Jeden tag liegestüze oder pause?
Vor 3 tage hab ich 200 liegestüze gemacht vorgestern nur 20 also kann man sagen pause und gestern 500 soll ich dann heute weitermachen? Will zunehmen und muskeln aufbauen trainere auch bizeps curls jeden tag 3x 12 pro arm mit 10 kg bin da auch auf 14kg hoch schaff mit 20 kg also kann ich das jeden tag machen alles also würde mich über jede hilfreiche antwort freuen
2 Antworten
Liegestütze kannst du jeden tag machen, den bizeps solltest du nicht jeden Tag trainieren wirkt eher negativ. Bizeps lieber 2x die Woche trainieren dann aber auch intensiv 70% baust du durch Nahrung auf
es kommt natürich drauf an, wie viel du wiegst...
wenn du sowieso ein Lauch bist bringen auch 500 Liegestützen nichts, aber manchmal zählt ja auch nur der gute Wille nech
Mach auf jeden Fall weiter so, deine Eltern werden stolz auf dich sein ;)
Wiege 55 kilo bin aber auch nur 1,65 groß ein lauch bin ich nicht jeder meiner freunde will so ein körper wie ich aber will halt trotzdem zunehmen und noch mehr muskeln aufbauen schaffe zb auch mit 40 kilo zusatz gewicht 10 liegestüze würde jetzt auch kein lauch schaffen und auch so hab ich mehr kraft als alle meine freunde aber denke liegt an die gene...