Definieren mit Kaloriendefizit trotz fett?
Hallo, ich trainiere schon was Länger und möchte nun mein KFA reduzieren. Wenn ich trainiere genug Eiweiß esse und 200 Kalorien im Defizit bleibe nehme ich dann KFA ab egal wie viel fett ich esse? (Z.b 150g am Tag)
5 Antworten
Richtig. Kaloriendefizit bedeutet Gewichtsverlust.
Trotzdem würde ich 0,7 - 0,8g Fett pro kg Körpergewicht in der Diät empfehlen
Das ist es ja: Es ist keine Diät möchte Muskelaufbau im Kaloriendefizit betreiben (Bin noch teilweise Anfänger)
Ja, nur weil du fettig isst, wirst du nicht Fett.
Ja die Hauptasche sind die Gesamt Kalorien. Wenn die im Defizid sind nimmst du ab.
Letzten Endes ja. Wobei ich mir bei 150gr Fett die Frage nach den anderen Nährstoffen, Vitaminen usw. stelle. Rein der Ausgewogenheit halber. Aber der KFA wird sich im Defizit reduzieren.
Im Kaloriendefizit reduzierst du Fett.
Egal wie sich deine aufgenommenen Kalorien zusammensetzen.