Wird der Bizeps durch Liegestützen trainiert?
Ich mache jetzt schon seit längerem täglich Liegestützen und irgendwie kommt es mir so vor als würde ich meinen trizeps viel mehr als den Bizeps trainieren. Ist das wirklich so? Und wenn ja wie soll ich den Bizeps sonst trainieren außer mit hanteln
6 Antworten
Die klassische Liegestütze ist der Allrounder für fast jeden Muskel an deinem Körper.Oberkörper und Bauchmuskeln werden am meisten beansprucht.Schau doch einfach mal auf deine Oberarme wenn du ein Liegestütze machst.
Das stimmt nicht, dir klassischen Liegestütze gehen auf Trizeps und Brust. Nicht auf den Bizeps! Du drückst ja dein eigenes Gewicht von dir weg und nicht zu dir.
Genau, Bizeps bekommt bei Liegenstützen nichts ab -- die gehen neben Brust auf den Trizeps.
Übungen für Bizeps sind Hantelcurls, hängendes Rudern oder Klimmzüge.
Breite Liegestütze trainieren primär die Brust, enge Liegestütze primär den Trizeps.
Klimmzüge im V-Griff oder Kammgriff gehen neben dem Rücken am stärksten auf den Bizeps.
Günter
öhm ja mit Liegestütze trainierst du hauptsächlich den trizeps
Der bizeps wird nicht durch liegestütze trainiert.
Sondern eher die brust und der trizeps.
Brust und Trizeps*