Hallo erstmal,

Ich gehe seit 2 Monaten recht viel ins Fitnesstudio und es macht mir auch echt Spaß. Ich sehe leider keine Erfolge was wahrscheinlich auch daran liegt, dass ich zu viel süßes esse. Ab jetzt werde ich aber anfangen gezielt Gewicht zu verlieren! Ich hätte gerne dünnere Beine und einen flachen Bauch, aber einen großen und knackigen po. Jetzt habe ich Angst, dass wenn ich Gewicht verliere, mein po zu klein wird. Also wollte ich fragen wie soll ich vorgehen um dünne Beine und einen großen po zu bekommen und vor allem wie ich mich ernähren soll. Wenig essen, viel essen, Eiweiß, Kohlenhydrate? Ich bedanke mich jetzt schon für die Antworten!

Ich gehe morgen in die Trampolinhalle (ich bin eine relativ gute Turnerin)

Hallo, weiß jemand wie viel kcal man mit 1h Fahrrad fahren verbraucht ( 15km h schnell).

Danke im voraus, Strufix

Beim Rewe in der "Metzgertheke" ist bei uns oft Wurst vorgeschnitten und in Folie gelegt, wahrscheinlich damit es später schneller geht. Ich rede jetzt nicht von den Salamitürmchen, sondern hauptsächlich vom Schinken. Wird die Wurst morgens für den Tag vom Stück vorgeschnitten und ist somit recht frisch oder liegen die Scheiben auch gerne mehrere Tage da?:)

Wie heißen die engen Oberteile und Hosen, die viele Fußballspieler unter ihren Trikots tragen und wo bekommt man diese?

Weiß jemand, welchen Sinn und Zweck es hat, diese unter der normalen Bekleidung beim Fußball zu tragen?

Heute abend gibt es pizza ,darf ich die essen?Hab mich heute vormittag(ca. 12:00) übergeben müssen gegen 1 hab ich nudeln mit tomatensoße langsam gegessen habs behalten mir war insgesamt bis 15:00 schlecht!Meint ihr ich behalte die Pizza?Soll ich nur Magherita essen?(da die salami zu fetthaltig ist)

Fußball ist der beliebteste sport auf der welt. Wieso hat es sich in den USA nie richtig durchgesetzt? Und stattdessen sportarten wie american football die man hier weniger spielt. Die dort aber sehr beliebt sind. Hat das einen grund das es dort kein fußball land ist?

Wie schafft man es 160g Eiweiß am Tag zu essen ?
Wie würdet ihr das aufteilen und mit welchen Produkten?

Hallo,

ich suche eine kostenlose Fitness-App mit Trainingsplänen. Mir hat die App Loox immer gut gefallen, leider funktioniert sie nicht mehr auf meinem Handy, weil mir ständig angezeigt wird, ich befände mich in einem Funkloch (nicht der Fall) und ich somit keine neuen Trainingspläne herunterladen kann. Wer kennt eine andere empfehlenswerte Fitness-App? Bzw. weiß, wie ich mein Problem mit Loox beheben könnte?
Mein Ziel ist ambitionierter Muskelaufbau (5x/Woche im Studio).

Hallo ich bin 16 jahre alt 1.79 gross und wiege ca 86 Kilo kann ich skaten und tricks versuchen oder bin ich zu heavy

Bin grad durch mit meiner Biochemo-Therapie und dem Tod wohl nochmal von der Schippe gehüpft. Die Fachleute hatten schon das Handtuch geworfen.
Kurz: Ein Urlaub ist das nicht, will ich nicht nochmal!
Also gesünder ernähren. Da geht es dann auch schon los: Für Basilikum gibt es von Lebensmittelinstituten offizielle Warnungen, weil es Krebs erregen kann, Kartoffeln sind gesund, Pommes aber nicht, Chrom und Zink ist für mich Rostschutz, aber ohne geht im Körper nichts. Was also ist wirklich gesund? Was sollte ich weglassen?
Ich koche viel Reis (da geht´s schon los (Arsenbelastet?)) mit Ingwer, Kokos, Kurkuma, esse wenig Fleisch und faste 2 Tage im Monat. Viel Wasser, aber einige sind zu salzig oder der Urangehalt ist zu hoch, also aus der Leitung. Chlor? Blei?
Soll nicht paranoid klingen, aber einfach ist die Sache mit dem gesunden Essen nicht.
Es gibt Länder, die kennen Krebs kaum. Gesundes Wasser haben die aber auch nicht unbedingt.
Das Reinöl nehme ich weiter, weil es einen gewissen Schutz gibt, aber generell? Ist weniger Mehr, oder gibt es Dinge, die in jedem Fall genommen werden sollten?

Ich möchte bei einem Badminton Club mitmachen und ich wollte wissen wie viel man normalerweise für den Eintrittspreis in einem Sportverein bezahlt. Auf der Website steht das es 200 CHF sind und ich weiss nicht ob das immer so teuer ist.

Ich will nicht, dass meine Eltern voll viel für mich ausgeben weil ich mich dann immer schuldig fühle

Vielen Dank schonmal im Voraus!

Hi ich wollte fragen ich habe einen Mass Gainer von Stacker da steht mit Wasser kann ich das auch mit Milch benutzten weil ich mag das nicht so gerne mit Wasser?

Hey, gibt es eine App wo man die Daten einträgt und man sieht wieviel Protein man am Tag zu sich nehmen muss, um Muskeln aufzubauen. (Trainiere nebenbei noch). Vielleicht wo man dann ankreuzen kann was man schon zu sich genommen hat am Tag. Halt so ein Tagesplan. Danke im Vorraus

So ein Gepard ist ja sehr schnell und er hat 4 Beine. Der Mensch ist langsamer und er hat nur 2 Beine. Kann es sein das man mit mehr Beinen schneller rennen kann, weil diese sich dann stärker abwechseln und nicht so schnell ermüden?

In grösster Wunsch zurzeit ist es in einem Verein Fussball zu spielen. Habe auch schon einen passenden Verein gesucht und morgen werde ich wahrscheinlich einen Termin fürs Probetrainig machen. Meine Frage ist nun ist es den schwer als 13 Jähriges Mädchen, was lange kein Sport mehr gemacht hat mit Fußball anzufangen? Muss in eine Jungenmannschaft, da es keine mädchenmannschaften in der Umgebung gibt. Allerdings ist ein anderes Mädchen bereits in der Mannschaft. Denkt ihr, ich werde viele Probleme Habe oder mich sofort in der Mannschaft zurechtfinden? Ich hab so..., naja keine Angst, sondern eher Respekt davor das Probetrainig zu vermasseln und das Fußball spielen dann aufzugeben, obwohl es mir so Spaß macht mit Freunden zu spielen. Im Verein ist es doch sicherlich was anderes oder?

Hallo,

Ich habe eine Frage an die Läufer unter euch. In etwa 6-8 Wochen muss ich bei der Polizei den Sporttest absolvieren. In meinem Fall müsste ich nach den Richtlinien des silbernen Sportabzeichens in BW, 3000 Meter in 20 Minuten laufen. Die letzten 6 Wochen hatte ich leider ein Sportverbot aufgrund eines Bruchs. Das heißt ich muss wieder von 0 anfangen. Jetzt ist meine Frage also, wie ich am Besten mit dem Laufen wieder anfange? 30 Minuten locker Joggen oder doch länger? Und wie kann ich mich dann weiter steigern?

Ich wäre für Tipps sehr dankbar.

Liebe Community, mir wurde aufgrund einer Rückenerkrankung geraten, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, sondern Muskelaufbau und Kraft-Training nur durch Übungen mit dem eigenem Gewicht oder durch Schwimmen zu trainieren. Online bin ich nun auf mehrere Websiten gestoßen, einige sagen, nur durch Schwimmen ist dies nicht möglich, sondern nur zum "Cooldown", andere sagen wiederum das es möglich ist. Nun frage ich mich, was stimmt. Ps: Entschuldigung für die Rechtschreibfehler und danke im voraus.

Frage steht oben :)
Bin auch eher Dünn

Hallo!

Ich bin weiblich und 20. Mir ist etwas aufgefallen, was mich wirklich nervt. Ich bin nicht die Dünnste, nehme aber zur Zeit viel ab. Selbst damals, als ich noch im unteren Bereich des Normalgewichts war, sah ich von hinten einfach sehr breit aus! Also von den Schultern bis zu den Hüften und ich weiß nicht, woran das liegt. Was muss ich dafür trainieren? Das nervt.. Also am Gewicht liegt es nicht, denn auch als ich deutlich dünner war, war das so..

Danke! :)

Wo liegen die Unterschiede bzw welches Pulver ist besser?

Also für 10 kg Käse braucht es 200 Liter Milch wie viel Liter Milch braucht es dann für 300 kg Käse

Ich will ja eigendlich abnehmen. Aber dad habe ich gestern alles gegessen: 4 Scheiben toast mit nutella, 2 Flaschen Fertig Kakao, Tee mit zucker, nudeln mit irgendeiner Soße und fleisch (mittelgroße portion) , etwa 4 Kugeln Vanille eis, zwei Snickers Eis, eine Tafel milka schokolade, ein paar Chips und am ende noch ein Brot mit Käse.

Das ist kein Scherz. Das hab ich gestern gegessen. Was sagt ihr dazu ? Ist das zu viel ? Zu ungesund ?

Eigentlich wollte ich mich vegan rohköstlich ernähren, (also vegan bin ich schon) aber irgendwie denke ich oft daran, dass ich Brokkoli essen möchte. Aber den muss man ja erhitzen.

In Brokkoli sind ja Proteine. Aber die sind in anderen Gemüsesorten ja auch. Eigentlich passt es nicht in meine Auffassung von Gesund, Lebensmittel zu erhitzen.

Ist Das nur Gewöhnung, dass man meint Etwas zu brauchen?

Hallo, ich möchte mir ein neues Skateboard kaufen, weiß aber nicht mit welchem Kugellager. ABEC 5 oder ABEC 7?

Danke im voraus.

Ich habe einen Kletterpartner für die Halle gesucht und es haben sich hauptsächlich Frauen gemeldet, die ebenfalls einen Kletterpartner suchen. Daher meine Frage an die Frauen warum sucht ihr lieber männliche als weibliche Kletterpartner?

Mir ist aufgefallen, dass ich große Füße habe für meine Körpergröße, oder ist das normal? Naja ich bin ca. 1,72 groß/klein und habe Schuhgröße 44. Ich habe ein Kumpel, er ist 1,83 groß und unsere Füße sind fast gleich groß, und was hat das zu bedeuten, warum ich so Quadratlatschen habe ? ach und ich bin 14 xD

Ich schaff maximal 5 und dann hab ich garkeine Kraft mehr meinen Oberkörper hochzubekommen mit meinen Bauchmuskeln. Ist das am Anfang normal? Gibt es da irgendeinen Trick wie man es doch schafft?

Als erstes, mir ist klar, dass ich Sport treiben sollte. Aber nun mein Problem: Ich wiege 57 kg bei 1.64, mir ist klar, dass das Normalgewicht ist, aber man sieht mein ganzes fett nur am Bauch, das ist sehr demütigend, da mein Bauch über der Hose absteht. Noch dazu kann ich ca 15-30 Sekunden rennen bis ich einfach weiter gehen muss.

Und ich bin einfach zu unmotiviert um Sport zu treiben

Was soll ich tun?

Liebe Community. Letztens habe ich ein Real Madrid Trikot geschenkt bekommen. Nun würde ich es gerne mit meinem Lieblingsspieler beflocken, aber ich weiß nicht wo und wie. Leider komme ich nicht so schnell nach Madrid. Mir wäre es auch wichtig, dass es der originelle Flock ist. Kennt jemand von euch einen Service der das machen würde?
P.S. ich wohne in Wolfsburg.

Ich sehe gerade Bud Spencer auf einem Pferd reiten.

Wieviel darf ein Reiter maximal wiegen, damit das Pferd noch ordentlich Strecke machen kann?

Dazu kommt ja noch das Gewicht des Sattels, welches auch nicht ohne ist.

Also, wieviel Kilo darf ein Reiter maximal auf die Waage bringen, damit der Gaul nicht die Hufe von sich streckt?

Für die Brust mache ich momentan die Übungen Bankdrücken (3×8-12) und Butterfly an der Maschine (3×10-15). Macht es Sinn, Dips für die Brust als Ersatz für Butterfly zu machen? Zumindest für ein paar Wochen, um neue Reize zu setzen?

Danke und mit freundlichen Grüßen Lennart

Ich m,17 bin oft oberkörperfrei im fitnessstudio. Ist doch okey oder nicht ?

Also ich habe ein Problem ich hasse meine Oberweite seit ich die habe (zweieinhalb Jahre) tut mir der Rücken weh ich traue mich nicht bei Sport was zu machen obwohl ich Sport liebe und eigentlich habe ich Größe s aber ich muss wegen meiner Oberweite immer m nehmn und das sieht dann nicht so schön aus ich bin 162 groß die kleinste aus der Klasse aber ich habe die größten Brüste aus der Klasse in meiner Alten Schule hat das alles angefangen ein paar Jungs haben sich totgelacht weil wir Seilspringen hatten und sie sagten das meine Brust dauernt gesprungen ist und auch beim rennen seit dem ist es mir mega peinlich ich bin jetzt auch nicht so der Mensch der auf andere Hört ich bin zwar schüchtern aber ich höre auf sowas nie so richtig hin aber wenn es meine Brust angeht dann schon bitte helft mir wie soll ich es meiner Mutter sagen das ich eine Op will damit sie kleiner gemacht werden

(Ich habe Rückenschmerzen)

(Schlafe sehr schlecht)

Habe schmerzen wenn ich aufwache)

Guten Abend, ich habe kürzlicj begonnen zu skateboarden. Ab wann lohnt es sich in den skatepark zu gehen? Denn er ist eher weiter weg und die basic tricks wie ollies kickflips kann ich ja auch zu hause aus üben.
Lg

Ich bin Relativer anfänger (reite seit 2 jahren) und würde gerne nach Beel fahren da ich von meinen freunden nur gutes gehört habe. Das Problem ist das ich ein bisschen Paniklein habe das ich dort ohne Sattel garnicht klarkommen werde bzw. Zu oft runter fallen werde. Wäre es da wirklich eine gute idee?

Würde gern mit einem 2er split anfangen (push/pull) aber weiß leider nicht ob der gut wäre. Ich habe 1jahr trainingserfahrung ,bin 18....habt ihr bessere pläne wenn dieser schlecht ist? Bitte um vorschläge

PUSH/PULL: Muskelaufbau

1.TE : Brust,Schulter,Trizeps

2.TE: Rücken,Bizeps,(Beine)

Entweder Beine bei der 2.TE einfügen oder samstags mehrere stunden joggen

4x die Woche ins gym

Habt ihr Vorschläge?Ist dieser Plan gut oder eher nicht?

Mfg Stefan

Helfen die neoh Proteinriegel wirklich beim Muskelaufbau sehr gut?

Ich war am Samstag mit einem Freund bei Sport und auf der Rückfahrt habe ich anscheinend Meine sportsachen vergessen. Ich wollte grad meine Tasche für morgen packen und merke dass meine sportsachen weg sind.

Nun weiß ich nicht was ich machen soll das Problem sind größtenteils die Schuhe der Rest kann hab einfach ersetzt werden.Ich habe bisher nur eine Möglichkeit gefunden und das währe morgen in jeans T-shirt und barfuß mitzumachen aber ich laufe nicht so gerne barfuß und in jeans Sports zu machen will ich auch nicht.Hoffe ihr habt Tipps 😙

Hallo,

bin 20 Jahre, 185 cm groß. Meine Körperstatur ist stabil (symmetrischer Körperbau, gute Arm und Fußlänge und breite Schultern), bin zwar relativ schlank aber halt nicht dünn. Ich sitze seit über einem Jahr wirklich stundenlang am Schreibtisch. Auch wenn ich zwar täglich 1 Stunde spazieren gehe, Sport oder anderweitige Aktivitäten treibe ich nicht, weshalb nicht so viel Bewegung in meinem Alltag integriert ist.

Ich habe das Gefühl dass dadurch mein Wachstum verlangsamt wird. Ich weiß ich werde die Jahre noch etwas wachsen, aber halt mit der Annahme dass dies durch die oben genannten "Probleme" behindert/ verlangsamt wird.

Stimmt das?

Hi, habe heute zum ersten mal Bankdrücken probiert und das war leider gar nichts. Ich schaff ja an der Brustpresse nur 22,5 und habe schon erwartet dass die stange gar nicht so einfach ist für mich doch so schwer hätte ich es mir auch nicht vorgestellt. Hab die Stange genommen (ungefähr unter den augen lag die) und sofort gingen die schwierigkeiten los. Erstmal war es schon schwer die stange überhaupt aus der Halterung zu bekommen. Dann ht ich die stange und sie ist immer nach links und rechts gegangen. Konnte die überhaupt nicht ausbalancieren. Dann nach 2 "WDH" waren ja nur so wackelwiederholungen hab ich die nicht mehr hoch bekommen und musste sie über meinen bauch runter lassen und hab sie wieder aufgehängt. Natürlich war das nicht nur ein akt sondern auch noch ziemlich peinlich. Man sieht ja dass ich totaler anfänger bin (wiege auch nur 57kg) trotzdem sollte man doch eig die stange problemlos schaffen? Weiß nicht wie ich so die brust aufbauen soll. Wird das noch was werden wenn ich erstmal länger versuch mich bei der Brustpresse zu steigern und bringt 22,5 kg brustpresse überhaupt irgendwas?

Ich hab gestern einen ganzen Baguette gegessen also diese langen Brote meine ich. Ich hab’s einfach so gegessen also ohne etwas reinzutun also es war nicht belegt. Und das war auch das einzige was ich gestern gegessen habe also eben 1 ganzes Baguette ist es trotzdem viel?

Hallo
Kann man 5 kg In 3 Monaten zunehmen durch Fitness?
Wenn man 3-4 mal die Woche zum Training geht und sich auch dementsprechend gut ernährt ?

Früher haben meine Trainer immer gesagt, dass wir nur mit Schuhen in die Halle gehen dürfen welche weiß- oder "fleischfarbige" Sohlen haben. Andere hinterlassen sonst Spuren auf dem Boden.

Irgendwie kommen keine neuen Hallenschuhe auf den Markt. Die Desings sind von vor 10 Jahren und haben mir schon früher überhaupt nicht gefallen.

Sind solche Sohlen (Bild)(Laufschuh) in der Halle erlaubt bzw. hinterlassen sie keine Spuren?

Kann man mit einem normalen Mountain Bike von hohen Schanzen oder treppen springen ohne das was kaputt geht ich hab ein Spider 50

Bin privat zwar relativ häufig unterwegs, aber es kommt ca. 1 Mal alle 2 Monate vor, dass ich Besorgungen machen wo ich einen Kombi bräuchte. Was würdet ihr empfehlen. Ich habe kein Problem große Autos zu fahren, bin mir aber noch unsicher zwecks Verbrauch und mMn ist ein Kombi nicht so "gemütlich"/"behaglich" wie eine Limousine.

Eure Meinung? Erfahrungen? Vor- und Nachteile?

Hi, ich bin weiblich, 13 Jahre und 1.83. Ist das zu groß und wie viel werde ich noch wachsen? Ich bin nämlich viel größer als die anderen aus meiner Klasse, auch als die Jungs, was manchmal echt blöd ist, weil man immer blöde Kommentare hören muss und von allen angestarrt wird. Außerdem habe ich Schuhgröße 44,5. Darum ist es auch schwer gute Schuhe zu finden, ich muss oft Männerschuhe tragen :( Ich wiege 49 kg, ist das normal?

Ich trainiere jetzt seit ca. einem Jahr, fast durchgehend einen Ganzkörperplan, den ich natürlich von Zeit zu Zeit in verschiedenen Variablen ( Übungen, Übungsreihenfolge, Sätze und Wiederholungen usw.) variiert habe. Ich gehe drei Mal pro Woche trainieren (Mo.,Mi.,Fr.) und dehne mich zwei Mal pro Woche (Di. und Do.). Nun gehen die Meinungen sowohl im Internet, als auch bei den Trainierenden und Trainern im Studio stark auseinander. Die einen sagen, bei drei Einheiten pro Woche eigne sich ein Ganzkörperplan am besten, man solle aber nicht unbedingt zum Muskelversagen trainieren (was für mich schon etwas unlogisch klingt), die anderen sagen, man solle einen Split-Plan fahren, Push/Pull/Legs oder OK/UK. Ich bin mir nun eben nicht sicher, auf welche Meinung ich vertrauen soll, um den größtmöglichen Erfolg im Bereich des Muskelaufbaus zu erzielen. Ich persönlich würde rein logisch gesehen den Ganzkörperplan bevorzugen, da ich bei diesem einen Muskel eben drei Mal pro Woche trainiere, bei einem Split-Plan nur höchstens zwei Mal. Ich hoffe, ihr könnt mir mit euren Erfahrungen und Meinungen helfen. (Alter: 16 Jahre ; Größe: ca. 177cm ; Gewicht: ca.59 KG; falls diese Informationen benötigt werden sollten)

Danke und mit freundlichen Grüßen

Lennart

Wir haben keine Milch, denkt ihr ich könnte statt Milch einfach Jogurt benutzten für einen Pfannkuchen? Oder habt ihr andere Alternativen?

Bin gerade mal 16 und habe seit ca einem halben Jahr abnormal brutale Dehnungsstreifen ca 5 6 Stück an der linken Brust und 1 an der Rechten.

Meine linke halbe Brust sieht aus als wäre ich von einem Löwen mit Krallen attackiert worrden allerdings geht das ja nicht weg. Die Dehnungsstreifen sind richtig auffällig also sind rosa-rot es ist einfach nicht schön creme jetzt seit einer Woche mit Kokosöl ein aber dadurch geht das ja nicht weg.

Was hab ich für Möglichkeiten (auch später) diese Dehnungsstreifen wegzubekommen? möglichst ohne hohe Kosten und ohne OP.

DIe Dehnungsstreifen sind sehr lang also ca 5-6cm und auch ziemlich dick bzw breit also fast schon 1 cm, so ca 0,5-1cm, etwas dazwischen.

Das sind einfach nicht mehr schön aus, ich schätze die Ursache ist meine etwas schnellere Gewichtszunahme in letzter Zeit (wog noch vor 6 7 Monaten 10 Kilo weniger) nehme jetzt wieder etwas ab und mache auch kraftsport schon lange aber was kann ich jetzt speziell dagegen tun. Und was soll ich zusätzlich machen?

Könnte mich ein 75 schwerer junge heben ich habe angst das er es nicht schafft.Achja und noch etwas alle sagen dass ich ein schönen body hab weil mein brustumfang so groß is und mein hüftumfang und mein bauch halt normal bis schlank und meine beine auch.

Also ich (W/12) Fänge bald Ballett an und weiß, es braucht so 2-4 Jahre für Spitzentanz aber kann Mann seine Fuß und Beinmuskulatur auch vorher trainieren, damit Mann schon etwas früher mit Spitzentanz anfangen kann? (Ich hoffe ihr wisst, was ich meine)

Ich komme aus einer Tänzerfamilie und z.B. meine Mutter könnte mir Übungen zeigen, da sie praktisch Ballett "Profi" ist!

Biiiiiiiite antwortet!!!!!

Danke im Voraus

l.g. eure Elsilily!!!

Hey, also ich ernähre mich schon seit einigen Monaten vegetarisch. Ich habe heute zufällig auf einer Käse Packung gelesen das dort mikrobielles Lab enthalten ist und nun will ich wissen was das genau ist und ob es für Vegetarier geeignet ist.

Guten Tag! Ich habe dünne Beine und ich möchte diese auch behalten. Ich möchte gerne meinen Po trainieren. Ich habe Angst, dass ich dadurch meine schönen Beine verlieren könnte und diese muskulös werden (mir persönlich gefällt das einfach nicht). Klar, Beine werden automatisch mittraniert, aber ich möchte halt keine krassen Muckis an meinen Beinen. Gibt es Übungen die hauptsächlich nur den Po trainieren?

Hallo. Will mich nur darüber informieren weil ich eine leichte habe und wieder joggen will.

Hallo ich bin 14 und habe Dehnungsstreifen an den Brüsten und innenschenkel.
Ich habe ein Öl aus der Apotheke dass diese weg machen soll wenn man die betroffenen Stellen regelmäßig eincremet nun ist meine frage gehen diese Streifen auch wirklich irgendwann mal weg ?
Ich war beim Arzt und der meinte dass ist in meinem Alter normal da die Haut nicht so schnell mit dem Körper mitwächst (eine Freundin von mir sie ist schlank hat das auch also kann es ja nicht am Körpergewicht liegen) aber ich finde es im Schwimmbad dann schon ein bisschen hässlich.

Hey, also ich bin 19 Jahre und 177 cm groß und wiege um die 56 kg. Somit bin ich eher schlanker. Dennoch würde ich gerne wissen wie mein Körper definierter und trainierter werden kann. Ich gehe regelmäßig laufen und mache Zuhause Workouts aber iwie habe ich das Gefühl es bringt nicht wirklich was. Ins Fitnessstudio zu gehen kann ich mir leider nicht leisten. Ernähren tue ich mich vegan und ziemlich gesund. Ich esse aber ziemlich viel weil ich das Gefühl habe ich brauche das und sonst nicht fit bin :D einmal täglich gönne ich mir auch Süßigkeiten. Hat jemand Tipps? Danke schon mal! :)

hallo, ich habe das für heute zum abend essen gemacht eigentlich für 4 personen aber 2 haben abgesagt kann ich das übrige einfrieren und wieder aufwärmen? Oder wird das dann schlecht?

Danke im vorraus

Hey. Ich möchte einem Baseball Verein beitreten und hab paar Fragen. Muss ich mir den Baseball Anzug (Schuhe, Hose etc..) selber besorgen oder krieg ich den vom Verein, und wenn ich den vom Verein kriege, ist der gratis?:D Und was sind Vereins-Arbeiterstunden. Danke im Vorraus^^

Hallo ich wär vorgestern das erste mal im Fitness Studio und hab gestern richtig Muskelkater und es tut sogar weh wenn ich mich setzten möchte oder Treppen steige. Wann geht er wieder weg und wann kann ich wieder trainieren würde es am Montag schon gehen?

Siehe Titel.

Diese Kapseln sind ja sehr gesund. Helfen die auch bei der Vergrößerung der Brüste? Bin 14 und hab noch nicht meine Tage und hab Größe 70A

Hallo! Ich bin 13 und w. Eigentlich fand ich das Tanzen schon immer super. Mein Wunsch, auch zu tanzen, würde immer größer. Jetzt habe ich mich dazu entschlossen, wirklich tanzen zu gehen. Jetzt zu meiner Frage: Kann man mit 13 Standard und Latein tanzen? Das ist das, was ich am liebsten tanzen würde. Ich kenne allerdings nur Mädchen in meinem Alter, die Ballett oder HipHop tanzen. Bin ich zu jung um diese Tänze zu tanzen? Ich würde mich sehr über HILFREICHE Antworten freuen!

Liebe Grüße Vali

Hallo!

Ich habe eine Frage, und zwar wisst ihr, wie man den Hubweg und die Kraft berechnet?
(Hubweg = s) (Kraft in Newton)

Ich wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir helfen könntet!

Hallo, ist es gefährlich bzw. Schädlich wenn man größere Mengen gekochten Reis also so 200 bzw 250g rohen Reis, gekocht isst ohne soße also pur?

Haben dazu noch Hackbällchen mit Möhren und Erbsen gegessen, da ich die Soße nicht mochte hab ich das alles pur gegessen und mein Bauch fühlt sich jetzt ziemlich ausgedunsen an.

ich lasse den linken schuh, also schuhsole erhöhen. Meine Verkäuferin sagte, dass schuhe der Marke Rieker, oder Medicus lassen sich gut erhöhen. Naja Hausschuhe von Birkenstock habe ich. Aber die sind nicht mehr inn. Da sie nicht biegbar sind und Flexibel. im januar habe ich in deichmann schuhe von medicus gekauft. die habensogar ausnehmbare sohle. ist gut.

Hi, bin anfänger und schaffe bei der brustpresse nur 20 (15 wdh, 13, 10-12). Könnte vllt auch noch 25 mit 8-10 wdh schaffen. Meine Frage lohnt es sich bankdrücken mit der stange anzufangen oder werd ich das gar nicht schaffen

Frage ist ob ich heute rücken trainieren kann obwohl ich einen leichten Muskelkater am rücken spüre weil ich gestern liegestütze gemacht habe was eigentlich nicht sein dürfte oder

Hallo ich bin 16 und wollte mit RSG anfangen
Habe ganz früher mal geturnt und alles andere gemacht bin jetzt wohl nicht mehr so gelenkig frage mich aber ob es sich überhaupt lohnt da anzufangen bzw ob es nicht schon zu spät ist ?

Guten Tag,

vorab erstmal, ich heisse Melina und bin 26 Jahre alt.

Ich bin ein totaler Fan von Jogginghosen und trage die für mein Leben gern ,also auch in der Öffentlichkeit( graue oder schwarze schlapprige Jogginghosen mit fetten Aufdruck). Ich möchte heute nicht wissen wer das nicht so macht oder das eklig findet. Sondern heute geht's ums saggen. Ich möchte nämlich damit anfangen meine Jogginghosen zu saggen. Da wollte ich mal hier Fragen wie tief ich saggen soll? Ich habe dazu immer weisse nike air force 1 Low sneaker an und einen gemütlichen Pullover obenrum. Ich habe immer Boxershorts an und bin recht attraktiv. Für diejenigen die das wissen wollen.

Also nochmal meine Frage

Wie tief soll ich meine Jogginghose saggen?

Danke im vorraus.

Hallo ich hab heute Abend ein Fußballspiel und jedes mal tun mir unmittelbar vorm Spiel beim aufwärmen meine Beine bzw mein Fuß weh, sodass es echt zum Problem beim Spiel wird, es geht aber dann nach einer gewissen Einlauf Zeit... Bringt es also was wenn ich ein paar Stunden davor joggen gehe und mich einlaufe? Danke

Diese frage geht jetzt mal primär an mädels:

was findet ihr alle an einem sixpack bei männern so geil?? Ich kann das iwi nicht nachvollziehen vorallem sieht man es ja nur wenn man den bauch anspannt bzw sonst nur sehr leicht.

ich weiß die Frage klingt dumm aber ich habe darauf keine Antwort im Internet gefunden :D. Jeder kennt ja dieses ahoj brause pulver was jeder immer ohne Wasser gegessen hat und ich frage mich ob dabei die magensäure aufschäumt oder ob sie vorher zersetzt wird

hallo. laut google verbraucht man bei 10000 schritten ca 500 kcal. ich frag wie das sich dann im gesamtkalorienverbrauch verhält. sagen wir mal ein gesamtumsatz wäre 1800 kcal pro tag. mit tätigkeiten sitztende arbeit und ja sonst freizeit. ( angenommen jetzt ) würden diese 10000 schritte dann zusätzlich also diese 500 kcal zusätzlich erbrannt oder ist in diesem gesamtumsatz bereits bedacht worden, dass man paar schritte geht und ist der zusätzliche kalorienverbauch bei 10000 schritten dann garnicht 500 kcal, sondern irgdnwie nur 300 kcal oder so? ich hoffe die frage ist verständlich ausgedrückt? ich finde das irgdnwie wichtig, denn ob man 300 kcal oder 500 kcal oder 0 kalorien mehr ist macht ja einen unterschied auf dauer

Hallo, Bin 20 u. hab 3 Jahre Trainingserfahrung. Hab immer Bankdrücken und KH Bankdrücken gemacht doch irgendwie hab ich jetzt Liegestütze für mich entdeckt. Ich spüre meine Brust deutlich besser und kann mich viel besser konzentrieren, weiters mache ich die negative auch 4-5 Sekunden lang so spüre ich meine Brust perfekt und die ist aufgepumpt wie noch nie, schaffe somit 10-12 Wied. Soll diese Übung für ne Zeit Bankdrücken ersetzen? Und werde ich damit gut Muskulatur aufbauen?

Ich trainiere derzeit nach Strongman.

Es gibt aber bei uns auch Bodybuilder die Riesige Muskeln haben.

Nun Frage ich mich, müssten die nicht noch mehr drücken als ich,da größere Muskeln?

Gibt es da eine Möglichkeit das zu beschleunigen?

Also vorallem möchte ich die Adern auf meinen Oberarmen also Bizeps gut sichtbar haben

Tipps wären echt super nice ^^

Ich habe gerade 9 ziemlich große Portionen Suppe und Chicken Nuggets mit Pommes gegessen und mir ist jetzt ziemlich schlecht. Was sollte ich da jetzt am besten tun?

Hi :) Ich habe seit einigen Wochen das Problem, dass ich ständig Wasser lassen muss. Ich trinke am Tag ca. 3-4 Liter, und treibe zusätzlich Sport. Ich habe außerdem vor einigen Wochen meine Ernährung umgestellt. Jetzt muss ich ca. jede halbe Stunde zur Toilette, das nervt mich total :D Hat jemand von euch eine Ahnung, woran das liegen kann und ob das noch normal ist?

Hallo alle zusammen :)

Ich hatte vor ein paar Wochen schonmal eine dünne rohe Bratwurst gewogen, die 170 gramm gewogen hat.
Heute habe ich eine gebratene Bratwurst gewogen, die nur 58 gramm gewogen hat.
Die Würste sahen gleich groß aus. Außerdem wollte ich mal fragen, ob jemand weiß, an welches Gewicht ich mich halten muss, um die Kalorien auszurechnen, denn da ist ja schon einiges an Unterschied.

Ich bin für jede Antwort dankbar!

Ich bin 16 und gehe 3-4 ins gym und trink nach jedem Training einen Shake, hab aber gehört das man jeden tag einen trinken sollte oder gar 3 mal am Tag.

halllo ich bin 17 jahre alt und ich war immer untergewichtig und früher habe ich nur 60 kg gewogen und ich hatte einen richtig flachen bauch und seit einen monat esse ich ungesund also so 3 döner und ne große pizza am tag hab über 400 euro nur an essen ausgegeben und jetzt hab ich voll den bauch also ungefähr so als hätte man einen ball unterm t shirt oder so also ich bin eigentlich voll dick aber imprinzip hab ich einen bierbauch ich kiffe auch und habe deswegen frashflashs aber kann es sein das ich in einen monat so dick geworden bin

Kann man auf diese Weise Gelenke abnutzen? Ich meine Laufen im Sinne gehen nicht joggen.

Hab mich immer gefragt warum es Randys Finisher ist.

Er fliegt selber auf den Rücken, tut das nicht immer weh? Und tut es bei dem Gegner weh wenn die ein RKO bekommen?

Ist ein muskelaufbau an den armen ohne weiteres training anderer muskelgruppen möglich und wenn ja ist es ungesund/schädlich ?

Hey, bei uns findet jeden Sommer ein Volleyball Turnier statt. Wir sind jetzt schon seit einigen Jahren dabei mit Namen wie "Mein persönlicher Favorit" oder "Team ImPoSand".

Da wir uns jetzt richtige Trikotsätze machen lassen wollen, sind wir auf der suche nach einem Namen, den wir dann für immer behalten wollen.

Er sollte: - etwas mit Volleyball zu tun haben - KANN witzig sein - sollte aber auch gut klingen, sodass man such nicht schämen muss mit dem namen auf dem Trikot mal rumlaufen - wäre cool, wenn er lateinisches enthalten würde oder so. -Er muss eubfach Eindruck machen

MFG

Hallo also wie der Titel es ja schon sagt habe ich (männlich 25) eine Wette verloren und muss eine Ballett Stunde im Tutu nehmen. Das Outfit ist von Fasching her schon vorhanden komplett mit Schläpchen, Strumpfhose und Tutu.

Jetzt habe ich einige Fragen zuerst einmal was haltet ihr von dem Wetteinsatz soll ich dass durchziehen oder mich lieber irgendwie rausreden oder eine Alternative suchen.

Dann ist es überhaupt möglich als absoluter leihe so eine Stunde im Tutu zu nehmen weil man sieht ja nicht wirklich auf die eigenen Füße und ich stell mir das irgendwie schwierig vor die Füße richtig zu bewegen wenn man die nicht sieht oder wäre es sinnvoller einen Body zu tragen.

Als nächstes wie lange sollte so eine "Stunde" am besten sein dass man auch zu irgendwas kommt denn bis man mal aufgewärmt ist dauert ja sicher ein bisschen und das erklären dauert ja sicher beim ersten mal auch etwas länger. Da denke ich mir irgendwie ist eine Stunde recht schnell vorbei

Wäre es besser eine Einzelstunde zu nehmen oder so eine Schnupperstunde in einer Gruppe (jetzt mal ganz davon abgesehen das eine Schnupperstunde meistens nichts kostet und eine Einzelstunde nicht gerade günstig ist).

Und jetzt noch wüsste zufällig jemand eine Ballettschule in der Umgebung von Karlsruhe (also darf schon ein großer Umkreis sein von mir aus fahr ich auch ne 3/4 Stunde) die bei sowas überhaupt mitmachen würde?

So.... langer Text, viele Fragen jetzt bin ich gespannt auf eure Antworten

Kann ich meine schwarze Sporthose (adidas) als unterhose benutzen und wenn ja unter der sporthose noch eine normale unterhose tragen? Und wie hoch hose und sporthose tragen?

Hallo,

Ich habe folgendes Problem: ich bestitze ein Specialized Crave Comp 29:
https://www.bike-angebot.de/mountainbikes/mtb-hardtails/specialized-specialized-crave-29-mtb-2016-satin-red-black.html

An dem sind meine Tretlager am Arsch...
Ich möchte sie gerne wechseln aber irgendwie bekomm ich die Kurbeln nicht ab:

Kurbelsatz: Custom SRAM S-1255, 2 pc., 10-fach XC double, 36/22T

Habe mich schon informiert wie man das Allgemein alles ausbaut.
Bei mir is aber bevor ich die Kurbel demontiere noch eine „Kappe“ und an dem Punkt harkt es ich bekomm sie nicht ab benötige ich ein Spezialwerkzeug? Wenn ja welches? Hat jemand eine Idee?

Hallo, ich bin 11 Jahre alt. Ich bin 1,45 Ungefähr Groß, und wiege 28 Kilo, ist das normal? Falls nein bitte schreibt mir wie viel ich eigentlich wiegen müsste, lg: Lea

Ich verbrenne am Tag insgesamt 2000kcal weil ich anfange so viel wie möglich zu laufen, aber auch halt in meinem Tempo also sehr langsam und essen halt dann 1500kcal. Nehme ich trotzdem ab auch ohne EXTREM Sport?

Heyyy,

ich bin 14 und tanze seit fast zehn Jahren Ballett. Außerdem habe ich ein Jahr Hip Hop und vier Jahre Showtanz gemacht. Ich habe fünfmal die Woche Ballett und es macht mir richtig viel Spaß, aber ich weiß, dass ich kein Profi werden kann, da man dafür die perfekten körperlichen Voraussetzungen benötigt und schon von klein auf täglich professionell trainieren muss. Ich könnte mir aber trotzdem einen Job, der etwas mit Tanzen zu tun hat, gut vorstellen. Welche Ausbildungen oder Studiengänge kennt ihr oder mit welchen habt ihr schon Erfahrungen?

Ich bin 21 Jahre alt, ca. 1.80 groß und wiege nur 59kg.

Ist es trotzdem für mich schädlich so viel Zucker pro Tag zu mir zu nehmen?

Ich versuche es mittlerweile auf 50g zu beschränken, verzichte auf softdrinks.

Das Problem ist, dass schon in meinem Hafershake wo nur Hafer, Milch und gefrorene waldfrüchte drin sind bestimmt 10g Zucker drin sind.

Es summiert sich also schneller als man denkt.

Mache seit 2-3 Monaten klimmzüge usw und wollte Fragen ob es noch spezielle Muskeln am Rücken gibt die ich noch trainieren kann (Siehe bild) Und sieht mein Rücken für mein Alter schon gut aus, oder kriegt man so einen Rücken schnell hin? Danke!

Gewicht:48

Alter:13

Sorry wenn die Frage irgendwie dumm ist Haha
Aber ich hab bald meine erste ballettstunde und ich weiß nicht ob die dort einheitliche Sachen haben weswegen ich mir noch kein Trikot, Strumpfhose usw. kaufe. Ich zieh zu meiner ersten Stunde einfach ein T-shirt und eine Leggins an.
Ich habe mir aber schon Ballett schläppchen bestellt ( die auf dem Bild) und ich frage mich was ich dann da drunter anziehen soll? Also einfach normale Socken oder soll ich mit nackten Füßen sozusagen die einfach dann anziehen?  

Moin moin, undzwar bin ich 18 Jahre alt und befinde mich gerade in einer Diät. Meine Frage ist, wie oft ein Cheatday angebracht wäre, habe nun 4 Wochen hinter mir und noch keinen gehabt. Habe gehört dass man 6 Tage die Woche sich der Diät angemessen ernährt und am 7. Tag essen darf, was man möchte. Stimmt das? Wenn nicht wie oft wäre so ein Cheatday angemessen?

Ich habe bei einer Fitnessbloggerin gesehen, dass sie ihr Proteinpulver morgens in ihren Kaffe mischt. Meine Frage wäre jetzt, wie genau das funktioniert. Einfach meinen heißen Kaffee mit Milch in den Shaker geben und das Eiweißpulver dazu?