Athletischen Körper bekommen für fußball?
Hallo ich wollte fragen was ihr mir empfehlen könnt ( Trainingsplanmäßig ) für Fußballer die auch Kraft Sport machen wollen wegen einem guten Körper und Vorteile im fußball
habe überlegt ein Push & Pull Trainingsplan zu machen , was sagt ihr dazu ?
Ich möchte nicht wie ein Bodybuilder oder sowas sein sondern am liebsten ein Athletischen Körper ( Spiele fußball nebenbei )
nehme jeden Support und Rat an
3 Antworten
Positionsabhängig, wenn du ein Offensivspieler bist dann würde ich so gut wie ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainieren (Liegestütze, Klimmzug, Trizeps-Push-Ups u.v.m.).
Wenn du nur mit dem Körpergewicht trainierst dann wirst du zwangsläufig athletischer und du bekommst eine bessere Körperbeherrschung, somit bleibst du schnell, wendig und bist zudem noch Stark, außerdem wirst du es einfacher haben Gegner auszudribblen da du eine bessere Kontrolle über deinen Körper hast.
Für Defensivspieler: Richtige Ernährung und Krafttraining wie z.b. Push and Pull kann ich empfehlen.
Fußball ist kein Rugby. Ich sehe keine wirklichen Vorteile durch einen extrem trainierten Oberkörper. 🙂
Auf jeden Fall machst du eine bessere Figur auf dem Platz. 😁
Ich habe einen Athletischen Körper und kann dor sagen, dass dieser Hauptsächlich von gesunder Ernährung kommt und etwas Sport.