Hallo, ich bin am abnehmen und habe über Wochen gebraucht bis ich knapp 5 Kilo abgenommen habe. Lag wahrscheinlich auch daran das ich mich nicht immer daran gehalten habe🙈 die letzen 2 Tage hatte ich Frust essen und Zack 1kilo drauf. Jetzt frage ich mich wenn ich mich jetzt wirklich nur an gesunde Ernährung halte und nur Wasser trinke. Und ich schneller abnehme ob dann der Jojo Effekt kommt:( da ich ja jetzt durch 2 Tage schon 1 Kilo zugenommen habe weil ich mehr gegessen habe wie sonst. Sonst sind es meisten 2 Mahlzeiten am Tag.

Seit ein paar Tagen fällt mir auf das ich immer nasse Flecken in der Unterwäsche habe . Vor allem in der Früh nach dem aufwachen . Ab und zu auch Nachmittag .
das ist aber erst seit ein paar Tagen ,seit ich etwas stärker erkältet war .

mein Beckenboden ist eigentlich nicht schwach ich mache regelmäßig Übungen . Seit 3 Wochen jetzt weniger weil ich nicht viel Zeit habe aber das dürfte doch nicht so viel ausmachen oder und auch wenn ich zusammen drücke fühlt er sich noch stark an .

woher könnte dieser urinverlust dann kommen ? Von der Erkältung ?

Ich möchte gerne mit einem (oder allen) dieser Kampfkünste/Kampfsportarten anfangen, ich bin mir aber nicht sicher mit welcher davon.

Ich habe vorallem Lust auf Aikido, ich bin mir aber nicht sicher, ob ich damit auch erfahrene Judokämpfer oder Karatekämpfer besiegen (?) könnte.

Falls es besser wäre, wenn ich auch Judo und Karate lernen würde, um Karate-/und Judokämpfer zu besiegen, würde ich diese beiden Kampsportarten und Aikido lernen.

Aber wenn Aikido "reicht", würde ich zuerst nur mit Aikido anfangen und vielleicht später noch Karate und Judo dazulernen.

hallo und Gute Nacht/Guten Morgen liebe Community!

Und zwar, ich möchte nun etwas sportlicher werden, bin nicht korpulent oder so, sondern eher schmächtig/normal halt für einen 20 Jährigen.

Ich habe in letzter Zeit viel an Masse/Muskeln und so zugewonnen, war vorher ein richtiger Lauch, deswegen bin ich schon froh drüber, dass sich an meinem Körper etwas tut, nur leider nicht an meine Unterarme.

Ich bin 20 Jahre alt, 1,80 groß und wiege 67Kg.

Was mir nur ein bischen Sorgen macht, sind meine Arme/Unterarme, die bleiben meistens immer gleich „dünn“ und ich habe keine Ahnung, wie ich die halt etwas „massiger“ bekommen kann, Ich fühle mich mit den Armen wirklich wie ein Frosch😂
Sollte ich es mal mit Push-Ups versuchen?Und/oder bei der Ernährung etwas berücksichtigen?

Hat da jemand Erfahrung/Tipps?

Danke und gute Nacht!:)

BergischJungTal

Hallo an alle, ich komme mal mit einer Sportfrage.

Als ich vor kurzem bei meinem Tischtennisverein mit den anderen Wandsitzen (oder auch Wandhocke) gemacht haben, (war das erste Mal nach langem mal wieder Wandhocke zu machen) haben nach ungefähr fast 2 Minuten meine Beine angefangen mit Zittern.

Und nach ein paar Sekunden haben meine Füße dann auch mit gezittert und sind dann immer so auf den Boden. (So wie getrampelt)

Weiß vielleicht jemand warum das so ist?

*Nach Fast 3 Minuten konnte ich dann erstmal nicht mehr. Aber ich denke es war eine gute Zeit für das erste Mal seit langem.

Wenn noch Nachfragen sind dann einfach anschreiben.

Danke fürs Antworten

Ich habe habe vor einiger Zeit angefangen zu joggen und nachdem ich nun seit kurzem die 5km schaffe, wurde mir geraten nun Wasser mitzunehmen. Das sei angeblich ganz wichtig wenn man anfängt längere Zeit und weitere Strecken zu laufen.

Das Problem bei mir ist nur, das mir richtig übel wird wenn ich beim joggen trinke.

Kann ich nicht einfach auf Wasser währenddessen verzichten? Ich werde wahrscheinlich sowieso nie vor haben mehr als 5km oder 30 Minuten zu laufen und ein Marathonläufer werde ich erst recht nie.

Hallo, 

Ich hab meinen Trainingsplan etwas umgeändert und nun rücken und Brust an einem Tag trainiert. Ich bin so vorgenogen dass ich vier rücken und drei Brust Übungen gemacht habe. Angefangen mit rücken und dann abwechselnd. Das fand ich unheimlich anstrengend und jetzt stell ich mir die Frage ob ich erstmal eine muskelgruppe komplett trainieren soll und dann die andere. Hab ihr das Erfahrungen/ Tipps? 

Moin habe seit mehreren wochen so ein knubbel unter meinem linken arm der nicht verschwindet. Was kann das sein??

Bin 20m

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und möchte mich bei Mc fit anmelden doch habe keine Kreditkarte um den Vertrag abzuschließen. Meine Frage ist jetzt wenn ich mit der Kreditkarte von mein Vater hingehe könnte ich dann auch den Vertrag abschließen und für ihn unterschrieben ?

Ich habe heute leckere Erbsensuppe mit Mettwurst beim bekannten verspeist, es war Sau lecker, darum gab es gleich dreimal Nachschlag. Ich möchte jetzt wissen ob vier gut gefüllte Teller Erbsensuppe mit Mettwurst gesund sind, es sind ja schließlich gesunde Erbsen und sauleckere Mettwurst. Ich bin auch am abnehmen und die Ballaststoffe in den Erbsen helfen mir auch dabei, was meint ihr wie viel davon gesund ist?

Hallo Ihr Lieben. Ich habe ein paar kg in den letzten Monaten zugenommen (ca 8-10). Vorallem am Bauch, etwas an den Oberschenkeln, Hüfte etc. Mein Freund und ich haben sehr viel Sex in der Vergangenheit gehabt, nun ist es vllt noch 1 mal die Woche oder vllt auch nur alle 2 Wochen. Ich habe ihn des öfteren gefragt ob es ihn stört das ich etwas zugelegt habe. Und er meinte immer nur nein. Heute habe ich ihn darum gebeten, aufzuhören mir etwas vorzumachen und soll mir doch bitte die Wahrheit sagen. Und er meinte das es schöner wäre wenn ich wieder abnehmen würde. Und das bestimmt nicht passiert wenn ich nur auf dem sofa herum sitze und alles in mich hinein stopfe. Ich esse etwas mehr wie sonst. Keine Ahnung wieso. Nach der arbeit mache ich meistens noch den Haushalt und dann gehe ich eben aufs sofa und esse auch mal chips usw. Er meinte nur das es ihn aber nicht stören würde wenn ich nicht abnehme. Ich habe ihn gefragt warum er sich dann keine schlanke Frau sucht. Er meinte weil er mich liebt. Er guckt auch Frauen an, oder guckt ihnen auf den Arsch. In meiner Gegenwart. Er macht mir auch mal Komplimente aber das ist eher nicht so oft. Wir streiten in letzter Zeit auch sehr viel und er meinte das es der Hauptgrund ist warum wir keinen Sex haben und das es nichts mit meinem Aussehen zu tun hätte. Ich bin absolut verzweifelt und auch sehr verletzt. Ich hatte mal eine Bomben Figur auch durch mein regelmäßiges Training im Fitness Studio. Und nun ist es halt nicht mehr so. Und ich selbst bin auch absolut unzufrieden mit mir. Was soll ich von ihm noch halten? Liebe Grüße

Welche Übungen soll ich durchführen? Wie oft und für wie lange? Wie viel soll ich essen? Wie viel Zucker darf es pro Tag sein?

Zuerst abnehmen oder so muss ich übrigens auch ganz sicher nicht, da ich mich im unteren Bereich des Normalgewichts befinde.

Ich hätte meine Beine gern so, wie sie auf dem angehängten Bild.

Danke im Voraus

Wie lange dauert eine Brustentzündung bis sie verheilt ist? Ich hab Schmerzen.

War schon beim Radiologen und hab es untersuchen lassen inkl. Blutbild beim Hausarzt.

Der Radiologe, hat eine Entzündung der Drüse festgestellt und eine Zyste in der linken Brust. Rechts ist alles normal. Der Hausarzt hat meinen Bluttest bekommen und gesagt, der Bluttest ist gut.

Ich muss Schmerzmittel nehmen und Quarkwickel machen, solange bis die Entzündung ausgeheilt ist. Schmerzen hab ich noch. Laut meinem Hausarzt brauche ich keine Schmerzmittel mehr nehmen.

Muss ich da Angst haben, dass daraus Brustkrebs wird ?

Hallo,

Mein Ziel ist ein sixpack ich mache schon seit einiger Zeit ein Kalorien defizit von 500 Kalorien am Tag und trainiere auch hat am Anfang auch sehr gut geklappt. Aber seit einem guten Monat merkt man keinen Unterschied. Und es gab auch ein Geburtstag auf dem ich dummerweise an einem Tag nicht drauf geachtet habe und 4300 Kalorien an einem Tag zu viel gegessen habe. Jetzt habe ich 3 fragen die erste wäre wie lang dauert es bis ich das Körperfett von den 4300 Kalorien wieder abgebaut habe ?und die 2 frage wäre ob ich ein Kalorien Defizit von 1000 Kalorien am Tag machen kann wenn ich pro Tag auf meinen Protein bedarf komme ? Oder ob das schlecht ist weil ich dann zum Beispiel Muskeln oder so abbauen.und die 3 frage wäre wie viel Kilo körperfett ich noch abnehmen muss.

Vielen Dank ich voraus

Hallo liebe Community,

Vorab zu meiner Person..,

Alter: 25

Gewicht: 78.5kg (Anfang 71,3kg)

KfA: 18,4% ca.

Größe: 174cm

Früher in meiner Jugend habe ich aktiv 7jahre Fußball gespielt, danach 3jahre Leistungssport Biathlon/Ski-Langlauf.

Nach beenden des Leistungssports habe ich noch ca 2jahre 5km als auch 10km Crossläufe bestritten in vielen Wettkämpfen in Sachsen.

Seitdem ich aus der Schule raus bin, war ich regelmäßig im Fitnessstudio anzutreffen, habe 2jahre Ausbildung als Fitnesstrainer genossen und habe dann den Beruf gewechselt.

Seither bin ich eigentlich minimum 4mal die Woche regelmäßig im Training gewesen.

Was Sport angeht hatte ich sehr viel davon in meinem Leben, war aber immer der dünne Hering. Das war mir ein Dorn im Auge.

Wie dem auch sei, kommen wir zum wesentlichen...,

Am 14.05 habe ich angefangen mit Vitamin-T Enanthat 250mg als erste Injektion.

Die zweite Injektion 5tage später mit nur 125mg. Man sagte mir aber es sei Schwachsinn wenn dann e3d 125mg! Sonst kann ich das auch gut sein lassen.

Ich möchte mit so wenig wie möglich, das maximale herausholen. Das war mein Plan und seither mache ich dies auch so.

Ich achte sehr auf meine Ernährung! Und trainiere nach einem 3er Splitt.

Push, Pull, Beine und dann 1 Tag Pause.

Danach das selbe von vorne.

Dann habe ich nach der 2ten Injektion umgestellt auf 125mg alle 3 Tage.

Bis zum heutigen Tag mache ich dies auch genauso.

Frage an euch. Ist es überhaupt sinnvoll? Ich merke Gute Resultate!

Würdet Ihr was anderes empfehlen?

Wie lange sollte ich diese Kur machen?

16-18 Wochen?

Könnt ihr mir sonst noch ein paar Tipps geben?

Ich frage nur, weil man mich verunsichert hat.

Das es viel zu viel sei was ich nehme, da es meine erste Kur ist.

welche Erfahrungen habt ihr damit?

Ich habe seit 3 wochen nicht mehr gejoggt und habe mal heute ein intensives joggen gemacht (draussen tmp. 20c•) und habe nach dem intensiven joggen, sprinten als ich zuhause ankam leichte brustschmerzen Nicht mal schmerzen gehabt beim atmen, jetzt sind sie wieder weg also es hat etwa so 5-10 minuten gedauert bis es weg war. Habe auch ein bischen gehustet. Ist es was sehr ernstes oder ist es weil ich lange meine ausdauer nicht mehr trainiert habe

Hallo zusammen ich habe eine Frage zur schwermetall ausleitung, ich habe gelesen das dabei vorallem Koriander Bärlauch und Chlorella helfen. Nun habe ich mir die ersten zwei zugelegt und nehme diese regelmäßig, nur das Chlorella habe ich ausgelassen, reichen Bärlauch und Koriander bei regelmäßiger Einnahme dabei aus?

Danke für eure Antworten im voraus und noch an alle einen schönen Abend

Ich trainiere Wrestling, BJJ und Boxen und wollte wissen ob Karate hilfreich sein kann? Denn ich denke, dass man einen flexiblen Kampfstil dadurch haben kann, der unvorhersehbar und die Distanz gut halten kann wie mit Kicks ect. Bringt mir Karate was in MMA?

Ich kenne mich nur bisschen aus aber mein wert ist zwischen 84-89 Zeit eine Woche geht das so mein Puls ist am Tag auch hoch am Arbend wieder runter was ich noch nie so stark hatte , meine Ärztin meint ist doch alles okay aber ich finde das das nicht so gesund ist gerade mit den Puls und Diastolische wert . Kennt das einer oder hat das selbe Problem und kann mit Tipps geben wie ich das verbessern kann .

Hallo,

ich war mein Leben lang Sportler, die letzten 5 Leistungssportler. Leider war ich im letzten Jahr viel krank und mache mir etwas Sorgen um mein Herz.

Der Puls steigt bei Belastung sehr schnell an, flacht dann aber wieder schnell ab (Ruhepuls wie immer bei 48).

Ist da was faul oder ist mein Herz durch die Jahre Sport einfach noch gut in Schuss und das Jahr krank und wenig Sport hat ihm nichts ausgemacht.

ich weiß, ist schwer zu beurteilen.

Ich hasse diese übung:(

Hallo,

also ich weiß jetzt nicht wie ich das erklären soll. Seit einer längeren Zeit bin ich schon auf Diät und es hat bis jetzt auch super funktioniert. Doch seit ca 2 Wochen habe ich manchmal so "Essattacken". Also es ist nicht so das ich extrem viel essen. Aber ich muss was essen, obwohl ich mich dann extrem schlecht fühle. Ich mache auch alle zwei Tage viel Sport und seit ich Abends diese "Essanfälle" bekomme, fühle ich mich gezwungen noch mehr Sport als sonst zu machen. Findet ihr das komisch?

Hallo ihr lieben,

ich habe demnächst mein erstes Mal und wollte Fragen, was man an Bewegungen können sollte als Frau (Basic) ???

Ich will nicht verklemmt wirken...

Zudem kann ich meine Beine spreizen jedoch nicht so sehr wie viele sich das vorstellen (ich habe eine Muskelverkürzung seit Geburt ) . Ich spreize sie eigentlich ausreichend. Oder muss man sie fürs Sex sehr spreizen können?? Nicht das es ein Problem darstellt...

Habt ihr Tipps wie man sich „vorbereiten“ kann?

Ich bin dankbar über jede Antwort.

Hallo. Ich bin 13 Jahre alt Männlich und bin 1,49m groß. Ich wiege im moment 33,4 kg. meine arme sind so dünn dass man meine venen sieht. man sieht auch hinten am rücken die Schulterblätter. Ich will unbedingt zunehmen. Und das sehr stark. Ich will auch Muskeln aufbauen aber mit so einem Körper geht da garnichts. Ich denke ich habe ein sehr schnellen Stoffwechsel. Kann mir mal einer raten wie ich sehr schnell zunehmen kann und ob mein Gewicht überhaupt noch gesund ist? Wie viel müsste ich zunehmen und was soll ich essen und tun? Ich denke ich muss seeehr viel zunehmen

Ich bitte um Hilfe

Hi, ich will mir ein neues Fahrrad kaufen, mit dem man am Besten so ziemlich alles machen kann. Zur Schule/Uni, zum Supermarkt, aber auch mal Touren oder Bikepacking? Gibt es da was gutes? Sollte ich mir ein Rennrad kaufen? Mein Budget liegt bei 1500-1800 Euro

Hallo. Ich wollte mich nächsten monat im fitnesstudio anmelden. Meine Frage ist jetzt ob man schon am anfang proteinshakes nehmen soll/kann oder ob man erst nach z.b. 3 Monaten training anfängt das zu nehmen? (Ich weis es ist kein Muss aber habe gehört das hilft beim muskel aufbau) Also ich bin 170 groß und wiege 52 Kilo. Ich wollte dabei eigentlich auch zunehmen. Ist das aber überhaupt sinnvoll ins fittnesstudio zu gehen und dann nebenbei auchnoch zu zu nehmen? Oder ist das sogar besser diese Kombi? Kennt sich da jemand aus?😁 danke😁

Ups das waren jetzt 2 fragen🤭😂

Ich bin 1,50 bis 1,52 bin mir da nicht so sicher. Ich wiege jetzt 45kg und möchte noch mehr abnehmen. Wie viel solltet man mit 14 wiegen? Manche sagen, ich wäre fett. Mein Traum Gewicht ist 40kg nicht mehr oder weniger

Hallo,

Ich habe seit langem Haarausfall (falls man es so bezeichnen kann). Das heißt ich gehe durch meine Harre und da sind viel mehr Harre an meiner Hand als früher zudem, sind an der Bürste nach ein paar mal kämmen viel mehr Harre als früher. Außerdem nehme ich schwerer zu als früher, ich esse heutzutage jeden Tag super viel Schokolade, was früher nicht so war. Der Unterschied ist aber: Ich wiege aktuell an vielen Tagen/Wochen weniger als früher. Und nein ich mach nicht mehr oder weniger Sport als früher. Falls das mit dem trinken zusammen hängt…, ich trinke aktuell mehr ungesundes trinken als früher. Zudem hat der Arzt vor geraumer Zeit einen kleinen Knoten an meiner Schilddrüse entdeckt.

Kann mir vielleicht jemand mit ähnlichem Erfahrungen helfen?

Hallo ich mache jetzt seit paar Tagen ein workout für meine Oberarme und heute hatte ich danach etwas Rückenschmerzen und mein rechtes Bein kribbelt seit dem ununterbrochen... Die Rückenschmerzen haben aufgehört aber das Kribbeln nicht und langsam wird es lästig... Weiß jemand ob das zb ein eingeklämmter Nerv sein könnte ? Oder ähnliches

Hallo zusammen,

Ich habe Blutdruck gemessen, weil ich so das gefühl hatte, dass er zu hoch, da das Herz zieich Pocht, vor allem wenn ich in den Ruhemodus abschalte und mich hinlege.

Ich mache mir viele Gedanken um mein Herz, vor allem, da mein Cousin Bluthochdruck hat und ich da dann halt automatisch drüber nachgedacht habe. Seitdem habe ich auch einen erhöhten Blutdruck. Es war eine Zeit lang schlimm, dann wieder gut und jetzt so seit 2 Wochen mache ich mir wieder Gedanken darüber und als Ergebnis kam dann wieder ein höherer Blutdruck.

Ich hab dann also Blutdruck gemessen und der systolische wert (der obere) war optimal bei 117 aber der Diastolische Wert lag bei 90 und das ist ja zu hoch.

Ich habe auch vor dem messen ein paar mal tief ein und ausgeatmet um ihn zu regulieren.

Ich bin auch übergewichtig, aber habe jetzt angefangen abzunehmen und auch meine Ernährung umgestellt.

Muss ich mir jetzt sorgen machen, oder liegt das wirklich nur daran, dass ich mir Gedanken darüber mache?

VG und danke im Voraus.

Wiegesagt suche ich ausreden damit ich nicht am Sport Unterricht teilnehmen muss, da ich mich für meine Figur schäme. Und bitte kein „sag du hast deine Tage“ ich bin männlich.

(15, 169cm & 80kg)

Ich suche diversen Trikots von PSG und bin bei Ebay-Kleinanzeigen unterwegs.

Egal welche ich sehe, egal ob Trikots, Trainingsanzüge ect. überall steht ,,Made in Thailand".

Viele meinen zu mir, wenn das da steht ist es Fake aber manche meinen zu mir das PSG das dort produziert und/oder das es Original ist.

Was meint ihr?

Ungefähr 3 viertel der Jungs aus meiner Klasse haben immer wenn sie Sportshorts tragen, solche engen Nike Pro Shorts wie diese drunter:

Diese sind dann auch klar sichtbar. Was bringen die und warum tragen sie neuerdings alle unter der kurzen Hose?

Angenommen, jemand isst am Tag ungefähr eine feste Mahlzeit und sonst kaum etwas, wie lange dauert das in etwa, bis diese Person unterzuckert ist/sich nicht gut fühlt/umkippt? Oder ist das von Person zu Person unterschiedlich?

Weil ich kann richtig lange aushalten, ohne zu essen, aber manche kippen ja schon um, wenn sie mal nicht frühstücken...

Komische Frage, ich weiß

Arnold Schwarzenegger galt ja in seinen goldenen Zeiten als „schönster Mann der Welt“

Wie schön findet ihr ihn? Ist er überhaupt euer Typ?

Skala von 1 bis 7, wobei 1 schlecht und 7 gut ist...

Vielen Dank

Meine App zeigt an, dass ein Rosinenbrötchen (50g) gerade mal 158kcal hat. Kann das stimmen ? Das hätte dann ja weniger Kalorien als zb. ein Körner Brötchen. :0

hey ich habe eine Frage.

erstmal zu mir: ich bin ein junge 1,84m groß und wiege 58kg.( das ich untergewichtig bkn weiß ich.)

Samsung health, bzw meine smartwatch zeigt mir an , dass ich am tag vlt 1200-1500 kcal verbrenne, und das kann ja garnicht sein, damit nehme ich ja ab. laut einigen tests verbrenne ich ca 2300 am tag, ich habe in samsung health meine größe, gewicht usw aber eigentlich richtig eingetragen, woran kann es liegen? danke im vorraus

Juhu, ich wohne etwas außerhalb der Stadt, in der ich zur Schule gehe. Bisher bin ich immer mit dem Bus hingefahren, was auch echt entspannt und alles ist, aber ich möchte, neben den ganzen anderen Vorteilen mit dem Rad zur Schule zu fahren, auch mal etwas Abwechslung. Alles schön und gut, das einzige "Problem" ist, dass ich gute 10km zur Schule fahren müsste und das ganze wieder zurück. Klar will ich nicht jeden Tag mit dem Rad fahren, aber ab und zu und an Tagen, an denen ich länger auf den Bus warten muss, wäre das zwar nicht zeitsparender, aber produktiver und auch schöner. Ich bin w/15, nicht super sportlich, würde sagen durchschnittlich. Ist das schaffbar? Irgendwann ist/muss ja das erste mal sein. Andere Bedenken? Tipps wie ich die längere Strecke möglichst kraftsparend bewältigen kann? Sonstiges?

Hallo,

ich hatte vor zwei Stunden meine Weisheitszahn-OP.

Darf ich Eis essen? (z. B. Ben&Jerrys)

Oder darf ich morgen Spaghetti Bolognese zum Beispiel essen?

Danke für Antworten.

Was denkt ihr ? (Als Mädchen)

Hallo. Ich gehe seit Montag wieder regelmäßig ins Fitnessstudio, also ich war Montag und Dienstag. Ernähre mich auch Kohlenhydratarm, dafür aber Proteinreich und nehme um die 1500 Kalorien zu mir. Jetzt ist meine Frage, wie oft man als Anfänger ins Fitnessstudio gehen sollte? Mein Programm besteht aus dem Crosstrainer (immer 30 min.) und dann mache ich 5 Durchläufe mit allen Bauch-Bein und Po Geräten durch. Ich hab heute echt schon tierisch Muskelkater um ehrlich zu sein und weiß nicht, ob ich mir heute irgendwas zerre, wenn ich heute direkt wieder gehe. Hat jemand Erfahrungen? Liebe Grüße (PS: mein Ziel ist es abzunehmen und Muskeln aufzubauen, bin weiblich, 1,75 groß und wiege derzeit leider 97,5 kg.)

Ich habe eine Dachgeschosswohnung. Heißt, im Sommer ist es hier ziemlich warm. Einen eigenen Keller habe ich nicht. Jetzt mache ich mir aber Sorgen um meine Kartoffeln und mein Gemüse an sich.

Wie warm darf es maximal für Gemüse, besonders Kartoffeln sein?

Ich habe mir überlegt mir eine Styroporbox zu kaufen, die man auch zum einkaufen benutzt. Ich würde da dann einfach die Kartoffeln lagern. Das Styropor sollte ja etwas die Wärme abhalten?! Oder wärmt sich die Box auf und verhindert ein abkühlen dann?

Kann ich Kartoffeln sonst auch im Kühlschrank lagern? Wäre das eine Möglichkeit?

Oder habt ihr sonst Tipps wie ich Kartoffeln in einer warmen Umgebung am besten lagern kann?

Dunkel und Trocken ist mir schon bewusst, es geht mir primär um eine Kühlmöglichkeit.

Vielen Dank für die Beiträge.

Hallo liebe Fitnessfreunde :)

ich trainiere seit ein paar Monaten und fokussiere mich dabei auf die Grundübungen mit möglichst vielen Bodyweight-Übungen (solange noch ein Reiz gesetzt werden kann). Ich komme auch langsam voran. Allerdings ist mir bei den letzten Klimmzug-Einheiten aufgefallen, dass ich weniger schaffe als üblich (Muskel hatte genug Pause). Normalerweise habe ich immer folgendes geschafft:

1.Satz 9 Wdh 2. Satz 6 3. 4wdh

den Rest bis 10 fülle ich mit

in den letzten beiden Einheiten habe ich allerdings nur

6 5 2 geschafft.

Allerdings habe ich auch in dieser zeit an Gewicht zugenommen von 75 auf 77.

Kann eine vergleichsweise so geringe Gewichtzunahme dazu führen, dass ich so viel weniger Wiederholungen schaffe?

Freue mich über Antworten

Also ich habe Leichtathletik/Fußball für die Q1 gewählt. Was genau machen wir da bzw. was ist under Ziel? Gibt es da z.B. am Ende des Schuljahres in Leichtathletik so ne Art Bundesjugendspiele wo wir halt alle quasi mitmachen müssen? Oder dass wir in Fußball am Ende ein Turnier spielen? Oder ist das wie ganz normaler Unterricht und wir lernen da so ganz typisch die Regeln und sowas und dann spielen wir ab und zu mal und üben?

Ich (m 15) habe seit heute morgen krass nackenschmerzen, habe gestern wohl ein bischen viel Metal gehört :).

Habt ihr tipps dagegen, außer nicht zu headbangen?

Hey, ich habe eine relativ große Brust (F) und trage normalerweise M. Ich würde sehr gerne bei Cupshe bestellen weil mir die Bikinis so gut gefallen. Allerdings ist der Bikini nur in 1 größe bestllbar, sprich 1 größe für hose und top. Sollte ich hier dann lieber XL nehmen oder L? Habe angst das die Hose dann nicht passt wenn ich die größere Größe hole🤔

Würde mich sehr über hilfreiche Antworten freuen 😊

Im Fitnessstudio gehe ich als erstes auf den stepper und mache die Schwierigkeitsstufe so auf 9, dann muss ich schon etwas mehr drücken, wirkt sich das irgendwie auf den Po aus ? Also kann man dort irhendwie so variieren, dass man den Po mittrainiert ?

Hab 4 Jahre Thaibox Erfahrungen und 2 Jahre Gym Erfahrungen. Jetzt weiß ich nicht welches ich wieder anfangen soll...welches würdet ihr nehmen und mit welchem Vorteil?

Hallo. Ich wollte mir gerade den 1500kcal Masseshake von Sasha Huber machen aber mir fehlen 2 Sachen. Der Shake beinhaltet folgende Lebensmittel:

• 100g Haferflocken
• 100g Haselnüsse
• Gefrorene Beeren (z.B Erdbeeren)
• 2 Bananen
• 250g Magerquark
• Mandelmilch
• Wasser

Mir fehlen einmal der Magerquark und die geriebenen Haselnüsse. Kann ich anstatt dem Magerquark auch Joghurt nehmen? Ich habe zwar Haselnüsse aber keine geriebenen was kann ich da machen? Das letzte Problem ist das ich keinen Mixer habe sondern nur einen Shaker. Da der Shake aber auch Bananen und solche Lebensmittel beinhaltet weis ich nicht ob ich das im Shaker machen kann. Hier nochmal der YouTube Link.

https://youtu.be/pecJWvynv1I

Liebe Community :),

ich war diesen Montag nach einigen körperlichen Beschwerden beim Arzt und dieser hat mir einen Vitamin D- und Magnesiummangel 'diagnostiziert'. Seitdem nehme ich einmal am Tag nach einer großen Mahlzeit Ergänzungsmittel ein. Das soll ich laut Arzt jetzt eine Woche lang durchziehen.

Ich musste jetzt leider feststellen, dass ich nach Aufnahme dieser, in kurzer Zeit Bauchkrämpfe und anschließend Durchfall bekomme. Ich denke, es liegt an dem Magnesium, da ich gelesen habe, dass sowas durchaus nach Verzehr einer größeren Menge auftreten kann. (Ich nehme 400 mg Magnesium durch kleine Pulver-päckchen ein)

Hat jemand hier schon Erfahrungen mit dem gleichen Problem gemacht? Würde es etwas bringen, wenn ich mir das Pulver über den Tag hinweg aufteile? Ich habe nächste Woche zur Kontrolle auch nochmal einen Termin bei meinem Hausarzt...

Danke, ich freue mich über Antworten.

Ist das schädlich?

Oder zu wenig?

Für Mädchen im Alter von 14

Hallöchen :D

Wie oben im Titel benannt frage ich mich welcher Charakter ich nehmen soll/am besten in mein Team passt. Es besteht momentan aus Aether(Reisender), Xiangling, Kaeya und Lisa.

Zur Auswahl stehen Rosaria, Diona und Chongyun. Und ja genau... Sie sind alle vom Kyro...Element... Wie sagt man das richtig🤔 Eis. Deswegen möchte ich einen davon gegen Kaeya austauschen.

Ich danke jeden der mir antwortet, da ich noch etwas neu im Bereich Genshin Impact bin😀

LG

Denkt ihr Messi ist der beste Fußballer aller Zeiten ?

Ich wüsste tatsächlich niemanden der ansatzweise so gut ist wie er.

Nicht ohne Grund verdient er mehr als jeder andere Fußballer. Barcelona will ihn unbedingt behalten und zahlt ihm 80 Millionen jährlich ( mehr als das Gehalt von Neymar und Ronaldo zusammen )

https://www.youtube.com/watch?v=jV0PbW8fJKk

Hallo, ich bin 155cm groß, bin 15 Jahre und wiege 60 kg. Ist das durchschnittlich oddr klein?

Moin ich hatte heute Training und habe seit dem Schmerzen im untern Bauchbereich. Ich wollte einen hohen Ball mit meiner Brust annehmen und dachte ich komme früher auf als es am Ende war. Ich hatte beim aufkommen mit dem Füßen null Anspannung im Körper. Es fühlt sich so an als wenn mein ganzer Bauch einmal zusammen gestaucht wurde. Ich wollte einmal fragen ob jemand weiß was das ist, ob schlimm oder ob es morgen früh wieder weg ist.

MfG

Döner ist klar wie Burger, Pizza, Currywurst, Pommes… fastfood aber im Gegensatz zu den anderen enthält es alles was der Körper brauch…Fleisch, Gemüse, Brot also eigentlich eine optimale Mahlzeit. Sind ja auch meistens frische Zutaten und wer nen Döner nur mit Fleisch ist dem kann man eh nicht mehr helfen.

Ich Bin M/14 und Trainire 4 Tage die Woche MMA. Ich habe meine Ernährung auf den Sport angepasst und mein ganzer Tagesablauf besteht aus Training. Ich Trainire in einem Team mit 16 Jährigen in einer 100.000 einwohner Stadt. Ich Kämpfe seit ich 6 bin und kann mir nichts anderes vorstellen. Mein Trainer sagt ich bin einer der Besten der Jugend und Gewinne auch fast jedes Turnier.

Denkt ihr ich hab Chancen auf eine Profi Karriere?

Hey, man sollte ja eig. denken, dass man auf Stoff stärker ist, aber ich wollte

nochmal fragen. Ist es wirklich so? Habe letztens eine Frau gesehen, die

150kg Bankdrücken macht, nachdem ich gerade voll stolz auf meine 110kg

war :D Weiß, dass die Frau stofft, aber frage mich bei sowas immer :

Ist es der Stoff, oder trainieren die Leute einfach besser als ich ^^ Finde es

sowieso gut wenn andere mehr schaffen, weil mich das nur noch mehr

anspornt, aber mich interessiert einfach, ob der Stoff dich wirklich stärker

macht oder eher die Muskeln einfach künstlich vergrößert

lg

Hallo Community,

die Meinungen sind sehr verschieden zwischen den Push/Pull/Leg- Day von Coach Stef und Sascha Huber.

Beide YouTuber bieten Push/Pull/Leg- Day Workouts mit Kurzhanteln an.

Ich bin ein Anfänger der Muskeln aufbauen will und durch zahlreiche Meinungen sehr verwirrt. Welche Workouts würdet Ihr mir eher empfehlen ?

Vielen Dank im Voraus !

Hallo, ich habe mir endlich neue Laufschuhe gekauft: ASICS pursue

Meine alten (Mizuno) waren schon sehr alt und auch meine anderen sneaker/schuhe gut ausgelaufen.

Jetzt laufe ich die neuen ein, einkaufen, kurzer Spaziergang.

Polsterung ist so weich aber meine Fußballen schmerzen oder eher Gefühl von Muskelkater .. ist das normal wie eine Art Training für die Füße ?
Schmerz ist nach ausziehen komplett weg..

Freue mich auf eure Nachrichten!

also ist das normal, das ich beim skaten den ollie über etwas, also zb aufgeschlichtete holzstücke, viel einfacher finde, und auch bis zu 13 cm höhe erreiche, aber sobald ich zb boardstein hoch oder so muss, der aber nur 4 cm hoch ist, schon schwierigkeiten habe? also ich hab heute das erste mal bei bordstein geübt, also kanns auch daran liegen. oder was meint ihr?

Hi, esse gefühlt den ganzen Tag/ denke dran oder hab Hunger. Wie schaffe ich es nur 3 bis 5 mal am tag mäßige portionen zu essen? Hab nämlich im letzten Jahr 5 kg zugenommen:/

Ich bin grad den 3 Tag in der Ketogenen Diät. Habe vor 5 Jahren damit schon gut abgenommen. Ich vermisse aktuell nix. Ist diese Diät gesund?

Hilft mandelmilch für größere Brüste oder halt für größere werden, und wird man wegen Mandelmilch zunehmen?

Hab ich noch eine Chance zum Profi Fußballer aufzusteigen

Wenn ich wöchentlich viel Sport mache und mich generell viel bewege, ist es da noch empfehlenswerter sich gesünder zu ernähren? So dass ich z.B. mehr auf Zucker verzichte und mehr Proteine zu mir nehme? Oder kann ich es mir durch den Sport eher erlauben ungesund zu essen? Aber ich will ja auch die bestmögliche Leistung erbringen.

Moin!

Hättet ihr als Mädchen/Frauen mal Bock auf eine Nacht mit einem Profi-Bodybuilder, bspw. Markus Rühl (siehe Bild)?

Also muss ja nicht euer Freund werden, aber hättet ihr auf ein One Night Stand Bock mit so einer Maschine?

Hallo Community,

mir wurde gesagt, dass ich als Anfänger diese Workouts machen soll, um Muskeln aufzubauen.

Montag: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=9DQ2W3F1FuQ

Mittwoch: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=DUoBNd9yG4Q&t=0s

Freitag: + Sixpack Workout

https://www.youtube.com/watch?v=DQQP29pidfY

Ich habe aber auch gehört, das ein 20 Minuten Workout zu wenig Anreiz für die Muskeln gibt und sie deswegen kaum wachsen werden.

Hat jemand langfristige Erfahrung mit diesem Trainingsplan von Sascha Huber gemacht ?

Kennt jemand bessere Alternativen, oder kann ich mit diesem Trainingsplan durchstarten ?

Vielen Dank im Voraus !

Mit freundlichen Grüßen.

Hallo, ich hatte schon immer das Problem des Zunehmens. Konnte immer alles essen. Seit 4 Wochen schiebe ich voll die Kugel vor mir her, ich seh aus wie schwanger. Bin ich aber garantiert nicht. Ich bin 46 Jahre alt. Ich habe eine nebennierenschwäche und diese mit Homöopathie behandelt. Kann das sein dass jetzt alles normal funktioniert und ich deswegen zugenommen habe? In 5 Wochen sind es jetzt 4 kg geworden. Ich muss mir neue Kleidung kaufen weil nichts mehr passt.
wer könnte mir sagen was da los ist? Wechseljahre scheiden auch aus…

woran erkenne ich ob es einfach nur fett ist oder ob Wasser im Bauch ist?

danke für eure Antworten schonmal

Guten Tag , ich war sehr übergewichtig und habe 144kg gewogen. Nun habe ich knappe 60 kg abgenommen und wiege ca85kg. Dadurch hängt meine Bauchhaut , gibt es irgendwelche Möglichkeiten dies ohne op hinzubekommen?

Mfg

Bzw was ist dein Ziel wenn du es machst? Und wenn du es nicht machst, warum fängst du nicht an?

Ich will 7 kilo abnehmen aber ich habe angst das ich danach hängebrüste bekomme was kann ich dagegen tun

Hab jetzt die 5. Tüte in 0,5 l Milch gerührt aber die Milch wird nicht dick.. mach ich das richtig?

Ich bin m/15 und spiele seit 8 Jahren Fußball. Momentan spiel ich A Jugend weil wir mangel an Spieler haben. Früher vor ca 1-2jahren haben meine Füße unnormal nach Fußballspielen wehgetahen und dazu kam noch dass ich regelmäßig wegen meinem Knie zum artzt musste wegen irgend so einer sehne im Knie. Ich hatte jz eine relativ lange Pause von Sport so ca ½Jahr und mir tut nichts mehr weh und jz habe ich wieder Angst dass wenn ich regelmäßig zu Trainings und spieleinheiten gehe dass mein Knie oder meine Füße wieder anfangen zu schmerzen und ich meine ,,Karriere,, in Sand setzen kann...kann mir irgendwer die angst nehmen oder kennt sich da jmd aus?

Hey, ich nehme leider jeden Tag etwas mehr zu und fühle mich sehr unwohl in meinem Körper nun frage ich mich ob jemand tipps für mich hat abzunehmen ohne das man vllt sport macht, hält auch ein paar Tipps mit was ich mich gesünder ernähre und spiet Übungen die nicht so anstrengend sind

1. Große oder kleine Oberweite ?
2. Großer oder kleiner Po ?
3. Etwas speck oder komplett dünn ?
4. Wie sieht allgemein eure Traumfrau aus ?

Links:

Rechts:

Ich bin selber 1.92m und finde , es sieht nicht besonders schön bei mir aus . Ich kenne auch ein paar große Fitness Youtuber zbs. Misha janiec oder Paul unterleitner . Bei denen sieht es , meiner Meinung nach auch überhaupt nicht gut aus . Bei so großen Leuten stimmt das Gesamtbild irgendwie meistens nicht .

Ich finde die kleineren Fitness Typen sehen viel besser aus zbs. Tim Gabel oderso .

Wie ist da eure Meinung?

Mit meiner Abnehm Zeit will ich nur noch gehen weil alles andere mich langweilt 🥲😂 hab dementsprechend einen Kaloriendefizit von 500 Kalorien. Das heißt ich nehme 1500 zu mir, Täglich. Ist das nun gesund oder nicht

Wenn ich 1500 kcal zu mir nehme müsste ich doch 1600 Kalorien abnehmen um etwas zu bewirken oder? Ist schon bisschen schwer so

ich weiß das es nicht gesund ist aber würde man abnehmen wenn man 1 mahlzeit am tag isst und täglich 10/15 k schritte am tag geht?

Hey, ich spiele seit 2 Jahren Tennis und bin froh wenn ich den Aufschlag hinbekomme.

Es steckt leider keine Kraft dahinter und ich wollte mal fragen, ob ihr einen Tipp kennt,

wie man Kraft reinbekommt und trotzdem einigermaßen sicher sein kann, dass er ins

Ziel geht :) Meine Trainerin sagt immer "weiter oben treffen" wenn ich mich voll in den

Ball reinlege geht er zu 99,9% übern Zaun, ist der Aufschlag vll. wirklich so extrem

schwer wie man sagt?

Hi Leute ich wollte mal fragen ob ihr vielleicht Beutel bzw. Tüten für viel Fleisch kennt, die kein Müllbeutel sind. Und wenn nicht, gehen eigentlich Müllbeutel auch dafür ?

Hallo

Ich bin grade auf der Suche nach Hallenschuhen. Dabei ist mir aufgefallen, dass viele Hallenschuhe bunte Sohlen haben, manche sogar schwarz. Färbt das nicht ab?

Danke

Hey,

Im Internet sehe ich momentan sehr oft Videos über eine Green tea cleansing mask, die problemlos und auf schneller Weise Mitesser entfernen kann. Beim Anschauen der Videos habe ich mich gefragt, ob dies überhaupt in diesem Maße möglich ist...

Vielleicht habt ihr ja Erfahrung und könnt mir weiterhelfen.

Ist es für die Menschen gesundheitlich allerlei ob sie sich für Sauna oder Sport entscheiden?

Sport meine ich mit Ausdauertraining, Kraftausdauertraining, Athletik und Ballsportarten.

Natürlich mit Ausnahme von Muskelaufbau und Knochenstärkung, Kondition.

Welchen Arzt muss ich bei einer Beratung GH oder SARMs aufsuchen? Den normalen Hausarzt?
im spezifischen möchte ich MK-677 nehmen, als Standalone, nicht noch mit SARMS zusammen. aber ich möchte vorher halt gerne einen Arzt auf suchen, hab aber wenig Ahnung was für einen.
Danke für jede Hilfe
PS: ich brauche keine Kommentare von wegen: lass es einfach komplett sein, ich fragte weder nach Meinung noch nach Kommentar. Ich weiß was ich tue.

Hi, Ich bin im Fitnessstudio und möchte Muskeln aufbauen. Jedoch trainieren ungern an Geräten. Ich mache dafür viele Kurse: 2x Jumping in der Woche 2x Bauchkurs 2x Bodypump/Bootcamp (Training mit Hanteln/Zirkeltraining), Zumba

Bringen diese Kurse auch mich zum Muskelaufbau?

Hi,

Ich möchte gerne meine Muskeln mehr zum Vorschein bekommen also eher so definieren.

Meine Frage ist sollte ich Muskelaufbau erstmal machen da man noch nicht so viel sieht?

Ich wiege 56kg und bin 170cm groß.

Sollte ich ein Kalorienüberschuss oder ein Kaloriendefizit machen? Versuche momentan genügend Eiweiße und nur gute Fette und wenig Fett zu essen, indem ich fast alles selbst koche.

Hallo Community,

Welches dieser Workouts wird das effektivste für den Muskelaufbau sein (für Anfänger)?

Habt Ihr schon Erfahrungen mit den gennanten Workouts gemacht ?

https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI

https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk&t=620s

https://www.youtube.com/watch?v=IffvFfniORk&t=537s

https://www.youtube.com/watch?v=67c-Z2wOXhc&t=1264s

Oder kennt Ihr noch bessere Workouts ?

Bisher habe ich nur 2 Kurzhanteln zur Verfügung.

Vielen Dank im Voraus.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo leude,

Hab vorgestern gepummt um hab noch leichten bis mittelschweren muskelkater an den trizeps und heute Abend ein probetraining in einen neuen box Studio und möchte ungerne absagen.

Ja oder nein ?

Das knacken ist sowohl beim longieren /bodenarbeiten als auch reiten ab und zu zuhören. Und das auf beiden Seiten.

Hier seht ihr wo genau ich meine. Wisst ihr was das sein könnte?

Hallo, ich möchte an Gewicht zulegen bin 28jahre 1,77 groß und wie aktuell 73-74kg möchte so auf 80kg kommen.
was würdet ihr empfehlen täglich zu essen damit ich auf die 3000kcl pro Tag komme und würde das ausreichen am Tag ?
tipps welche Lebensmittel etc.

Hallo, ich habe gestern gesehen, wie leute beim Bankdrücken die Füße auf der Bank hatten, und wollte Fragen ob das besser ist oder nicht. Sah in etwa so aus:

o_|_/\_, ( o = Kopf, | = Arme, /\ = Beine, _ = Füße )

Hey,

unser Kampsport-Lehrer (MMA) kann außerhalb des Trainingszeiten viel lachen das ich selbst sah, nur ich finde im Training ist er manchmal unfreundlich, wenn man nur bestimmte Fragen bezüglich die Auswirkungen des MMA-Sports fragt in jeglichen Hinsichten. Zum Beispiel sah ich ihn einmal draußen zufällig nach dem Training mit eine Mitschülerin von uns und da unterhielten wir uns über Auswirkungen von joggen auf den Kampfsport worauf er nur meinte das es gut wäre. Im Training mal dann mal stellte ich ihn die Frage mit dem Basketball ob es gute Auswirkungen auf den Kampfsport hat, da sah er sofort die eine Schülerin an, die ich ja mal draußen mit den Lehrer sah zufällig mal und sagt ganz schräg: ,,OOOH darüber haben wir letztens schon gesprochen das Sport gut ist auf den Kampfsport" ist egal welche Sportart. Ich redete nicht weiter da ich es einfach unfreundlich fand, ich hatte keine Lust auf den, dennoch ist der Basktballsport ein anderes Sport wie joggen, ich meinte man hüpft darum und ist mit den Ball am spielen, vielleicht gibt es ja etwas Unterschiede zwischen Basketball und Joggen wo beide Sportart halt bestimmte positive Auswirkungen auf den KampfSport haben, das ist zum Beispiel eine Sache, die andere Sache wäre die das ich gestern zum Training ging jedoch ohne Trainingsanzug, da ich aber auch nicht trainieren wollte, wollte nur fragen wo der Oberchef-Trainer da ist man ihn sehr schwer erreichen kann, also ging ich von den 2 Treppen hinunter auf die Fußmattefläche, wo dort wo der "unfreundliche Trainer" mit den Schülern war, ich fragte wo der Trainer wäre und da hielt er an mein Schulter mit seine Hand von ihm und sagt nicht hier auf die Fußmatte-Fläche kommen, wenn du dich für das Training nicht angemeldet hast im Internet, er schobte mich mit seine Hand einige Meter bis vor den 2 Treppen um mich zu "wegzujagen" von der Fußmatte-Fläche, da frage ich mich auch ich bin doch kein kleines Kind das du mit deine Hand auf meine Schulter festhält um mich "wegzuscheuchen" du kannst auch ganz normal sagen "bitte nicht hier auf die Fußmattefläche kommen " zum Beispiel, dann musste ich ihn halt rufen , um ihn nochmal zu fragen wann der Trainer halt da wäre, denn durch seine unfreundliche Art mit das Wegschicken von der Fuß-Mattefläche konnte ich nicht richtig auf seine Antwort hören, da ich nur dachte alter was ist mit dir "Mit den Anpacken" ich konzentrierte mich nicht so ganz auf seine Antwort. Naja jedenfalls als ich ihn freundlich danach mit den fFnger zu den Treppen rief, sagt er wieder ganz schräg indem er mit den Knie etwas nach unten rückt und den Kopf nach Richtung oben guckt mit: "OOOH ich ich habe dir doch gesagt" und kam dann (ich weiß nicht ob er sich absichtlich damit mächtig fühlen wollte), ich fragte ganz normal wann ist bitte immer der Trainer da, worauf er wieder mal schrägt nur antwortete: weiß ich nicht hast du ihn Geschrieben? ich meinte ja, und er dann nur ja weiß nicht bin nicht der Chef und drehte sich um dann. Nicht Nett?