Vordere Schulter trainieren?
Macht es Sinn die vordere Schulter zu trainieren?Ich wollte jetzt eventuell aufhören die vordere schulter zutrainieren bzw nur noch einmal pro Woche,da ich sehe das ich sie überall mittrainiere...Macht das Sinn oder sollte ich sie trotzdem weiterhin 2× Pro Woche isoliert trainieren?
2 Antworten
Keiner muss die vordere Schulter isoliert trainieren
Nein warum auch? Wird anteilig bei Grundübungen genug mit trainiert. Zumal die Brust und vordere Schulter zu meiner absoluten Stärke gehört
Was würde denn passieren wenn man die vordere Schulter übertrainiert?
Primär wird deine Haltung beschissen, sonst eigentlich nichts
um einen muskel maximal zu stimulieren ist auch isolation sinnvoll. den bizeps traineiren wir auch alle isoliert, auch wenn er bei rückenübungen mitarbeitet. aber ich empfehle das nicht, weil eine zu starke vordere schulter eigentlich eher nachteilig ist für die schultergesundheit und bei drückübungen genug beansprucht wird. nur phasenweise, wenn man bei druckübungen stärker werden will, empfehle ich es um plateaus zu überwinden
Tust du deine vorderen Schulter auch nicht isoliert trainieren?