Werden im Muskelaufbau zu viel gegessene Kohlenhydrate in Fett umgewandelt?
Hey.
Ich habe 90 g Kohlenhydrate zu viel gegessen.
Werden die zu viel gegessenen Kohlenhydrate in Fett umgewandelt, oder scheidet der Körper das beim Toilettengang wieder aus?
3 Antworten
ja und nein.
Der Mensch kann nicht in relevantem Umfang aus Kohlenhydraten Fett herstellen und einlagern. Allerdings enthält vernünftige Mischkost auch immer Fett, und das wird dann direkt ansetzen, wenn gleichzeitig KHs im Überfluss da sind.
Wenn du im Kalorienüberschuss bist, dann ja. Durch Kohlenhydrate per se aber nicht nein
OMG, 90g... du solltest sofort in die Notaufnahme!!!
Scherz bei Seite, überschüssige Energie wird immer als Reserve in Körperfett umgewandelt und für den Notfall eingelagert.
Überschuss an Spurenelementen, Vitaminen und Dergleichen wird ausgeschieden.
90 Gramm ist überhaupt nicht so wenig. Einem Erwachsenen wird geraten nicht mehr als 50 g reinen Zucker zu sich zu nehmen. Es kommt bei dieser Person somit darauf an, welche Art Kohlenhydrate er/sie verzehrt hat. 90 Gramm Zucker sind 2 Tafeln Schokolade! Wenn es schnell verdaulicher Zucker war also wirklich keine zu verachtende Menge, die da mit Insulin im Körper kompensiert bzw. vedaut werden musste! Also was soll dein Kommentar?
Und was passiert mit dem Kohlenhydratüberschuss?