wann ist bei euch morgens?

Gibt es etwas zu beachten?

Ich bin wirklich sehr unsportlich und schaffe keine 500m durch zu joggen. Wie oft und wie viel sollte ich in der Woche laufen?

Außerdem habe ich keine Laufschuhe. Denkt ihr es wäre dann in Ordnung ein Monat lang mit Airforce1/Vapormax joggen zu gehen?

Guten Abend

Habt ihr Tipps und Tricks wie man seine:

• Geschwindigkeit verbessert
• Sprungkraft trainiert
• Weiter wirft?

Danke im Voraus

Ps: Bin m14 falls euch das hilft

Gibt es da bestimmte Methoden?

Ich schaffe momentan knapp 1 Minute und 13 Sekunden, würde aber gerne noch mindestens auf die 2 Minuten oder sogar weiter kommen.

Hi, hab schon länger hipdips und schon viele übungen versucht um die etwas zu kaschieren. Habe Hip Thrusts, Planks, Side Squats und Ausfallschritte länger versucht aber nix ist besser geworden. Eine Freundin meinte dass das genetisch ist und man nur minimal etwas mit Training erreichen könnte. Was sagt ihr dazu? Könnt ihr mir andere Übungen empfehlen? Mach ich irgendwas falsch?

Ich war vor ein paar Tagen joggen im Wald. Hab mich bis ans Limit getrieben und nach 5km wo es mir ging als würde ich umkippen bin ich dann langsam gegangen. Danach wieder weiter gemacht bis das gleiche Gefühl kam.

Ist das so vielleicht ungesund? Aber ich denke das ist der beste Weg meine Ausdauer zu stärken wenn ich mich ans Limit treibe.

Hallo ich hab heute Trainingsausfall und frag mich ob ich dann einfach bei einem anderen Verein ein "!Probetraining" machen sollte obwohl ich dann nie wieder kommen könnte ich will halt kein Training verpassen (ich war da schon 2 Mal)

Mit einfach meine ich vom zeitlichen Aufwand her, nicht von der "Schwierigkeit" es zu kochen.

Ich koche eigentlich relativ gerne, auch aufwendigere Rezepte, aber oft hab ich einfach nicht die Zeit oder auch die Lust darauf so aufwendige rezepte zu kochen gerade weil der Abwasch danach immer so zeit- und nervenauftreibend ist. Manchmal müssen es auch schnelle Rezepte sein, (-aber kein TK oder Fast Food).

Deshalb würden mich eure Empfehlungen dazu interessieren, ob ihr vielleicht irgendwelche proteinreichen Rezepte habt, die ihr wöchentlich oder sogar täglich kocht und die auch einfach zu machen sind?

Ob Fleisch, vegetarisch, Pasta, Salate - ist mir alles egal ich esse eigentlich fast alles

Wie schaffe ixh das will die ganze nacht musik hören und später um 8 oder 10 uhr frühstücken.

Und dann Joggen gehen, ohne schlaf möglich?

Ich weiss nicht ob das medizinisch möglich ist weil wenn ich genug trinke und gesund esse sollte das doch klappen oder ist das sehr sehr gefährlich wegen umkippen?

Hallo, ich würde morgen gerne richtig mit dem Joggen anfangen. Ich laufe eigentlich ganz gerne und meine Ausdauer ist auch nicht soo schlecht.

Was wäre denn ein realistisches Ziel an Kilometern oder Zeit?

Morgen 18 Uhr Fußballspiel

Soll ich morgen früh joggen gehen oder es lieber lassen und mich ausruhen

Habe halt Lust joggen zu gehen aber habe ein Spiel aber das sind 10 Std unterschied bis dahin werde ich mich regeneriert haben

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Mich würde einfach mal interessieren wie lange ihr für 3km joggen braucht und wie lange ihr überhaupt schon laufen geht.

Macht ja definitiv einen Unterschied ob man gerade anfängt oder schon einige Jahre Ausdauer mit sich bringt :)

Moin! Ich wollte mal fragen, was ihr als die beste Technik zum Joggen definieren würdet. In unserer Schule müssen wir in Sport 35 Minuten ohne Pause joggen und das wird benotet...und ich möchte dafür üben, weil es echt schwer ist, ohne trainiert zu sein, so lange durchzuhalten. Ich weiß nur das man langsam anfangen soll aber ich bin immer so schnell außer Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps die helfen könnten? Danke im Voraus!

Mir haben so viele Leute gesagt wenn dir langweilig ist dann gehe doch mal joggen. Ich sehe irgendwie kein sinn dahinter. Was bewirkt es ?

Hey,

Ich hab endlich mit joggen angefangen und bin heute beim ersten mal 1 km (1,542 schritte) gelaufen. Es ist erstmal ein Anfang, denke ich.

Wie oft aber muss ich laufen in der Woche, damit ich besser werde und auch Muskeln aufbaue ?(habe noch abi nebenbei)

Oder macht man immer ein Tag Pause dann wieder Joggen und wieder 1 Tag Pause?

Und sollte ich beim nächsten mal wieder 1 km joggen oder mehr ?

Danke schonmal im voraus!

Helau,

Wir lange muss ich Joggen (würde so alle 2 Tage joggen gehen wegen Schule etc...) um abzunehmen?

LG und Danke schon im Voraus :)

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Russen und Polen sind oft streng durchtrainiert und deutsche haben oft dünne Arme, wieso?

Hey Leute ich wollte mit joggen anfangen weil ich mochte mich mehr bewegen und habe heute das erste mal gejoggt aber wie viele Minuten sollte ich joggen als Anfängerin ( bin 12 Jahre alt 150cm 48.2kg)

Hey, ich such nach guten off ice spinnern. Allerdings möchte ich nicht solche wie die von edea, sondern einen aus metall.

Bin momentan noch relativ lauchig 🥬

Ist 17 Jahre ein gutes alter um mit dem trainieren anzufangen? Oder sollte man noch länger warten?

Hallo, ich überlege aktuell nachts joggen zu gehen einfach wegen des Nervenkitzels. Weiß das das nicht das schlauste ist was man machen kann, aber am liebsten würde ich außerdem im wald joggen. Was haltet ihr davon?

Hallo zusammen, ich schreibe meine Fachabitur Abschlussprüfungen bald und es wird immer und immer mehr zum lernen.

Ich bin nicht mit meinen Körper zufrieden, da ich dünn bin und bald der Sommer da ist. Aber ich habe gelernt meinen Körper zu akzeptieren. Ich habe mir seit Winter vorgenommen ins Mcfit zu gehen was ich auch durchziehe aber immer wieder muss ich so viele Tests in der Schule schreiben das es sich nicht lohnt ins gym zu gehen.

Mein Vater meint das ich mir Prioritäten setzen soll und das gym zwar sehr gut ist, ich in der Schule aber nun mal den Vorsprung geben muss da die Abschlussprüfungen sehr wichtig sind.

Meine Freunde gehen bspw. ins gym, aber man merkt es an ihren Noten das die nicht besonders gut sind.

Heute wäre ein Tag wo ich gerne ins gym gehen würde aber, ich schreibe die nächsten 5 Wochen so viele Tests das ich so viel lernen muss um gute Noten zu bekommen. Ich überlege auch zuhause zu trainieren aber ins gym zu gehen ist nun mal effektiver. Was meint ihr und seit ihr auch in so einer Situation?

Hi ich such ein gutes Laufband für daheim, ich wiege keine 80 kg und möchte es eventuell mit meiner Mutter die weniger wiegt nutzen.

Ich hab sehr gute Kondition und möchte auch intensiv sprinten auf dem Teil, kommt da ein Laufband unter 1000€ überhaupt in Frage?

Ich weiß das ich mir auch einen Heimtrainer der das Fahrradfahren simuliert kaufen könnte aber bin eigentlich nicht so der Fan davon die Blutzufuhr zu den Weichteilen mir abzuklemmen (bzw. das Taubheitsgefühl vom Sitzen).

Hallo an alle,

schonmal danke an alle die mir antworten!

Es wäre nett wenn ihr euch meine Geschichte ganz durchlest!

Kleine Vorgeschichte:

Ich bin männlich 14 und hatte bis vor kurzem noch bei einem Mädchen das Gefühl etwas besonderes zu sein. Doch irgendwie ist sie zur Zeit manchmal warm zu mir aber auch manchmal kalt weswegen ich nachdenklich geworden bin. Jedenfalls habe ich mittlerweile die Hoffnung verloren. Ich schreibe zwar immer noch mit ihr doch ich habe den Glauben das es etwas werden könnte verloren obwohl ich sie immer noch sehr sehr mag.

Jetzt zum eigentlichen Teil meiner Frage:

Da ich nachdenklich geworden bin, bin ich zum Entschluss gekommen das ich an mir Arbeiten sollte. Also ich sitze halt hauptsächlich in meinem Zimmer und das will ich ändern ich habe mir halt das Ziel gesetzt das ich mehr Ausdauer bekomme und auch mehr Muskeln. Doch ich weiß absolut nicht wie ich anfangen soll und wie ich es machen soll. Kleine Info am Rande: Ich wohne am Dorf und habe auch absolut keine Möglichkeiten zu einem GYM zu kommen. Ehrlich gesagt fühle ich mich zur Zeit wie ein extremer Versager der nichts in seinem Leben erreicht hat.

Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich anfangen soll und mir auch vielleicht in irgend einer Weise seelische Motivation geben wegen der Story mit dem Mädchen da ich gerade überhaupt nicht mehr weiter weiß.

Danke für alle Antworten!

Hey, wollte in letzter Zeit mal etwas sportlicher werden und deswegen siche ich ein Laufband sas gut bzw. Preiswert ist mein budget ist 200€

Hallo, wollte mit laufen anfangen, bin 15 und habe es bis jetzt nicht gemacht, weil ich in einer Grossstadt wohne. Allerdings war es mir auch immer zu peinlich, weiß kling doof aber ich hatte immer Angst jemanden zu treffen den ich kenne und die mich dann komisch oder so finden. Glaubt ihr ich sollte es mal probieren, glaube dass ich beim laufen ziemlich komisch aussehe.

Gerne eine Option wählen und auf die Frage antworten⬇️👇🏻

Hallo,

Ich bin W13 und möchte wissen wie ich am besten Motivation zum joggen bekomme, ich hab nämlich Probleme mit Gewicht, Ausdauer und Fitness und wollte mich motivieren jeden Tag zu joggen aber ich habe meistens dann doch keine Lust dazu.

Wie bekomme ich Motivation und was is der perfekte wochenplan zum joggen?

Moin,

Wie kann ich sportlicher werden?

Zur Hintergrundinfo:

Ich bin w, 17 Jahre, 176 cm und wiege 62 kg, also alles noch im Normalbereich. Jetzt habe ich aber HNCM/HOCM( man weiß es nicht :D), also einen relativ ausgeprägten Herzfehler. Dadurch habe ich keine gute Ausdauer, und selbst eine Treppe kann schon anstrengend sein.

Ich habe mich auch bisher ein wenig hängen lassen, weil Sport immer sehr unangenehm bis schmerzhaftt dadurch war, aber ich habe jetzt beschlossen, mich mal aufzuraffen und mir selbst in den Arsch zu treten. Bisher reite ich 2x die Woche und gehe 2x die Woche zum Sportschießen, außerdem auch noch der Schulsport.

Zudem habe ich dadurch ziemlich Muskeln abgebaut und bin dementsprechend verhältnismäßig schwach.

Wie kann ich jetzt, angepasst an meine gesundheitlichen Probleme, meine gesamte Fitness verbessern? Ins Fitnessstudio gehen ist leider keine sonderlich gute Idee, da Übungen, die sich auf eine spezielle Muskelgruppe fokussieren, relativ gefährlich sind. Auch kann ich nicht eben mal joggen gehen oder lange Übungen machen, da das mein Herz schon sehr belastet.

Zudem habe ich nicht täglich Stunden Zeit dafür, da ich noch in die Schule gehe und auf mein Abi zugehe.

Kann mir einer helfen und mir ein paar Tipps geben, um nen bissl Speck zu verlieren und Muskeln aufzubauen? Und bitte wirkkich konstruktive Sachen, nicht so etwas wie "ja, gib dir einfach mehr Mühe", oder so, denn genau das Versuche ich, aber mit einer chronischen Krankheit, ist das nicht immer so leicht und lustig :)

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Nehmen wir mal an, alles andere wäre dementsprechend mäßig bis wenig/schlecht ausgeprägt: Was ist euch von den Sachen so am wichtigsten/bedeutensten?

Gerne auch mit Kommentar, wenn ihr wollt :)

PS: Es gab schonmal eine ähnliche Umfrage zu den Männern, auch von anderen Leuten, aber hab dort so wie hier nirgends passende/befriedigende Antworten gelesen 😅. Deshalb hoffe ich hier ein paar ehrliche Meinungen zu finden :)

Ich würde gerne auf eine andere Frage von mir erstmal aufmerksam machen, es geht um Football. Wie oft sollte ich die Woche Joggen gehen, damit ich das beste in 3Monaten raushole aus mir? Also Sporttechnisch.

Was sollte ich noch machen um so Fit wie möglich zu werden?

danke und noch einen schönen Tag

Welche Kraftübungen sind effektiv um die Muskulatur, die beim Fahrrad fahren beansprucht wird, zu trainieren. Ich halte echt nicht lange durch auf dem Fahrrad und will zusätzlich zum Fahrrad fahren auch Kraftübungen machen, die meine Leistung fördern.

Wie lange sind Fitneßstudios in der Großstadt geöffnet? Ungefähr?

Moin,

hab gerade einfach einen Motivationsschub bekommen und hab gerade mal lust joggen zu gehen. Was sagt ihr?

Haben gerade 21:10 Uhr und es ist der 23.12 und demnach schon dunkel.

Aufgrund meiner Depression habe ich angefangen Sport zu machen krafttraining und muskelaufbau zu betreiben. Jedoch habe ich bemerkt, dass mich das ganze sehr stresst und ich mich unwohl fühle, auf meine Ernährung achten zu müssen, 3x in der Woche mich zu zwingen und zu bewegen.

Eigentlich dachte ich, es würde mir gut tun, jedoch habe ich es nun ein halbes Jahr gemacht und fühl mich immer noch unverändert, nur psychisch geht es mir noch schlechter. Ich habe versucht nach 2 Monaten einen cheat day in der woche zu machen und Zucker zu konsumieren, aber entlasteter fühl ich mich dennoch nicht. Mich stresst der Gedanke Sport machen zu müssen, gleichzeitig will ich es aber, um Körperlich fit zu sein. Gruppen Sport geht auch nicht, da ich ein Trauma habe und nicht mit anderen Sport machen kann.

Aufgrund meiner Agoraphobie fällt es mir auch schwer aus dem Haus zu gehen, sodass ich eigentlich zu Hause mich sportlich betätigen möchte.

Habt ihr Vorschläge was ich tun könnte?

Hey my friends☺️

Mein Sportverein hat heute alle Mädchen im Verein für einen Selbstverteidigungskurs am Freitag mit einem Kampfsporttrainer eingeladen und daran würde ich total gerne teilnehmen weil ich das Thema mega wichtig finde. In der Email steht das man auf geeignete Kleidung achten soll und meine beste Freundin und ich fragen uns was das heißt😬

Soll ich Sportkleidung anziehen und wenn ja was genau? Oder besser Alltagskleidung weil es dann realistischer zu der Situation ist in die man kommen könnte? Also kleidet mich mal gerne von Kopf bis Fuß ein gedanklich und schreibt mir was ihr sinnvoll finden würdet😊 Zur Info für euch es wird in der Sporthalle stattfinden und wir sollen ganz viele Übungen halt auch selbst machen also so interaktiv…

Vielen lieben Dank für eure Antworten und habt alle einen schönen Abend🥰

See oder Fluss oder so.

Hey Freunde☺️

Meine beste Freundin und ich haben seit Sommer kein Sportverein bzw unser Volleyball Team hat sich halt aufgelöst und es gibt auch kein neues. Wir wollen jetzt mal zum Badminton weil uns das auch richtig Spaß macht und haben jetzt die Trainerin wegen Probetraining und so angeschrieben.

Morgen gehen wir da hin und ich freu mich schon mega. Aber die Trainerin hat geschrieben wir sollen Hallenschuhe mitbringen nur ich habe gar keine😬 Meint ihr es ist okay wenn ich beim ersten mal barfuß mitmache bzw braucht man für Badminton unbedingt Schuhe? Weil eigentlich denke ich mir ist es ja kein Kontaktsport oder so wo es halt gefährlich ist deshalb geht das doch bestimmt oder?

Würde mich freuen wenn mir jemand antwortet der vielleicht auch Badminton spielt oder so. Ganz lieben Dank euch🫶🏼

Fendi🥰

Hey🤗,

am Anfang des Jahres haben eine Freundin und ich sich als Neujahresvorsatz vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben. Damit wir auch beide den Vorsatz durchziehen, hatten wir beschlossen eine Wette abzuschließen darüber wer am Ende des Jahres fitter ist.

Am diesen Freitag wollen wir dann feststellen wer die Wette gewonnen hat, indem wir im Fitnessstudio in verschiedenen Übungen gegeneinander antreten.

Daher würde ich die Sportler unter euch gern fragen, auf was ich in der Vorbereitung auf diesen kleinen Wettkampf zu achten habe. Sollte ich am Donnerstag nochmal trainieren gehen oder einen Ruhetag machen? Sollte ich Freitag morgens viel essen oder eher wenig?...

Es würde mich sehr freuen wenn ihr mir Ratschläge geben könntet. Wir haben nämlich für die Verliererin einen recht unangenehmen Wetteinsatz festgesetzt und ich würde deshalb ungerne wegen einen unnötigen Fehler in der Vorbereitung verlieren.

Schon mal Danke im Voraus 🥰

Vor oder nach dem Frühstück?

Ich bin 28 und männlich. Ich will jetzt wieder mehr Sport weil ich das in den letzten Jahren ganz schön vernachlässigt habe. Ich würde gerne mit joggen beginnen. Ich habe jetzt auch eine Apple Watch und zeigt auch an das meine Cardiofitness /Vo2 Wert niedrig ist. Ich möchte diesen gerne verbessern. Aber habe auch Asthma daher möchte ich gerne fragen welche Tipps ihr so habt.

Ich gehe seid c.a 2 Jahren mehr oder weniger regelmäßig joggen und spiele nebenbei Tennis. Habe also eigentlich schon Ausdauer. Allerdings wird mir beim Joggen immer schlecht. Manchmal nur ganz latent und nicht auffallend aber wie eben wirklich echt stark so dass ich auch Angst hatte mich zu übergeben…

woran kann das liegen?
Kreislaufschwäche oder falsche Technik?

Und Joggen so gut?

Hi,

due Frage steht schon im Titel. Ich gehe regelmäßig joggen ca. 8km bei einem Körpergewicht von 70kg. Ich nehme mir jedoch zur Leistungssteigerung extra Gewichte auf die Schulter (aktuell10kg) . Mein Ziel ist es nächsten Sommer auf 20kg auf 8km in ca. 1h zu kommen. Nun zur eigentlichen Frage wie schädlich ist das für meine Gelenke? Eigentlich müsste das doch gehen, wenn man mal sieht wie viel schwere(nicht zwangsläufig dicke) Menschen joggen gehen.

danke für die Antworten im Vorraus.

Lg

Hey also ich habe einen Wolfspirit meine Frage ist, wie kann ich meinen Wolfspirit trainieren dass er dann meinen Körper übernimmt wann ich möchte und wie lange er bleibt. Danke für alle ernstgemeinten Antworten

Wenn ich z.B. nur 2 Kilo mehr wiege, habe ich dann auch einen höheren Puls beim Joggen?

Ist das schon so bei 2 Kilo, wenn ich joggen gehe?

https://www.youtube.com/watch?v=7h15LfNxcrs

Und wie oft sollte ich das machen?

Hallo Zusammen

Ich wollte Fragen was ihr dazu meint, wäre es möglich zwischen den Schulzeiten Joggen zu gehen? Ich habe an einem Tag eine Freistunde und danach mittag d.h. ca. 2h zur Verfügung. Danach müste ich in der Turnhalle duschen gehen, denkt ihr das ist machbar?

L.g. und danke schon im Voraus

Hey

möchte Anfangen Workouts zu machen (Zuhause weil ich zu jung fürs gym bin) (w/14, 160cm,45kg)

Denkt ihr für den Anfang ist das ok so?
Morgens:

https://youtube.com/watch?v=naJBmoiJEvs&si=CuvPP3hTVc8AFFiS

https://youtu.be/KSJA0facXOY?si=W5cE4S2QSiD4iUtv

Abends:

https://youtu.be/uBIrmAIQZ20?si=0EenbyEOsAoDkQ2t

https://youtu.be/NmCXy7oMsOs?si=YAsOikMf7Ls6TzxO

Sind 40 Minuten und versuche Täglich über 10 Tausend Schritte zu machen. Was hält ihr davon? Gehen die Workouts so? (Für den Anfang!)

Hey, was ist eurer Meinung nach die körperlich und mental schwerste Sportart?

Hallo,Ich spiele Basketball aber ich habe zu wenig Kraft,ich kann nichtmal ein Freiwurf in stehen werfen weil ich nicht genug Kraft in meinem Handgelenk habe.Meine Frage ist wie krieg ich mehr Kraft im Handgelenk sodass ich auch stärker und länger werfen nur aus dem Handgelenk? Was muss ich dafür machen?

Dankeschön für die antworten schonmal im voraus.

Klar kann man das nicht 100%ig sagen, aber mal so eure Richtwerte. Wie oft müsste ich trainieren und wie lange?

Symbolbild:

Damit wäre ich zufrieden bereits.

Heyy ich spiele schon etwas länger mit dem Gedanken neben den Athletik Trainings im Verein und dem Eis Trainings auch zusätzlich ins Gym zu gehen, daher ich oft nicht zum Athletik Training kann und somit sehr selten bzw unregelmäßig Off ice übe. Ich bin noch ein eher Anfänger und daher ich mit meinem etwas spätem Alter (15) noch Anfänger bin bin ich sehr ehrgeizig, viel zu trainieren und die anderen in meinem Alter so gut es geht einzuholen. Ist es da sinnvoll, nebenbei im Gym zu trainieren (Laufband, Balance, Sprünge/ Drehungen ect.) ?

Ich interessiere mich für einen Sportverein. Auf der Internetseite steht, dass man eine Mail schreiben soll, wenn man Lust auf ein Probetraining hat. Habe ich getan, aber das ganze ist nun 2 Wochen her und es kam keine Antwort. Nun bin ich am überlegen, ob ich einfach vorbeigehen soll... Aber wäre das eine gute Idee?

Hallo zusammen, frage an die Frauenwelt.

Ich 30j junge, trainiert gehe sehr gerne laufen. Ich hasse es immer in nassen Klamotten zuhause anzukommen, deswegen habe ich kompressions-funktions-hosen besorgt. Die sind extra zum laufen (bild im anhang). Beim laufen treffe ich ab und zu auf frauen die mich anschauen. Ist das ein verstörendes Bild fuer die Frauenwelt oder findet ihr das heiss? Reine neugier 😄

Lg 🤙

Hallo, ich habe vor kurzem wieder mit dem joggen angefangen, bin weiblich, 19 Jahre und relativ schlank. Ich brauche aber für 2 km 13 Minuten, ist das viel? Und für 3, 17-20 Minuten, ist das viel?

Hallo, bin Neutralläufer und möchte wissen, ob Stabilitätsschuhe für das Gehen (Nicht Joggen) schädlich sein können?

Hallo, ich und meine Freundin wollen in Zukunft 2 mal die Woche joggen gehen und meine Mutter hat gesagt, dass ich nicht wegen meinem Rücken joggen darf weil das schlimm ist. Ich finde das schon ein bisschen gemein.

Ist es WIRKLICH schädlich, wenn man 2 mal die Woche für ca. 6 - 10 min joggen geht und noch Dehnübungen macht? Kann das mit dem Rücken dann schlimmer werden wenn man dann joggen geht?

Ich würde eigentlich draußen joggen aber ich habe nur hallenschuhe die infrage kommen würden die ich zum joggen benutzen könnte aber joggen mit hallenschuhen ? Da bleibt mir ja nur der weg ins fintessstudio oder ?

Hey ich bin w 15 und spiele seit ich 8 bin Fußball. Mir macht es sehr spaß meinem kleinen Bruder und seinen Freunden ein bisschen was beizubringen und habe überlegt das als Hobby zu machen. Geht das? Ich habe keinen Trainerschein und der kostet immerhin 6000€... könnte ich trotzdem Kinder trainieren wenn ja wie würde das gehen? Wo könnte ich auf mich aufmerksam machen? Danke im voraus!

Ich bin 15 Jahre alt und nicht arrogant gemeint oder so ein sehr talentierter Fussballtrainer(ihr könnt mich gerne auch mit Fragen testen) ich bin CO-Trainer der C-Jugends(Schweiz)meines Dorfvereines(Spiele in der B-Jugend) der Haupttrainer ist sehr gut und fördert mich sehr. Ich habe einen Einsteigerkurs gemacht und werde mit 18 Jahren das C- Diplom machen. Ich bin kein besonders guter Fussballer(wegen Athletik). Aber ein sehr guter Trainer. Mein Ziel ist Profitrainer zu werden ist das möglich oder unmöglich?

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Hallo , ich gab letzte Woche Tennis Training in einem Camp , nun zu meiner Frage . Ich bin M /16 und habe mich da in ein Mädchen verguckt was 2 Jahre jünger ist , auch sie hat mich in der Pause immer mit ihren blicken getötet . Also sprich wir hielten Augenkontakt und mussten dann lächeln . Am Ende des Camps gab sie mir noch ihre Nummer und will sich jetzt treffen . Kann ich das machen ? Weil ich eigentlich ja da bin um sie zu trainieren nicht um etwas mit ihr zu starten .
Danke im Voraus für eure antworten

Da ich boxer bin gehe ich natürlich oft joggen

aber ich kriege danach immer keine Luft ehrlich man denkt ich ersticke

Ist das was schlimmes?

Wie atmet man besser wenn man asma hat

hallo, ich trainiere 2 mal pro woche Judo ist das viel? ich hab noch 2 mal die woche boxen und mittwochs hab ich frei ( mittwochs ist kein judo). ich trainiere montag judo ,dienstag boxen , donnerstag boxen, und freitag judo , ist das viel 2 mal die woche Judo , wollte bald mal wettkämpfe machen , natürlich erstmal nur kleine wettkämpfe , bitte antwortet mit

lg

Guten Vormittag!

Ich gehe seit ein paar Tagen Joggen.

Es regt mich echt auf, dass meistens die Autofahrer so blöd glotzen, als wäre ich irgendein Alien.

Wie soll ich mich beim Joggen wohlfühlen und mich konzentrieren, wenn mich jeder wie der erste Mensch anschaut? Was kann ich da tun?

Was ist besser für die Ausdauer?

Findet ihr es attractive, wenn eine Frau so trainiert ist?

Ich habe mit joggen angefangen und frage mich ob es Signale gibt, bei denen ich aufhören muss. Oder macht das Herz schon alles mit. bin 18 untrainiert.

Ich würde gern einfach 20 km joggen, ich hab maximal 10 km mal gejoggt

Hallo meine Frage ist wie oft tranieren nlz Spieler und beispielsweise u19 Bundesliga Spieler weiß da jemand was?also wie oft tranieren die in der Woche und wie lange.Würde mich sehr interessieren.

Ist es möglich, dass Adrenalin auf Knopfdruck explodieren zu lassen? Damit meine ich das man es sich antrainiert durch einen bloßen Gedanken oder sonstiges in die höhe schießen zu lassen.

Vielen Dank für jede Antwort.

Was ist für euch so die perfekte Zeit um joggen zu gehen, morgens.

Was würde passieren wenn ich ins Fitnessstudio trainieren gehe aber nur 60g Eiweiß am Tag konsumieren würde?

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Ich war vorhin 14,1km joggen in einer Stunde. Wie findet ihr diese Leistung? Gut, oder denkt ihr, da geht noch was?
Ich war wirklich danach K.O., aber Ich versuche mich immer weiter zu steigern.

Ich gehe regelmäßig joggen und das schon recht lange.

Wer ist / war eurer Meinung nach der beste Bodybuilder?

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Ich war im Gym und habe Hyperextensions, mit 20kg Zusatzgewicht auf 20 Wiederholungen, bis zum Muskelversagen gemacht. Nach der letzten Wiederholung wurde mir 3 Mal Schwarz vor den Augen, ich wurde kurz taub und danach musste ich das Training abbrechen. Was soll ich jetzt machen?

Also mal angenommen ich will einen Monat ins Fittnessstudio, wie viel müsste ich dann bezahlen?

Ja, die Frage klingt erstmal komisch. Aber ich bin ein Junge und habe einen überdurchschnittlich grossen Hintern. Dadurch sieht mein ganzer Körper ziemlich unproportional aus. Ich gehe ins Gym seit einigen Monaten und sehe auch echt langsam gut aus, aber sobald ich mich zur Seite drehe, sticht einem mein Hintern ins Auge.

Ich habe mich gefragt, ob es irgendwie möglich ist, den Hintern kleiner zu trainieren? Ich kanns mir nur schwer vorstellen, aber vielleicht...

Und nein, da ist kaum Fett, es ist vorwiegend Muskelmasse. Vielleicht bringt es ja was, wenn ich keine Übungen mehr mache, die den Hintern mittrainieren? Squats etc hab ich noch gar nie gemacht.

Apnoetaucher trainieren gezielt darauf das sie ein grösseres Lungenvolumen bekommen, ein durschnittlicher Erwachsene Person hat ein Lungenvolumen von 2-3 Litern und einige Apnoetaucher haben ein Lungenvolumen von bis zu 10 Litern.

Jeder gesunde Mensch kann sein Lungenvolumen vergrössern, indem er dafür gezielt trainiert und vorgesehene Übungen absolviert, wie zum Beispiel Atemtechniken.

Nun frage ich mich ob man durch eine grösseren Lungenvolumen mehr Ausdauer hat, als jemand der ein kleineres Lungevolumen hat.

Falls dies der Fall sein sollte, dann kann man liegend im Bett durch Atemtechniken ganz einfach seine allgemeine Ausdauer verbessern, nicht wahr?

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Hi, für mich geht's bald in den Urlaub. Ich m trainiere jeden Tag zu Hause mit 3kg Hanteln, da ich aber eine Woche in den Urlaub fliege wollte ich fragen ob ich zwei 3kg Hanteln mitnehmen könnte

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Hallo,

ich habe mir vorgestern das Spiel FIFA Mobile auf meinen Handy geladen. Es macht mir an sich sehr viel Spaß.

Nun habe ich als Wappen mein Heimatverein aus der 3.Liga Deutschland genommen. Entsprechend versuche ich nun alle diese Spieler zu verpflichten. Angebot steht, aber nach 2 Tagen habe ich immer noch nicht alle Spieler. Kann ich das beeinflussen, dass das Schneller geht?

Nun habe ich eben einige Spieler. Die haben Stärke um die 50 bis 60. Einige habe ich trainiert. 1-2 Stärke gewonnen. Skill-Boost aktiviert. Jetzt geht beim Training nichts mehr, so dass ich sie nicht verbessern kann. Was muss man tun? Was verstehe ich vielleicht nicht? Ich bekomme jeden Tag so viel Belohnung. Aber verstehe nicht alles.

Hi,

Beim Boxen sprechen alle immer von “Footwork”. Ich weiß leider noch nicht genau, was das sein soll. Kann es mir jemand erklären? Und wie trainiert / verbessert man es?

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D