Hallo. Ich würde gerne einen trainierten Körper bekommen. Allerdings gehe ich weder ins Fitnesstudio, noch habe ich eine 'Ausrüstung' zu Hause.
Ich joggen bereits mehrmals die Woche für etwa 20-30 min. Kann das auf Dauer Erfolge einbringen?
Und welche Übungen könnt ihr mir zusätzlich empfehlen?
Ich möchte primär meine Beine, Oberschenkel und Waden sowie meine Arme trainieren, aber alles andere ist auch okay.
Am Besten wäre es, wenn vor allem diejenigen antworten, die mit bestimmten Übungen tatsächlich selbst positive Erfahrungen gemacht haben, denn zu dem Thema findet man im Internet viele Übungen, die nicht wirklich erfolgsführend sind.
Trotzdem schon mal danke für jede Antwort (: