Heute vormittag in der Pause bin ich extrem auf mein po/steißbein geflogen nach 10-15 min gingen die Schmerzen los manchmal zieht es sogar die ganze Wirbelsäule hoch ich will aber noch keinen arzt aufsuchen was soll ich machen ?! Tipps?

Sehr geehrte Community,

Würdet ihr euch/ Wurdet ihr in euerer Sixpack/ Bauch boxen lassen/ geboxt ? Wenn ja warum und ich wollte auch wissen was das bringt.

Heyho @all! Die Mitglieder haben hier gesagt ich muss mehr Vitamine zu mir nehmen. Aber welche Frucht ist dafür am besten? Im Moment kaufe ich mir Zitronen, Orangen und Physalis. Ist das gut oder fehlt da was? Sind die 3 schon gut genug?

Ich gehe ungefähr um 23:30 schlafen und habe öfters um 20-21 Uhr Heißhunger.Meine Mutter sagt aber das die meisten abends nichts essen oder nur ein Toast oder Gemüse.Stimmt das?Abend habe ich immer Hunger auf Nudeln oder etwas was mich halt satt macht.Zudem meint sie es würde mich fett machen nach 18:00 zu essen , mein Problem ist aber wenn ich um 18 esse bin ich trotzdem um 23:30 hungrig.Sollte ich am Abend essen ? Und wenn ja was

Für bodybuilding

hey,

ich bin morgen draussen zum ersten mal mit nem freund draussen skaten aber ich bin noch skate anfängerin und weiß nicht was ich morgen anziehen soll.. es soll sehr warm morgen werden aber ich glaub es wäre nicht so optimal wenn ich kurze sachen anziehen würde vorallem wenn ich mich abpacke und mir knie aufschürfen würde .. (zusätzlich habe ich an meinen oberschenkeln sv narben die ich jz nicht präsentieren möchte) aber es ist sehr warm und nh jeans ist echt blöd..

was zieht ihr so beim skaten an?

Hallo,

ich mach zurzeit Kaloriendefizit also ich essen 500 Kalorien weniger sprich ca. 1500 tgl. und am Wochenende habe ich einen Tag Cheatday. Meine Frage ist, kann ich essen was ich will solange ich die 1500 Kalorien nicht überschreite? Natürlich esse ich trotzdem größtenteils gesund, aber manchmal hab ich schon zwischendurch Lust auf ein Eis bei dem Wetter oder so ein Schokoriegel. Ich habe mit ca 70 kg anfanfangen vor ich glaube 2 Monate und bin jetzt mittlerweile bei ca 64,6kg. Ich wiege mich 1x wöchentlich gleich am Morgen nach dem Klogang und auf leerem Magen. Bin übrigens 1,58m und 18 Jahre.

danke

Bin männlich, 1.68m groß, wiege 77kg und bin 27 Jahre alt.

Ich will bulken und benutzte die Yazio und MyFitnesspal App. Ich bin 178 groß und wiege 73,4kg. Die Yazio App sagt ich habe einen Bedarf von 2730 Kcal aber die Menge ändert sich nicht wenn ich mein aktuelles Gewicht erhöhen will weil ich ja dann mehr Kcal brauche oder? Myfitnesspal sagt icj brauche 3087 kcal was stimmt denn nun

Hallo, ich fahre bald ins Phantasialand und möchte unbedingt Taron fahren. Ich kann aber schwer einschätzen wie intensiv sie ist. Ich bin Fluch von Novgorod im Hansa Park vor einem halben Jahr gefahren und hatte todesangst und fahre sie erstmal nicht mehr. Nessie im Hansa Park fahre ich ohne Probleme. Wie würdet ihr die 3 Achterbahn in Bezug auf die intensivität einordnen? Auf einer Skala von 1 bis 10 am besten.

P.S. Ich finde airtime ganz schlimm, mir fällt nichts ein was man an achterbahnen schlimm finden sollte außer die air time.

Eben sehe ich in Tik Tok folgendes Video und denke mir, dass diese Art von Fitness wegen Überlastung der Muskeln, Sehnen und Bänder wohl eher das Gegenteil von gesund ist. Was meint ihr?

https://vm.tiktok.com/ZMLTe6WuF/?k=1

Guten Abend

Ein Freund von mir ist 1,82m.

Ich selbst bin leider nur 1,69m.

Er hat gesagt,dass er sich zu klein fühlt für Frauen und diese nur 1,85m+ Typen haben wollen.

Diese

Mich hat das wütend gemacht ich mein was soll ich dazu sagen.

Diese Frage geht nur an Frauen

Bitte eine komplett ehrliche Antwort:

Seid ihr mit 1,82m zufrieden bei Männern?

Sagt bitte noch warum und was eure Wunschgröße ist falls ihr eine habt.

Danke

Sie läuft immer weg, hält nie still, hat Angst vor Waagen und lässt sich auch nicht auf den Arm nehmen. Aber aus gesundheitlichen Gründen muss ich sie wiegen (isst nicht genug).

Kennt ihr irgendwelche guten Tricks? Für Tipps wie man sie zum essen bewegen kann, wäre ich auch dankbar.

PS: Es ist eine Hauskatze, 11 Monate alt.

Hey:-)

ich bin heut mit meiner besten Freundin auf ihr Turnier mitgefahren. (Ich bin nicht mit geritten da das Pferd welches ich hätte reiten sollen einen Sehnenschaden hat). Wir haben unter anderem auch bei dem WBO -Schritt- Trab- Galopp Wettbewerb angeschaut. Mir ist irgendwie aufgefallen (nur mein Gefühl) dass die alle ziemlich overdressed wirkten. Die Pferde waren alle absolut perfekt eingeflochten😂 , die Reiter hatten alle Turnierkleidung an. Was mich aber besonders geschockt hat ist dass 2/5 Pferden Bandagen trugen. Weiße. Ich mein kommt man sich da nicht komplett blöd vor? Ich reite A Dressur und hab da keine (oder selten) Bandagen dran. Hab ich was verpasst?? 😂😂

gibts jetzt aufeinmal doch Kleidervorschriften? Ich bin meinen WBO vor 2 Jahren mit normaler Reithose und Gummi Reitstiefeln geritten😂😂

könnte mich mal jemand aufklären? Wie würdet ihr heute zum WBO Schritt-Trab-Galopp gehen?

Danke im Voraus :)

freu mich auf eure Meinung (:

Hallo, wie in meiner letzen Frage erwähnt bin ich erkältet. Ich hab eben als ich draußen war bemerkt wie stark meine Halsschmerzen sind. Morgen haben wir Schulsport draußen und es ist sehr warm. Muss man da trotz Halsschmerzen mitmachen? Oder muss man überhaupt zur Schule? Ich muss die ganze Zeit was trinken und verrecke gefühlt. Danke im Voraus

Servus meine Freunde,

in gut vier Monaten laufe ich bei einem 11 Kilometer-Lauf mit. Allerdings habe ich nachmittags unter der Woche meist keine Zeit, zu joggen, weil ich Hausaufgaben machen & lernen muss und außerdem abends dann noch Training habe (Montag bis Freitag, Wochenende hab ich frei, da kann ich dann auch joggen). Allerdings reicht es ja nicht wirklich, zweimal die Woche - an wohlgemerkt zwei aufeinanderfolgenden Tagen - zu joggen. Deswegen habe ich mir folgendes überlegt:

Die meisten schlauen oder auch weniger schlauen Leute auf Internetwebsites meinen, dass drei bis vier Tage joggen mit je einem Tag Pause dazwischen optimal wären. Also habe ich mir überlegt, montags, mittwochs und freitags um 5 Uhr aufzustehen und eben joggen zu gehen, weil ich diese 11 Kilometer wirklich, wirklich, wirklich unter einer Dreiviertelstunde schaffen möchte :D

Jedenfalls, was ich eigentlich fragen wollte, ist:

1. klingt das nach einem halbwegs guten Plan?
2. was sollte man beachten, wenn man in der Früh joggen geht? Was isst man vor dem Training, bzw. isst man überhaupt was?
3. hat jemand Erfahrungen damit, morgens vor der Schule/Arbeit joggen zu gehen und kann mir bisschen erzählen, wie es sich so auf einen auswirken kann? (mental, körperlich,...)

Dankee ❣

(ich bin übrigens fünfzehn & ein Mädchen & körperlich gesund, falls das wichtig für die Antwort ist)

Hi,

Ich möchte abnehmen. Aber immer wenn es halbwegs gut klappt bekomme ich nh binge eating Attacke. Darum möchte ich gerne abnehm Tipps haben. Wie kann ich abnehmen? Habe mir heute vorgenommen ab morgen täglich 2 Workouts zu machen

https://youtu.be/LAeOJH_OIks

https://youtu.be/T8o6ti9tbFA

Die beiden um genau zu sein.

Ich trinke sehr wenig süßgetränke und was Süßigkeiten angeht übertreibe ich auch nicht!

Was kann ich noch ändern? Und was sind gute und leckere kcl arme Rezepte.

Danke für eure Antworten

Hallo, ich will mit dem Rauchen aufhören. Es ist eine hässliche Angewohnheit, die krank, arm und tot macht und ich rauche schon viel zu lange. Ich rauche etwa 15 Zigaretten am Tag (manchmal auch mehr, z.B. beim Feiern). Ich möchte es von einem Tag auf den anderen und ohne Ersatzpräparate machen. Ich habe in 3 Wochen Urlaub und möchte den Rauchstopp dann in Angriff nehmen. Hat jemand hilfreiche Tipps für mich?

Um die gesundheitlichen Risiken weiß ich, deswegen möchte ich ja auch aufhören. Zudem möchte ich wieder Sport machen. Das habe ich früher sehr gerne regelmäßig und intensiv gemacht, irgendwann aufgehört und angefangen zu rauchen (vor etwa 4 Jahren). Dementsprechend schlecht ist meine Fitness im Moment.

Hallo,

ich habe etwas von Intervallfasten gelesen dass man 8Stunden isst und 16Stunden nichts isst. Jetzt wollte ich nach Tipps Fragen wie man dies durchhalten kann denn ich möchte ein paar überschüssige Pfunde los werden. Wenn ihr euch damit auskennt wie macht ihr es?

Achso und ich wollte noch dazu fragen was ihr noch für zusätzliche Sportübungen empfehlt oder reicht Intervallfasten was ich nicht glaube?

LG vielen Dank schonmal für eure Antworten

Ich meine damit Bodybuilding Wettbewerbe und ob man auch genug verdienen könnte ohne in die "Profi Branche" einzusteigen.

Ist oder wird es heutzutage jemals noch so populär wie damals?

Ich benutze hier seit 2 Tagen eine Infrarotlampe, weil ich Muskelkater habe und das dabei helfen kann. Nun habe ich gelesen, dass Infrarot A-Strahlung schädlich sei (Auslöser für Krebs). Wie sieht es bei so einer Lampe aus?

Hey!

Ich habe heute einen Jungen, ich schätze ihn auf 13- 14 Jahre, am Strand gesehen, dessen Arme einfach unglaublich trainiert aussahen. Normalerweise hätte ich bei einem solchem Anblick an einen professionellen Bodybuilder gedacht, aber der Typ war ja noch total jung. Nun frage ich mich, wie so etwas möglich ist. Kann mir jemand erklären, wie man als 13- jähriger so aussehen kann? Im Anhang habe ich ein Bild angehängt, auf dem die Arme ungefähr passen. Vielen Dank!

https://fscomps.fotosearch.com/compc/CSP/CSP359/muskulös-mann-seitenansicht-stock-fotografie__k27964625.jpg

Guten Abend alle zusammen,

Ich habe gestern ein Ganzkörper Workout gemacht und habe daher einen Muskelkater.Was könnte man alles am Restday machen was nicht den Körper daran hindert sich zu erholen?

Was ist besser, führt zum schnelleren Erfolg?

Ich mache seit ca 6 wochen diät und wiege anstatt anfänglich 62,3 kilo jetzt nurnoch 58,3. ich würde gerne noch 2 weitere Kilos verlieren. Ich mache 4-5 mal die woche kraftsport und ernähre mich ausgewogen. Seit einer woche seh ich auf der Waage leider keine Veränderung mehr. Ich esse jeden tag nicht mehr als 1500kcal. (Bin 160m) nun weiss ich nicht was ich tun soll? Einfach abwarten? Etwas mehr esse? Mehr sport machen?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und mache Fußball und gehe ins Fitnesstudio meine Frage ist ob mein Plan von der Regeneration reicht.

Mo:Fussball

Di: Brust + Trizeps

Mi:Schulter+ Rücken+ Bizeps

Do: Fußball

Fr: Fussball

Sa: Spiel

So: Brust + Trizeps

reicht die Regeneration der Brust wenn ich Sonntag ein Spiel habe und Dienstag wieder die Brust trainiere?

1,88 groß und wiege knapp 90 Kilo.Möchte Muskeln aufbauen.Soll ich kaloriendefizit oder kalorienüberschuss machen oder den kalorienbedarf essen?Lg

Hallo leute

ich hab mein creatin seit 1-2 Wochen nicht genommen und jetzt habe ich mich gefragt ob meine Muskeln jetzt schrumpfen und ob ich (wenn ich wieder anfange zu trainieren) der gesamte Fortschritt weg ist. (Größe des Muskels). Ich bin jetzt 15 und wollte noch fragen ob es schädlich ist kreatin in meinem Alter einzunehmen.

Moin. Ich habe Schuhgröße 43-44. Jetzt meinte Google ich wollte mit Wanderschuhe kaufen die so 2 größen größer sind, also 46. Meint ihr das passt so? Ich gehe auf eine Pilgertour für 1 Woche.

Ich trainiere schon seit einiger Zeit und alle Muskelgruppen werden stärker und größer , jedoch nicht der Bizeps. Da habe ich das Problem dass er nur wächst, aber nicht stärker wird und bin seit Monaten beim gleichen Gewicht wenn ich sz curls mache. Mache auch nur diese eine Übung mit 3 Sätzen und jeweils 8 wdh. Gehe auch immer bis kurz vorm Muskelversagen. Was kann ich tun, damit ich stärker beim Bizeps werde?

Ich mache übrigens einen Ok/Uk Plan 4x mal die Woche.

LG

Sind 8-10 kg „reines“ Fett in 3 Monaten machbar? Also bis 1. September zum Beispiel? Wie groß muss das Defizit sein und ist eine ketogene Diät dafür geeignet? Würde gerne bis Weihnachten 15 Kilo ersteinmal runter haben.
danke :)

Hi Leute

Ich werde bald 14 und möchte abnehmen weil ich Übergewicht bin. Ich mache pro Woche 1stunde in der Schule Sport und gehe jeden Tag zu Fuß zur Schule insgesamt sind das am Tag 1 Stunde ich esse zu Mittag normal aber passe bei den snacks auf was ich esse und bei Abendessen auch oder lasse es manchmal weg wenn ich kein Hunger hab. Aber am Wochenende also Samstag ,Sonntag und Freitag Abend esse ich das worauf ich Lust habe könnte ich so abnehmen?

Mit alter bitte. Ich mache 80kg und bin 15.

Ist es normal dass auch manche Menschen die Beine breiter in der Sauna halten, oder ist dies nicht gewollt?

Ich bin männlich, 16 Jahre alt und kann mich nicht entscheiden, ob ich muskulös oder dick sein will.

Ich finde Bäuche und dicke Schenkeln sehr attraktiv. Vor allem, wenn sie bei jeder kleinsten Bewegung rum schwabbeln.

Aber dicke muskulöse Arme mit einem Sixpack ist auch sehr geil.

ich würde eher dazu neigen, um ca. 20 Kilo zuzunehmen. Vielleicht würde ich meine Neugier etwas damit besänftigen.

Aber ich brauche eure Meinungen

Ist Ems Training effektiv und gut um sich fit zu halten oder einfach nur teuer?

Habe schon vieles im Internet darüber gelesen doch irgendwie scheiden sich die Geister, denke mir halt mit Sport wäre ich motivierter im Alltag. War auch zu einem Probetraining eingeladen doch weil die so oft angerufen hat habe ich dann abgesagt.

Hey ich wollte mal fragen ob ihr durchtrainiert seid oder eher nicht.

Danke für jede Antwort 👍🏼

Hallo Freunde,

meint ihr, dass es such lohnt Baich zu trainieren obwohl da etwas Speck ist? Ich weiß, dass man nicht gezielt am Körper irgendwo abnehmen kann, aber denkt ihr nicht, dass es hilft ein wenig definierter auszusehen?

Ich hab immer das Gefühl gehabt, wenn ich Bauch trainiere werden meine Bauchmuskeln mehr dafür kommt aber ein dickerer Bauch zustande. Mythos, Einbildung oder kann das sein?

Danke!

Liebe Grüße

Beispiel:

"Ich gehe mit den Jungs auf den Fußballplatz!" (Mann ist aktiver Fußballer, andere Person WEISS also dass er da kein Würstchen essen wird wollen...)

"Echt? Wollt ihr Fussball spielen?"

Wie nennt man das? Es ist ja weder eine Sugestivfrage, noch eine rethorische Frage. Aber wie nennt man das?

Hallöchen,

ich habe mal eine Frage der anderen Art.

Dazu muss ich zuerst etwas ausholen: Seit ca. drei Jahren mache ich nun schon regelmäßig Yoga und Workouts, mindestens fünf mal die Woche, und habe daher auch gut trainierte Bauchmuskeln und relativ wenig Bauchfett (das spürt und sieht man schließlich, wenn ich den Bauch anspanne, dann ist da nur ein kleines Speckröllchen).

Dennoch ist mein Bauchumfang irgendwie so groß. Ich habe sehr schlanke Arme und Beine und schmale Schultern und Hüften, aber mein Bauch ist die breiteste Stelle meines Körpers. Ich muss bei Hosen sogar Größe 40-42 kaufen.

Ich verstehe aber nicht, woher dieser breite Umfang kommt. Welchen Grund könnte das denn haben?

hi, wie im bild unten abgebildet, hab ich ca 2,5kg in 4 tagen zugenommen nach meiner diät, habe in meiner diät ca 2000 kalorien gegessen und wollte massenphase anfangen und habe meine kalorienzufuhr um 500 pro tag erhöht also in 3 tagen, 3500 insgesammt und ich weiss nicht wie viel ich heute essen soll. gehe 6x die woche ins gym für 3 stunden und mache ca. 10-15k schritte am Tag. Nun ist meine Frage, soll ich jetzt meine kalorien zufuhr auf 2500 runtersetzen und langsam hoch gehen (100-200 pro woche) oder soll ich so weiter essen bzw hab ich jetzt den jojo effekt und wenn ja wie kann ich ihn stoppen??? bin 16 und 1.88 groß

jede Antwort zählt!!

Hallo. Ich bin M 14 und bin leider sehr dünn. Dafür werde ich sogar gemobbt. Ich esse alles was Eiweiß hat und den Körper beim zunehmen, und Muskelaufbau unterstützt. Doch leider hilft das alles nicht.. wenn ich viel Eiweiß usw. esse, wiege ich am ende des Tages meistens immer 45. Aber am nächsten tag wiege ich wieder 40.. ich weiß echt nicht mehr weiter. Was kann ich tun?

Hallo ich hatte bzw. habe ein Muskelfaserriss der Arzt meinte 6 Wochen Pause außer es ist halt schon vorher wieder weg. Ich hab jetzt gerade mal etwas mehr als eine Woche Pause gemacht und bin wieder komplett schmerzfrei kann ich versuchen heute Fußball zu spielen oder kann ein Muskelfaserriss so schnell überhaupt heilen?

Hi ich bin Johanna (13) und habe gehört das man als Sportler oder Leistungs Sportler seine Tage später bekommt als andere. Stimmt dass ,denn ich Turne schon sehr lange alle meine Freunde haben die Periode schon. Liegt das am Sport oder weil ich sie einfach später bekomme als die anderen ?

Schon Danke im voraus :)

Würde gern ein ärmelloses Kleid tragen . Ist der armumfang sehr dick oder geht es noch ?

Hey das geht an Jung’s und an Mädchen wollte aus Interesse mal fragen ob ihr außerhalb des Charakters eines Menschen eher aus 🍑 und einen flach trainierten Bauch steht oder auf ein six pack mit bizeps usw

schreibt bitte hin welches Geschlecht ihr seid und begründet

LG

Hallo. Zum Beispiel bei einem größeren Gegner der seinen Bauch immer frei hat. Sollte ich dann immer wieder darauf boxen? Oder sollte ich mal gezielt auf sein Kopf Boxen? Wir schlagen nicht mit voller power, so das doch der Bauch Schlag kaum Auswirkungen hat oder?

Hallo miteinander

Ich würde echt gerne breit aber lean bzw so auf cut mässig sein , aber ich hab kb 2500 kalorien zu essen weil ich mit 2000 oder bissl weniger am besten auskomme (wiege 60 kg und bin 163 cm)

Weil ich mit zu viel essen faul und träge werde esse ich nur so viel wie ich satt werde.

Kann man auch so viel essen wie man satt wird und trotzdem muskeln aufbauen oder muss man bis zum anschlag sich vollstopfen

Ich trage gerne engere T-Shirts die die Armmuskeln etwas betonen jedoch sind die mittlerweile auch an der Brust eng so, dass man sieht, dass da einiges ist.

Moin,

ich bin männlich 22 und wiege 78-80kg bei 178cm Körpergröße. Mein Körperfett sind um die 20-21%. Ich habe irgendwie kein Plan wie ich mich jetzt ernähren sollte.

manche sagen Bulk manche sagen Cut, was ich davon aber tun muss weiß ich nicht.

von der Sache ist es mir egal ob ich jetzt ein paar Kilos drauf bekomme durch den Bulk. Mit einem Cut wäre ich auch einverstanden. Ich möchte nur dass das Fett weggeht und ich Muskeln drauf bekomme ;)

also wie sollte ich vorgehen?

Und seid ihr sonst sportlich?

Bevor ich Kampfsport angefangen habe hatte ich ein paar Schlägereien und einmal ist es mir passiert dass jemand auf mich paar Schritte zugerannt ist und ich dann ein Frontkick auf meine Eier bekommen habe ( er war kickboxer habe damals nichts trainiert konnte nichtmal deckung oder eine 1-2 schlagen )

der typ hat mittlerweile respekt vor mir und hat sich entschuldigt hab mich hinterher "gerächt" musste sein wegen mein ego ist auch egal

aber was würdet ihr machen wenn einer auf euch zu rennt und er euch ein frontkick gibt der auf die eier gezielt ist?

Wenn ich Mal Regelmäßig trainiert habe aber dann ein halbes Jahr aufgehört habe und deswegen ist er wieder flach weil ich die Muskeln verloren habe , wie schnell kann ich ihn wieder aufbauen mit welcher Intensität , Frequenz und Volumen & Spielt da auch der muscle memory Effekt mit rein wenn ich Mal gute Po Muskulatur hatte ? Er ist komplett flach geworden :(

Übungen wären

Kreuzheben , Kniebeugen und hip thrust und mit Bändern die Übungen ...

Wie viele Übungen macht ihr für den Rücken Brust usw wenn ihr Push pull legs macht ? Ich mach 2 Übungen pro Muskelgruppe mit je 7 Sätze pro Muskelgruppe und trainiere zwei mal die Woche Oberkörper ist das gut ?

Weil die ja verkauft werden. Also streng genommen ...

Ich hatte heute ein Gegenspieler gehabt der mir ganze Zeit beim Zweikampf im Sprint in die Weichteile gegriffen hat. Es hat zwar nicht wirklich weh getan aber es hat mich ziemlich aufgeregt innerlich. Sollte ich das nächstes mal dem Schiedsrichter sagen in der Halbzeit zum Beispiel dass er mal auf den Spieler aufpassen soll ?

Ich würde sie mir gerne als Vorbild nehmen und würde gerne mal so aussehen. Will keinerlei Stoff zu mir nehmen! Nun meinte aber mein Bruder sie würde Stoff nehmen und dass ich das ohne nicht erreichen kann. Stimmt das ? Hier sind paar Bilder von ihr und ihr Instagram ist @sarasaffari_

Danke im voraus!!

Frage steht oben!

Moin, unzwar geht es darum dass ich 7 Tage die Woche irgendwelchen Hobbys nachgehe und zusätzlich noch schule habe eine KlassischeWoche sieht bei mir so aus : Montag: Fitness. Dienstag: Nachhilfe, Ehrenamt und Kampfsport. Mittwoch Kampfsport und ggf Fitness . Donnerstag: Fitness und Kampfsport. Freitag Ehrenamt, Home Training . Samstag: Home Training. Sonntag: Home Training

Dazu kommen noch andere Aktivitäten die aber nicht fest sind. Bei Fitness handelt es sich um Bodycross und ähnlichem Cyrcle Training.

Problem daran ich leide Extrem unter Schlafstörung und meine Leistung geht in den Minus Bereich Konzentration lässt nach mein Gedächtnis ist völlig überfordert und ich laufe wortwörtlich wie ein Zombie durch die Gegend und würde am liebsten immer mehr Hobbys machen.

Bin auch noch keine 18 Denkt ihr 2wochen völliger Sport shutdown bringt was oder sollte ich zum Arzt?

Ich habe gemerkt das ich am Bizeps Dehnungsstreifen bekomme, ich trinke echt viel aber es werden immer mehr

Wieso sind in Asien viele schlank und nur wenige muskulös? Breite Asiaten sieht man nur selten. Liegt das vielleicht an den Genen?

Hi,

Ich traue mich nicht ins Schwimmbad wegen meines Körpers. Zumindest nicht mit jüngeren Kindern (was ich aber in 2 Wochen tun muss, weil ich Patin bin. Da kommen dann so 25 Kinder mit und ich als Betreuer). Ich hätte schon Lust so schwimmen zu gehen und so, aber ich bin halt nicht die Schlankeste. Und ich habe damals als ich in dem Alter der Kinder war schlechte Erfahrungen mit blöden Kommentaren gemacht (bin jetzt 16). Ich hasse meinen Körper seit quasi immer und ich weiß nicht, wie die Kinder in der Klasse so ticken (die sind so 10 Jahre alt). Und der Lehrer von denen kommt halt auch mit.

Hat jemand Tipps, wie ich entweder in der Zeit bisschen abnehmen kann oder mich in meinem Körper wohler fühlen kann?

Ich weiß die Frage ist allgemein bisschen komisch oder doof aber ich habe dieses Problem mit mir selbst halt schon immer.

LG

Ich bin gerade am Abnehmen. Mein Problem ist dass ich zu gerne esse und große Lust suf Süßes bekomme. Vor allem abends vor dem Fernseher wenn ich Zeit habe esse ich gerne. Aber ich möchte abnehmen um meinen Bauch wegzubekommen und mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu bekommen. Aktuell zähle ich halt brav meine Kalorien per App

Hab immer mehr das Gefühl. Man hat es die letzten Jahre ja immer eher mit weiblichen Personen mitbekommen.

Habe nach dem trinken von Whey Protein Shakes oder nach Sport nämlich voll Kopfschmerzen bzw mein Kreislauf sackt ab mir ist dann auch sehr übel ist das normal ?

Hey, und zwar wollte ich mal eure Meinung zu dünnen Beinen wissen und wie man die Schienbeine dicker bekommt.

bei mir ist es Vererbung dass ich so dünn bin und egal wie viel ich esse, ich nehme nicht wirklich zu. An sich mag ich meinen Körper, mein Bauch meine Oberschenkel und das mag ich. Aber was ich überhaupt nicht mag sind meine Schienbeine. Die sind mir einfach viel zu dünn und ich wollte euch fragen ob ich mir das nur einrede dass das hässlich ist oder ob es wirklich schon ekelig ist. Hier mal ein Bild. Danke schonmal für eure antworten :)

Hallo ich habe vor kurzem angefangen zu trainieren. Dabei habe ich aber auch viel gehört das Kalorien und allgemein essen eine sehr wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielt. Doch ich bin noch recht jung und lebe daher noch bei meiner Mutter. Ich würde eigentlich auf meinen Ernährungsplan achten aber weil ich mit meiner Mutter wohne esse ich ziemlich alles was sie kocht. Sie kocht oft Suppen und andere Gerichte aus dem kroatischen Bereich. Kann ich auch mit diesem Essen gut Muskeln aufbauen oder soll ich es lieber lassen. Supplemente wie Proteinpulver und Creatin nehme ich übrigens auch nicht. Ich habe auch einmal gehört das man auch Muskeln verlieren kann wenn die Ernährung nicht stimmt.

oder sind die ganzen freien Übungen mit Hanteln etc. notwendig? Wo genau liegt der Unterschied?

Guten Abend:),ich bin 23 und ich habe seit Jahren Verdauungsbeschwerden , wenn ich Cornflakes mit Milch esse, Käse esse. Also habe ich diese Lebensmittel aus der Ernährung entfernt. Wenn ich Milch trinke, dann habe ich seltsamerweise, keine Probleme und auch Haferflocken mit Milch vertrage ich, also weiß nicht ob ich eine Laktoseintoleranz habe.

Heute gab es Lasagne um 16:30 , meine Mutter hat Sahne verwendet, ich habe das Thema immer für mich behalten , da ich nicht wusste was es genau ist.

Ab 18 Uhr bekam ich Blähungen und Verstopfung.

Diese Beschwerden hatte ich sehr lange nicht mehr.

Meine Frage hört sich komisch an, aber wenn ich zum Gastroenterologe gehe, kann er herausfinden, was die Ursache ist und mich gegen alles einmal checken lassen. Ob vielleicht Reizdarm oder eine dünndarmfehlbesiedlung vorliegt.

Vielen Dank für eure Hilfe !:)

Hi, wollte fragen ob ich ein hautbetonendes kleid zur schule tragen kann. Es ist nicht wirklich hauteng aber er betont schon die taillie und po..Das kleid ist knapp über dem Knie und es soll morgen auch warm werden...Was meint ihr?

Lg👍🤪🦥

Hallo zusammen,

Ich brate also das Fleisch an, gebe Wasser und die MaggiFix-Gewürzmischung hinzu und lasse es 30 Minuten ordentlich durchbrutzeln.

Dann friere ich es ein, um Tage später auch noch Chili essen zu können.

Ich nehme es aus dem Tiefkühler und wärme es dann noch mal 20 Minuten richtig durch.

Mache ich da etwas falsch? Denn dann schmeckt es irgendwie nur noch nach Pampe.

Hi, ich habe seit Monaten Probleme mit meinen Händen. Die Schmerzen sind nicht dauerhaft, sondern treten immer mal wieder am Tag auf, vorallem nach Anstrengungen. Dabei tut es aber auch nicht immer an der gleichen Stelle weh, sondern mal auf der Unterseite des Handgelenks, mal auf der Oberseite, oder beides, oder seitlich an der Hand, an der Innenfläche der Hand, usw. Der Schmerz kommt dabei manchmal ganz plötzlich, kündigt sich manchmal aber auch an, indem ich merke, dass eine Tätigkeit gerade anstrengend wird. Was auch schon vorkam war, dass meine Finger eingeschlafen sind. Oder bei Anstrengung kann es auch sein, dass meine Hände nach kurzer Zeit anfangen zu zittern.

Da mich das auf Dauer ziemlich stört und auch schmerzhaft ist, bin ich zum Orthopäden gegangen. Genauergesagt zwei. Der erste hat meine Hand und meinen Arm entgegengesetzt bewegt, es hat geknirscht, er meinte meine Hand sei überbeweglich, ich kann nichts dagegen tun, er verschreibt mir eine Schiene und weg war er. Später bin ich nochmal zu ihm, damit er mir auch eine Schiene für die andere hat gibt. Er hat nichtmal in seine Unterlagen geschaut, nur gefragt was er letztes Mal gesagt hat und wieder gegangen.

Eine Zeitlang hab ich es dabei belassen, doch weil es nicht besser wurde und ich mehr Informationen wollte, bin ich zu einem anderen Orthopäden gegangen. Der hat als erstes mal geröntgt. Er hat aber nichts auffälliges gefunden. Als ich ihm gesagt habe, was der erste Arzt meinte, hat er es verworfen. Dann hat er mir eine Überweisung fürs MRT gegeben, wobei aber auch nichts rauskam. Als letztes gab er mir eine Überweisung zur Physiotherapie, mit Verdacht auf Bewegungseinschränkung.
Die Physiotherapeutin hat die Bewegungseinschränkung mehr oder weniger bestätigt, aber auch sie kann mir nicht sagen woher die kommt, ohne dass man etwas beim Röntgen oder MRT gesehen hat. Außerdem hat sie eine Überbeweglichkeit meiner Finger und meines Ellenbogens festgestellt. Daher meine Frage: weiß irgendjemand da draußen, was mit meinen Händen los ist?

(Die Bewegungseinschränkung ist wie folgt: wenn man seinen Mittelfinger als Weiterführung des Arms sieht und dann die hat in Daumenrichtung dreht, das geht bei mir nur, sodass mein Arm und die Handkante beim kleinen Finger eine gerade Linie bilden. Laut der Physiotherapeutin sollte das wohl weiter gehen.)

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

kann ich in zwei Monaten so abnehmen?(dünnere arme, weniger Doppelkinn, am Bauch abnehmen wenn möglich flach was aber nicht so schnell geht, dünnere Beine und halt generell abnehmen?) Ich wiege zurzeit leider 68kg was übergewichtig für mein Alter ist und ich mich einfach nicht wohl fühle und ich mit mir selber zufrieden sein will.

lg

Ich bin eigentlich normal will aber dünner sein irgendwie

Ich wollte mal fragen, ob jemand coole Sportarten empfehlen kann, ohne den Leistungsdruck oder Wettkämpfe, einfach nur zum Spass. Also jetzt nicht Fussball oder so.

Ich bin 14 Jahre alt und würde so gerne mit Ballett anfangen. Doch bei den meistens Vereinen haben alle schon Vorerfahrungen.
Kennt jemand einen Verein, wo man ohne Vorerfahrungen rein kann?
Kann man mit 14 überhaupt noch mit Ballett anfangen?

Würde gerne mal was frisches leckeres zum essen haben.Da es Sommer ist habe ich an einen Naturjoghurt gedacht.Was kann man denn da so an Früchten und Kombinationen rein machen?Habt ihr paar Tipps und Favoriten?

Habe ständig das Problem, dass die Antirutschmatte in der Badewanne hin und her rutscht, was ja nicht im Sinne des Erfinders ist.

Hatte schon ein paar verschiedene ausprobiert. Aber alle waren nicht besonders zufriedenstellend. Auch mache ich Wanne und Matte einmal wöchentlich sauber - leider nur mit mäßigem Erfolg.

Kennt jemand das Problem und hat die "ideale" Antirutschmatte gefunden ? Dann her damit !

Über Eure Ratschläge freut sich Timeoscillator :)

Ich zähle jeden Tag meine Kalorien und auch mein Zucker. Soll ich den Zucker von Obst, Gemüse und Früchten mit zählen oder soll ich das lieber lassen? Weil z.B. ich liebe Möhren, aber bei YAZIO steht 100g Möhren haben 6,4 Gramm Zucker. ( Ja ich hab YAZIO pro )Und am Tag esse ich meistens 400 Gramm Möhren was dann 25g Zucker sind. Dann habe ich kaum noch Platz für mehr Zucker, weil ich am Tag höchstens 50g zu mir nehmen will.

Halloooo…

Ja die Frage steht oben.

Also ich war heute beim Volleyball und dann saß da auf einmal mein Crush.

ich denke mir nur so: oh shit was hast der hier zu suchen

und es war einfach schrecklich weil ich mit ihm in einem Team spielen musste und ich hatte die ganze Zeit über Scheis bauchkribbeln.

er wird wahrscheinlich dabei bleiben deshalb meine Frage: Was soll ich tun, damit ich nicht jedes Mal vor bauchkribbeln sterbe und jeden Schlag verkacke?

Danke im Voraus

Verlassen Hornirssen ihr Nest im Winter? Wir haben wahrscheinlich ein Nest unter dem Dachstuhl. Kratzende Geräusche hören wir und wir haben auch schon mal eins im Gartenhaus gehabt ... Sind die im Winter weg, damit man das Nest wegmachen kann (Im Winter hören wir keine Geräusche)

Also ich habe gehört das es so einen hand trainer gibt wodurch man mit guter Ernährung und halt dem hand trainer an den armen abnimmt und mehr Adern sieht daher ich gerade kein geld verschwenden möchte will ich wissen wie man sowas selber baut

Servus Leute. Seit einigen Wochen backe ich immer mal selbst Brot aus Hefeteig. Es schmeckt gut und hält sich auch einige Tage lang, aber es zerfällt immer so, gekauftes Sauerteigbrot hält da besser.

Wie mache ich es?

Zutaten: 500g Vollkornweizenmehl, 50ml Rapsöl, 10g Salz, 1/4 Block Frischhefe, Gewürze wie Majoran, Thymian, Salbei und Basilikum, 2 TL Rohrohrzucker für die Hefe als Futter, 150ml Milch und der Rest Wasser, bis es eine gescheite Konsistenz hat.

Das lass ich dann ca. 20-30min unterm Stofftuch gehen und forme es danach. Dann lass ich es bei ca. 200°C bei Umluft aufm Backblech backen. Es ist auch immer durch und schmeckt lecker.

Meint ihr, dass Backpulver gegen das Zerbröseln hilft? Was kann ich da machen? Ist das einfach typisch für Hefeteig im Vergleich zu Sauerteig?

Bitte klärt mich mal auf. Bei den Lebensmittelpreisen möchte ich möglichst viel selbst herstellen.

Das Rezept hatte ich von nem Bekannten, der seit vielen Jahren bäckt. Habe es nur etwas abgeändert z.B. Mehltyp und zusätzliche Kräuter.

Hi ich würde gerne mit Teakwondo anfangen doch ich bin nicht die sportlichste und bin auch nicht so dehnbar also damit meine ich, ich kann noch kein Spagat, Brücke, handstand außerdem habe ich zuhause mal versucht bisschen zu üben und mein Bein bekomme ich auch nicht so hoch

Würde es sich trotzdem lohnen damit anzufangen oder würde ich mich nur blamieren?

https://youtu.be/VR2HjsWQwZM

Hallo :(

Ich habe mir leider eine extreme bakterielle Mandelentzündung (rechtsseitig) eingefangen, nehme seit gestern Antibiotika und pro Tag 5 Mal Schmerzmittel (welche leider absolut nichts bringen-Ibruprufen 400 in Kombination mit Mefenam und Klacid Uno) halte ich alles 3 für absolut wirkungslos aber naja

Ich esse sonst locker über 2500 Kalorien am Tag, trinke sehr viel wasser (locker 3+Liter) und mache viel Sport

Seit vorgestern habe ich keine 4 Schlücke wasser ohne schmerzen und tränen runterbekommen, tabletten schlucken ist eine prozedur von über 30 Minuten und ich bin demenstprechend extrem Hungrig und Durstig

Mein Ohr tut extrem weh und mein rechter Lymphknoten ebenso. Der Arzt tippt auf Strepptokoken oder EBV, war sich aber auch unsicher? Der Hunger wird von Minute zu Minute unerträglicher

Wenn ich mein Ohr stark zuhalte geht schlucken leichter

Soll ich versuchen was zu essen (dachte an haferflocken in wasser gekocht, da milch ja reizt, mit honig?Erdnussbutter für Kalorien?) oder würde das meine Entzündung noch mehr provozieren? Es wird jeden Tag eitriger und angeschwollener, ich weiß wirklich nicht weiter, hatte noch nie im Leben solche Schmerzen, Corona, Mittelohrentzündungen, Lymphknoten, Zähne etc alles ein Witz hingegen, will nur noch heulen weil kein Schmerzmittel was bringt, es fühlt sich an als ob ich Placebos schlucke

In einer halben Stunde darf ich wieder mein Antibiotikum nehmen (Zeitraum 16-18:00), soll ich (wenn überhaupt) davor oder danach essen?

Ich weiß das Essen wird sehr viel Schmerzen und Tränen hervorrufen, bin aber so hungrig dass ich es sogar versuchen würde. :(

Heyy, ich bin gerade an einem punkt, wo ich mich zwischen zwei hobbies entscheiden muss. Tanzen oder Volleyball. beides mach ich super gerne. man muss wissen, ich hab showtanz getanzt und bin raus gegangen wegen einem job. jedoch gemerkt, dass ich einen ausgleich zur schule brauche und habe mit dem volleyball angefangen, was mir mega viel spaß macht, weil ich ja nicht einfach wieder so zurück ins tanzen konnte weil ich raus bin, obwohl ichbdas gerne getan hätte.

jetzt ist es so, (meine freundin tanzt auch in dem verein) und meinte dass meine damalige lehrerin quereinsteuger aufnehmen würde, weil sie wenige sind und hat nach mir gefragt. jetzt könnte ich also wieder ins tanzen zurück aber ich habe gemertk dass ich volleyball auch mega liebe. beides kann ich nicht machen weil mein tanz und volleyball traing donnerstags aufeinander treffen. Ich bin echt planlos gerade weil ich wirklich beides gerne machen würde aber ich iann ja nicht einfach nur dienstags in volleyballtraing und donnerstags des ausfallen lassen um ins tanzen zu gehen.

dazu muss ich jedoch noch sagen, dass ich im tanzen sowieso in einem halben jahr aufstiegen würde und da das traing natürlich an einem anderen tag wäre, jedoch weiß ich jetzt noch nicht wann das wäre und dann wär das problem ja trotzden noch, dass ich ein halbes jahr donnerstags im volldyball fehlen würde, was man nicht machen kann.

Heyy, ich bin ja Trans (FTM) und da es demnächst definitiv wieder mit Freunden ist Freibad geht(!) wollte ich mal fragen ob ich das irgendwie hinkriegen kann meine Brust flacher zu kriegen, bzw. Wenigstens das es nicht alle blicke beim schwimmen auf mein Oberkörper bezieht. Es brauch auch kein Zeitdruck sein aber kann ich irgendwie Brustmuskel Training machen damit es wenigstens etwas so aussieht als wär ich ein Typ der einfach Brustmuskeln hat, da ich sehr schlank bzw. Durchtrainiert bin und es auffallen würde wenn ich mit so ner Oberweite ankommen würde. Hab halt auch schon überlegt mit nem Binder oder einem t Shirt aber darin fühl ich mich halt nicht so wohl. Gibt es eine Lösung das ich ohne t Shirt in der Öffentlichkeit schwimmen gehen kann ohne auszusehen als wäre ich kp.

Lg Moritz und vielen Dank für Antworten

ist das zu viel?

Welche Marke findet ihr an für sich besser und warum? Welche Klamotten besitzt ihr so von den beiden Marken.

Guten Tag Zusammen,

ich wende mich das erste mal an ein Forum, weil ich nicht weiter weiß... Ich bin 27 Jahre und mit 17 Jahren wurde bei mir ein Impingment beidseitig festgestellt.

Ich fühle mich mit der Diagnose etwas alleine, weil ich noch so "jung" bin und keiner meiner Freunde solche Probleme hat und ich früher sehr sehr sportlich war (Fußball und Kilometerweise gesprintet, dazu tanze ich schon immer gerne)

Nun zum Verlauf: Der erste Arzt meinte, dass ich mich direkt operieren lassen soll, letzendlich habe ich mich aber erst vor 1 1/2 Jahren (2020) operieren lassen. Es wurde eine hüft-arthroskopie durchgeführt und die knochenanhebungen wurden dabei entfernt. Direkt bei der OP gab es keine komplikationen, außer das mein Gelenk sehr entzündet war und der Schleimbeutel wurde entfernt. Mein Bein ist auf der außen Seite des Oberschenkels immer noch von gefühlstörungen betroffen. Direkt nach der OP hatte ich auch im Intimbereich Gefühlsstörungen die sich zum Glück wieder normalisiert haben.

Ich habe mich für die OP entschieden da ich einmal eine Gelenkentzündung im rechten (Vom Bild war das Impingment links eig immer schlimmer als rechts) Hüftgelenk hatte und ich niewieder solche Schmerzen haben wollte.... ich erhoffte, mir durch die OP verbesserungen, aber leider sehe ich diese bis heutenicht, es ist sogar eher schlimmer geworden.

Vor der OP hatte ich schmerzen und jetzt sind immer noch schmerzen vorhanden, aber eher andere schmerzen als vorher. Manchmal knicke ich sogar weg, was ich vorher nicht hatte. Mein Orthopäde hat letzte Woche neue Mrt Bilder von mir beurteilt und er meinte nun das die operierte Hüftseite jetzt schlimmer ist als links... und es jetzt zur Arthrose gekommen ist.

Nun warte ich noch auf einen Termin zur Kontrolle ob etwas rheumatisches hinter meiner Diagnose steckt, aber letzendlich meinte mein Orthopäde wenn da nichts auffäliges ist, sollte ich mir ganz stark überlegen ob ich mir mit 27 schon ein künstliches Hüftgelenk machen lasse....

Ich danke euch schon mal jetzt für eure Zeit und würde mich sehr über Erfahrungen und Tipps freuen.

Vielen Dank und bleibt gesund!

Hey, ich habe seit gestern einen Gips am Arm der fast zum Ellenbogen geht, dachte mein Handgelenk (angebrochen) habe.

Darf ich damit mit Freunden Fußball spielen? Also nicht so richtig ein Spiel sondern nur so Bälle passen und annehmen.

Oder eher eine Chance zu erkennen, das man sich auch noch entwickeln kann in anderen Bereichen? Ich werde in ein paar Jahren 30 und mache momentan so eine Phase durch, das ich denke das ich zu alt für manche Dinge werde.

Trainiere zuhause und meine Gewichtshantel beträgt 14 kg ist das normal oder zu wenig ?

Hallo, bin gerade seit ca. 3 Wochen dabei abzunehmen und es läuft soweit auch ganz gut, ich habe noch so 5 Kilo vor mir. Nun bin ich aber dabei das ganze noch etwas weiter auszubauen und auch am Wochenende Kalorien einzusparen. Deshalb die frage, was schlägt weniger an, helles Bier oder eine herbe Weißweinschorle? Trinken tue ich beides gerne aber das mit weniger werde ich in Zukunft trinken da ich am Wochenende von Donnerstag bis Sonntag schon so 15-20 Bier trinke trägt das sicherlich maßgeblich dazu bei.

Kann ich woknudeln mit Gemüse essen oder machen die dick und helfen garnicht in der Diät ?

Guten Tag,

ich hab jemanden besiegt in armdrücken denn ich gar nicht besiegen konnte und Probleme hatte. Nehme mittlerweile seit eine Wochen Creatin und genügend Proteine zu mir und trainiere auch noch ab und zu. Und somit konnte ich ihn sofort besiegen. Der Grund wäre mir interessant an was das jetzt lagt. Er wollte auch sofort eine zweite runde, weil er es auch nicht verstanden hat.

Was esst ihr wo ihr sagt das es eine gesunde Ernährung ist so zu essen ?