Warum kann ich kein Handstand lange und bin gar nicht gerade?
Hallo ich will gernen einen Handstand können und es klappt bei mir nicht entweder falle ich direkt nach hinten oder ich falle nach vorne.Ich kann ihn gerade mal 0-1 Sek halten :(
3 Antworten
Hallo! Dir fehlt offenbar die Körperspannung.
Optimal ist es anfangs mit Hilfestellung und an der Wand zu üben. Das eigentliche Geheimnis beim Handstand ist wie bei vielen Turnübungen die Körperspannung. Manche Trainer sagen Ars ...backen zusammen kneifen also quasi nicht im Handstand hängen.
Übrigens gibt es einen leichten Trick besser in den Handstand zu kommen : Nicht mit der ganzen Hand, sondern mit den Handballen zuerst aufsetzen.
Für die Kraft sind Übungen hilfreich bei denen Du Gegenstände oder eine leichte Hantel aus dem Nacken drückst - der Trizeps wird so trainiert. Und sogar - auch das ist wichtig - aus einer günstigen Position.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Das muss man üben, üben, üben!
Körsperspannung braucht man auch und sonst gegen die Wand erstmal.
Ich turne seit 10Jahren, mein Handstand kann ich auch nicht länger als 1Minute halten also du merkst das ist nicht so einfach
aus Erfahrung kann ich sagen: Übung ist alles. am besten mit jemandem, der sich auskennt.
Auch ich kann zwar Handstand, aber musste einige Wochen dafür üben. irgendwann kann man es dann und kann sich auf Sachen wie "gerade stehen" konzentrieren.
mein Tipp am Rande: immer in Bewegung bleiben, du wirst es vermutlich nie schaffen, wirklich stehen zu bleiben ;-)