Kann man mit Hanteln sein popo Trainieren so das der größer wird?

Mit Langhantel:

• Backsquats
• Frontsquats
• Lunges
• Kreuzheben
• Squatclean
• Squatsnatch
• Bear Complex
• Thruster

Mit Körpergewicht

• Burpees
• Airsquatjumps (geht auch mit Zusatzlast)
• Boxjumps
• Step ups (geht auch mit Zusatzlast)

Mit Kurzhantel

• Devil Snatch

Nur, wenn du dir die Hanteln irgendwie an die Oberschenkel schnallst und Kniebeugen machst. Wenn du die Hanteln auf die übliche Art und Weise benutzt, also in der Hand, hat das keinerlei Einfluss auf deinen Po.

Hallo

https://www.google.com/search?q=suche+%C3%BCbungen+f%C3%BCr+arme%2Cbeine%2C+po&oq=suche+%C3%BCbungen+f%C3%BCr+arme%2Cbeine%2C+po+&aqs=chrome..69i57j33i160l2.16572j1j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8

geh auf der Seite etwas nach unten da sind Demo Filme vielleicht hilft dir das

Üblich benutzt, nein

Nein eigentlich nicht.