Hallo miteinander,

meine seitlichen Pomuskeln gehen nach innen, sodass mein Hintern sehr flach und wie ein „kastenhintern“ aussieht. Weiß jemand hier zufälligerweise wie ich sie trainieren kann (zuhause) damit sie sich nach außen „wölben“? Wäre sehr nett! Danke im Voraus.