Pre-Workout wirkung erst viel zu Spät?
Moin,
ich bin jetzt ungefähr 1
Jahr im Kraftsport tätig. Und seit 2-3 Monaten kam ich auf die Idee ab und zu einen Pre-Workout Booster zu benutzen. Habe auch viele ausprobiert. Aktuell bin ich beim Crank von ESN. Mein Problem hierbei ist jetzt, dass der Booster zu spät erst wirkt.
Woran kann das liegen? Erst 3-4 Stunden nach der Einnahme kommt die Wirkung richtig zum Vorschein.
Für Tipps wäre ich dankbar.
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1 Antwort
Jeder Körper ist anders! Normal sind glaube ich etwa 30 Minuten.
Kann es sein, dass du vorher große Portionen isst? Das könnte natürlich die Wirkung etwas versetzen zeitlich.
Mach dir keinen Kopf. Wie merkst du „die Wirkung“ denn?
Koffein hat eine Halbwertszeit von 3-5 Stunden, d.h. nach 3-5 Stunden hast du immer noch die halbe Menge im Blut. Vllt fällt dir es in Training nicht so auf, weil du eh „gepusht“ bist von Training. In der Ruhe merkst du dann das Koffein im Blut. Ich würde einfach auf den booster verzichten (vor allem Abends!). Vllt bist du einfach sehr sensibel was Koffein angeht.
Training findet statt um 17-18 Uhr und das letzte mal Essen tu ich um 13-14 Uhr ca. Die Wirkung merke ich Abends dadurch, dass ich extrem schnelle Gedanken habe und wach bin.