Woran kann es liegen, dass mein Arm beim Sport einschläft?
Hallo liebe Community,
seit ein paar Monaten habe ich mit dem Sport Hot Iron begonnen. Mein Problem ist, dass mir jedes mal mein rechter Arm einschläft, wenn die Langhantel in den Nacken bzw. auf die Schultern gelegt wird. Die Haltung kann man sich vorstellen, als ob man am Pranger steht :-) Auch ein Schaumstoffschutz um die Stange hilft nur bedingt. Nach ca. einer Minute in der Position schläft der Arm ein und ich muss ihn erst mal auspendeln lassen. Einmal hatte ich schon richtig geplatzte Adern an dem Arm nach dem Training. Das Gewicht ist aber defintiv Anfänger geeignet. Hat jemand eine Idee woran das liegen kann? Oder sowas selbst schon einmal gehabt?
3 Antworten
Ja, vorher wird gedehnt. Das ist auch ein Professionell angeleiteter Kurs. Aber die Trainerin ist da auch ratlos....
Dann solltest du mal zum Arzt damit. Vielleicht ne Sehnenzerrung eben wegen falscher Haltung. Fakt ist bei Nacken Problemen können Gliedmaßen einschlafen.
Machst du Dehn-Übungen bevor du mit den eigentlichen Übungen anfängst?Ich tippe auf einen Fehlhaltung des Nacken bei den Übungen.
Die Langhantel liegt NICHT auf dem Nacken sondern auf der Schulter!
Die Hände balancieren lediglich die Hantel auf der Schulter, halten diese jedoch NICHT krampfhaft fest.
Die Beweglichkeit des Schultergürtels ist unterschiedlich.
Ggf. die Hantelstange im weiten Griff ausbalancieren, da reicht es, wenn die 3 ... 4 Finger/Hand das machen.
Günter