Schwindel beim sport durch Übergewicht vermeiden?
Guten Tag. Ich wollte einfach mal eine Frage stellen, und schauen ob jemand vielleicht irgendwie helfen kann bzw ein paar Tipps geben kann.Und zwar bin ich ziemlich stark übergewichtig und würde dies gern ändern.
Ist ja auch eigentlich alles gar kein Problem, nur wird mir ziemlich schnell schwindelig, und das ist für mich persönlich super schlimm und unangenehm.
Mal zu mir:Ich bin 24 Jahre alt, bin 1.93 m groß und wiege aktuell 130 kilo. Ich hab aber noch den "vorteil" das es bei mir ziemlich gut verteilt ist ( ob das jetzt wichtig ist, weiss ich nicht) was ich sagen möchte ist, dass ich trotz starkem Übergewicht, alles normal ausüben kann.
Mit dem einen Problem das mir schnell schwindelig wird. Durch mein Übergewicht habe ich auch Bluthochdruck. ( ich nehme Blutdrucktabletten. Candersatan 8MG und metroprolol 47.5 MG).Ich ernähre mich nicht gesund, trinke am Wochenende sehr gern alkohol. Der trägt natürlich auch zum schwindel bei. Aber nur am Tag danach 😂
Jedenfalls mache ich gar kein Sport, ernähre mich wie gesagt ungesund ( Döner,Pizza und generell fettiges Essen). Jetzt würde ich gern ins Fitnesstudio gehen und das endlich ändernEin paar mal war ich auch schon beim Probetraining und mir wird wirklich sehr schnell schwindelig.Nach 10 Minuten auf dem Fahrrad im Studio, nach der hantelbank oder sogar nur wenn ich einfach auf dem Boden liege und zu schnell aufstehe wird mir schwindelig..
Klar, durch mein Übergewicht und dazu noch der hohe Blutdruck.
Das würd ich wie gesagt gern ändern aber im Fitnesstudio kommt der Schwindel dann auch..
Hat vielleicht jemand ein paar Tipps oder kann mir einfach etwas sagen, was mir hilft?
Ich bedanke mich im voraus..
MfG
2 Antworten
Das wird wohl nur was, wenn Du Dein Leben deutlich umstellst. Kein Alk mehr, keine Softdrinks, wenig Salz, am besten keine Fertigprodukte. Wenn Du dann die ersten 10kg runter hast, kannst langsam mit Sport beginnen. So würde ich es wohl an Deiner Stelle vermutlich tun. Das mit den Medikamenten ist doch echt scheiße.
Du tust Dir massiv einen Gefallen, wenn Du nur noch (Sprudel)Wasser und Tee zu Dir nimmst. Der Rest belastet nur. Und keine Fertigprodukte und Süßkram. Auch nix, was im besonderen Maße Salz enthält. Ansonsten wirste viele Lebensjahre verlieren.
Das kenne ich nur zu gut.
Es ist leider schwer alles wegzulassen, trinke am wochenenede auch gerne mal etwas. Und am Sonntag wird dann erstmal gefuttert :D
Ja ist scheisse..
Ich war auf 140 kilo und habe schon 10 Kilo runter, habe vorher nur softgetränke getrunken.. Cola etc.. bin jetzt seit Anfang des Jahres auf zero Produkte umgestiegen.. ist zwar umstritten aber ich nehme zumindest nicht weiter zu.. am Wochenende trinke ich gern mal Wein