Hallo,
Ich bin schon fortgeschritten im Training. Ich wollte jetzt auf Arnold Split wechseln . Also Montag: Brust Rücken ; Dienstag: Schulter Arme ; Mittwoch Beine ;Donnerstag Brust Rücken ; Freitag Schulter Arme ; Samstag Beine ; Sonntag Rest.
Wenn ich jetzt an Brüst Rücken 10 Sätze Rücken mache +3 Hintere Schulter ist ja auch viel Bizeps dabei. Kommt die Regeneration überhaupt hinterher bis zum nächsten Tag Schulter Arme wo ich dann 8 Sätze Bizeps mache ? Ich gehe eigentlich fast jeden Satz bis ans Limit und bei Bizeps bleib ich bei nur ca.6 Wiederholung pro Satz. Ich hab den Arnold Split schon probiert aber ich kann sehr schwer selber einschätzen wie sich mein Bizeps am nächsten Tag anfühlt ob er regeneriert ist. Also meine Frage, meint ihr mal ganz allgemein dass die Regeneration da hinterher kommt oder sollte ich Volumen runterfahren ? Danke