Hi, mein Name ist Yassin und ich bin 13 Jahre alt. Ich habe so ein kleines Problem und zwar bekomme ich sehr schnell Muskelkater, z.B. wenn ich nur kurz sprinte kriege ich einen Muskelkater der lange andauert beim Fußballtraining wärmen wir uns auf und ich kriege trozdem Muskelkater, die Muskelkater dauern so ca. 4 Tage an. Wie verhindere ich die ?