Egal wie viel ich ich esse ich bleibe immer ein lauch?
Hallo vorerst mal Leute ich hab ein kleines Problem .Ich bin 15 Jahre , 174 groß und wiege so 58-59 KG.Ich bin ein wirklich sehr dünner Typ und glaub ich auch von der Genetik her.Ich esse wirklich sehr viel und gehe seit fast 2 Monaten in ein Fitnessstudio pumpen und nehme viel kalorien zu,ich merke schon das ich nur ein bisschen stärker geworden bin jedoch bin ich immer noch ein richtiger Lauch.Ich bin auch ein Hardgainer und hab allgemein Schwierigkeiten mit dem zunehmen. Was kann man dagegen tun damit ich endlich mal Muskeln schnell aufbaue?
8 Antworten
Mehr essen? Es ist egal was für ein Körpertyp man ist, wenn du mehr isst als du verbrennen kannst wirst du automatisch zunehmen. 2 Monate ist übrigens noch gar nichts. Beschwer dich wenn du nach 2 Jahren noch keinen Fortschritt sehen kannst.
Muskeln schnell aufbauen wirst du erstmal nicht, wichtig ist tracke deine Kalorien und sorge immer für einen Überschuss und das jeden Tag! Das ist ein harter Prozess, weill dein Stoffwechsel einfach gut ist, so nimmst du aber Sütck für Stück zu über einen längeren Zeitraum.
Beste Grüße
von "natur" aus dünne menschen unterschätzen ihre kalorienzufuhr meist enorm, du musst genau und konsequent! tracken und JEDEN tag genug essen
Sei froh!
Später nimmst du zu selbst wenn du Essen nur anguckst :-(
Lass das Muskeltraining, dann kommt das Dicke schon von ganz alleine :-)
Du bist noch jung, solange du fit bleibst, wirst du schließlich zunehmen und wachsen.