, Mediation soll sich ja auf die Atmung konzentrieren, aber kann ich nicht stattdessen da sitzen und mir bewusst alle angstgebundenen Siturationen in den Kopf hervorholen und "durchleben"?!

hi, ich träume die ganze Zeit das ich schwer krank bin , ich habe eine Angststörung und bin Hypochonder ,kann das daher kommen ?

Ich hab echt Angst es ist so real und wenn ich aufstehe gehts mir den ganzen Tag schlecht weil ich denke es ist ein Zeichen.

Immer wieder merkwürdige Profile, die sehr gefaked wirken (keine Infos, Fotos seltsam, null Gemeinsamkeiten) liken alle meine öffentlichen Beiträge, schreiben sogar an meine Pinnwand unter meine öffentlichen Beiträge, dass er dringend mit mir befreundet sein will und dass er meine Beiträge total schön findet und dass ich ihn adden soll? Es ist immer das gleiche Schema, immer wieder neue Profile, die nach einigen Wochen plötzlich gelöscht sind.

Hallo :)

Also, in meiner Freizeit schreibe ich gerne Geschichten. Ein Ziel von mir ist es natürlich, dass diese Geschichten auch wahrgenommen und gelesen werden, also versuche ich sie immer an Verlage zu schicken. Gerade versuche ich ein Manuskript von mir durchzubekommen, was ich schon vor einem Jahr fertiggestellt hatte und was eines der Bücher ist, was mir am meisten bedeutet und das ich mit am besten von mir finde. Aber irgendwie werde ich dieses Schamgefühl nicht los... Also, eigentlich stehe ich hinter dem was ich schreibe, aber der Roman ist eben über ein sensibles Thema (psychische Krankheiten), ein Thema, wofür ich Hate riskieren könnte (Homo- und Bisexualität, wird ja Homophobe ärgern) und es sind wohl auch zwei "Heiße Szenen" im Buch (also, nicht ganz extrem, sondern ganz leicht).

Trotzdem ist es mir wichtig, dass das Buch durchkommt, denn das Thema muss in der Gesellschaft angesprochen und thematisiert werden, das ist wichtig für Aufklärung über LGBTQ+ (vor allem weil ich selbst ein Trans Junge und bisexuell bin) und auch Aufklärung über psychische Krankheiten (ich habe selbst eine Angststörung). Aber es ist halt auch mit Angst verbunden. Ich würde mich so freuen, wenn mein Manuskript endlich angenommen werden würde, ich meine davon träumt doch jeder Autor. Trotzdem frage ich mich ständig was die anderen dann von mir denken würden oder ob sie mein Buch gut finden würden, mich verurteilen würden. Sogar die Frage hier zu posten kostet mich schon Überwindung, dabei ist das ja eh anonym. Sollte ich es einfach lassen und nur noch für mich schreiben? Oder kann jemand mein Problem verstehen und weiß vielleicht wie ich meine Zweifel überwinden kann?

Danke im Voraus :)

Ich bin in der Pause heute auf Klo gegangen weil es mir nicht gut ging war irgendwie traurig und da war so ein Mädchen in irgendein Klo weiß nicht welches das geweint hat war mir zu den Zeitpunkt nicht wirklich klar da es sich auch wie lachen angehört hat, bin dann auf Klo reingegangen das geschlutze hat dann aufgehört Dan ca 6 Minuten später kamen Mädels rein die ich von der Stimme irgendwoher kannte waren aber nicht aus meiner Klasse.

Die haben dann über so ein Mädchen abgelästert sie beleidigt mit das sie sterben gehen sollen und so, und vorhin stand sie so komisch vol das Opfer.

auf einmal hämmert eine von den gegen die Tür Klo wo ich drinne war, und da ist mir klar geworden das sie mich mit den Mädel verwechseln und das sie wohl doch gemeint hat.

Ich habe mich entschieden die Tür einfach aus auf zu machen und aufeinmal haben die mich alle geschockt angeguckt und ouhh gesagt, die sind dann nicht Wegegangen sondern haben wortlos überrascht geguckt ich habe dann gesagt: ist peinlich nähh? Und habe die Tür zu geknallt die standen dann immer noch an der Tür und meinten das ich raus gehen soll, dann meinte die andere die ist bestimmt draußen dann habe ich zu den gesagt: seit ihr irgendwie dumm oder so?

Und dann sind die gegangen.

Ich war in den Moment so sauer hätte die am liebsten alle eine geklatscht so viel Adrenalin ist in mir geflossen.

2 von den kannte ich, die gehen alle in der Klasse meines Ex Freundes.

Ich Frage mich wie man sich nur so kindisch und Eckelhaft verhalten kann, das sah für mich schon nach Mobbing aus, nicht nur nach einem Streit was sie mit den Mädel haben.

Ich bin dann reingegangen und hatte das Gefühl gehabt gleich ne Panikattacke zu bekommen konnte es aber unterdrücken war irgendwie zu viel für mich und war immer noch auf 180.

2 Klassenkameraden haben mitbekommen das ich Weine dann habe ich den erzählt was ich vorhin auf Klo erlebt habe, man hat mir beim reden auch angemerkt wie sauer ich darüber war.

Und ich Frage mich wieso ich eigentlich so sauer war.

Ich bin jetzt immer noch wütend auf, die und sollte ich die noch einmal irgendwie sehen dass sie dieses Mädchen (weiß ja nicht wie sieht aussieht da sie sich ja eingeschlossen hatte.) Beleidigen tun oder was auch immer dann werde ich mich sofort einmischen und ne Ansage machen selbst wenn die sich nur gestritten haben, geht sowas einfach Mal garnicht also sowas eckelhaftes nähh und dann sind die auch noch eine Klasse höher.

Es ist ja egal ob ich die Panikattacke nur bekomme weil ich das sehe oder weil ich mich dort einmischen oder ne Ansage mache.

Also kann ich auch einfach dazwischen gehen den Ansage mache wenn ich so oder so ne Panikattacke bekomme dann habe ich wenigstens was gutes getan.

Habe übrigens eine Angstörung diagnostiziert kriege aber auch bei Streit und Stress welche.

Ich verstehe einfach nicht so ganz wieso mich sowas total sauer macht.

Hallo ich bin 14 und als ich mir vorhin einen runterholen wollte kam plötzlich meine Mutter in mein zimmer. Als ich dann meine Hose sofort hochgezogen habe, hat sie nach links geschaut weil sie was vom Boden aufgehabt hat. Und als sie quasi wieder zu mir schaute hat sie grad so gesehen wie ich meine Hose hochgezogen habe und dabei hat sie dann gelacht.

Denkt ihr sie hat es im Augenwinkel gesehen? Oder nicht? Meine Hände zittern gerade voll vor Angst.

Hallo Leute. Ich habe am Montag eine darmspiegelung.

Ich habe das Problem das ich überhaupt keine Medikamente einnehme. Hatte mal ein Drogenabsturz und dadurch die Angst bekommen. Jetzt die Frage. Tut eine darmspiegelung eigentlich weh ohne narkose. Und wie ist propofol eigentlich? Wie als würde ich müde sein oder eher ohnmächtig werden? Hoffe jemand kann mir helfen.

Als ich ein Kind war, hatten meine Schwester und ich ein Kindermädchen. Nun ein Mädchen im strengen Sinne war sie nicht, sondern eher eine ältere Dame. Jedenfalls war sie eine seltsame Figur mit fragwürdigen pädagogischen Praktiken.

Ich war noch sehr jung, meine Schwester ein wenig älter. Ich erinnere mich nicht sehr gut an diese frühe Phase meiner Kindheit. Aber an eine Sache erinnere ich mich äußerst lebhaft. Und zwar, dass die besagte Frau eine gewisse Vorliebe dafür hatte, über Friedhöfe zu schlendern. Sie tat dies sogar in Begleitung meiner Schwester und mir.

Es ist irrational, Angst vor Friedhöfen zu haben. Ich kann mich auch nicht erinnern, dass ich damals ein psychisches Problem damit hatte. Aber ab einem bestimmten Punkt änderte sich das. Das war der Fall, als die Frau uns zu den Kindergräbern führte. Dort sah ich das Grab eines kleinen Jungen. Er war in dem Alter gestorben, in dem ich damals war.

Es ist nicht nur, dass dieser Moment etwas Erschreckendes hatte, denn mir wurde klar, dass wir alle sterblich sind. Es war viel mehr so, dass ich mich diesem Jungen so nahe fühlte. Es stand sogar eine kleine Batman-Figur auf seinem Grab. Ich besaß damals genau die gleiche. Es war schwer, das anzuschauen.

Dieses Erlebnis wurde noch dadurch verschlimmert, dass in dem Moment, als ich dort vor dem Grab stand, unser Kindermädchen auf mich zukam und zu mir sagte, dass so etwas mit bösen Kindern passieren würde. Danach sind die Bilder in meinem Kopf viel diffuser geworden, aber ich werde nie das Gefühl dieser unendlichen Angst und Traurigkeit vergessen, das mich damals überkam.

Heute denke ich nicht mehr so oft daran. Aber manchmal erinnern mich kleine Dinge an dieses Erlebnis. Gerade eben habe ich daran gedacht, weil ich einen Batman-Comic gesehen habe. Das hat schrecklich viele Dinge in mir aufgewühlt.

Ich weiß nicht, ob es einen Namen für das gibt, was ich fühlte und heute noch fühle. Man hört immer wieder von Menschen, die auf unterschiedliche Weise traumatisiert sind. Mich würde interessieren, wie man meinen Zustand einschätzen würden. Ist es schon ein leichtes Trauma? Oder ist es normal, mit solchen Gefühlen zu leben?

Auf Antworten hoffend.

JCM

Hallo irgendwie habe ich seit einiger Zeit irgendwie immer Angst technische Sachen kaputt zu machen als Beispiel mit nem kleinen Tropfen Wasser oder sowas was eigentlich komplett sinnlos ist. Ich weiß eigentlich, dass diese Angst komplett sinnlos ist, weil technische Sachen ja normal von sowas nicht kaputt gehen, trotzdem mache ich mir immer sorgen. Ich weiß nicht warum ich das hab. Wie kann ich das am besten ablegen?

Heyy ich schaue gerade fruits basket und bin bei Staffel 2 - Folge 8,und ich frage mich warum alle Angst vor akito soma haben? Weiß vielleicht jemand warum?

Hallo,

ich mache mein Abitur an einem Abendgymnasium und war nun lange nicht mehr im Präsenzunterricht. Nun habe ich gemerkt, dass ich zuhause viel viel besser lernen kann und es mir viel mehr Spaß macht, mir vieles selbst beizubringen. Hintergrund ist, das ich eine Angststörung und Schulphobie habe. Ich weiß, das widerspricht sich alles, aber ich hasse Schule, brauche aber den Abschluss um weiterzukommen. Nun stellt sich mir die Frage, ob man mit einem Attest, welches diese Krankheiten bestätigt, von dem Präsenzunterricht befreit werden kann ?

Während der Schulzeit geht es mir ziemlich dreckig und kann mich nicht wirklich drauf konzentrieren und sobald ich zuhause Aufgaben gemacht habe, verspürte ich keinen Stress und habe es viel besser verstanden. danke im Voraus

Hey, ich (w/16) hab in letzter Zeit echt das Gefühl das Liebes ich Liebes- und beziehungstechnisch echt ziemlich spät dran bin und irgendwas nicht mit mir stimmt.

Ich bin zwar erst 16, aber die meisten Mädchen hatten schon alle ihren ersten Freund und teilweise sogar schon Sex, während ich noch nie verliebt war. Auch sonst finde ich eigentlich niemanden wirklich attraktiv, habe gar kein Interesse an Sex und auch nicht so wirklich an SB oder sonst irgendwas in die Richtung. Einen Partner wünsche ich mir zwar schon manchmal, aber würde ihn um ehrlich zu sein eher wie einen besten Freund behandeln.

Ich bin auch normal früh in die Pubertät gekommen und alles, aber trotzdem tut sich bei mir nichts.

Bin ich einfach nur ein unglaublicher Spätzünder oder stimmt wirklich etwas mit mir nicht? Gibt es vielleicht auch andere Gründe, ich hab z.B. auch eine Angststörung, aber habe noch nie gehört oder gelesen, dass das soviel Einfluss auf Gefühle und das „Liebesleben“ haben kann. Könnte das trotzdem daran liegen oder bin ich vielleicht sogar asexuell oder sowas?

Hallo irgendwie habe ich seit einiger Zeit irgendwie immer Angst technische Sachen kaputt zu machen als Beispiel mit nem kleinen Tropfen Wasser oder sowas was eigentlich komplett sinnlos ist. Ich weiß eigentlich, dass diese Angst komplett sinnlos ist, weil technische Sachen ja normal von sowas nicht kaputt gehen, trotzdem mache ich mir immer sorgen. Ich weiß nicht warum ich das hab. Wie kann ich das am besten ablegen?

Meine Mutter will mit absicht keinen Müll trennen und schmeist alles wie Kaffekapseln und Plastikflaschen,Papier... in die schwarze Tonne , wenn Lebensmittel verderben ist es ihr egal, verschwendet Wasser, dreht die Heizung in Küche und Bad über Nacht auf und lässt das Fenster dort gekippt. Wenn ich sie z.B darauf aufmerksam oder mache dass die Plastikflaschen in die gelbe Tonne gehören oder Papier in die grüne Tonne gehören, das sie das Fenster über Nacht schließt... oder dies selber dann tue rastet sie aus und sagt, dass ich mich um meinen Kram kümmern soll. Außerdem sagt sie dass es ihr sch*iss egal ist wie die Welt in 100 Jahren aussieht, weil da eh die Welt voller Migranten und ihren Kindern sein wird.

Ich bin echt überfordert, wie kann ich sie doch noch überzeugen auf die Umwelt zu achten ? Denn ihr Verhalten ist echt asozial und verantwortungslos.

LG

Hallo bin ein Mädchen 17 Jahre alt ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinen Körper es ist seid fast ein Jahr wurde vor ein Jahr gegen meine mein willen von eine Mann angefasst und ja seidem trage ich immer egal wie warm lange Hose t Shirt Pollover und eine winterjacke und habe sie ganz zu weil ich mich ohne nicht mehr wohl fühle selbst vor meinen Freund mache ich das mit der Winterjacke habe sie auch ganz zu immer kann mir. Mein Freund hat zwar Verständnis möchte aber es gerne auch los werden gerade für denn Sommer. Hat einer Tipps geben oder hat einer das selbe erlebt wie ich und man kann drüber reden.

Das sind meine Jacken die ich immer an habe habt ihr ne bessere Idee also so eine Jacke zu tragen

eine Freundin von mir die ich als Schwester und meine einzige wahre Freundin sehe und sie auch ist 24 und ich 17 Jahre alt.Wir schreiben seit 3 Jahren.

Das ist echt was besonderes.Die Ziele die sie in meinem Alter hatte habe ich auch, nur leider hat sie sie nicht erreicht.Sie unterstützt mich sehr bei meinen Ziele, da sie nicht will das ich so leide wie sie damals.Wir sind uns so ähnlich.Sie sagt wir sind genau gleich sei es der Geburtstag oder der Charakter.Manchmal sagen wir sogar das gleiche.Ihre Cousine ist in dem Land wo ich hinziehen will und sie wird mir auch helfen, außerdem wird sie mich oft besuchen kommen.Sie will das ich reich und erfolgreich werde und sie hilft mir dabei.Was ihr gehört , gehört mir und andersherum genauso.Sie erzählt mit auch ihre Probleme (Depression und Liebeskummer)manchmal. Folgendes sagte sie ist zu mir "Wir erreichen unsere Ziele zusammen.Nachdem ich sagte ich sei für sie da und das sie niemals alleine sein wird sagte sie : "Du auch nicht und wehe du gibst auf."Sie ist ein sehr ehrlicher Mensch.Ausserdem spür ich es.

ich habe einen Nagellack den ich gerne benutzen würde aber eine weitere Person hat ihn sich vor 2 Stunden etwa aufgetragen, meine Frage ist ob sich dadurch Krankheiten verbreiten können? Wenn ja, welche ? Ich muss dazu sagen ich habe Wunden am Nagel Rand

Hallo, es ist etwas her aber es lässt mich nicht los. Vor einiger zeit hat mich ein Fake Snapchat Account angeschrieben. Er wollte mich kennenlernen etc. Da ich nicht viele Freunde hatte bin ich darauf eingegangen. Er wohnte ,zufällig‘ in meiner Nähe und war so alt wie ich. Er hatte angeblich kein Insta, keine Telefonnummer für Whatsapp und hat ein Foto von ihm nur über den Snapchat Chat geschickt. Es kam mir schon komisch vor. Aber wie er mir schrieb kam mir sympathisch rüber. Also schickte ich ihm auch Bilder von mir. Leider mit tiefen Ausschnitt und so (bin weiblich).

Irgendwann war mir alles zu komisch und ich blockierte ihn. Daraufhin erstelle er sich einen Fake Insta Account und fragte mich warum. Als ich nicht darauf einging schickte er mir die Bilder von mir. Er muss sie sich irgendwie hergeschafft haben, weil ich keine Benachrichtigung bekommen habe. Ich dachte er will mich erpressen. (Hat er nicht)

Was das komischste war: mein Insta Name war anders als mein Snapchat Name. Er hat mich trotzdem so direkt angeschrieben, als wäre er sich sicher dass ich es bin.

*also muss es doch jemand gewesen sein, der mich kannte und mit mir gespielt hat oder? Wie finde ich es heraus?*

Noch im Jahr 2020 vor dem 2. Lockdown in Deutschland, habe ich mitten im Englisch Unterricht eine Panikattacke bekommen, alle haben nur gesagt: „Hör auf das zu spielen!“ Obwohl es nicht gespielt war sondern eine ernste Lage war.

Ich brauche Hilfe damit umzugehen und solche Kommentare von Mitschülern nicht wieder zu hören.

Ich habe eine wirklich sehr ausgeprägte Spinnenphobie und habe vorhin an der Wand meines Balkons eine echt grosse Spinne gesehen. Nun mach ich mir die ganze Zeit Gedanken darüber, dass die Spinne trotz geschlossenen Fenster und Rolladen in die Wohnung kommt. Wie gross ist die Wahrscheinlichkeit hierfür etwa? Mir ist bewusst, dass Spinnen grösstenteils bereits im Gebäude leben, aber ich meine mit in der Wohnung, dass diese direkt an meinen weissen Wänden hängen.

Ich weiss, dass die Frage dumm klingen mag, aber bei mir löst das richtige Panik aus und ich überlege mir ständig, ob ich nun schlafen gehen kann ohne dass die Spinne am Morgen direkt über mir hängt oder ob ich nicht doch lieber die ganze Nacht meine Fensterrahmen anstarren soll. Ich kann die Spinne auch nicht mit einem Glas entsorgen, hab dies mehrmals versucht und jedesmal vor Panik das Glas fallen lassen und die Wohnung fluchtartig verlassen.

In letzter Zeit ist mir eins immer wieder aufgefallen, ich habe eine riesen Angst davor andere Leute zu enttäuschen. Es geht sogar soweit das ich mich nicht traue neue Freundschaften aufzubauen oder sie zu pflegen. Ich habe einfach Angst davor andere zu enttäuschen und ihren Vorstellungen nicht gerecht zu werden. Ich wollte einafch mal fragen ob das normal ist und wenn nicht was man dagegen tuen kann! Danke!

Hi Leute,

ich habe ein ernstes Problem seit längerer Zeit. Wegen vielen Absagen aufgrund der Coronapandemie konnte ich für das vergangene Jahr keine Ausbildungsstelle finden. Da ich Wünsche und Ziele habe muss ich endlich mit dem Arbeitsleben beginnen. Nun muss ich für dieses Jahr spätestens bis zum September oder Oktober eine Stelle finden. Ich werde dieses Jahr schon 20, ich fühle mich schon extrem verspätet. Ich habe aber irgendwie heftige Angst und extreme Nervosität vor dem Arbeitsleben, ich kann es mir irgendwie nicht vorstellen bald arbeiten zu müssen. Nicht weil ich faul bin. Ich habe ständig Angst und Nervosität vor Arbeiten, sobald ich darauf angesprochen werde wird es mir schlecht, werde innerlich beunruhigt, nervös und kriege schon schwitzige Hände. Habe ständig Angst davor, dass ich die Erwartungen und Aufgaben nicht erfüllen könnte, oder oft gesundheitliche Probleme bekommen könnte, oder aufgrund meiner Panikstörung/Angststörung mit dem Druck nicht umgehen könnte. Und ich weiß auch nicht wie ich 8 Stunden tägliches arbeiten aushalten soll. Für die Berufsschule fühle ich mich irgendwie auch dumm, ich denke ich würde dort untergehen, da ich schon im Realschulzweig extremeProbleme mit Mathe,Physik hatte.. Und in den anderen Fächern habe ich gefühlt alles verlernt. Ich denke immer dass ich zu dumm bin, sodass ich im Arbeitsleben gar nicht klarkommen könnte. Ich muss in diesem Jahr auf jeden Fall arbeiten, hab leider keine andere Möglichkeit 😐. Wer hat/hatte von euch auch Angst vor dem arbeiten, und kann mir erklären wie ihr das überwunden habt bzw. in den Griff bekommen habt? Ich muss mich irgendwie in den Griff kriegen😪

Hallo

Ich wohne in Bayern und besuche die 8.klasse eines Gymnasiums. Ich habe ab morgen wieder Online Unterricht und wir haben eine Video koferenz bei Teams (teamssitzung). Der Lehrer hat geschrieben "Ich bitte euch, die Kamera einzuschalten"

Ich fühle mich vor der Kamera extrem unwohl (deswegen poste ich auch nie Bilder auf social Media und mache so gut wie gar Keine Selfies, lasse mich nie fotografieren und schike auch privat keinem irgendwelche Bilder von mir) Bei dem Gedanke dass ich vor Kamera sitzen muss und mich dabei über 20 Leute sehen können wird mir sehr schlecht. Dabei ensteht eine sehr Große möglichkeit einer Panikattacke. Ich habe einfach sehr extrem Angst mich vor der Kamera zu stellen und dabei von Leuten denen ich nicht vertraue gesehen zu werden...Ich weiß dass viele das für übertrieben halten und meine Angst nicht nachvollziehen können, versucht es aber bitte zu verstehen...es ist viel schlimmer als ich es beschreiben kann.

Meine beste Freundin geht auch in die 8.klasse eines Gymnasiums (eine andere Gymnasium) und sie schaltet immer die Kamera und Mikrofon aus.

Meine Frage ist: Kann mich der Lehrer dazu zwingen die Kamera anzuschalten, oder ist es meine entscheidung ob es anschalte oder nicht?

Danke an alle die sich Zeit genommen haben meine Frage zu Lesen und Verständlichkeit für meine Angst haben.

LG Eure Flamme

Hey, ich bin 15 Jahre alt und in einen Jungen verliebt, der auch 15 ist. Wir kennen uns schon fast 7 Jahre und schon über 4 Jahre bin ich in ihn verliebt. Ich weiß, wir sind jung, aber ich meine es wirklich ernst mit ihm. Anfangs hat er mir immer Interesse gezeigt. Es war offensichtlich, dass er mich mochte, aber ich hatte trotzdem irgendwie Angst und habe ihm deshalb nicht gezeigt, dass ich ihn auch mag. Dadurch hat er dann nicht mehr mit mir gesprochen, aber er hat noch öfters traurig zu mir geguckt. Ich fing an, ein wenig Kontakt zu ihm aufzubauen und er schien sehr glücklich darüber zu sein. Auch er fing an, mir langsam wieder Interesse zu zeigen. Eines Tages habe ich ihm dann meine Gefühle gestanden. Aber von da an verhielt er sich anders. Er fing an, Kontakt zu anderen Mädchen aufzunehmen. Er sagte mir nicht, was er empfindet, aber er hat mich noch öfters mal angeguckt. Ich fing an, zu fragen, was er denn für mich empfindet, aber da wurde er noch distanzierter. Er ignoriert mich und hat noch mehr Kontakt zu anderen Mädchen, die allerdings eigentlich gar kein richtiges Interesse an ihm haben. Und vor meinem Geständnis war ich das einzige Mädchen, zu dem er Kontakt hatte. Zuerst wusste ich nicht, was mit ihm los ist und warum er sich so plötzlich verändert hat. Aber nun habe ich die Vermutung, dass er Bindungsangst hat. Ich habe mich darüber informiert und es trifft einfach alles auf ihm zu. Es ist ja auch gar nicht so selten. Ich weiß zwar nicht, was vorgefallen ist, aber ich weiß, dass er ein schlechtes Verhältnis zu seiner Mutter hat. Das ist ja auch eines der Auslöser von Bindungsangst. Ich möchte unbedingt eine Beziehung mit ihm. Und ich weiß, dass man Bindungsängstlern nur wenig helfen kann, aber trotzdem möchte ich ihm irgendwie helfen. Habt ihr eine Ahnung, wie ich ihm helfen kann, seine Angst zu besiegen? Wie soll ich am besten mit ihm umgehen?

Danke im Voraus

Hallo alle zusammen! Ich bin momentan auf Ausbildungssuche und würde liebend gern den Beruf als Tierpfleger erlernen. Leider gibt es da einige Probleme. Ich leide unter ziemlich schlimmer sozialer Phobie, ADHS und Depression. Aufgrund dieser Erkrankungen fällt es mir unglaublich schwer, mit neuen Personen Kontakt aufzunehmen und mich zu öffnen. Selbst "Hallo" oder "Danke" sagen ist manchmal schon zu viel, auch bei Personen die ich schon lange kenne.

Wenn ich irgendwo ganz alleine unter neuen Menschen bin (so war es z.B. als ich auf die weiterführende Schule gewechselt bin) will ich am liebsten einfach in Ruhe gelassen werden und einfach nach Hause. Ich fühle mich als wäre ich von einem Rudel hungriger Wölfe umzingelt und eine falsche Bewegung bedeutet mein Ende.

Es ist eine unglaubliche Qual, durch die Stadt zu gehen, man fühlt sich von allen Seiten beobachtet. Dies, zusammen mit der Depression und den Konzentrationsschwierigkeiten vom ADHS fügt dazu, dass ich viele Fehler mache, vor allem wenn ich nervös bin.

Ich suche nun seit fast 3 Jahren nach einer Ausbildung, bin nach langem Überlegen zu den Schluss gekommen, dass mir der Beruf Tierpfleger im Tierheim sehr gut gefällt, da ich mit Tieren (vor allem mit Hunden, Katzen und Reptilien) sehr gut umgehen kann und mich diese auch beruhigen und glücklich machen. Jetzt habe ich aber ein paar Probleme:

Ich habe den schulischen Teil des Fachabitur Abschlusses, was bedeutet, das die Ausbildung der praktische Teil wäre und ich den Abschluss dann komplett hätte. Meine Mutter meinte allerdings, dass Tierpfleger im Tierheim nur ehrenamtlich arbeiten und keine Auszubildenden annehmen (zumale sie auch sagt ich solle etwas Höheres lernen, weil ich sonst meinen Abiturabschluss vergeuden würde - was mir allerdings reichlich egal ist, weil es mir wichtiger ist glücklich zu werden, statt viel Geld zu verdienen), stimmt das? Ich glaube ja persönlich eher weniger, da es den Beruf als Tierpfleger ja nicht umsonst gibt.

Ein anderes Problem ist dann meine Angst: Ich ziehe mich vor neuen Leuten zurück und wenn ich auch nur an das Vorstellungsgespräch denke bekomme ich Panik. Ich hatte noch nie zuvor eines, was soll mich da überhaupt erwarten?!

Dann kommt noch dazu, dass ich durch mein ADHS manchmal etwas mit den Gedanken "abdrifte" und die Konzentration komplett dahin ist. Ist mir bis heute ein Rätsel wie ich die Führerscheinprüfung geschafft habe.

Außerdem habe ich Angst, dass mein zukünftiger Arbeitgeber und meine Kollegen mich wegen meiner Erkrankungen nicht richtig verstehen und mir evtl. zu viel zumuten, und nicht beachten, dass ich nunmal nicht so kann wie andere, normale Menschen. Allerdings wird es so gut wie unmöglich sein eine Arbeitsstelle zu finden, in der Rücksicht genommen wird.

Ich erhoffe mir, dass ihr mir vielleicht einen Ratschlag oder zwei geben könnt. Ich bin wirklich verzweifelt, da ich endlich ins Leben starten will, aber ich so große Angst davor habe.

Sorry für den langen Text!!

LG, Sarah

Brustbein Schmerzen nach Anstrengung und oft auch nach schlafen auf der Seite. 

Hallo zusammen, 

ich leide seit 3 Jahren an einer Angst- und Panikstörrung und seit 3 Monaten ca. habe ich starke Schmerzen in meinem Brustbein. Diese Schmerzen waren mal über Tage, ganz schlimm da, ohne viel Bewegung aber von auf der Seite schlafen (Embryostellung) so habe ich es halt wahr genommen und nun habe ich diese Schmerzen noch vereinzelt NACH Spaziergängen rund 8.000 Schritte am Tag (bin normal sehr faul was Bewegung angeht) und morgens wenn ich mich nachts doch mal auf die Seite gelegt habe (vermute ich). Rücken und Lunge wurde geröntgt. War alles ok aber ich frag mich, ob das von Euch auch mal jemand hatte und weiß nicht, ob es mit der Angst zu tun hat oder vom Herzen kam oder ggfs. Verspannungen? Wenn ich mir Wärme auf den Rücken und der Brust lege, verschwinden die Beschwerden auch nach einer gewissen Zeiten (ca.30 Minuten) wieder. Müde werde ich dabei auch extrem. Richtiges Herzrasen wie bei einer Panikattacke habe ich allerdings nicht und die Schmerzen treten auch nicht während des spazieren said, sondern erst danach. Mache ich meine Wärme auf Rücken und Brustkorb, so meine ich, bleiben die Schmerzen auch länger, gerade wenn ich mich in seitlicher Bewegung dann neige, also wirklich Bewegungsabhängig. Wäre euch sehr dankbar, wenn man mir da vielleicht von seinen Beschwerden hinsichtlich Brustschmerzen verraten könnte. 

Welchen Arzt könnte oder müsste ich eurer Meinung da mal aufsuchen? Hab das Gefühl auf Grund meiner Psyche leider nicht richtig für voll genommen zu werden, so dass ich gar nicht untersucht werde, sondern alles per “Ferndiagnose”, Kopf an Kopf Rat bekomme bzw. es einfach ohne jegliches Handeln, so aufgenommen wird.

Dankeschön! 

31, weiblich

Hallo

Darf mir das jugendamt meinen Sohn (14) wegnehmen wegen Schulverweigerung? Vor ca. einem Jahr fing es an dass er immer weniger zur Schule ging. Bis er gar nicht mehr ging. Er sagte, es ist ihm alles zu viel, er schafft es nicht mehr. Er bekam schlimme Ängste dazu. Wir waren dann im Krankenhaus bei unzähligen Ärzten und Psychologen, wo er dann ein Medikament gegen die Ängste bekam. Schliesslich wurde ADS und eine Autismusstörung festgestellt. Im Mai veranlasste der Betreuer vom jugendamt eine Unterbringung in einem Krisenzentrum wegen 'Gefahr im Verzug' weil er weiterhin nicht zur Schule ging. Dort ging er auch nicht. Seit August ist er wieder bei mir. Er ging jetzt 2 Wochen in die Schule, seit dieser Woche geht's wieder nicht mehr. Jetzt will der Betreuer ihn wieder wegnehmen und in eine WG stecken. Mein Sohn bekommt Panik wenn er nur dran denkt! Ist schulverweigerung ein Grund mir mein Kind zu nehmen?

Ich mache mir Sorgen, da ich unter dem Schlüsselbein kleine Lymphknoten am Hals spüre und sie nicht schmerzen. Ich war jedoch nun mehrfach im Ultraschall bei zwei Internisten in einem Abstand von 4-5 Wochen und beide meinten sie wären in Ordnung. Ich ließ vor 4 Tagen ein Blutbild machen, das war auch unauffällig und zeigte gute Werte. Ich mache mir trotzdem große Sorgen, da man Lymphknoten ja eigentlich nicht spüren sollte. Kann es sein dass es trotzdem Krebs ist, auch wenn der Ultraschall als ein Ausschlusskriterium in der Ermittlung von Morbus Hodgkin dient?

Wurde eventuel ein Fehler gemacht und etwas übersehen?

Ich bin wegen einer schweren Hypochondrischen Störung in Behandlung.

Danke für die Hilfe.

Liebe Grüße und frohes Neues!

Hey,

ich kenne Zwangsgedanken und Zwangshandlungen.

Zwangsgedanken stellen sich meiner Meinung nach als Bilder/Worte im Kopf dar, die ungewollt und unfreiwillig auftreten.

Gibt es auch Zwangsgefühle, also eine Art emotionale, ungewollte Reaktion auf einen äußeren Reiz? Zum Beispiel eine ungewollte Angst oder Erregung oder Mischung aus beidem in einer bestimmten Situation? Gibt es sowas?

Seit mehr als 3 Jahren fühle ich mich an manchen Tagen echt Beschissen.

Plötzlich schwäche Gefühl total müde schwache Beine mit zittern verbunden das mir ehrlich gesagt auch noch mehr Angst und Panik macht. Neurologisch wurde es schon abgeklärt da war wohl alles in Ordnung was könnte das sein?

Ein Wörterbuch gibt einfach ein: Angst. Aber ich weiß ja, dass es ,,anxiety'' ein deutlich mannigfaltigeres, komplexeres Thema als das ist. Innere Unruhe....Aufgewühltsein durch Stress.....Beklemmtheitsgefühl.....

die Mood ist jedenfalls im Keller. Ich würde aber gerne nach DEM passenden Äquivalent suchen.

Hallo,

Ich habe seit längerer Zeit zwischendurch seltsame "Zustände", in denen ich das Gefühl habe, mich auf einmal an Träume zu erinnern, die ich einmal geträumt habe. Dabei fühle ich mich oft etwas schwindelig, orientierungslos und übel, sodass ich einen regelrechten Würgereiz bekomme. Ich bin mir allerdings immer vollkommen bewusst, dass das, was ich mir gerade vorstelle, nicht wirklich passiert oder so, also ich habe keine Psychosen. Dennoch macht mir das ein wenig Angst.

Allgemein habe ich ein Problem mit Ängsten, Sorgen und dem "Kaputtdenken" aller möglicher Dinge...Weiß jemand, ob es sein kann, dass diese Zustände so etwas wie Panikattacken oder etwas ähnliches sein können?

Ich bin auch schon etwas länger auf der Suche nach einer Therapiemöglichkeit, also Hilfe suche ich mir auf jeden Fall wegen meiner Ängste :) Nur lässt mich dieses Thema nicht los und vielleicht weiß hier ja jemand etwas.

Vielen Dank schon mal im Voraus und liebe Grüße :)

Hallo, habe mir eben Zitronensäure gekauft um meine Kaffeemaschine und Wasserkocher zu entkalken da ich auf Chemie so gut es geht verzichten will. Habe aber so grosse Angst davor das mein Freund die Zitronensäure in die Maschine kippen musste. Ich hatte Herzrasen und Angst jetzt jegliche Sachen zu berühren die damit auch in Berührung gekommen sind (Waschbecken, Arbeitsfläche) die Zitronensäure war auch in einer Tasse, damit wir es abwiegen konnten. Muss die Tasse in den Müll? Wie machen das andere. Kann ich morgen früh Kaffee trinken?

Ich bin mit einer Sozialen Phobie diagnostiziert und bin sozial vereinsamt.

Die einzige persönliche Kontaktperson, die ich noch habe ist mein Partner. Ich habe keinen Freundeskreis, was ich als sehr peinlich empfinde, da er dagegen viele Freunde hat. Ich bin selbst bei ihm nicht komplett angstfrei, auch wenn wir seit über einem halben Jahr zusammen sind. Ich muss aber sagen, dass bei ihm meine Angst sogar abgeschwächt ist. Trotzdem fürchte ich mich vor Dateaktivitäten.

Ich befürchte, dass ich ihm daher auf langfristiger Weise viel zu ängstlich und langweilig werde. Ich bin nervös und sehr nachdenklich. Ich denke darüber nach, was ich sagen soll, ob ich was sagen soll, ob ich komisch bin, ob meine Unsicherheit ihn verunsichert und habe Angst davor, dass ich ängstlich und awkward bin, wenn wir uns sehen oder uns zu einer Aktivität geeinigt haben. Ich weiß nicht welche Aktivitäten mir Spaß machen würden. Ich bin viel zu ängstlich und würde am liebsten alles meiden. Das alles deprimiert mich sehr. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich denke sogar über die Isolation nach. Ich bin bereits in Therapie aber ich habe das Gefühl, ich komme nicht weiter. Ich hätte gerne Freundinnen und wäre gerne bei meinen Freund, doch ich bin so ängstlich.

Wie soll ich das je schaffen? Ich glaube echt, dass ich sozial unfähig bin und es erst nicht (weiter) versuchen sollte :/

Hallo, ich habe seid knapp nen Jahr Angst davor angefasst zu werden von einzelnen Menschen ausgeschlossen „Meine Eltern u. Meine Beste Freundin“ bei den Rest aus der Familie und sonst andern Menschen aber schon und teilweise extrem alleine das jemand nur seine Hand auf mich legt finde ich ekelhaft. Allein der Gedanke wo wie Hand schon überall wahr. Dazu habe ich das starke Bedürfnis als mich doch jemand mich angefasst hat mich gleich zu Duschen. Aber selbst wen ich das tue fühle ich mich nicht wohl in meiner Haut.
Kann mir vielleicht bitte jemand sagen was ich dagegen tun kann und warum das so ist.
Freundliche Grüße Anonymität

Hallo,

ich habe extreme Angst vor Ölen, wie zum Beispiel Salatöl und Fett.

Ich litt an einem Waschzwang, den ich zum größten Teil hinter mir habe.

Ich möchte nun nicht in Kontakt mit Öl kommen!

Ich möchte nicht zu einem Psychologen gehen.

Kann mir hier jemand helfen?

Hallo liebe Community,

ich bin 22 Jahre alt, studiere derzeit im 9. Semester (Regelstudienzeit sind 7 Semester) und wohne noch bei meinen Eltern. Ich würde mich als einen Menschen beschreiben, der sich über viele Dinge im Leben Gedanken macht und oft unter sozialen Ängsten leidet.

Beispiel: Im Rahmen meines Studiums muss ich ein circa 6 monatiges Pflichtpraktikum absolvieren. Normalerweise muss dieses Praktikum im Ausland absolviert werden, darf aber wegen Corona ausnahmsweise auch in Deutschland gemacht werden. Ich bin inhaltlich mit dem Studium weitestgehend durch, mir fehlen nur noch ganz wenige Module und die Bachelorarbeit + Kolloqium (und das Praktikum). Obwohl ich schon seit dem 1. Semester wusste, dass das Praktikum eigentlich im Ausland gemacht werden muss, hätte ich es trotzdem niemals im Ausland gemacht, weil ich aus meiner vertrauten Umgebung einfach nicht weg will, weil ich vor dem Unbekannten bzw. vor neuen großen Herausforderungen einfach nur große Angst habe. Generell bin ich ein sehr unsicherer Mensch und rede mir manchmal ein echt blöd zu sein, obwohl meine Noten eigentlich das genaue Gegenteil zeigen. Erst vor kurzem hatte ich erstmalig in meinem Leben ein Telefoninterview mit einem Unternehmen, für das ich mich für das Pflichtpraktikum beworben hatte, war aber sehr nervös und hatte das Gefühl sehr unsicher rübergekommen zu sein.

Während meines Studiums habe ich außerem in einem Supermarkt als Kassierer und Verräumer ausgeholfen. Die dortige Arbeit hat mir auch Spaß gemacht, obwohl sie körperlich anstregend war.

Obwohl mir mein Studiengang inhaltlich einigermaßen zusagt, habe ich immer wieder den Drang das Studium abzubrechen und dieses Mal als Vollzeitmitarbeiter wieder im Supermarkt zu arbeiten. Aber dann wäre alles umsonst gewesen (bisher geleistetes im Studium und Abitur). Ich drücke mich einfach immer wieder vor neuen- und schwierigen Herausforderungen und nehme immer wieder den leichten und weniger aufwändigen Weg. Aber ist das die Lösung? Versteht mich nicht falsch, in bin kein fauler Mensch. Ich weiß einfach nicht, ob studieren bzw. Bürojobs das Richtige für mich ist.

Ich wünschte andere Menschen könnten wichtige Entscheidungen für mich treffen, da ich einfach große Angst davor habe die falschen Entscheidungen zu treffen. Deswegen wohne ich gerne noch bei meinem Eltern, sie geben mir das Gefühl von Sicherheit und Beachtung.

Eine Ausbildung würde für mich nicht in Frage kommen, weil ich mich im Falle eines Studienabbruchs nicht mehr für die Schule motivieren könnte, sondern einfach nur noch Geld verdienen will.

Freunde hab ich sehe wenige bis gar keine. Ich fresse mir jeden Frust und Gedanken weitestgehend innerlich hinein. Daher habe ich kaum jemanden zum reden. Meine Eltern hören mir zwar immer zu und sagen mir, dass ich jederzeit mit ihnen über alles reden könne, trotzdem kann ich es irgendwie nicht rüberbringen mit ihnen zu reden, weil ich sie nicht enttäuschen will.

Also: Wie würdet ihr an meiner Stelle handeln?

Hallo, ich bin 15 und in der 9. Klasse.

Ich habe seit dem Lockdown in Frühling Angst aus der Wohnung zu gehen. Ich habe die Befürchtung das ich mich draußen blamieren könnte oder alle Augen auf mich gerichtet sind wobei ich ganz normal und nicht speziel angezogen bin. Mit einer weiteren Person fühle ich mich aber geschützter.

Ich fühle ich oft einsam. Ich habe 3 gute Freunde, sie sind die einzigen zu denen ich Kontakt habe. Mir fällt es schwer Kontakt zu andern aufzubauen und dann zu halten. Wenn man sich paar Wochen nicht gesehen und geschrieben hat denke ich die Person interessiert sich nicht für mich oder die Angst besteht einen Korb zu bekommen.

Deswegen habe ich viele Grundschulfreunde verloren mit denen ich gerne wieder Kontakt haben würde. Ich Trau mich aber nicht. Mein Selbstbewusstsein ist zu Klein.

In der Schule bin ich Montags so still, da davor das Wochenende war und ich wieder das Gefühl habe: paar Tage nicht gesehen=Angst, keine Interesse an mir. An den darauffolgenden Tagen wird es dann besser.

Ich würde gerne Zeit nach der Schule mit Schulkameraden verbringen jedoch traue ich mich nicht zu fragen. Seit 4 Jahren bin ich in dieser Klasse und habe das Gefühl das die Freundschaften in der Grundschule tausend mal besser waren. Als ich in die weiterführende kam kannte ich nur eine Person. Alle aus meiner Klasse wohnen aber in einem anderen Stadtteil.

Um in ein Verein/Klub zu gehen fürchte ich mich. Ich würde aber gerne neue Leute kennenlernen. Ich bin dankbar dass ich 3 gute Freunde hab, jedoch habe ich sonst keine sozialen Kontakte. Wir leben in einer Welt in den jeder gefühlt 300 Freunde auf Instagram usw. hat.

Was soll ich tun um selbstbewusster zu werden damit ich mich mehr raus traue und alte bzw. neue Freundschaften zu schließen?

Brauche dringend Hilfe!!!!

...

Ich habe seit circa 8 Monaten manchmal extrem starke, sodass ich an fast nichts anderes denken kann, manchmal kaum, Angst davor, dass jemand über meine IP Adresse Kriminelle Sachen im Internet macht. Außerdem hab ich Angst dass diese Kriminellen oder Hacker , ich weiß garnicht wie ich die nennen soll, mich überwachen sozusagen also auf meine Handykamera zugreifen wenn sie wollen oder sowas. Das alles hat angefangen als ich im Februar auf ne Phishing mail bei eBay reingefallen bin. Es ist nichts wirklich passiert, also habe kein Geld verloren oder so. Aber seit dem habe ich oft panische Angst. Es ist nicht so das es wie ne Panikattacke kurz stark da ist und dann wieder weg ist , es ist eher so das es dann durchgehend da ist und ich daran denken muss und Angstgefühle habe. Diese werden befeuert durch Dinge wie zb. Dass vor ein paar Tagen als ich YouTube auf dem Fernseher schauen wollte ne Meldung kam dass ungewöhnlicher Datenverkehr festgestellt wurde. Oder vor Kurzem kam ne Meldung von Apple das mein Passwort bei Spotify in nem Datenleck aufgetaucht ist. Bei sowas kommen dann sofort wieder die Gedanken hoch. Und das ist echt schlimm dann...

wie realistisch würdet ihr meine Angst einschätzen das da wirklich was dran ist? Würde es aus der Sicht eines Kiminellen Hackers Sinn machen so vorzugehen oder überhaupt sowas zu machen?

Hallo liebe Gutefrage User,

wie man bei meinen Frageverläufen sehen kann habe ich viel mit Angst und Panik zu kämpfen.

Bin was das abgeht aber seit September in Behandlung, leider etwas spät.. jedenfalls habe ich vom Psychiater dann Lorazepam dura 1mg bekommen.

Mein Problem ist es, dass ich gerade zwar ne Panikattacke habe, aber seit ich das Medikament besitze dennoch immer unsicher bin eine zu nehmen.

Hatte mit der jetzigen Attacke schon 3 gehabt die ich Tablettenwürdig einstufen würde, aber nie eine genommen.

Hat jemand Erfahrungen mit Lorazepam? Wie fühlt uhr euch wenn ihr was genommen hat? Würdet ihr eher raten eine zu nehmen wenn es nicht mehr geht?

Hey, ich habe ziemliche Angst vorm Bahn fahren, vorallem U Bahn. Ich bekomme beim Eisnteigen Herzrasen, Schwindel, Zitter extrem und muss fast weinen. Meine Therapeutin meinte ich solle so oft wie möglich Bahn fahren um mich dieser Angst zu stellen (hat beim Bus auch schon geklappt, war aber sehr anstrengend). Ich habe Angst das ich mich in der Bahn nicht beruhigen kann und mich in eine Panikattacke vor allen steiger und nicht raus kann und der ganze Angstkreislauf danach wieder schlimmer wird.

Habt ihr Tipps zum Überwindung? Zum Beispiel erstmal mit Freunden fahren zum gewöhnen oder irgendwas anderes was den Anfang leichter machen könnte?

Schon mal Danke im voraus :)

Hi,

ich befinde mich in folgender Situation: bei mir wurden eine Angststörung, mehrere Traumata, eine teildissoziative Identitätsstörung und auch Hochsensibilität sowie überdurchschnittliche Intelligenz festgestellt (abgesehen von meiner Transidentität, die mittlerweile auch fachärztlich erwähnt wurde).

Als wäre das noch nicht genug, habe ich nun das Problem, dass wir in der Schule gerade (also seit vor den Ferien) ein wenig philosophisch über die Frage "Wer bin ich?" nachdenken. Klarerweise wollen unsere Lehrer uns damit natürlich nur zur Selbstfindung pushen.

Ich habe darüber auch schon mit meiner Therapeutin geredet. Die Sache ist die: Da ich circa 18 (Haupt-) Persönlichkeitsteile habe, von denen einige dissoziiert sind (d.h. ich kann sie nicht wirklich steuern), ist meine Persönlichkeit so facettenreich, dass ich mir unmöglich in der Art darüber Gedanken machen bzw. mich definieren kann, wie unsere Lehrer das gerne hätten. Abgesehen davon sorgen meine Hypersensibilität und meine Intelligenz dafür, dass ich einerseits extrem emotional bin, beinahe wie ein Kleinkind, andererseits aber auf dem Wissensstand eines jungen Erwachsenen.

Das Ding ist, dass man diese beiden Level nicht annähern kann, gleich wenig, wie man die Identitätsstörung einfach "wegtherapieren" kann, weil das bedeuten würde, dass man meine Persönlichkeit gewaltsam verändert.

Wie soll ich das aber jetzt meinen Lehrern rüberbringen?!

Ich suche ein spannendes psychologisches Thema. Körpersprache, Phobien sowie Angststörungen finde ich als Thema sehr interessant, doch ich suche noch nach einer interessanten Fragestellung dazu.

Natürlich könnt ihr mir auch Themen vorschlagen die nicht psychologisch sind.

Ich habe seit knapp 2 Jahren die Diagnose einer mittelschweren generalisierten Angststörung. Ich mache mir über alles und jeden Sorgen und habe Angst das etwas passieren könnte. Seltsamerweise fokussieren sich diese Ängste überwiegend auf Dinge die ich bewältigen muss und auf meinen Freund. Sobald er sich mal länger nicht meldet mache ich mir direkt Sorgen, es könnte etwas passiert sein und habe das Gefühl ich würde durchdrehen.
Ich habe mehrere Psychotherapien hinter mir, hat alles nichts geholfen.
Von der Einnahme von Medikamenten wurde mir mehrfach abgeraten, das möchte ich auch nicht.
Habt ihr Tipps wie ich mit sowas umgehen kann?

Hallo zusammen,

Mir liegt seit Tagen etwas auf der Seele. Und zwar, bin ich dabei meinen Führerschein zu machen. Manchmal bemerke ich schon in der Fahrschule ein mulmiges Gefühl wenn ich dort sitze und einfach nur zuhöre. Habe leider eine panikstörung mit darauffolgenden Panikattacken. Ich habe sehr viel gelernt und bin eigentlich bestens auf die Theorie vorbereitet... meine Fragen sind: Was ist wenn ich während der Theorieprüfung eine Panikattacke bekomme? Darf ich dann kurz raus oder muss ich es einfach aushalten? Was passiert während den Fahrstunden? Wird mein Fahrlehrer es verstehen? Könnte er mir Mut machen und mich beruhigen? Was passiert wenn ich während der Praktischen Prüfung eine Panikattacke bekomme und nichts mehr geht?

Ich habe einfach so Angst und gleichzeitig so sauer auf mich selbst weil ich nicht mal ein führerschein machen kann obwohl ich alles sehr genau weiß und mich gut auskenne.... ;-(

Bin so verzweifelt und traurig.

Ich bin 21 Jahre jung und weiblich

hey

ich mache gerade eine ausbildung bei der stadtverwaltung und bin noch in probezeit. wir haben leider noch ganz altmodische stempelkarten... heute wurde mir mein geldbeutel geklaut in der meine stempelkarten drin waren.... ich weis nicht was ich tun soll da es zurzeit eh nicht so gut läuft in der arbeit... ich traue es mich nicht wirklich meinem ausbilder zu sagen da ich mich schäme.. ist das ein kündigungsgrund?

Leben wir in einer Simulation, IST MEINE FAMILIE REAL? Ich glaube mein Leben ist ruiniert als wäre die Angst vor dem Tod nicht schon schlimm genug 😭 Ich habe mittlerweile das Gefühl als wäre alles um mich herum nicht real selbst meine Familie nicht. Auch das mit dem Schicksal macht mir Angst als würde ich nicht bestimmen was ich tuhe. Ich will diese Panik einfach verlieren 🙏

Das Internet ist gruseliger denn je: es weiß mittlerweile alles über uns selbst. Ich grüß an dieser Stelle die Menschen/Roboter, die das mitlesen. Ihr seit nicht cool ✌️

Kennt ihr das auch, wenn ihr euch beobachtet fühlt, von alles und von jedem. Was kann man dagegen tun? Das Gefühl wird schlimmer. Aber schlimmer geht's ja immer.

Ganz ehrlich, soll ich auf eine einsame Insel ziehen? Weil frei davon, kann man nicht werden.