Sprungkraft völlig verloren?

Hallo,

ich hatte vor einigen Monaten eine OP im linken Knie und ich merke dass mir im linken Bein völlig die Sprungkraft fehlt. Ich kann gut springen, aber Einbeinig geht überhaupt nicht. Wie kann ich mir die Sprungkraft wieder antrainieren?

Answer 1

[gabriele0815]

Ich glaube nicht, das man nach einer Knieoperation schon springen sollte. Alles, womit dein Knie gestaucht wird, ist schädlich für das Gelenk.

Lasse dir von deinem Arzt Physiotherapie verordnen, um die Muskulatur zu kräftigen und frage ihn am besten, was du machen darfst.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

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[696969348]

Ist schon 6 Monate her und ich trainiere auch schon

Answer 2

[SinnerUl]

knie dauert eh immer ewig.

ich selbst hatte vor 2 1/2 monaten eine knieverletzung (ziemlich übel). in den letzten tagen bin ich erst wieder so weit, dass ich unter schmerzen einen "normalen" gang habe und unterbewusst keine schonhaltung mehr einnehme mit dem bein... ich hoffe in 6 monaten bin ich auch die schmerzen los.

wird bei dir auch lange dauern.

Answer 3

[somi1407]

Kniebeugen und Zehenstand üben. Erst beidbeinig, wenn das gut geht, auch auf einem Bein.

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[696969348]

Danke, Kniebeugen mache ich schon länger

Answer 4

[invader7]

Hast einen Gips getragen? Muskeln verlieren unglaublich schnell an Stärke/Masse. Das kommt wieder :)

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[696969348]

Einen Gips nicht, aber ja mein Knie lag lange still und ich habe auch viel Muskelmasse verloren aber die op ist ja schon länger her und ich trainiere schon die Muskeln und es läuft ganz gut aber nur die Sprungkraft ist völlig weg