So einen Körper durch Körpergewicht ohne Geräte?
Ist es möglich, nur durch bodyweight workouts so ein Ergebnis zu erzielen, wenn man keine Geräte besitzt?
Wenn ja,
was muss man beachten?
welche Übungen sind gut dafür?
Wie lange dauert es ca?
Wie oft muss man das machen?
Gibt's da irgendwelche Apps die gut sind, wo workout Pläne zur Verfügung gestellt werden?
Was muss ich sonst noch wissen?
Danke im V
Voraus für die Antworten
6 Antworten
Nein. Body Weight Workouts bringen für einen Muskelaufbau gar nichts, wenn man es mit dem Training mit Gewichten vergleicht. Wenn du so ein Ergebnis erzielen willst, musst du deine Ernährung umstellen und mit schweren Gewichten arbeiten.
Nein da dein Körper wird sich an das Gewicht gewöhnt. Du musst dich langsam immer steigern. Außerdem kannst du damit nicht jede Region des Körpers so trainieren wie du es am Ende haben willst.
Nein, ohne Gewichte wird das nicht klappen.
nein es braucht immer ausrüstung
Möglich, wenn auch deutlich schwieriger ohne Gym.