Krafttraining nach Leistenbruch-OP?
Vor sieben Wochen war ich im Krankenhaus wegen einer Leisten Operation (beide Seiten). Dann habe ich natürlich Pause gemacht mit Sport, also kein Fitnessstudio, kein schwimmen, kein laufen. Jetzt darf ich wieder anfangen und wollte euch fragen wo ich eventuell für das Krafttraining einen Trainingsplan Bekomme der darauf ausgerichtet ist dass der Leistenbereich noch nicht oder nur wenig belastet wird. Ich mache schon Bankdrücken und Curls, aber irgendwie alles ohne System. Am besten wäre es wenn jemand in der gleichen Situation war und mir Tipps geben kann, wie er dann wann trainiert hat mit welchen Übungen. Schon mal vielen Dank!
5 Antworten
ich hab hab mein training gemacht wie vorher auch, allerdings mit weniger gewicht und dann langsam wieder gesteigert
Lass es richtig verheilen,dann geh in das Fitst.- zum Trainer und frage ihn.Er wird dir helfen das entsprechende Programm zusammen zu stellen.
Ich hatte zwar Dein Problem nicht, sondern habe chronische Rückenprobleme, aber meine Physiotherapeutin sagte, ich soll einfach mit weniger Gewicht trainieren als vorher. Auch dabei würden die Muskeln aufgebaut.
An Deiner Stelle würde ich Deinen behandelnden Arzt mal drauf ansprechen - und einen der Trainer!
Gute Besserung!
Vor 3 Jahren hatte ich die gleiche O.P., minimalinvasiv. Hab so wie du, mit ca.40% wieder angefangen und mich dann langsam gesteigert.
Das macht doch sicher jemand aus dem Fitnessstudio. Unsere Trainer macht das.
Bei Mcfit sind keine richtigen Trainer, die sich auskennen 😂