Im Internet findet man nur Angaben dazu, wie hoch die Aufnahmegebühren sind, aber nicht wie viel man dann Monatlich zahlen muss.

Eine app sagt das mein Kalorienbedarf 2700kcal ist an einem Tag. Ich bin 15 , wiege 70 kg und bin 1.72 groß.. da sind doch 2700kcal eindeutig zu viel oder irre ich mich da?

Ich wollte mit dem meditieren anfangen denn ich habe gehört es ist sollte gut sein. Wad ist das ziel im meditieren? Stellung während dem meditieren (schneidersitz)? Wie oft und wie lang am tag?

Hey. Vielleicht kennt sich ja jemand mit Rollschuhen aus. Und zwar geht es um die "KRF School PPH Rollschuhe". Ich würde gerne mit ihnen draußen fahren. Habe schon ein paar mal auf Rollschuhen gestanden, würde mich aber Trotzdem als Anfänger bezeichnen. Schlittschuh und Inliner kann ich sowieso XD.

Sie haben einen Härtegerade von 92A. Ich weis nicht ob diese für draußen geeignet sind, da ich aufgeschnappt habe, dass es sehr Laut werden kann, wenn die Rollen zu Hart sind.

Nun ist meine Frage: Sind diese Rollschuhe für draußen geeignet?

Rollen 58 x 32mm ABEC 5 Härtegrad 92A

Hallo..

Ich bin 16 Jahre alt, bin 184cm groß und dachte ich wiege ~80kg... Nunja.. Ich trainiere wieder seid ca. 2 Wochen zuhause (Alles, habe 5kg/10kg kurzhanteln, bauchtrainer, rückentrainer gerät und anders) Warum ich dachte ich wiege 80kg.. ich habe mich vor 1 Monat ca. gewogen, ca. 80.5kg oderso... Nunja.. Ich fühle mich hässlich und fett... Ich habe angefangen Sport zu machen, wieder.. Nach Pause wegen verletzung (1-2Jahre) und naja.. ich habe davor jeden Tag 1 Tüte Chips gefressen.. Seid 1 Monat nicht eine einzige Süßigkeit! Nicht eine einzige! Und jetzt gerade guck ich auf die waage und was seh ich? 85.6/teils 86... Mir fließen die Tränen.. Jetzt gerade auch.. Das ist doch ne verarsche.. Ich weiß das Muskelmasse mehr wiegt als Fett, aber du willst mir doch nicht sagen das ich 6KG Muskelmasse innerhalb von 2Wochen jeden zweiten Tag intensives Training zugenommen habe.... Ich habe keine Ahnung mehr... ;( Ich habe außerdem mir ein Proteinshake zugelegt (Whey Protein von peak) Den ich während sowie nach dem Training trinke (nur 1 Shake) und teils auch ein am tag während dessen... Sowas ist doch ne verarsche.. Ich fühle mich ab jetzt als ob mein Training nicht geholfen hat....

Haben eier ohne eigelb genau so viele kalorien
Ich mache eigelb raus wegen fett

Ich wollte fragen, ob es normal ist, dass ich 5 kg in zwei Wochen zugenommen habe, ohne wirklich viel zu ändern. Als ich jünger war, hatte ich eine leichte „Essstörung“ und habe deshalb ziemlich schnell an Gewicht verloren. Vor zwei Wochen habe ich aber angefangen „normaler“ zu essen und habe nun statt 47, 52 kg.

Ist das wegen Fettanlagerungen oder Wasseransammlungen und geht das wieder weg wenn ich normal weiteresse? (Auch wenn es komisch klingt😅)

Kann man wenn man sich bei mcfit anmeldet in zwei verschiedenen Studios gleichzeitig trainieren? Also z.B. An dem Ort wo ich studiere und gleichzeitig in meiner Heimatstadt?

Hallo

Ich bin noch 15 Jahre alt werde im Mai 16 und habe große Angst vor dem springen ins Wasser. Ich weiß nicht woher es kommt aber vor fast 2 Jahren konnte ich noch vom Beckenrad springen. Dann aber nicht mehr mein problem ist dass ich in der Wasserwacht bin und den Wasserretter gerne machen würde. Dafür brauche ich aber noch den Rettungsschwimmer wofür ich vom 3 Meter Brett springen muss. Allerdings schaffe ich es im moment nicht mal vom Beckenrand zu springen. Hat jemand eine Ahnung wie ich die Angst überwinden kann denn ich habe schon viel Probiert aber ich schaff es nicht, selbst meine Trainer haben bereits alles versucht.

Ich hoffe jemand hat einen guten Tipp für mich darüber würde ich mich sehr freuen.

Ich war nie ein großer Fan von Gemüse. Deshalb habe ich vor ein paar Monaten angefangen puren Hackbraten zu essen. Jetzt esse ich fast nichts anderes mehr also auch kein Gemüse.

Ist das ungesund?

Es würde mich sehr interessieren wieviel ein handballer in der 1./2. Bundesliga vedient. Egal in welcher Liga kann auch 3. oder 4. (aber dann bitte aus Hessen) sein. eine Antwort wäre nett.

Hey Leute welche Übungen kann man dafür benutzen einen durch ein Holkreuz verursachten entenärsch wegzutrainieten,weil ich sonst einen athletischen Körper habe und mein Arsch einfach nicht dazu passt

Also wenn ihr trainieren geht z.b Krafttraining und alles macht

Und sind 2 Restdays in 1 woche viel?

Hey, mich interessiert mal, ob Mädchen vor dem Sportunterricht ihren BH wechseln oder sie den Sport-BH schon zuhause anziehen.

Hallo,mich möchte jmd schlagen er hat wie oben beschrieben 2 J. Lang Judo gemacht ist ca . 165 cm groß aber sehr Kräftig(hat sich Mal mit einem 1.80 cm großen dicken "gerungen" & hat gewonnen) und 15 ich bin auch 15 außerdem173,5cm groß bin Dünn gebaut 63kg und bin besonders in der Brust&Trizeps und am Bauch muskulös(hab Bodybuilding ne Zeit lang gemacht) Rest ist eher durchschnittlich mache seid 2 Wochen aber Thaiboxen,wie sollte ich gegen ihn kämpfen ihn von mir fern halten mit Kicks? hab ich eine Chance? Danke für eure Antworten

Was passiert,wenn man sein Trampolin pber den Winter draußen stehen lässt?Und wenn es rostet,
welche Trampoline (Stoffe/Metalle) rosten nicht?
Danke im Voraus 😉🙏🏼

Hey!

Ich bin w/13 bald 14.. und total schlecht in Sport!

Ich habe in Sport total schlechte Noten und das zerstört mein ganzes Zeugnis :(

Es liegt glaube ich daran das ich in der Grundschule immer von meiner Sportlehrerin angeschrien wurde, weil ich keinen Purzelbaum/Vorwärtsrolle kann.

Sie schrie immer durch die ganze Halle und meckerte mich jede Stunde an, und ich habe jede Stunde geheult.

Ich war dort auf den Matten und habe es einfach nicht hinbekommen.. und sie hat immer auf mir rumgehackt.

Genauso wie beim klettern, weil ich mich das nicht getraut hab..

In der Grundschule hatte ich in Sport immer eine 4

Ich weiß selbst das es echt dumm und schlecht ist das ich keinen Purzelbaum/Vorwärtsrolle kann.

Ich habe es so oft geübt aber immer wenn ich in diese Position gehe höre ich ihre Stimme und wie sie mich anschreit.

Durch diese Erfahrung bin ich glaube ich zu diesem schüchternen Mädchen geworden das kaum Selbstbewusstsein hat :(

Mittlerweile mache ich 3 mal die Woche Sport (Ballett) und darauf bin ich echt stolz. Also darauf das ich auf Spitze tanze.

Immer wenn ich Sportunterricht habe habe ich Angst.. Angst wieder angeschrien und ausgelacht zu werden.

Wenn wir Teams wählen müssen werde ich immer mit als letztes gewählt, weil ich halt so schlecht bin..

Ich traue mich einfach nicht deswegen halte ich mich immer im Hintergrund und habe deswegen auch nicht die besten Noten.

Mir wird auch manchmal von einer Mitschülerin gesagt das ich schlecht bin..

Was kann ich tun? Ich bin echt verzweifelt :(

Zumal ich vllt später mal etwas mit Tanzen machen möchte. Also Zb Tanzlehrerin und dafür brauche ich gute Noten in Sport.

Ich bin auch nicht dick und eigentlich sehe ich ganz ok aus.

Ich hoffe das es verständlich war, und ich freue mich über Antworten :)

Hallo ich hab mal eine kurze Frage.
Ein Beispiel: Wenn ich am Tag 1000 Kalorien gegessen habe und 500 durch Sport wie zb joggen verbrannt habe, dann hätte ich ja einen netto wert von 500.
kann ich das dann auch so sehen als hätte ich nur 500 gegessen? Wisst ihr was ich meine? Die anderen 500 sind doch dann quasi „weg“ bzw. verbrannt oder?
Und es ist nur ein Beispiel ich weiß dass 1000 zu wenig sind.

Hallo Leute, ich bin 13 (weiblich), wiege um die 58 Kilo, und bin 1,61 groß. Ich fühle mich seit langem unwohl in meinem Körper(wegen den ganzen Mädels mit "perfekten" Körpern auf Instagram usw). Meine Frage ist also:Bin ich zu dick?

Danke für eure Antworten im Voraus 😊

Hallo, ist in dem Essig der in Sushi etc. drin ist, Zucker zugesetzt, d.h. Sacharrose (bzw. Haushaltszucker) und wie siehts mit Sojasauce und Wasabi aus??  Danke im Voraus für die Antworten :)

Hallo

Kennt jemand Schuhe von Adidas die so ähnlich aussehen wie die von Nike?

Ich habe schon AirForce von Nike dir auch echt schön sind aber vielleicht gibt es ja auch welche von Adidas?

Kennt ihr Übungen mit denen man Muskeln am atsch aufbaut aber nicht so viel an den Beinen

Ich mache momentan Kampfsport (Ju-Jutsu) und mir macht der Sport so viel Spaß, dass ich nicht nur während dem richtigen Training trainieren möchte, sondern das Ganze auch zuhause fördern möchte. Da es in dem Sport um schlagen, treten und Wurf/Hebeltechniken geht, sollte man doch kraft, ausdauer, schnelligkeit und die elastizität trainieren. Welche Übungen sind passend, wie viel sollte ich davon machen und gibt es Tipps im Generellen, da ich mit meinen 14 Jahren noch im Wachstum bin. Ich bedanke mich für alle Antworten!

LG

Also ich mach schon ungefähr seit 10 Jahre Kickboxen aber will eig ein guter Ringer werden ich hab sogar mal mit leuten geringt die Ringer sind und trotzdem gewonnen paar meinten ich kann schon gut ringen aber wenn ich jz mit ringen anfange könnte ich irgendwann bei Olympia mitmachen oder ist es mit 16 Jahren zu spät anzufangen

Ich hatte erst 3 mal sex mit einem jungen gehabt. Nun wollen wir die reiterstellung ausprobieren. Ich wollte wissen ob es schmerzfreier ist wenn ich mich mit dem rücken zu ihm hinsetze oder mit dem gesicht/brust/bauch zu seinem körper. Denn desto mehr ich meine beine auseinander mache desto mehr schmerzt das eindringen. Habt ihr tipps ?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, männlich und ziemlich schüchtern.

Ich trainiere nun seit über einem Jahr meinen Bauch und habe mittlerweile ein gut sichtbares Six-Pack.

Nun weiß ich aber nicht, wie ich dieses auch anderen Leuten zeigen kann.

Ich gehe nur sehr selten ins Hallenbad oder ins Freibad, da ich ein bisschen wasserscheu bin.

Habt ihr da vielleicht ein paar gute Tipps?

Vielen Dank!

Was hat mehr Kalorien und Fette? Ich gehe heute zum Griechen und wollte das mal wissen

Hallo, ich bin 14 (werde Bald 15), 1,70m Gross und wiege 47kg. Ich bin definitiv zu dünn. Und dass schon seid 6-7 Jahren. Ich kann jedoch nicht zu nehmen, war auch schon beim Arzt bei meiner Schilddrüse ist alles inordnung. Ich weiss echt nicht mehr weiter, ich esse und esse und nehmen keinen gram zu. Mir ist es Peinlich raus zu gehen weil ich das gefühl habe jeder starrt auf meine Beine.In der Schule wird mir jeden Tag gesagt ich solle mehr essen und versuchen zu zunehmen aber es geht eben nicht. Ich achte sehr darauf das ich Lebensmittel mit viel Kalorien esse. Auch wenn ich satt bin esse ich noch mehr in der hoffnung ich nehme zu. Danach ist mir meist sehr schlecht aber ich würde alles versuchen un eine Schöne figur zu haben und mir nicht jedentag anhören zu müssen wie hässlich meine Beine sind. Ich mein ich sehe es ja selbst wenn ich den Spiegel schaue. Aber habt ihr villeicht eine Idee was ich machen kann? Hab noch ein Bild von meinen Beinen dazu gepackt. Danke schonmal♥️ Lg

Schokolade mit höherem Kakao Gehalt haben zwar weniger Zucker aber dafür mehr Fett und genau so viel Kalorien...

Hey, ich wurde vor ca. 1 Jahr wegen meinem Sprunggelenkbruch operiert. Nun habe ich am 28.2 einen Termin zur Voruntersuchung, da die Platte und die 7 Schrauben wieder raus sollen. Da ich aber zurzeit sportlich sehr aktiv bin und es weiterhin sein möchte, frage ich mich wie lange ich nach einer Metallentfernung kein Sport machen kann? Oder überhaupt wie lange es dauern bis wann wieder normal gehen kann usw.

Schafft man das mit essen oder muss man zusätzlich Präperate nehmen?. Wenn eine 100g Banane bereits 367mg kalium hat ...Ich meine man kommt doch niemals auf 4.000mg oder?

Danke

Ich war in einer Klinik und habe dort normal essen gelernt. Ich habe dann aber oft ziemlich viel gegessen. Ich bin schon ein bisschen rundlicher geworden, aber ich weiss dass ich absolut nicht zu dick bin. Wieso aber ist meine Hüfte so breit? Wenn ich dort hinfasse sind da nur die Knochen und nicht Fett oder so... Hat das etwas mit der Pubertät zu tun? Ich bin 14... wie kann ich sie schmaler kriegen?

Hi,

Ich wollte jetzt als Abwechslung zum Bouldern mal Sportklettern gehen und hab mir im Internet einen Hüftgurt bestellt. Soll der an der Taille oder auf dem Beckenknochen sitzen?An der Taille, also über dem Hüftknochen ist bisschen unangenehm und sieht auch extrem komisch aus obwohl ich das so im Netz gelesen habe...

Hallo

ich (EF, NRW) überlege zurzeit, ob ich nicht Sport Leistungskurs wähle. Ich frage mich nur, ob ich fit genug dafür bin. Ich bin ein Mädchen und spiele fast seit 5 Jahren Fußball. Meistens 2 mal die Woche jeweils 2 Stunden und fast jede Woche ein Spiel) Aber als Torwart. Bei den meisten Bundesjugendspielen habe ich früher auch oft Ehren und siegerurkunden bekommen. Nur in der 9. Klasse nicht. Zuhause mache ich nicht so viel Sport. Also meine Mutter hat die Befürchtung, dass das nicht reich, weshalb ich hier hoffe, dass jemand aus Erfahrung spricht, ob man dafür auch richtig sportlich und fit sein muss.

Danke schonmal dafür

Gehe jede Woche Eislaufen eigentlich hatte ich noch in keiner Sportart so dolle musketkarter .weiss einer woran das liegt ?

Tag zusammen,

Kartoffelmehl hat extrem viele Kohlenhydrate aber werden sie genutzt?

Kann man Kartoffelmehl in seinen Shake mixen um zu zunehmen?

MfG Clemens

ein Fernseher mit Triple-Turner ist deutlich billiger als einer mit Twin-Turner. ich möchte über Satelitt gleichzeitig aufzeichnen und eine Sendung anschauen und habe daher 2 Satelittanschlüsse. Geht das mit einem Triple Turner"

Hallo, ich mache heute mit meiner Freundin gebratene Nudeln mit Gemüse und Hähnchen wie beim Asia/China Imbiss. Wie viel Gramm Nudeln braucht man pro Person? Also ich meine natürlich das Rohgewicht

Heyy
Ich würde so gerne eine weiße Hose im Winter anziehen aber ich bin mir unsicher ob das doch nicht komisch aussehen würde weil es eigentlich für denn Sommer oder Frühling ist aber ich sehe das bei jeden das die eine hellere Hose im Winter anziehen. Was meint ihr ?

Hallo,

Ich mache seit 4 Monaten Kraftsport und habe bis Ende vorletzter Woche immer 0,8 g eiweiß pro Kilo körpergewicht zu mir genommen. Seit Anfang letzter Woche achte ich darauf, 1,8 g eiweiß pro Kilo zu nehmen und ergänzen täglich mit eiweißshakes. Die kalorienbilanz bleibt gleich wie immer, ich zähle ja die Kalorien.

Nun fällt mir seit paar Tagen auf, dass ich am Bauch wieder fetter geworden bin und solche Männerbusen bekommen habe. Also so fett um die Nippel.

Macht eiweiß bzw diese Shakes dick???!

Hallo,

das Haus in dem ich wohne wurde in den 50ern gebaut. Ich habe so eine komische Trockenbaudecke. So genau kenne ich mich damit nicht aus. Ist irgendwas Gips mäßiges glaube ich. Kann ich an der Decke einen 100 Kilo schweren Boxsack anhängen oder würde die Halterung dann von der Decke reißen?

Ich bin 14 und bin 1,78m und Wiege 48-49kg was einen BMI von 16.1 ergibt. Ein normaler BMI reicht von 18.5-24... Ich weiß das der eher Für Erwachsene benutzt wird aber ich weiß auch das ich untergewichtig bin, aber bin ich so untergewichtig das es zu irgendwelchen Problem leiten könnte?

Ich will meine Eltern dazu überreden mit dem Fußball aufzuhören, aber ich schaff es einfach nicht. Meine Eltern meinen, ich habe Talent, nicht weil sie mich motivieren wollen, sondern weil sie es ernst meinen und sie glauben, dass aus mir etwas werden kann. Sie glauben auch, dass das nur so eine Phase ist, wo mir Fußball keinen Spaß macht, aber ich hab schon seit längerem keinen Bock mehr auf Fußball und ich hasse die Trainings und vor allem die Matches, obwohl ich Sport liebe. Sie wollen auch nicht, dass ich, wenn ich mit Fußball aufhöre, es später bereue, darum wollen sie, dass ich bis September durchhalte. Dann höre ich entweder auf oder ich spiele weiter.
Das Problem ist: Ich halte es nicht mehr aus. Vor jedem Training bin ich in so einer Depri-Phase und das 3-4 mal die Woche. Jedes mal, wenn ich in der Früh aufwache, habe ich schon keinen  Bock mehr aufs Training.
Sorry, dass ihr so lange lesen musstet, aber es ist wichtig, um es nachvollziehen zu können.

Wie kann ich meine Eltern jetzt überreden früher mit dem Fußball aufzuhören? Irgendwelche Tipps?

Danke schon mal im Voraus :)

Moin Leute, ich bin im grunde Rechtshänder, hab aber bemerkt, dass ich mein Katana wie ein Linkshänder halte dh linke Hand am Griffanfang (oberhalb) und die rechte Hand am Griffende (unterhalb). Mir kommt es vor, dass ich so mehr Kraft und Präzision ausüben kann. Falls ich mich nicht irre, hält man ein Speer ebenso als Rechtshänder.

Meine frage nun, wie hält man als rechtshänder ein Katana?

Hey, also erstmal zu mir: ich bin ein Mädchen; 13 Jahre alt; bin 1,57m groß, wiege fast 40 kg und habe mir vor 3 Tagen beim Training das Handgelenk gebrochen..und mein Problem: ich bin komplett eingegipst und kann mich daher nur begrenzt bewegen und ich darf jetzt 8wochen keinen Sport mehr machen (normalerweise Trainiere ich fast täglich) .Ich habe höllische Angst zuzunehmen oder sehr viele Muskeln zu verlieren ( ich bin eig. Ziemlich muskulös) und ich muss zugeben ich bin auch ein wenig „stolz“ darüber, ohne jetzt angeben zu wollen oder so😇😘👍🏻Hat jemand vielleicht Tipps oder leichte Workouts die das Handgelenk nicht Belasten aber trotzdem den Arm in Form halten? Danke schon mal für die Antworten 😘

Liebe Community,

Welche Dinge dürfen ein Veganer nicht zu sich nehmen Fleisch Eier oder Milch weiß ich schon ich ernähre mich schon seit ich mein Kraftsport mache ziemlich in Richtung außer das ich mal Fisch oder Garnelen esse.Nun überlege ich mir ob ich nicht ganz auf Vegan umstellen sollte habt ihr vllt sogar ein paar Tipps für mich ? ☺️

Seitdem ich (m/14) für ein Sixpack trainiere, muss ich in der Schule nach Max. 3 Stunden dringend auf die Toilette. Wie kann ich das vermeiden?
Danke für Antworten

Ich überlege seit ca. 3 Tagen ob ich mir das Canyon Torque AL 5.0 kaufen sollte.

Ich fahre liebend gerne Mountainbike aber bis jetzt nur Hardtail und möchte auf ein Fully umsteigen. Ich lege viel wert auf Qualität und da ist doch Canyon ein richtiger Anlaufspunkt, oder? Ich bin m/13 und weiß dass dieses Bike sehr viel Geld kostet für ein "Kinderfahrrad", würde es mir trotzdem kaufen weil Mountainbiken meine große Leidenschaft ist. Ich fahre oft durch den Wald, über Treppen, durch die Stadt und vor allem im Bikepark.

1. Was sind vergleichbare Modelle?
2. Ist das zu teuer für einen 13- jährigen?
3. Ist dieses Bike gut und sind die Bauteile gut?

Bike:https://www.canyon.com/gravity/torque/torque-al-5-0.html?search=1&q=TORQUE+AL+5.0

Hey, ich bin in der 8. Klasse und letztens hat sich ein Mädchen 2 meter vor mor gebeugt und ich habe ihr auf den Po geschaut (relativ unauffällig eig.). Sie hat sich umgedreht und sagte: ,, Was glotzt du mir eigentlich auf den Arsch?!''. Ich habe mich leicht geschämt. Sie hatte eine enge skinny Jeans mit hohen Gesäßtaschen an. Ich liebe hohe Gesäßtaschen und konnte einfach nicht wegschauen. Wie findet ihr das?

Hi,

vor kurzem hat ein Freund mir angeboten bei im trainieren zu kommen.

Und ich habe jetzt halt die Wahl zwischen Krav Maga und Thai Boxen.

Was soll ich nehmen?

Danke im vorraus.

Ich verstehe nicht was an Mc Donalds so ungesund sein soll.
Auf den Burgers ist doch Salat und so weiter.
Brot isst man doch auch jeden Tag und Fleisch ist auch gesund.
Pommes sind auch nur Kartoffels.
Ich verstehe diese Welt nicht mehr!

Hallo, meine Hüfte wird immer breiter und breiter.. Ist das normal? Oder übehaupt noch schön?..

Andere in meinem Alter sind so.. dünn und haben keine so breiten Hüften, ich hingegen habe kranke breite Hüften und das nervt mich

Ich bin m 17 und habe meiner Mutter vor ca. 2 Wochen gesagt das ich "gesund" essen will also z.B. weniger süßes mehr vollkorn statt weißbrot und so. Und weil ich mich alle paar Tage wiege denkt meine Mutter deswegen das ich Magersucht habe oder so?! Total unbegründet? Bin 1,81 71kg also vollkommen normal? Mein Ziel ist es ja noch nicht einmal abzunehmen sondern einfach nicht mehr so viel Schrott zu essen (Zucker z.B.) und jetzt will meine Mutter meinen Bauch oder so sehen? Das ist doch nicht mehr normal?

Wie kann ich ihr sagen das ihre Sorgen absolut unbegründet sind? Ich finde das echt komisch direkt so über-fürsorglich einem so etwas zu unterstellen.

huhu,

ich bin 30, und wiege 55 kg. ich habe beschlossen das rauchen aufzuhören, liegt zwar erst 2 tage zurück, aber ich will das durchziehen. nun habe ich so schauersachen gehört, das man zunimmt, 5 bis 10 kg, selbst wenn man nicht mehr isst wie vorher...??!!

das machte mir schon etwas angst. ich habe zurzeit nicorette kaugummis, und gestern nur 2 davon gebraucht. ich brauche die wohl nicht ganz so oft. ich rauchte sonst immer an die 15 stück am tag.

wie kann ich verhindern das ich so viele kilos zunehme??? ich bin ein sehr bescheidener esser, eine warme mahlzeit am tag, abends nur noch 1, 2 scheiben vollkornbrot, süssigkeiten etc ess ich überhaupt nicht. wenn ich das so beibehalte, dann dürfte ich doch gar nicht zunehmen??? auserdem esse ich zu jeder mahlzeit eine halbe grapefruit.

und wenn ich das mit dem nicorette kaugummi einfach beibehalte? also 1, 2 am tag davon esse..... es steht zwar keine dauerlösung, aber ich nehme so wenige davon, und wenn man das einfach beibehält??

ich glaube auch diese kaugummis sind nur placebos. sie schmecken enzig und allein nach pfefferminze, und man spürt auch sonst nicht das nicotin freigesetzt wird. aber da ich eh bloss 2 brauche , scheint es wohl zu wirken.

vllt bekomm ich ja einen tipp, wie man verhindert zuzunehmen... bin fast schon soweit alles über bord zu werfen, wenn ich mir vorstelle das ich so sehr ausseinander gehe..... :-(

lg

Karl Ess sagt, er esse nur 60g eiweiß am Tag und baue Muskeln auf. Kann das sein??? Es heißt doch immer 2g pro kg beim muskelaufbau

Hallo, ich habe einen Hallenfußballschuh, dessen Oberfläche am Spann eine Art genähter Stoff ist. Hat jemand eine Idee, wie man den griffiger machen könnte? Im Moment ist das mit einem normalen Ball sehr "rutschig" bei der Ballführung.

Gibt es irgendwie eine Art Gummispray oder könnte man vielleicht Handballhaftspray verwenden? Hat jemand eine Idee?

Vielen Dank für die Hilfe!

Ich lerne immer sehr lange und viel und die einzigen Pausen, die ich mache sind Zigarettenpausen... Nun will ich aber aufhören mit dem Rauchen.

Habt ihr Ideen, was man in den Pausen machen könnte anstatt zu rauchen?

Essen will ich nicht in jeder Pause :D

Hallo ich bin 13 Jahre alt und habe ne frage unswar hole ich mir fast jeden Tag Einen runter doch seit neustem tuen meine Knochen weh beim trainieren und beim runterholen manchmal und ich kriege auch öfters einen Krampf aber das auch nur in den Beinen also Oberschenkel und Waden kann mir bitte jemand sagen was ich da gegen machen kann

Guten Tag,

erstmal an alle ich bin 16 Jahre alt. Meine Freunde und ich sind mittlerweile seit 2 Monaten im Fitnessstudio. Wir hatten bis jetzt immer einen Ganzkörper Plan. Wir sind Montags Mittwochs und Freitags gegangen. Sind immer gegangen hatte gute Motivation und gab auch keine Tage wo wir so gesagt haben das wir keine lust haben. Ich habe mich sehr sehr viel erkundigt über Sport, Muskelaufbau und Ernährung. Dazu sollte ich sagen das unser Ziel Muskelaufbau ist. Jetzt wollten wir zu einem 3er Split wechseln und wollte mal meinen hier vortragen und würde mich über gute Beiträge freuen. Ich weiß das das sehr viel ist allerdings muss ich halt wissen ob ich etwas besser machen am Plan. Sind die Übungen gut oder sind manche eher nicht so efektiv und wir sollten dafür lieber eine andere nehmen. Und eine Frage. zb Rudermaschine ist gut für Trizeps und Rücken. Also bei welchem Traning sollte ich die Übung dann machen. Und da wir ja auch jede Muskelgruppe nur 1 mal die Woche tranieren ist es halt wichtig ob man etwas verbessern könnte. Danke für jede Antwort.

Montag: Brust Trizeps

Übungen: 5 min Laufband

Trizepsmaschine

Bankdrücken

Trizepsstrecken im sitzen mit Kurzhantel

Pushdown am Kabelzug

Überzug mit Kurzhantel

Butterfly

Brustpresse

5min laufen

Mittwoch: Rücken, Bizeps und Bauch

5 min laufen

Bizeps:

Bizepscurl mit Kurzhantel

Bizepscurl mit Langhantel

Scottcurl mit Kurzhantel

Handgelenkbeugung mit Kurzhantel

Bizepsmaschine

Rücken: ( bei manchen benutzt man den Bizeps noch mit)

Latzungsmaschine

Rückenstreckmaschine

Rückenstrecker

Bauch:

Unterarmseitstütze

Rumpfseitheben

Crunch Bauchbank

Crunch Diagonal Bauchbank

Powerroler

5 min laufen

Freitag: Schulter + Oberschenkel

5 min laufen

Oberschenkel/Beine:

Beinstrecker

Beinpresse 45 Grad

Hackschmidtkniebeuge

Wadenheben sitzend

Schulter:

Frontheben mit Kurzhantel

Schulterheben mit Kurzhantel

Seitheben mit Kurzhantel

5 min Laufband

Danke wer das alles gelesen hat und mir vlt. weiter helfen kann.

Liebe Grüße Yannick

Hallo Leute ich habe gestern nach dem hiit und Crosstrainer Training mit erschrecken so rot blaue streifen am Oberschenkel festgestellt.sie tun nicht weg und jucken nicht garnichts.nun frag ich mich ob das von der Beanspruchung meiner Beine kommen kann da sie aussehen als wären das die Adern die so dunkel sind.es ist nur unterm Hintern und sieht unschön aus.wäre super wenn das einer beantworten könnte was das ist.ps nein ich habe nicht spontan zugenommen.habe mein Gewicht seit Jahren gleich

Mit funktionieren meine ich:

Gleiche Studio Größe oder größer
und
finanziell genau so erfolgreich.

In den Insider Kreisen wird davon berichtet das es McFit Studios gibt die pro Monat 100.000 € Umsatz machen.

Hey Com.
Seit 1-2 Monaten gehe ich nun regelmäßig im Clever Fit ins Solarium. Im Gesicht, am Bauch und am Unterkörper werde ich schön braun. Doch an der Brust und der Schulter bleibe ich weiß. Was kann ich dagegen tun? Vielen Dank!

Hallo ich (m16) würde gerne bis Ende Mai ein sichtbares Sixpack haben. Ich ernähre mich proteinreich, gesund. Ich gehe 3-4x pro Woche ins Fitnessstudio mache dort vor allem Bauch und Rücken Übungen. Könnt ihr mir sagen ob das was Wird? Und vor allem wie lange bis etwas sichtbar ist.

Nach dem Training gemessen

Ich bin 1,75m gross und wieg 60kg

Hi! Ich habe etwa ein halbes Jahr wegen einer Verletzung kaum Sport gemacht. Davor war ich sehr fit.

Jetzt möchte ich wieder mit Workouts anfangen und habe auch damit gerechnet, dass ich nicht mehr so viel Kraft habe. Es kommt mir allerdings so vor als hätt‘ ich 0 Kraft und Ausdauer. Wenn ich eine Übung öfter wiederhole fangen meine Muskeln zu zittern an und ich fühle mich körperlich sehr schlapp, so, dass ich keine weitere Übung mehr schaffe.

Jetzt die Frage: Ist das nach so einer Pause normal? Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich mich überfordert habe.(Das waren höchstens 10Minuten mit gutem Aufwärmen)

Ist es gesund barfuß im schnee zu laufen? Ist das nicht kalt?

Hallo, ich habe die letzten 3h gefühlt nur gegessen. Ich habe mich richtig vollgestopft:/ Mein Bauch ist dick und prall gefüllt. Ich hab das Gefühl, mich kaum noch bewegen zu können bzw. überhaupt vom Sofa aufzustehen geht nicht:/ Mein Bauch ist riesig und prall. Laufen kann ich so nicht und schlafen möchte ich so auch nicht gehen. Was kann ich tun? Ist mein Bauch jetzt immer so dick? Wie wird er wieder flach?

Danke für alle Antworten

Hallo,

ich suche eine sehr anstrengende Sportart (wo man sich richtig auspowern kann)

Sie sollte außerdem Fitness- und Workoutelemente enthalten!!!!

Aber auch nicht immer dasselbe sein , dass es nicht langweilig wird!!!

Wisst ihr das passende???

ich bin unter 16 deswegen darf ich noch nicht ins Fitnessstundio:-((

Ich bin 14 und ein Junge und meine frage ist vielleicht komisch aber

ich hab vor ein paar monaten mit training angefangen und meine brust ist dadurch immer dicker geworden ist ja normal und ich hab da erst gar nicht drüber nachgedacht aber mitlerweile sieht man die beiden brustmuskeln immer also auch wenn ich tshirt an hab und auch wenn ich die nicht anspanne oder so.

Ich bin sonst eher dünn daher fällt das wirklich noch mehr auf

Was ist eure meinung dazu und wie kommt das bei mädchen an? Und sieht das vielleicht so aus als wenn ich brüste hätte oder geht das klar?

Hi leute

Ich würde sehr gerne mit Parkour und Freerunning anfangen. Bis ich bei einem Verein anfange, möchte ich zuerst ein wenig selbst trainieren. Welche Übungen sind gut? Was für Anforderungen gibt es? Ab welchem Alter ist es am besten? Gibt es auch Mädchen die Parkour und Freerunning machen? Muss man sehr sportlich sein um damit anzufangen?

Ich würde mich freuen, wenn jemand mir weiterhelfen könnte. Wenn jemand von hier auch Parkour und Freerunning macht, kann dieser mich gerne hier kontaktieren.

LG Ylva

Mir ist gerade aufgefallen, dass ich meinen Turnbeutel mit meinen Sportsachen vergessen habe. Ich habe aber in 10 Minuten Sport. Kann ich trotzdem mitmachen?

Ich bin 161 cm groß und wiege 48 kg. Seit 2.5 Wochen esse ich weniger Kalorien am Tag. Ca. 500. Vorher wog ich noch 53 kilo

Hallo ich habe von meiner Bekannten eine grosse Dose protein pulver bekommen das bei ihr schon eine Weile steht, weil es ihrem ex gehört hat. Das pulver ist seid dem 25.5.17 abgelaufen. Kann man es trotzdem noch nehmen? Also es riecht noch geniessbar

Also ich (weiblich) gehe auf ein Gymnasium in die 9.Klasse und wir üben in Sport zur Zeit am Reck, Schwebebalken und Bodenturnen. Wir müssen uns 2 Kategorien aussuchen, in denen wir Noten machen, nur mein Problem ist: ich bin bin in allen Kategorien richtig schlecht und kann das nicht. Auf dem Schwebebalken kann ich vor Angst kaum einen Schritt gehen, Bodenturnen liegt mir gar nicht da kann ich nicht mal einen Purzelbaum und am Reck brauchen wir gar nicht anfangen. Jetzt weis ich einfach nicht was ich machen soll, weil es keine Alternative gibt und vor allem hat uns unsere Lehrerin auch Küren vorgeschrieben die wir nur so machen Dürfen und ich kann kein Einzelnes Element davon. Mit meiner Lehrerin reden geht nicht, weil die sehr überzeugt ist von ihrem Denken. Aber nicht dass ihr denkt ich wäre ein voll unsportliches Kind: in Ballsportarten bin ich gut aber so die ganze Turngeschichte ist absolut nix für mich, keine Ahnung warum ich nicht mal die leichtesten Übungen hinbekomme. Habt ihr irgendein Tipp für mich, weil eigentlich werd ich eh ne 6 kassieren weil wenn ich was mach ist des so schlecht, da kann Ichs auch eigentlich ganz bleiben lassen. Danke für Antworten:)

Hey ich bin W/16 und auf Hobby suche. Es ist so das ich nicht lange Spaß an Hobbys habe ich habe schon so viel ausprobiert: Karate,Tanzen,Turnen,Reiten,Malen/Zeichnen, Handarbeitliches wie Nähen habe ich auch schon gemacht usw. 😫Gerade versuche ich es mit Lesen obwohl ich das auch ziemlich langweilig finde. Ich würde euch bitten eure Hobbys oder auch Hobby Vorschläge drunter zu schreiben(es kann auch was außergewöhnliches sein, Hauptsache was XD)

LG Browniieeee

Nach einigen Hin und her überlegen habe ich mich dazu entschlossen das Reiten erstmal an den Nagel zu hängen. Ich bin das letze mal nur alle 14 Tage reiten gewesen, da es zeitlich nicht anders gepasst hat.

Ich habe mich vor ca 1,5 Jahren bewusst für eine Pflegebeteiligung entschieden und ich möchte mich voll und ganz darauf konzentrieren und in der Bodenarbeit, Handarbeit und Freiarbeit weiter voran zu kommen. In diesen Bereichen wollte ich dann auch Unterricht nehmen und, da ich ja nich in der Ausbildung bin, muss ich mir da einfach auch finanziell grenzen setzen.

Ich habe auch irgendwie momentan einfach keine Lust auf Reiten.

Ich wollte einmal nach euren Erfahrungen fragen, wie es ist, wenn man nach ein paar Jahren Pause wieder mit reiten anfängt. Muss man viel von neu Lernen? Wenn ich mal 4 Wochen Pause hatte, habe ich mich danach immer wie jemand gefühlt, der zim ersten Mal auf dem Pferd gesessen hat, ich hatte das Gefühl, dass ich nichts mehr konnte. Und ich will auch nicht, dass ich wenn ich in bspw. 3 Jahren wieder Anfange bei 0 wieder anfangen muss. Da sind die ganzen 7 Jahre die ich jetzt geritten bin für die Katz gewesen. (Und ich würde auch ganz gerne das Springen ausprobieren, wie lange muss ich mich da ca wieder an das reiten gewöhnen bis ich damit anfangen kann?)

Hallo Ist es vorteilhaft im Boxen beidhändig zu sein ? Würde mich intressieren. :) könnte ja den Gegner quasi verwirren oder ?

Da ich lange fussball gespielt habe und das aufjedenfall vorteilhaft ist beidfüßig zu sein hat mich diese Frage intressiert. Boxe seit 7 mon. und beherrsche die Technik in der Linksauslage. Grüsse und danke :)

Ich versuche seit einigen Monaten Spagat zu lernen. Ich dehne mich da 2-3 mal in der Woche für 15 min (reine Dehnzeit). Anfangs hab ich relativ schnell Fortschritte gemerkt, jetzt fehlen mir da 18cm und es geht irgendwie einfach nicht mehr weiter. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?

Danke schonmal im Voraus!

Hey , ich bin eigentlich immer ein Cristiano Ronaldo "Fan" gewesen , aber sehe immer öfters Leute schreiben und sagen , dass er überbewertet ist , was eventuell gar nicht so falsch sein könnte. Naja , was macht er denn noch groß , man sieht keine Dribblings mehr von ihm , keine schnellen Sprints , keine genialen Pässe. Das einzige , was er mal gut macht , ist von links nach rechts reinziehen ,den Ball anschneiden , damit er ins rechte obere Eck geht , aber das war es dann auch irgendwie. Oft sind seine Tore mittlerweile Abstauber , Elfmeter oder er wurde angeschossen und der Ball geht rein. Seine Freistöße waren vor fünf Jahren auch um einiges besser. Früher war es so voller Tempo , Dribbling und Übersicht , von all dem sieht man nichts mehr , klar könnte man das auf sein Alter schieben , aber ich denke , er könnte viel mehr. Er fällt einfach kaum noch richtig auf , wenn man ihn bei Portugal sieht , dann kommt da auch oft wenig bei rum , weil Modric und Kroos einfach nicht da sind und die braucht er , um gut auszusehen. Also wird Cristiano Ronaldo mittlerweile überbewertet? Was sagt ihr?

Ich persönlich hasse Gemüse und Obst und esse es nur im absoluten Notfall, mir wurde aber gesagt, dass es gesund sei. Warum ist das so?

In den USA soll Wettessen eine anerkannte Sportart sein.

Hallo, ich wollte fragen ob es Sinn macht vor dem Krafttraining noch 1 Stunde Ausdauerlauf zu machen und dann erst anfängt mit dem Krafttraining. Vielen Dank im Voraus.

ich Wiege momentan ca 52,8 kg und möchte mein Gewicht auch halten, jedoch hab ich die letzten 4 Tage zum Frühstück immer einen Donut gegessen, dafür aber am Tag auch nur so viel wie maximal mein grundbedarf ist, kann ich dann zunehmen? Bitte ernst nehmen, Dankeschön :)

Hallo, ich habe eine billige Airtrack Matte gefunden und möchte sie auch bestellen, das Problem ist nur, da ist keine Pumpe darbei.... geht das auch mit einer handpumpe oder so?

Naja kommen wir zur eigentlichen Frage: Ich möchte auch gerne darauf salto üben und werde höchstwarscheinlich erstmal auf dem Po landen. Geht die Airtrack kaputt wenn man neue Sachen lernen möchte?

Ich habe vor einem Jahr angefangen meine Beine zu trainieren. Grundsätzlich bin ich zufrieden. Doch die Musklen meines Oberschenkels... Ich konnte Muskeln oben auf dem Oberschenkel „antrainieren“ und unten. Seitlich jedoch ist kaum was. Was soll ich anders machen?

Im Bild ist markiert, was ich beim Oberschenkel trainieren möchte.

Ich finde Basketball, weil man hin- und herlaufen und sich freilaufen muss.

Bei Handball muss man sich nicht freilaufen und kann sich in der Offensive auch mit hin- und herpassen ausruhen.

Ich bin Basketballer und werde auch zu 100000% nicht zu Fußball wechseln. Welche Sportart finden ihr dennoch besser? Bitte auch auf Verletzungsgefahr, Geld, Anstrengung etc. achten.

hallo, ich bin 18 jahre, weiblich und wiege64 kg,seit 2 jahren
und mache 4 mal die woche kraftsport.
ich versuche muskeln aufzubauen und es gelingt mir einigermaßen, möchte jetzt noch muskeln aufbauen und zum sommer hin, aber das fett verlieren.. wie soll ich das am besten machen? diät? und wenn ja wie? wie trainieren und wann anfangen? cardio?

Hallo zusammen,

wie oben schon erwähnt wollte ich nachfragen, wie viel Kalorien etwa eine Döner Calzone gefüllt mit Salami, Schinken, Champignons und drüber mit Käse hat ?

L.G

Irgendwie gibt es bei uns immer das selbe wie z.B. Nudeln mit Tomatensauce, Lasagne, Crêpes, ... halt diese Standart-Gerichte. Jetzt ist meine Frage, was es bei euch so Mittags zum Essen gibt bzw ob ihr irgendwelche Rezepte habt, die recht schnell und einfach zuzubereiten sind. Ich muss dazu sagen, dass in meiner Familie alle Vegetarier sind. Ich freue mich auf eure Vorschläge(:

Ab 1,80 m sollte es nicht mehr so leicht gehen oder ?

Bin 1,75 mein Kumpel ca 1,80 und hat Probleme damit einen Backflip/Salto zu machen(er konnte es früher als er noch kleiner war) er begründet dass, das er wegen der Größe ein Problem hätte stimmt das ?

Was wäre eurer Meinung nach die Maximal Größe um einen Backflip noch locker zu machen ab wann wirds zu groß ?

Hallo,

ich Daniel (M16) habe ein paar Fragen euch.

Ist es gut (förderlich) oder eher schlecht (unproduktiv) Musik beim Muskelaufbau Training zu hören?

Wenn ja:

Darf ich meine Playlist dann hören (HipHop, Rap, NCS)?

Oder sollte ich lieber was anderes hören?

Vielen Dank für eure Hilfe.

LG Daniel

Mache mir einen Shake mit Milch und anderen gesunden Zutaten, sollte ich ein rohes oder gekochtes Ei nehmen wegen Salmonellen?

Und wie lange sollte man da bleiben 60 90 oder 120 min (wir sind beide leistungssportler er spielt Basketball ich volleyball

Weiß jemand, wie man einen Fußballclub gründet?

Hallo,

wie der Titel schon selbstredend erklärt: Ist es machbar in 5 Monaten 10x 100kg zu drücken ? Ich wiege 120kg, 193cm groß, 30 Jahre alt und seit knapp 2 Wochen im Training. Mache aktuell 3 Sätze 10x 50kg.