Joggen vor Fußballspiel sinnvoll?

Hallo ich hab heute Abend ein Fußballspiel und jedes mal tun mir unmittelbar vorm Spiel beim aufwärmen meine Beine bzw mein Fuß weh, sodass es echt zum Problem beim Spiel wird, es geht aber dann nach einer gewissen Einlauf Zeit... Bringt es also was wenn ich ein paar Stunden davor joggen gehe und mich einlaufe? Danke

Answer 1

[napoloni]

Nicht joggen!

Du kannst dich vor dem Spiel etwas warmlaufen, wie es sich gehört. Und nach dem Spiel auslaufen.

Eine Joggingtour vor einem Spiel hilft dir NULL und macht dich in den entscheidenden Situationen langsamer, weniger spritzig.

Answer 2

[InGame00]

Hallo das Problem hab ich auch. Wenn die Füße und Beine noch kalt sind schmerzen sie beim Einlaufen. Aber nur in Fußballschuhen in meinen Laufschuhen habe ich das Problem nicht.

Es hilft mir ein wenig wenn ich denn Großteil des Aufwärmprogramms mit nur sehr leicht geschnürten durchführe und erst mittendrin sie mir fest zuschnüre.