Wie kann ich dehnbarer werden?
Hallo zusammen,
Bei der Dehnübung Schmetterling komme ich so gut wie garnicht runter mit meinen Oberschenkeln.
ich habe da schmerzen so an der Außenseite der Hüfte würde ich sagen.
außerdem kriege ich dort sehr leich Krämpfe wenn ich zu viel dehne.
hat jmd übungen um den Schmetterling gut ausführen zu können?
oder kann mir sagen was ich habe?
LG
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Wie bei allem: durch ÜBEN, ÜBEN und nochmal ÜBEN.
Also jeden Tag schön aufwärmen und dann vorsichtig dehnen.
MaryLynn87
25.10.2019, 13:43
@Dekiiii
Nein. Nicht jeder ist einfach super dehnbar. Und mit Zwang geht da auch nix.
Mobility Übungen - Googlen, Youtube und regelmäßig durchziehen!
Zitat des Oberbootsmanns aus dem Kinofilm "Das Boot":
"Kreide in den A**** stecken...
...und auf der Wandtafel OttoOtto schreiben...das macht'se gelenkig!"
Ja, nur würde ich gerne wissen ob das eine Bloksde o.ä. ist