Wie viel könnt ihr stemmen?
Wenn möglich mit Alter und M/W/D
3 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Auf Maximalkraft Bankdrücken 105-110kg, Überkopfdrücken 50-60kg, Kreuzheben 150kg, Kniebeuge 130kg
Kniebeugen und Deadlifts mache ich nicht und im Bankdrücken habe ich ewig keine onerepmax Versuche mehr gemacht, da die super kontraproduktiv sind.
Aktuell trainiere ich 5 Sätze a 5 Wiederholungen mit 80kg auf der Bank.
Sonst 280kg Beinpresse, 60kg Schulterdrücken, was willst du sonst noch wissen?
m/17
LG
Ich bin 70 und kann immer noch zentnerschwere Weiber stemmen :-)))
Danke für diese viel zu persönliche Antwort aber gut für dich schätze Ich.