Mit 2er Split 3 mal pro Woche?
Da das Fitnessstudio heute bis 18 Uhr auf hatte und ich es nicht gecheckt habe, bin ich diese Woche 3 mal ins Gym gegangen mit einem 2er Split. Ist das schlimm und was soll ich jz machen?
3 Antworten
Du könntest mit einem 2er Split vermutlich auch aufbauen wenn du nur 2x pro Woche gehst, nur würde das sehr langsam vonstatten gehen.
In einem Deload zum Beispiel trainiert man für ein bis zwei Wochen so leicht dass man sagen könnte man hätte nichts gemacht - und trotzdem bleiben die Muskeln erhalten im Gegenteil sogar, anschließend kann man meist mehr Gewicht bewegen als vorher da der gesamte sekundäre Bewegungsapparat sowie das zentrale- und periphere Nervensystem mal komplett regenerieren konnte.
Wenn du also mal ein paar Wochen nur drei- statt viermal zum Training gehst macht das keinen großen Unterschied.
Wieso sollte das schlimm sein? Die Frequenz ist nicht all zu hoch aber ich trainiere mit einem 3er split 5 mal die Woche. Was sollst du jetzt machen? Naja das was du halt machen würdest wenn es irrelevant wäre. LG
Hallo ein 2er Split reicht vollkommen aus
nein ist ok, ob die 3er Split überhaupt besser ist mag ich zu bezweifeln ich hab immer 2er Split gemacht mit Erfolg, ich hab an 2 Tage Geräte gemacht und am 3ten Tag Ausdauer
Meine Feage war, ob es schlimm ist, dass ich diese Woche 3 mal bei einem 2er Split gegangen bin.