Welche muskelgruppe?
Hallo,
welche Muskelgruppe trainiert ihr am liebsten und wieso ?
Zum Bsp ich trainiere gerne den Rücken und die Schulter.
6 Antworten
Hallo! Ich mache gerne Kniebeugen aber die trainieren keineswegs nur die Beine. Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
Die meisten Sportler hassen die Kniebeuge - ich liebe sie. Ich wiege 92 kg und eine tiefe Kniebeuge mit 200 kg ist einfach ein irres Gefühl
Schönen Abend
Definitiv die Brust, es ist ein angenehmes Gefühl, anders als beim Bauch oder Schultertraining, dort empfinde ich den Muskelreiz als eher störendes Gefühl.
Ich trainiere gerne die Brust, weil Bankdrücken mir am meisten Spaß macht.
Ansonsten mag ich Schulterdrücken mit Kurzhanteln sehr gerne.
Welche Übungen machst du beim Schultertraining?
Ich setze gerne Schwerpunkte auf Beine und Rücken, gerne auch in Kombination, wie das zum Beispiel bei Kreuzheben der Fall ist.
Allerdings habe ich keine feste Routine, bei mir ist jedes Training anders und beansprucht den gesamten Körper.
Auch Ausdauerelemente sind dabei.
Günter
Ich trainiere am liebsten die Brust und die Unterarme, da mir dort das Gefühl oder der Muskelkater danach am besten taugt. Schultern macht mir beispielsweise eher weniger Spaß.
Also ich kenne sie jetzt nicht beim Namen haha
Aber das mit der Hantel
wo man sitzt ...
ich mach viele Übungen bei der Schulter, jedoch kenne ich sie nicht beim Namen 😹