Ernährung? Welcher Sport ? Ergänzungsmittel?

Also ich meine jetzt nicht so eine Mische wie "Wodka Cola" oder "Whiskey Cola".

Der Alkohol an sich, macht er (wenn man so jeden Freitag & Samstag was trinkt & nichts dazu isst) auf Dauer dick???

Falls ich mir eine Heißluftfriteuse oder Kontaktgrill kaufe, esse ich doch mehr und häufiger Frittiertes und Fleisch?

Hallo Leute, ich habe am Donnerstag eune feste Zahnspange bekommen und beim Essen tut es noch weh. Ich wollte fragen ob ihr mir etwas zum Frühstück empfehlen könnt was weich und nicht so ungesund ist und auch satt hält. Porridge schmeckt mir nicht so.

Danke im voraus:)

Hallo ich habe ein Boxsack der ca. 30kg wiegt. Den wollte ich an die decke hängen. Doch jetzt habe ich Angst das die decke einstürzt. Kann es sein das es einstürzt?

Es wohnen auch Leute oben, nicht das die mit runter fallen xD

Hallo Leute,

bin gerade verzweifelt auf der Suche nach einer kurzen Trainingshose (fürs Fitnessstudio), die über Reißverschluss-Taschen an der Seite verfügt, wodurch beim verrichten von Übungen nicht gleich die Wertsachen auf dem Boden verteilt werden. Farbe am besten schwarz. Marke egal, von Nike, Adidas bis hin zu Reebok, mir wurscht. :-)
hat jemand eine Idee? Danke im Voraus!

Hallo

Die Saison ist nun zu Ende. Und ich möchte wechseln da ich bald umziehe, und der Weg zum Training sehr weit ist, außerdem möchte ich mich weiterentwickeln und würde gerne zu einem neuen Verein wechseln(auch wenn mein aktueller Verein mit einer der besten ist, das Problem ist auch das es mir hier nicht mehr so gefällt) .nun, habe ich aber Panik das ich es nicht schaffe weil ich an diesem Tag irgendwie nichts hinbekomme. Zudem bin ich Linkshänder, meint ihr , falls ich an diesem Tag schlecht bin , dass sie mich trotzdem annehmen ? (Landesliga/Oberliga)

Hallo
Ich(männlich 17) habe vor mit Tennis anzufangen und wollte wissen ob man dann auch mal auf Turniere kann? Und wann man denn dafür bereit wäre so ungefähr?Und ob man sich da selber drum kümmern muss oder ob das der Trainer übernimmt?

Danke

Hallo,

eigentlich mache ich jahrelang meine Pizza selbst klassisch auf dem Backblech. Nun allerdings kam meine MUm auf die Idee einen Pizzastein zu laufen.

Ich unwissend habe auf dem Pizzastein mein Teig drauf und alles belegt mit Zutaten wie Käse salami etc.

Nun habe ich mal gelesen, daß man den Pizzastein erstmal 20-30 Minuten im Ofen selbst vorheizen soll, und die Pizza erst dann in ofen legen soll.

Nun wie gehe ich nun vor, weil die Pizza samt Teig und Zutaten bekomme ich nun auf dem Pizzastein nimmer runter.

Wie mache ich das nun ohne des vorheizen des Pizzasteines?Denn da ist ja bereits meine Pizza drauf. Und wie geht das, wird das überhaupt was und wielang muss ich diese dann im Ofen lassen und bei welcher Temp.?

Hallo zusammen

Ich spiele in einem Verein Fussball. Seit nicht langer Zeit habe ich plötzlich eine viel schlechtere Kondition. Früher (vor 1/2 - 1 Jahr) konnte ich problemlos 90 Minuten durchspielen. Jetzt genügt es nicht mehr und ich brauche mehr Zeit zum Luft holen, sprich ich erhole mich nicht mehr so schnell von Sprints. Auch am Anfang des Spiels bin ich schnell ermüdet, doch erhole mich dann auch relativ schnell und dann gehts weiter. Hat jemand eine Idee, um was es sich handeln könnte?

Hey, ich hab bald eine Projektwoche in der Schule (schwimmen)und bekomme auch (weiche) Monatslinsen, aber ich weiss nicht wie gross das Risiko ist dass sie beim schwimmen verloren gehen. Zur Info Tageslinsen gehen nicht, da ich zu hohe Werte dafür habe und auch einen leichten Astigmatismus.

War ja Sonne in letzter Zeit und meine Arme und mein Gesicht sind richtig braun geworden, aber mein Bauch und Rücken sind sehr hell weil ich Tshirt an hatte :(

Hab gedacht mir Sonnencreme auf das Gesicht und die Arme zu tun und dann auf die Sonnenbank zu gehen. Würde das was bringen?

Das ist mir sehr peinlich ansonsten bei Fitness oder im Freibad.

Ich trainiere zurzeit viel, bin aber eigentlich eher dünn, hab aber auch ein leichtes sixpack mir antrainiert.

Da ich aber immer noch sehr dünn bin, meine Frage: Weiter mit dem Training oder zuerst gesund zunehmen? Oder hartes Training und viel essen?

Und vor allem mit wie viel Gewichten sollte man so ca anfangen? Bin ca 1,90m groß aber eher zierlich gebaut und habe vorher weder Sport gemacht noch wirklich trainiert, habe so an eine combo zwischen Fitnessstudio und Schwimmen gedacht, aber man MUSS natürlich aufpassen das man es nicht übertriebt

Hi

will mir ein Mountainbike zulegen bin aber absoluter Laie und kenne mich da so gut wie gar nicht aus. Suche ein Einsteiger Bike für Trails und Downhill. Hatte mir bei meinem Fahrradhändler im Ort ein Hardtail konfigurieren lassen für 1000€, reicht das für den Anfang ? Was könnt ihr empfehlen ?

Lg

Wenn ich jetzt mit 14 pro Seite 15 kg hab also 30 insgesamt und die Stange 30 Kg wiegt. Drück ich dann 50 Kg oder 30. Oder wenn jemand von den Athleten sagt ich drück 220 sind das dann nur die Gewichte oder halt die Stange auch?

Hab mir einen zugelegt und traue mich jetzt nicht ihn zu nehmen. Was denkt ihr ist es problematisch so etwas 1x im Monat zu nehmen ohne bleibende Schäden oder sollte ich ihn wegkippen

Hallo,
Ich kann 3 Bälle perfekt jonglieren mit vielen Tricks.
Gerade lerne ich mit 4 Bällen zu jonglieren, was ganz gut klappt, da ich 2 Bälle in einer Hand eigentlich perfekt beherrsche.
Jetzt habe ich mich gefragt, wie lange es dauert, 5 Bälle jonglieren zu können?
Habt ihr da Erfahrung gemacht, es soll ja sehr schwer sein, da man ja die Kaskade von 3 auf 5 Bällen steigert..

Pizza macht ja meistens durstig. Hab mir jetzt zur Abwechslung mal eine Low-Carb Pizza mit Thunfischboden selber gemacht.

Zutaten: 1 Ei, 1 Dose Thunfisch, Tomatenmark, Pizzakäse, Salz, Pfeffer und Oregano.

Mir ist aufgefallen, dass ich dadurch genauso durstig bin wie bei einer gekauften Pizza.

Salz und Pfeffer habe ich eigentlich nur wenig verwendet, daran kanns also nicht liegen.

Ist der Oregano daran Schuld?

Hey ,also am Montag haben wir an der Schule Sportfest . Und so wie immer sind drei Disziplinen Pflicht . Und meistens muss man noch die klassenwettbewerbe machen und das ist mit unter anderem das schlimmste . Jedenfalls bin ich nicht die sportlichste ,also in meiner Freizeit gehe ich ins gym und so aber Sportunterricht ist nicht so meins und ich hasse es . Und an der Schule sind wir knapp 1000 Schüler also ist es ja klar das nicht alle Klassen gleichzeitig beschäftigt werden können,das heißt das viele auch Pause haben während andere die Disziplinen durchführen . Und wenn alle gucken etc ,ich habe auch mega Hemmungen vor einer klasse über mir da ich dort mal etwa die peinliches im Zusammenhang zu mir vorgefallen ist . Schwänzen bringt auch nichts da man es nachmachen und ,spreche aus Erfahrung . Ich will da nicht hin und habe totale Angst :(

Wie viel ist das Trikot wert?
Handgemachte Unterschrift von Alaba und sein persönliches Trikot  und er hat es mir im Stadion zugeworfen!
Wie viel ist dieser Trikot wert?

Weiss es wer?

Hallo, ich bin Dario, 14 Jahre alt und habe ein großes Problem.

Wir haben einen neuen Sportlehrer an unserer Schule dieser unterrichtet uns in Sport und Schwimmen, leider ist er ziemlich streng und möchte das wir in kurzen Badehosen / Badeslips zum Schwimmunterricht erscheinen da er mit uns für einen Wettbewerb trainieren möchte.

Da ich aber mitten in der Pubertät stecke habe ich folgende Probleme..

• Mein Penis und Hoden passen überhaupt nicht in diese Badeslips.
• Ich habe ziemlich oft unerwartete Erektionen in den schlimmsten Momenten.
• Ich bin der einzige Junge in meiner Klasse, der die Pubertät erreicht hat.

Wie kann ich mir helfen?

ich habe ein hanf protein pulver 450g bekommen. Ich weiss gar nicht wie man dass einnimmt? wie viel? und mit was? es ist doch für die muskelaufbau? eine ernst gemeinte frage

Ich wollte fragen wenn man creeatin zu sich nimmt und die muskeln dann durch die wassereinlagerung größer werden ob man nach der einnahme den verlust vom wasser stark sehen kann.

Ich mache Judo und mich würde mal interessieren was ihr davon haltet.

Lg Judoka

Wie anstrengend ist ein 90 Minütiges Fussballspiel? Manche Vereine oder Spieler beklagen sich, wenn sie zwei Spiele in der Woche haben.

Ähm, ein Spiel dauert meist 90 Minuten, meist rennen die Spieler nicht, jedenfalls nicht die ganze Zeit.

Ein Profi, der trainiert ist, sollte das doch aushalten können?

Was sollen da die anderen Berufsgruppen sagen? Paketzusteller, da können die Pakete bis zu 30 kg wiegen

Ich bin weiblich ,168cm groß und mein Kopf hat nur einen Umfang von 51-52 cm. Ich werde sehr oft darauf angesprochen. Ich finde auch dass es sehr unproportional aussieht.. Mein Gesicht ist sehr sehr klein und sehr schmal. Ich wiege nur 46 kg. Wenn ich 55-60kg wiegen würde , würde mein Gesicht 'voller' wirken ?

Ich habe mir am Mittwoch ein bauchnabelpiercing stechen lassen. Und hatte einen Tag danach also gestern direkt Training. Das tat ein schon ein Bischen weh, aber es ging. Hab halt alles schwierige weggelassen (also ich tanze ) da machen wir auch so flick Flack und Bogengänge und sowas halt. Morgen hab ich nun wieder Training und müsste das eigentlich wieder alles machen , da ich nächste Woche einen Wettkampf habe. Frage: was sind die Risiken? Kann das Piercing rausreißen?

Ich Trainiere in der Regel 3x die Woche Freeletics.

Diese Woche hab ich aber Mo, Di, Mi Trainiert und gestern hatte ich einen anstrengenden Tag und war viel in Bewegung.

Hab gerade mit dem Training angefangen aber meine Bauchmuskeln fühlen sich dabei an als würden sie zerreissen.

Spricht das für eine Überbelastung? Kann ich das Training gleich sein lassen weil es nichts bringt wenn die Muskeln überlastet sind oder kann ich mich trotzdem durchbeißen?

Wenn ich heut nicht Trainiere sind das 3 Tage ohne Training .. Bisschen lang :-/

Hallo,

IIch habe heute ein Fußballspiel allerdings hat sich heute herausgestellt, dass ich eine Blindenhautentzündung habe. Sollte ich heute lieber nicht Fußball spielen oder ist das kein Problem?

Hey

Ich würde gerne in nächster Zeit mit einer Kampfkunst bzw. Kampfsport anfangen. Die Frage ist, ob Ninjutsu oder Ju Jutsu zur Selbstverteidigung effektiver ist

Danke schon mal für die Antworten :P

LG

Lori

Woher weiß ich wie viel ich davon nach dem workout essen soll für den Aufbau

Hallo ich bin der Benedikt, 15 Jahre alt Innenverzeidiger, spiele zur Zeit in der Landesstaffel Fußball, aber nachdem unsere 2 . Manschaft in der B- Jugend nur Qualistaffel bzw. die erste Bezirksliga spielen würde ich gerne Versuchen zu einem Höherklassigen Verein zu kommen(VFB/SSV Ulm/ Heidenheim usw). Wie kann ich mich dort bei Fürs ein Probetraining bewerben?

Hallo,

Ich hab da eine Frage da ich so gerne endlich mal abnehmen würde und es einfach nicht schaffe, ob es Fälle gibt, bei den es Leute geschafft haben durch nichts/wenig essen abzunehmen.

Vor ungefähr 5 Jahren war ich im Urlaub in einem Land, wo mir das essen nicht geschmeckt hat also habe ich garnicht gegessen nur an manschen Tagen so ein bisschen. Und das 6 Wochen lang, weil es eben in den Sommerferien war. So, worauf ich hinaus will ist das ich es damals geschafft hab sehr viel abzunehmen. Ihr müsst euch vorstellen ich bin „fett“ zum Urlaub gegangen und wirklich dünn wieder zurück gekommen. Und als ich wieder in Deutschland war hab ich nicht wieder zugenommen, also ohne Jo-Jo Effekt. Ich hab erst wieder zugenommen, als ich plötzlich angefangen hab viel zu viel zu essen. Da das ja vor über 5 Jahren war weiß ich natürlich nicht mehr genau wieviel ich genau gegessen hab usw...

Meine Frage ist jetzt ob das wieder möglich ist, oder ob das einfach was anderes war. Gibt es Menschen die durch nicht essen wirklich abgenommen haben ohne Jojoeffekt

Hallo kann mir jemand sagen ob man eine Banane auch als Bumerang verwenden kann? Sie hat ja auch so eine gekrümmte Form... Dann müsste es ja funktionieren? Diese Frage beschäftigt mich schon lange und ich kann keine Banane mehr essen ohne daran zu denken.

Oder denkt ihr es macht einen Unterschied, dass sie gelb ist?

Danke

als Beispiel heute: ich esse gegen 13:30 Nudeln, höre dann aber irgendwann auf, weil ich weiß, dass es eigentlich reicht. Aber so ein Sättigungsgefühl habe ich zu dem Zeitpunkt nicht. Ich hätte auch locker nochmal so viel essen können.

Dieses Gefühl hält dann so 2 Stunden an, also das Gefühl, dass ich hätte sich gut noch mehr essen können und ich mich nicht so wirklich satt fühle. Also auch nicht hungrig, aber eben auch nicht satt. Aber dann so ca. 2 Stunden später setzt das Sättigungsgefühl plötzlich ein und ich bin total froh, dass ich nicht mehr gegessen habe, weil ich echt satt bin. Das Gefühl hält dann auch gut an, also es ist nicht so, dass ich dann 2 Stunden später wieder Appetit habe.

so wie heute fällt mir das eigentlich immer auf- auch unabhängig davon ob ich z.B. Kohlenhydrate esse oder nicht. An sich ist das ja kein Weltuntergang, aber ich finde es schon blöd, immer die ersten 2 Stunden nach dem Essen noch Appetit zu haben, zumal es in dem Moment auch nicht gerade leicht fällt, aufzuhören wenn ich weiß, dass es eigentlich reicht (so wie heute).

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder was ich dagegen tun kann?

Danke schonmal! :-)

Zb wenn man auf der brustpresse 40kg drücken kann kann man auch bei bankdrücken 40?

Mir gefällt das Crossbike von Cube sehr gut von Rahmen und Farbe her. Geht das, dass man da Rennradreifen drauf ziehen kann? Wenn ja, welche? Danke schon mal im Voraus für Antworten!

Cube: https://www.cube.eu/2018/bikes/road/road-cyclocross/cross-race/cube-cross-race-blacknflashyellow-2018/

Ich brauche Übungen für das Fußballtraining bzw. Zuhause, um mehr Kraft/Power beim schießen und flanken zu bekommen. Irgendwelche Tipps?!

Hey. Ich wollte mir ein Skateboard kaufen, wiege aber noch 110 Kilo. Ich mache momentan eine Diät und gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio. Kann ich mir schon ein Skateboard zulegen wegen des Maximalgewichts der Boards oder soll ich es noch sein lassen?

Liebe Freunde ich habe 26 kg abgenommen seit Januar. Wir fahren Nach Italien mit der Klasse in 2 Wochen und die anderen dir dort waren haben gesagt es gibt nur ungesundes Essen wie Croissant mit nutella vieeel sehr vieel pizza und mehr ungesundes. Ich will aber nicht wieder zunehmen was kann ich machen eine eigene Küche haben wir dort nicht da wo ich mein essen kochen kann.

Hi,

in 6 Wochen habe ich mich zum Eignungstest fürs Sportstudium angemeldet.

Mein Problem ist, ich kann überhaupt nicht turnen und habe 2 Meter Größe und 95kg Gewicht auch nicht die besten Voraussetzungen dafür.

Ich muss aber folgende Dinge lernen:

• Handstand an der Wand
• Rolle vorwärts und Rückwärts
• Rad mit 1/4 Drehung
• Aufschwung vorlings rückwärts am Reck
• Umschwung vorlings rückwärts
• Unterschwung
• Sprung übers Ergojet

Ist das überhaupt machbar? Ich trainiere jetzt erst einmal allgemein Kraft und Körperspannung und fange nächste Woche an, langsam den Handstand zu üben.

Hallo, ich brauche unbedingt Hilfe ich bin echt schon verzweifelt..nach meiner Schwangerschaft ist mein Po total flach gewesen, das Problem hatte ich noch nie obwohl ich sehr dünn bin hatte ich immer einen schönen po. Dann habe ich angefangen zu Hause jeden Abend zu trainieren alle möglichen Po und auch Bein Übungen die im Internet dafür empfohlen wurden aber nun habe ich davon irgendwie eine Delle im unteren Drittel bekommen?? Ich kann das schlecht beschreiben direkt über den Beinen wird es mehr, dann weniger und oben wieder mehr. Wenn ich leicht nach vorne gebeugt bin siehr es fürchterlich aus! Warum ist das nur so kann mir jemand helfen?

Hallo,

Ich bin m/14 und 1,60m groß und wiege 43kg!

Ich finde das ich viel zu viel zucker esse...vorab ich bin ein Mensch der nicht zunehmen kann weil es an den genen meines Vaters liegt.

Nunja aufjedenfall ich nehme viel zu viel zucker zu mir und das finde ich echt eklig, aber ich kann auch nicht ohne.

Ich trinke nur süßhaltige Dinge meistens Eistee (keine Limonade außer Spezi).

Ich bin ein Mensch der kein Wasser mag (Leitungswasser) oder abgefülltes Wasser...ich habe es so oft schon probiert aber ich brauche Geschmack in meinem trinken...

Ich esse jeden Tag Cornflakes oder Müsli für den morgen weil ich dann die meiste Energie bekomme.

Zur schule nehme ich mir auch immer etwas Schokoladiges oder etwas süßes mit.

Zuhause esse ich zwischendurch Mal auch etwas süßes und esse auch Obst.

Meine Mutter macht dann normales ausgewogenes essen.

Ich habe Training gehabt aber aus Gründen es aufgegeben. Aber ich werde für mich privat anfangen Sport zu treiben.

Ich finde ich esse viel zu viel Zucker und das möchte ich mir angewöhnen.

Habt ihr Tipps?

Wie habt ihr es hinbekommen ohne Zucker (nicht viel Zucker) sich umzustellen!

Danke im voraus!

Hey😁Ich möchte gerne mit dem Bogenschießen anfangen, doch der Sport im Verein ist sehr teuer (4 mal 90min kostet ca. 60€) und deshalb wollte ich das gerne bei mir Zuhause lernen. Wir haben einen großen Garten und man könnte die Zielscheiben bei uns auch so hinstellen das ein „Fehlschuss“ keinen gefährdet, auf die Straße fliegt oder ähnliches. Meine Frage wäre nun ob es legal ist dies auf Privatgrundstück durchzuführen ? Danke im Vorraus🙂

Hallo ich bin weiblich und 17 jahre alt und werde in ein paar tagen 18.

ich habe über 3 jahre immer 50 kg gewogen und wollte immer etwas zu nehmen weil ich fand das ich zu dünn war. jetzt muss ich so homontabletten nehmen schon seid längerem und jetzt habe ich mich gewogen und wiege einfach 54.5- 55 kg und weil ich nie daran gewöhnt war frage ich mich grade ob das zu viel ist .. ist 55kg zu viel ?

Ich war gestern im Fitnessstudio und habe jetzt Bauchmuskelkater.
Allerdings wollte ich gerade mein Homeworkout für den Bauch machen aber es tut halt weh wegen dem Muskelkater..
PS: ich bin 15 und mache seit einem Jahr regelmäßig Sport

Wir müssen im Sportunterricht turnen und ich kriege den Auf- sowie Unterschwung einfach nicht hin. Hat jemand vllt Tipps und/oder Tricks wie man das hinkriegt?

Hallo das ist eine ernst gemeinte frage also bitte nur ernst gemeinte antworten..
Mich beschäftigt seit einiger zeit dass ich meine po form hasse...ich bekomme öfters komplimente vom anderen geschlecht dass mein po ein echter hingucker ist 0.0 aber das bringt mir alles nichts wenn ich mich dafür hasse.. könnt ihr mir bitte hilfreiche tipps geben wie ich eine scvöne apfelpo form bekomme (ich weiss nicht welche form ich momentan habe aber ich mag sie nicht..)
Trainieren tue ich schon

We findet ihr Sixpacks under genrell ausgesprägte Muskeln being Frauen? Ich(m) finde days persöhnlich nicht so schön, aber was denkt ihr darüber?

Hallo,
Ich bekomme morgen oder nächste die Separiergummis für die Zahnspange.Nun habe ich oft gelesen dass die sehr weh tun & man deshalb nichts essen kann...aber wie mach ich das dann kn der schule?🤷🏼‍♀️
Ich könnte eventuell Joghurts mitnehmen jedoch müsste ich viele mitnehmen weil ich vor jeder Stunde etwas esse (brot und apfelstücken) das wird ja wahrscheinlich erstmal nicht klappen.Am meisten habe ich angst davor dass mein Magen knurrt,denn auch wenn ich morgens esse knurrt er (nur deshalb esse ich in der schule)🤦🏼‍♀️ Also denkt ihr Joghurt sättigt einen ? Oder kann man noch was mitnehmen?
Und habt ihr eventuell Erfahrung mit den Gummis (wie die schmerzen egc waren) ?
Vielen Dank

Hallo,
aus Erfahrungsberichten habe ich hier ja paar mal gelesen, dass man mit 17 oder 18 noch wachsen kann, schließlich bis hin zum 21. Lebensjahr. Ich wollte mal wissen, ob ich noch ein bisschen wachse, denn vor ca. 2 Jahren war ich um die 1,67 cm und bin jetzt 1,73 cm groß, was für einen Vietnamesen schon ziemlich ordentlich ist. Die 1,80 würde ich gerne erreichen, was wohl unrealistisch ist, aber irgendwie habe ich ja die letzten Jahre kaum Centimeter gut gemacht, vielleicht kommt da ja noch ein was? Mein Bruder ist 1,74 und mit 16 Jahren fing er dann auch nicht mehr an großartig viel zu wachsen. Meine Eltern sind ca. 1,67 cm und 1,58 cm groß.

Hallo meine Lieben. Ich habe ein Großes Set Zwiebelmuster Geschirr zu verkaufen und würde gerne wissen, was ich dafür verlangen kann.

Ich habe

12 Suppenteller

2 Milchkannen wo eine leicht beschädigt ist

5 kleine Schalen wobei zwei ein Henkel abgebrochen ist

1 eine Zuckerdose

11 Dessertschüsseln

12 Kaffeetassen

14 Dessertteller

12 große Teller

6 kleine Dessertschalen

7 Dessertteller

6 Espresso sets

12 Dessertschalen

1 Kaffeekanne

1 servier plante, mit ein gestanzten Musterrand

eine große Salatsschüssel

Kann mir jemand von euch weiter helfen und mir einen Tip geben was ich für was verlangen kann?

Das Fitness Studio ist mehr oder weniger der einzige Ort ist wo ich mit anderen Menschen zusammen treffe. Und es gibt da schon ein paar Mädchen, die ich echt attraktive finde. Wenn ich ein Mädchen wäre, das ins Gym geht und dort andauernd angequatsch wird, würde mich das echt Nevern. Also eher lassen? Wie seht ihr /w das? Und wie am besten?

Im Spiel god of war ist die Hauptfigur Kratos sehr muskulös und breit. Ich will auch so heftig aussehen. Wie hat kratos trainiert ? wenn icvh es weiß kann ich dasselbe machen und werden dann auch so krass

Habe am Freitag das L-Carnitin von ESN. Hat wer schon Erfahrungen mit C-Carnitin gemacht und wie viel und wann nehme ich es ein?

Ich ess täglich eine tube 100ml löwe Senf... Ist das ungesund???

Ich dachte mir, es muss ja einen Sinn haben sich den Aufwand zu machen ^^

Wie lange dauert es so ein body zu kriegen mein bruder ist 1,88 groß wiegt ca 78 kilo und trainiert seit 4-5 monate einen ganzkörper trainingsplan will aber bald zum 3er split rüber was für übungen/plan sollte man machen um so einen körper zu kriegen ? dr ist bewusst nicht so etrem trainiert sieht aber trotzdem gut definiert aus. Wie lange könnte das dauern 3-4 monate intensives training/ernährung?

Hallo erstmal☺️

Ich würde gerne mit Sport anfangen um mich fitter zu fühlen, einen definierten Bauch zu bekommen und vllt. noch so den einen oder anderen Erfolg durch den Sport zu sehen. Ich bin 15 Jahre alt, 1,68m groß und wiege 51Kg. Bin eigentlich relativ zufrieden mit meinem Körper. Nur meine Ausdauer und alles andere was mit Sport zu tun hat ist halt nie so meins gewesen, hab nie so wirklich was gemacht (hab nicht mal wirklich die Kraft die Einkäufe meiner Mutter hochzutragen haha). Ich ernähre mich schon seid einiger Zeit sehr gesund nur weiß ich einfach nicht wo ich beim Sport anfangen soll. Soll ich zuerst an meiner Ausdauer arbeiten oder zuerst Kraft? Ich weiß es echt nicht. Ich bin auch sehr unsportlich muss ich sagen also im Schulsport immer die, die es am wenigsten kann. Ich will das aber ändern. Ich würde zwar gerne ins Fitnessstudio gehen, nur wohne ich in einer eher kleinen Stadt und die Menschen reden halt schnell, was mich stört. Denn wenn man Fehler macht, etwas nicht kann oder sich blamiert ist man gleich Gesprächsthema. Deshalb würde ich das ganze gerne von zu Hause aus machen. Vllt. Findet sich hier ja jemand der Ahnung hat, der mir irgendwie helfen kann, bzw. an den ich direkt meine Fragen richten kann da ich wirklich viele habe.

Danke schonmal☺️😊

Guten Tag,

hat jemand von euch schon einmal einen Videokurs gekauft? Die Branche (ob Technik, Business, Fitness, Ernährung, Soziales etc.) oder der Ersteller (Kris Stelljes, Karl Ess etc.) ist hierbei egal. Mich interessiert einfach, wie umfangreich diese Kurse jeweils waren (also, wie viele Videos/Lektionen a wie viele Minuten).

Wäre für eine Antwort sehr dankbar. :)

Hallo

Ich bin selber fussballspieler in der kreisliga, fragr mich aber echt oft, wie groß denn die leistungs/talentunterschiede zwischen den ganz Fussballligen sind.

Also Kreisliga -> Bezirksliga -> Oberliga -> Regionalliga -> 3. BL -> 2. BL -> 1BL

Beim Brusttraining spannt sich immer mein bizeps an. Wie kann ich das fixen und mit welchen Übungen etc, (außer Schulterblätter nach hinten), brachte schon viele Tipps beim Training aber will wissen wie ich den bizeps rausbekomme ausm Brusttraining

Auf Instagram sagen die alle immer, dass man von Fruchtzwergen einen schnelleren Brustwuchs hat. Ist da was dran an diesem Gerücht ?

Nachdem ich gestern und heute wieder nichts gegessen habe, wird es heute Zeit bevor ich bewusstlos werde, gerade bei den Temperaturen.. Aber ich habe einfach so Angst zuzunehmen.. Werde ich von diesen 350 kcal heute (Totale Grenze, mehr geht nicht) zunehmen ? Sonst würde ich nämlich einfach nur Obst und Gemüse essen.

(Jetzt bitte keine dummen Sprüche, ich will einfach nur eine sinnvolle Antwort, die Kommentare wie ,,Magersüchtige" etc im Alltag reichen mir da komplett aus )

lg

Hi
Ich gehe nicht ins gym sondern mache zuhause Sport in Form von einer kurzhantel und einer Stange an der Decke
Aber beide sind in zwischen (durch Schweiß etc) sehr klebrig; dreckig eklig und bla
Jeder weis ja wie das mit dem Sport und den dadurch entstehenden Bakterien durch Schweiß aussieht
Also wie kann ich die Sachen sauber machen? Ich habe Angst dass die Geräte kaputt gehen wenn ich Wasser oder Desinfektionsmittel nehme und daran schmiere

Wie macht ihr das?
Lg :)

jeder sagt das ich hab fette beine und dann noch lauch arme

ich kann mit meiner hand ums handgelenk fassen xd

was soll ich tun ich bin ~1,80 und 70kg

Hallo,

ich habe einen Oberarm mit ca. 46 cm Umfang. Ich habe einen guten Trizeps, aber mein Bizeps ist schwer zu erkennen, da ich einen langen Bizeps habe. Er ist zwar sehr breit aber nicht sehr hoch.

Welche Übungen kann ich daheim mit Kurzhanteln machen?

Hallo Zusammen,

Mein Freund spielt derzeit in der Bezirksliga und hat 2x die Woche Training. Sie werden jedoch ziemlich sicher aufsteigen, wie oft ist in der Regel das Training in der Landesliga?

Also wir haben bald einen Ergometer Wettkampf an der Schule und ich habe ein Problem dieses wäre, dass ich immer auf den Sitzen der Ergometer hin und her rutsche habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps? Ich bin auch schon mal vom Sitz gefallen Ich hoffe das ich das demnächst vermeiden kann. Vielen Dank schon mal im voraus!

Hallo,

Ich möchte mit der Frage nicht generell sagen, dass die Leistungsansprüche im Schulsport zu hoch sind!

Ich lebe in MV, bin ein Mädchen und gehe in die 11. Klasse eines Gymnasiums. In Sport ist das Semesterthema derzeit Fitness. Eigentlich ein ganz cooles Thema. Wie alles in Sport wird das ganze auch bewertet. Bewertet werden : Seilspringen in 60 sec, nach den Tabellen muss man circa 150 Sprünge für 15 Punkte (=1+) schaffen, rechnerisch also etwa 2,5 Sprünge die Sekunde.

Kniebeuge in 40 sec, für 15 Punkte sollen über 50 geschafft werden (genauer hat es unserer Lehrerin nicht gesagt) daher hab ich es mal mit 50 Stück gerechnet, dann müsste man 1,25 die Sekunde schaffen

Situps in 40sec, nach unserer Lehrerin auch über 50 für 15 Punkte (da hat sie es auch bisher nicht genauer gesagt)

Wir haben bereits ausprobiert in wie weit wir das schaffen, unser Ergebnis: selbst die sportlichsten bei uns, die die neben der Schule noch mehrmals im Verein oder Privat Sport machen, schaffen diese Zielsetzung bei weitem nicht.

Da frage ich mich wirklich ob es überhaupt möglich ist 2,5 Seilsprünge die Sekunde zu schaffen.

Daher meine Frage: Ist das möglich, als normaler Mensch? (Mit geht es nicht darum ob es Leistungssportler schaffen)

In der Strickanleitung steht dazu folgendes:

Rückenteil: 60 Maschen

Schultern und Halsausschnitt werden gleichzeitig gearbeitet.

In 21 cm Höhe, ab dem Anfang der Armausschnitte gemessen, beidseitig für die Schultern, am Anfang jeder R., wie folgt abketten:

1 mal 10 M., 1 mal 9 M.

In derselben Höhe von 21 cm ab dem Anfang der Armausschnitte gemessen, in einer Hinr. für den Halsausschnitt die mittl. 10 M. abketten und jede Seite getrennt weiterstr., dabei an der Seite des Halsausschnitts in jeder 2. R. 1 mal 6 M. abketten. Die andere Seite gegengleich beenden.

ich kapier das einfach nicht.

Kann mir das mal bitte jemand erklären?

vielen Dank vorab Antonia

Hallo Hallo zusammen. Ich möchte die 30 Tage Liegestütz challenge austesten jetzt wollte ich mal fragen ob das was bringt oder ob ihr selbst Erfahrung damit gemacht habt und es weiterempfehlen könnte weil ich mag einfach ein bisschen Muskeln aufbauen und ob das überhaupt unterstützt beim Muskel aufbauen. Jetzt ist auch noch die Frage wie viel ich am Tag machen soll für mich werden hundert am Tag viel zu viel das würde ich nicht packen. Würden auch 50 gehen?

danke für die Antwort

Hey!
habe mich neulich beim fitness angemeldet und einen termin vereinbart für die erste Einweisung, und dann noch eine in 5 Tagen..(weiß auch nicht warum ich zwei einweisungen bekomme)
Werden mir da die Geräte erklärt? wie läuft das ab?
Am besten schon mal sportsachen und handtuch mitnehmen oder?
Danke schön:)

Kann ich Milch in die Sauce zum verfeinern geben? Schmeckt es dann wie Sahne? Sahne ist so teuer und hat so viel Fett. ..

Hallo!

Ich habe in der Schule das Thema Turnen und ich muss den Aufschwung beim Stufenbarren können.

Ich kann das mit Hilfe aber ohne Hilfe nicht.

Habt ihr eine Idee, wie ich nach oben komme oder könnt ihr einen Link empfehlen?Im Internet finde ich nur Anleitungen fürs Reck.

Danke!

Hallo ich bin13 und ein Junge ,ich finde Turnanzüge toll . Kann ich einen tragen ? (Auch beim Sport), und was muss ich beachten.

Könt ihr mir sagen woher ich welche bekomme ?

Danke

Hallo Leute!

Mir ist aufgefallen, dass selbst gesprudeltes Wasser(mit so einem Wassersprudler) viel schneller abgestanden schmeckt, also die Kohlensäure verliert als gekauftes Wasser mit Kohlensäure...

Woran könnte das liegen? :)

Wie schon gesagt möchte ich an einem Lauf teilnehmen doch ich weiß nicht ob ich es schaffe dabei mitzumachen da ich keine Kondition/Ausdauer habe meine frage wäre daher kann ich es Schaffen in 4 Monaten dafür zu trainieren und nicht auf dem letzten Platz zu landen

Habe mal gelesen das durch papayasaft und Milch das brsutwachstum angekurbelt werden soll stimmt das ?

Wenn Liverpool die champions league gewinnt, dann ist ja der 5. Platzierte der Premier League auch in der Champions League nächste Saison. Also Chelsea FC in diesem Fall.
Was ist aber wenn Arsenal dann auch jetzt die Europa League gewinnt, was ja bedeutet dass die sich direkt für die champions league nächste Saison qualifizieren.
Heißt das dann das die Qualifikation für Chelsea nicht passiert?

100g Karotten haben ja ca. 7 mg Beta Carotin. Kapseln damit haben meistens 15mg. Hole ich mir einen Entsafter und entsafte 1KG Karotten müsste ich ja dann viel mehr Beta Carotin bekommen wenn ich ein Glas trinke. Und gesünder ist es ja auch.

Bekommt man also durchs entsaften bessere Haut als durch die Kapseln?

Ich bin Anfänger in der Skate Szene und ich finde keine Motivation um rauszugehen und zu fahren. Ich möchte unbedingt skaten lernen aber immer wenn es schön draußen ist und ich rausgehen will komme ich einfach nicht vom Fleck. Ich habe auch keine Freunde die skaten oder daran interessiert währen. Zudem lebe ich in Essen Schonnebeck und es scheint nicht die beste Kleinstadt zum skaten zu sein.

Guten Tag.

Wie ihr bereits im Titel lesen könnt, würde ich gerne meine Ausdauer, innerhalb von zwei Wochen, verbessern. In zwei Wochen gibt es eine Schulveranstaltung, wo der Jahrgang sieben Kilometer laufen muss. Ich würde gerne in 30-40 Minuten die gesamte Strecke laufen. Jedoch ist das Problem bei mir, das ich keine richtige Kondition habe und ich Mal schnell Laufe und dann stoppe, um richtig langsam zu gehen.

Irgendwelche Tipps?

Ich will die Kalorien ausrehnen.

Laut Google hat ein Ei 150 Kcal pro 100g

Wenn ich das Gewicht eines Eis ohne Schale mal 150 Kcal rechne, müsste ich doch die Kalorien eines Ei bekommen oder?

Also wie viel wiegt ein Ei ohne Schale, und kann es sein, dass ein gekochtes Ei mehr wiegt als ein ungekochtet?

Ich bin sehr Untergewichtig. Ich bin 14 Jahre alt 168 ca. Und 42kg schwer. Meine Oberarme sind dünner als meine Unterarme und meine Beine sind sehr Dünn. Ich habe Marfansyndrom. Ich möchte gerne eine gute Figur haben und Muskeln aufbauen. Ich darf wegen meiner Krankheit kaum Sportarten machen. Nur Wandern und schwimmen und sowas. Das macht mir alles aber nicht so viel Spass. Ich halte das mit den Sportarten die ich nicht machen darf sowieso für Quatsch. Weiss jemand was ich machen könnte was nicht irgendwie sowas wie fechten oder so ist und ich trotzdem Muskeln aufbauen?

Ich mache heute Abend eine gefüllte Paprika mit Reis-Hähnchen-Curry. Wie viele Kalorien hat das ungefähr? So viel wie mit Hackfleisch gefüllt? Das Rezept ist im Anhang.

Halli Hallo,

Ich weiß ihr denkt euch jetzt so das ist keine Krankheit und so..., das sehe ich genau so. Ich finde es nicht schlimm Sport zu machen, trotz Periode auch mit Schmerzen mache ich beim Fußballspiel mit da meine Mannschaft mich braucht. Das Problem dabei ist ich habe heute meine tage bekommen und ich habe Angst das man die umrisse der Binde sehen kann. Ich will noch keine tampongs benutzen ich fühle mich nicht so dafür und ich habe amgstbdas man bei dem triko was durch sieht entweder ein blutfleck oder die umrissen. . Könnt ihr mir helfen habt ihr da vielleicht ein paar Tipps?

Wäre echt lieb

Jxninebxn

Was ist wenn ich einen Trainingsbooster nehme aber dann doch nicht zum Training gehe?

Zutaten: Hackfleisch (was n Wunder hihihi), Zwiebeln, in Milch eingeweichte altbackene Brötchen, Ei, Gewürze

Fehlt noch was?

Ich würde gerne eine japanische Kampfsportart mit Waffe lernen. Wo um Marburg rum gibt es z.b. Aikuchido, Kendo, Bojutsu, Iaido, Jodo oder Sojutsu ,Schulen oder Vereine etc., bei denen man das lernen kann?

ist es möglich? Habe nämlich noch nie eine übergewichtige Person gesehen die einen Salto gemacht hat..

Ich hab Lust auf Eier (nicht falsch verstehen :D), kann mich aber nicht zwischen Spiegelei oder Hart gekochtes Ei entscheiden. Tipps?/ Eure Meinung?

Was lohnt sich mehr? Sky oder DAZN? DAZN hat ja ab nächster Saison teilweise die Champions League aber Sky hat die Bundesliga und DFB Pokal. Was lohnt sich vom Angebot mehr?

Hallo und zwar wollte ich fragen ob ein Protein Shake nach einem 90 Minuten Ganzkörpertraining sinnlos ist? Weil man trainiert ja Muskelgruppe für Muskelgruppe und nicht durcheinander. Und da man ja den Protein Shake max. 30 Minuten nach dem Training einnehmen sollte zum regenerieren und Aufbauen nützt es ja den ersten Muskelgruppen nicht da sie ja am Ende seit gut 1h nicht mehr trainiert werden. Oder sehe ich das falsch?