Brennen und schmerzen durch Sixpack training?

Ich mache seit über einen monat immer Sixpack training oder generell bauchtraining und heute habe ich schon gemerkt das es doppelt so viel brennt und selbst danach schmerzte es ein bissel, ist es normal? gutes zeichen oder schlechtes?

Answer 1

[DiebeimGesetz]

Bauchtraining bringt halt nicht so krass viel.

Woher ich das weiß: Hobby – Mache seit mehreren Jahren Krafttraining / Bodybuilding

Answer 2

[gfNutzer492]

Du brauchst kaum Bauchmuskeltraining für einen sixpack, das geht alles über Körperfett. Bei zu heftigem Training und zu geringen Pausen machst du sie dir eher kaputt..

Comments

[Emilystar711]

Ja ich mache sixpacks training immer ein Tag Pause ist das ok?

[gfNutzer492]

@Emilystar711

Kommt drauf an, wie intensiv. Wenn es richtig brennt danach zu Hause, brauchst MAXIMAL 2 Einheiten in der Woche. 1 Tag zur Erholung ist viel zu wenig für die Muskeln. Die wachsen nur zwischen dem Training, nicht während des Trainings